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1 # 你是我千年的毒
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2 # 多彩巧克力
你感到非常孤獨。
或在一個週五的晚上，沒有任何的計劃，你就這樣獨自一人坐在家裡的時候。
或在餐廳裡坐在一群朋友中間卻沒有一個人能夠理解你的時候。
孤獨無處不在，孤獨潛入了所有你在的空間，在你坐的地鐵上，在你上班的路上......
看著社交媒體上鮮活的面孔，閃亮的生活，孤獨的痛苦如浪潮般湧上心頭。
你覺得自己是唯一一個會在雜貨店裡感到驚慌失措的人，唯一一個在30年之後仍然悼念已逝愛人的人，唯一一個不會和家人說話的人，唯一一個感到失落的人。
溫哥華治療師Julia Kristina，MA，RCC將孤獨定義為“一種與自己任何一個重要之人斷開的感覺。一種奇怪的，破碎的，不可撼動的或完全被誤解的感覺。”
這種感覺可能轉瞬即逝，也可能一次又一次地往復徘徊在心上。
克里斯蒂娜（Kristina）的客戶說，當他們覺得只有自己有這樣的想法時，他們會感到最最最孤獨。類似的想法：我是唯一一個像這樣奮鬥的人。我是唯一一個有這些想法的人。我是唯一一個有這個秘密的人。
“孤獨會發生在我們任何一個人身上。當我們覺得沒有一個人能永遠真正地理解，接受我們真正的樣子的時候，孤獨感便會發生。”研究員和線上課程創始人克里斯蒂娜（Kristina）說。
但這裡卻有一個問題：我們經常不向別人表露自己真正的樣子。也許因為我們曾被拒絕過，所以我們害怕向他人展現自己的內心；也許因為我們擔心自己不夠好，所以戴著各式各樣的面具。（當然，“當我們試圖成為並不是我們真正模樣的人時，我們就不可能讓別人愛我們真正的模樣”，克里斯蒂娜說。）
主動出擊
當我們感到孤獨時，我們大多數人會進一步孤立自己。 “這幾乎就像我們在說：‘斷開了？那我就表現給你看！’這時我們就會遠離那些我們希望從他們身上能夠獲得更多愛，更多接受與理解的人，我們甚至會向他們喊出‘你給我滾蛋’這樣的話。”克里斯蒂娜說。
換句話說，“當我們因為親密關係而感到痛苦的時候，我們就把自己親近的人給推開了。”
相反，我們應該抵制這種衝動。不要等到他們來靠近你。 克里斯蒂娜（Kristina）建議說，你可以主動去靠近你覺得可能需要你的連線與支援的人，給他們打電話，聚會，問他們怎麼樣了，他們真實的狀態。 “我們與他們進行的談話越是誠實越是真實，我們感受到的相互之間的連線就會越真誠。”
不同的連線
尋求各種連線。紐約市的個人與夫妻治療師Jennifer L. Silvershein，LMSW（持證社會工作者），建議人們建立一個活動列表來重新連線他人和自己。例如，你的列表可能包括：在街上與另一個人進行眼神接觸；寫信給親人；冥想；養一隻寵物；併為自己做一頓美味的午餐等。它也可能包括當地非營利組織的志願服務。 “幫助他人就是幫助我們自己。” Silvershein說。
為自己充電
Silvershein還建議說，我們可以將自己看作電池。 我們可以思考我們是如何為自己充電的。這可能是花時間與朋友在一起，可能是閱讀，可能是參觀博物館，也可能是參加一個攝影班。接著，我們可以思考，我們的電是如何耗費的。這可能是拖延不去做一個專案，可能是打電話給前任，也可能是喝酒。
“然後我會要求我的客戶開始增加”為電池充電“的活動和行為，通常在實施這些行為之後，客戶開始感到自己更能夠控制自己的生活，變得更積極。”
感覺和事實
最後，重要的是提醒你自己，感受到孤獨並不是事實。 這些感覺並不是表明你不可愛或你是錯誤或你是一個失敗者的跡象。你的大腦可能會告知你這些消極的事情。“我們的大腦喜歡在情緒波動的情況下做出這樣的事情——誇大事實，將一件令人不安的事情作為規律向前推進。”克里斯蒂娜說。但是，孤獨的感覺並不會轉化為你不可愛的真相，她繼續說。
孤獨是痛苦而令人不舒服的。但這也是一個有價值的跡象。它暗示著有些事情正在遠離。它暗示著你覺得與他人脫節了或者與你自己內心脫節了。
這也是一個機會。這是一個主動靠近他人的機會。這是與他人，與我們自己，建立真正連線的機會。不要去逃避或讓自己隔離起來，而應為這個跡象而驕傲，趁著這個機會做些事情。
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3 # 風急風野清
感到孤單的時候，放下一身的疲憊，在書裡泡個澡，然後走進廚房，做出那彙集天地靈氣的美食，飯後看看搞笑的電影……其實，我並不孤單，因為還有它們在陪著我。請不要認為孤單是絕望的和失望的，無論你是誰，都可以重新開始，你心靈純潔的一面是無法被替換的。
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4 # GoodLuck6868
人孤單的時候有許多高雅而讓人長進的辦法。
孤單時候最傳統最行之有效的方法是讀書。好書不厭百回讀。經典的書一但讀進去，就會讓你忘記一切，甚至忘記自我。
名著是引人共鳴的最優秀的醫治孤單的良師益友。
巴爾扎克的《交際花盛衰記》，當你讀過一遍後根本放不下，有時真是好書不厭百回讀，深思妙悟子自知。
《巴黎聖母院》就更吸引人了。人物形象，思想各具特色，對人的教育意義很大，各種風格獨特的人物，故事情節可以讓人終生難忘。
《中國文學史》，才叫良師益友，既通俗易懂，又學到中國的自古至今的文學生動有趣的中國文學知識，是文學的歷史，又是歷史的文學。是一部難得的文學入門知識，年輕弧單之時，我讀了不下十遍，越讀越能忘記孤單，忘記自我，同時讓知識增長。
古人對讀書有很多快炙人口的詩句，勸人讀書長知識。
同時讀書忘我，孤單一掃而光，你可以成為世界上最耐孤單的人。
讀書是一件十分有意義的事，用在工作生活事業中的知識可多了。
有人讀書成了作家，藝術家，科學家，有人當上了公務員，外賣小哥靠讀書競爭上了《中國詩詞大會》總冠軍。
讀書是美好的。
不信你孤單的時候試一試。
(認同請關注，誠謝)。
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5 # 每日生活雜談
孤單常常伴隨我左右，很多時候我已經習慣了孤單。
當你孤單時，有沒有想過特別需要人陪，需要一個知心人來陪，但是知音難覓，曾經的可心人現在也不知道在何處，所以到頭來更加孤單。
當你孤單時，又沒有約上好友相聚，大家一起吹牛打屁，喝酒聊天，暈了，醉了，最終還是鬱悶難平，心中更覺寂寥。
…
所以，孤單是頑固的，藉助外力始終有效擺脫它，事實上，每個人都有覺得孤單的時候，孤單時很多人都愛上了菸酒，但是這種做法並不值得提倡。
我們要做的是儘量減少孤單的時候，需要改變自己的心態，積極樂觀，凡事多往好處去想，多和別人聊天，幫助別人也是幫助自己。實在覺得孤單的時候不妨去看一場電影、窩在床上讀一本好書，聽一首好歌…
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6 # 小丫
享受一個人的時光，可以喝杯咖啡看看書，聽聽音樂曬曬太陽，閱讀資料多學習，最後翻翻照片把開心的不開心的回憶再過一遍，一個人多好哪裡想的起來孤單！
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7 # 詩佩細雨
孤單，一個不可迴避的現實狀況。
太多的人忙於生計，各奔東西是常態，尤其是漂泊在外，難免孤單。
如何改變孤單，要先改變自己的性格，學會溶入，這點說著容易做起來難。
怎麼辦？我曾碰到一個年青人經常在公園的一個角落朗誦，出於好奇，和他聊了聊，年青人說他生性孤僻，不善於與人打交道，在單位很孤單。無奈之下，學習朗讀，繼而學習唱歌，單位組織活動時，自己會大膽地讀大膽地唱，沒想到收穫了不少朋友，改變了孤單，生活的樂趣來之朗誦，故而一直堅持做了下來。
如果你感到孤單，不妨也試試多些興趣吧！或許能改變你的生活。
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8 # 幸運聊生活
其實我就是這種孤僻的一個人，我不喜歡去熱鬧的地方，喜歡安靜。也不想參加什麼聚會，感覺孤單的時候，自己看看書，聽聽音樂。有時候出去散散步，感受一下新鮮空氣，做一些自己喜歡的事情。還要有樂觀的心態，不要總是去想讓人煩惱的事情。
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9 # 藍天58568
我有生以來，從未孤單寂寞過！因為性格決定我喜歡獨往獨來，不喜歡成群結隊。我喜歡安安靜靜，不喜歡熱鬧非凡。我更喜歡一個人獨立思考問題，不喜歡旁人打擾我的思路。總之，我願意自己獨在一處，安心工作學習做家務，從不到外面人多勢眾的地方去湊熱鬧！
由於性格決定我，自己一個人在家有做不完的事情，幹不完的家務活，哪有閒情逸致而感到孤單和寂寞！所以從未有過。
我經常有過的是看到自己勞動成果後的心情舒暢！有一種自己動手，豐衣足食的喜悅感吧！
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10 # 哇哇老大
我不贊成在未獲得一段實質性關係的前提下空談享受孤單，注意用詞，問題是“孤單”，和孤獨不同。這個問題下的好多回答一來就把人逼到了不食人間煙火的地步，享受孤單？笑話，人類想要抱團取暖獲得良好的社交關係是幾萬年進化史留在基因裡的印記，豈是自己說不在乎就不在乎，說享受就享受得了的？
當我們感到孤單時，問問內心最真實的想法，你到底是想繼續一個人了無生趣的憋著還是想有一個實實在在的人能陪你聊聊天，很多人之所以選擇前者是因為沒有邁出心理舒適區的勇氣而已。得不到的將永遠在騷動，當自欺欺人地以為在享受孤獨時，內心總會有個強烈的聲音在嘶吼，告訴你需要出去尋找夥伴，避免孤單。
所以，孤單的年輕人，勇敢地邁出去吧，先從身邊那些熟悉的不討厭的尚有交往可能的人下手，自己主動約下人家，或吃個飯，或唱個歌，或相約打個球逛個街啥的，在這個過程中不要只關注自己的需求和情緒，學會傾聽和觀察，瞭解你想結交的人，嘗試關注和照顧他們的需求，慢慢地建立一段友誼或戀情，學會融入社會適應環境，只有當你不再孤單了，你才有資格來談享受孤獨。
@詩佩細語 贊同這個阿姨（叔叔？）的回答，這才是接地氣的回答
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11 # 九文天下
你說人這一輩子，不要說外華人學中國話了，自己好歹也讀了不少年的書，中國的文化博大精深，有時竟分不清什麼是孤單，什麼是孤獨？
實際上啊，您是在考我。在大詞典中就告知，孤獨中包含孤單，孤單也就是孤獨。
我是在說我自己，我認為我自己是一個有非常堅強意志，不依賴他人的人。可是在不少時候，卻會給人有獨來獨往的印象。
我認為自己擁有旺盛的好奇心、豐富的感受性，是個過著知性生活的現代人。恰恰有時候，有的人卻認為你是一個自命清高、不好相處的男人。
但是，一旦跟你交談後，就會知道你很好相處。等到交情加深之後，就更知道你其實擁有很爽快的個性。
所以。有些人外表上看來也許很冷靜，但實際上卻是熱情如火如荼。一旦知道你是個真正本性的人，就會跟你天長地久地交往下去。
在現實生活中，我們的工作總會遇到很多問題和麻煩，在這樣的時候，會讓自己感到很孤單，也就是很孤獨。
但是，在事情解決完了以後，回過頭來看一看，仔細地想一想，這些問題和麻煩，並不一定都是壞事，有時候壞事反而是拯救自己的好辦法和手段。現在再想一想，不要貶低孤獨和孤單，這些還真是不簡單！
一個保持了本身本色的陽剛男人，也學會和掌握了很多的生活情趣。去讀一本好書，到自己曾經待過的鄉下去轉一轉、看一看;聽聽美好的音樂和戲劇，用手機上網際網路上去溜一溜。還有和要好的朋友去聊天，當然也會和他們去喝一場小酒。
是啊，在自己感覺孤單的時候，我會細心品味豐富的生活，所帶來的無限的生活情趣。因為我知道，一個男人，儘管總是很累，但是還要知道關愛自己，當然也要關愛他人！
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12 # 琳璟1
在我孤單的時候，我會學習書法，玩樂器，看新聞，玩自媒體。有時還會做家務，搞點小創意方便家庭生活。吃飯時自己喝點小酒。
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13 # 自由的因子
孤單是一種心理反應，每個人都會有，獨自一人時、群處時都可能會有這種感覺。孤單常給人類帶來痛苦，所以人們都不喜歡孤單。
人們在無事可做，無人理會，無人支援的情況下最容易產生孤單感，這樣的時候多讀書多做事，多與人交流，讓一個閒適的自己變得忙碌，讓更多的人需要自己，當我們被別人需要的時候，就不再孤單了。當然如果內心很強大，眼界開闊孤單也不輕易產生。
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14 # 後超人
對於我這樣結了婚還有兩個小孩的人來說，孤單基本上是不存在的。
其實很懷念一個人單著的時候！
可以完完整整的看完一本書。
可以抱著抱枕躺沙發上通宵追電視劇！
可以定好鬧鐘半夜裡起來看世界盃！
可以一個人去釣一天的魚然後當空軍！
可以獨自爬到山頂叫嚷老子天下第一！
可以，，，，，
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現在都不可以了，回到家永遠有做不完的事；難得週末也必定是陪孩子！
，，，，，
珍惜你孤單的時候！
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思念的時候最孤獨……沒了一切心情，逃避――讓脆弱的自己逃到心底最深處不敢出來。可是我忘了心早已被你佔據！