建議早上或者晚上吃點黑芝麻，真的挺有效的。洗頭髮建議用好一點的洗髮水，滋養頭髮的，平時一定要用護髮素，或者買一個專用的洗髮護髮帽，洗完頭髮儘量少吹頭髮，最好用柔軟的毛巾輕輕擦完，然後再用幹發巾就好。

平時注意不要老是做頭髮，一定不要燙頭髮，平時頭髮可以留短一點，齊肩就好，能少扎頭髮就少扎。

像你這樣天生頭髮少且掉髮多的，很大原因與家族遺傳有關，中醫認為，肺主皮毛，頭髮多少受肺氣影響的，你可以看看自己家族成員身體是不是有肺弱的情況，有針對性的改善肺部機能，從而改變頭髮狀況。

再就是與長期的飲食營養結構和作息有關，油膩辛辣食物，大量飲酒，熬夜也會加重脫髮，應該多吃黑芝麻，核桃等有利於生髮的食品。

再有，健康人的毛囊一般可以生長3根頭髮，有的人只有1—2根，所以髮量肯定會比較少。要想頭髮變多，要多按摩頭皮，增加血液迴圈。

洗頭產品不要用含矽油的，超市裡面大多數洗髮水都有矽油，長期使用也會加重脫髮，引起頭屑等問題，儘量選用含有生薑成分的洗護用品。

有的人體質不同，少女脫髮掉髮頭髮稀少是不正常的，健康的少女應該生命力旺盛，頭髮烏黑亮麗膚如凝脂眼眸清亮，乾淨利落，像你應該是身體陰陽不平衡導致，內分泌失調，如果不是身體器質性的病變，可以中藥調理，祝你早日康復。