分以下三種情況，我將從三方面闡述自己的觀點

首先，先了解一個叫做機會成本的概念。

我們先看看什麼是機會成本？

機會成本是經濟學裡的一個概念，簡單說，就是你要去A這件事，就要放棄B這件事，B就是A的機會成本。

通俗的說，我們舉個例子，學生如果要考研，就要放棄找工作，那麼找工作就是考研的機會成本，因為時間精力都是有限的，如果要考研，就要專心投入學習，沒有時間和精力去工作。簡單快速理解，就是我們常說的魚和熊掌不可兼得

理解了機會成本的概念，我將從以下三點闡述我的觀點：

1.延長加班，不僅不是努力，還有可能剝奪了人生的更多可能性。

基於剛才機會成本的概念，你延長加班了，該下班的時間，你還在單位工作，意味著你要放棄健身、談戀愛，放棄回家陪孩子，放棄抽時間讀書學習提升。這些都是加班的機會成本。

我們拿職場人來說，一天工作8小時，8小時之內忙工作，4小時之外的時間才是自己的，就是所謂的8小時之內求生存，4小時之外求發展。如果延長了加班時間，原本用於自我提升的4小時也被剝奪了，可能就失去了自我發展的機會，如果這個時間用於提升專業技術，充電學習新的技能，也許能獲得大的發展空間，去創造更大的自我價值和收益。

舉個例子，我很喜歡的一個非著名的閱讀推廣人，她是已婚已育中年婦女，最開始只是上班工作，下班忙家庭。因為一次在直播間，碰巧聽到網紅作家——特立獨行的貓的寫作分享，觸碰了內心深處的慾望，決心走上了寫作之路。因為她在職，一直有自己的本職工作，主要利用非工作時間練習寫作，早晨5點多就起床寫作，白天上班，午飯後的休息時間閱讀電子書，上下班接送孩子的路上聽讀書音訊。如今正在籌備新書的出版，她用自己的行動充分向我們證明，除了上班，還有別的方式讓自己變成功，變得更有價值，而這一切，就發生在非工作時間，試想，如果她一天更多的時間就是工作和加班，那勢必不用擁有更多的寫作和自我提升的空間。

其他人也是一樣，單身的可能就失去了戀愛的機會，身體不好需要多修養的人可能就讓身體狀況越來越糟糕，如果已為人父人母，可能就失去更多對孩子教育和陪伴的時間。就是這個道理。一味延長加班，就讓人生喪失了更多的可能性。

2.富人和窮人的時間成本不一樣，加班不能只看時長，也得看投入和產出。

提問者在文中提到的，網際網路大佬們宣揚加班文化，搞996。我看主要還是因為時間成本不一樣。籠統一點，我們暫時把有錢的大佬叫富人吧，把剩下的叫做窮人吧。富人不缺錢，相反，他們的時間很寶貴，你工作一小時是多錢？他們可能一小時就上萬。昨天在網路上看到一個例子說的好：為什麼窮人談戀愛願意花時間，富人願意花錢，因為富人的時間成本高， 能用買包解決的問題就別提陪伴。就是這個道理。所以他們宣揚加班文化。可是對於普通人而言，只看加班時長是沒有靈魂的。我們知道很多辦公室文化就是那種下班不著急回家，領導不走，不敢走。其實真的有那麼多活需要加班嗎？有多少是為了作秀？其實沒必要，自欺欺人，當然，所謂的人在屋簷下，在那個圈子裡，可能為了生活，不得不去適應。看自己掌控能力吧。

不過也有特例，就是如果一個小單身，下班回家不學習不努力，也沒有家人需要陪伴，我看就在公司加班也挺好，不是還能看個門，自己還能省點家裡的水電和網費。針對這個問題，我也就只能呵呵了。

3.延長加班，在適度的時間範圍內，這是努力。

我們都知道，過尤不及，但是在合理的度的範圍和情況下，加班是努力。

舉個例子，在日常工作中，朝九晚五，下午到了下班點，如果沒有沒有完成的工作，大多數人就準點下班了。如果說突然來了急活或者著急的訂單，為了趕工趕活，你加班加點把工作做了，把工作用搶時間的方式“搶”出來了，保證了訂單的順利完成和工作任務的及時上交，我覺得這是努力。

好了，以上就是我的回答，主要分了三種情況，希望可以給你帶來啟發。

還是那句話，加班未必就是努力，自己根據情況掌握好，把握合適的度，遠離無效加班。

感謝邀請哈！我感覺這個問題可能和網上吵得火熱的996問題有關！996這一提議經馬老師在網上爆出，立即四面楚歌，罵聲一片。其實，馬老師996建議真正的含義可能沒有全盤托出。996，早九到晚九，一週工作六天。這個概念可能完全不是單指在一個企業。這時間內涵蓋你為工作學習和斜扛的時間。馬老師沒有明說，將來一份工作可能完全養活不了一個人的高品質生活。這996可能是一個人兩份甚至三份工作可能會成為必然！別真的天真以為在大城市，兩個輪子也能承載120平米的夢想吧！加班與否，全看個人對現實生活的態度和追求！想要最好的，那一定會被給予最痛的！