現在的老年人，都注重養生保健，我感覺還應做到活到老學到老，因為我們的各零部件都己老化了，需要好好維護和保養，但是我們每個人必須找到適合自己的方式和方法。中華五千年的優秀文化傳統告訴我們：要想有一個好的養生，那就請到中醫裡面去學去找。我目前是經絡、呼吸、體健、飲食、品質等養生。這幾年我注重了這幾方面的養生，故取得了較好的效果，幾年來沒得過感冒了，免疫力、抵抗力增強了，無三高，無其它嚴重病痛，原左耳無聽覺，現帶助聽器器能聽清了，右耳弱變強了，右膝關節痛也好了，不過上樓膝蓋還有點痛，以前座小橙站起難，現在也好了，我每天活動是2小時，時間有些長，我覺的半小時為最好。我們知道只要身體經絡暢通，則就不痛，只要我們精氣神具佳、身體酸鹼平衡，那麼我們的身體就健康。朋友、你養生做的好吧，敬請賜教！

其實養生本就既簡單又複雜，你若聽:那些養生專家講的去做，要把你弄暈。因為這個這麼說，那個那麼說，使你無所適從。怎麼辦？:結合自身條件養生。所謂簡單，每天營養上，蛋白質，果蔬搭配合理，最便-宜的就是最有營養的。每天定時活動身體，按撐穴位，充足的飲水和休息睡眠，就是很好的養生。所謂複雜，有的人嫌麻煩，不想做上述事情，即起不到養生的效果。

大家都應該知道，睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：～早3：00。因為這個時間是一天的冬天，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。再就是一切藥物對治病來說都是治標，不治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根，健康的根本在心，一切法從心生，心靜則身淨，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的病，其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能是一樣的。

養生首先要有一個能堅持做下去的態度，因為養生不是一蹴而就的，是需要長期堅持的。要堅持早睡早起，不熬夜，規律作息，早晚各搭配一杯織膳早晚茶，健脾祛溼、固本安神，祛溼不寒涼~