為了優生優育，夫妻應該怎麼備孕？

科學備孕對優生 優育起到重要的作用，要怎麼做才能優生優育呢？

1：夫妻一起去孕前檢查，瞭解自己的身體情況。

2：選擇最佳和年齡 生育，在身體最健康和生育能力最強的年齡段生育，25~30歲之間是男性和女性生育能力最強的時候。

3：防止在病發期生育，這個也是為什麼要做孕前檢查的原因之一，孕前檢查出有重大病的不要備孕，要先治療好了再備孕。

4：注意營養攝入：為了寶寶更健康在備孕期間多攝入一些營養，要注意營養均衡，男性多補充微量元素鋅、硒和蛋白質，吃育元片可以補充這三種營養，促進男性精子的發育提升精子的質量。食物中的營養不是那麼多還果一些營養補劑的。女性提前儲備好葉酸和鐵。

5：多運動鍛鍊身體，作息規律不熬夜。

6：在備孕 期間定期去醫院檢查身體情況。

現在很多夫妻呀都懂得為了優生優育而進行提前的備孕準備工作。但是我們發現在這個準備工作中夫妻雙方更重視男性的備孕，要求男性在備孕期間半年一或一年不喝酒抽菸。

這些措施都是正確的，但是往往我們忽略了一個更為重要的問題，就是女性避孕，我在臨床中經常遇到很多女性，它存在著一些婦科疾病，尤其是月經方面，比如說痛經啊，月經不調等。但是因為很多女同志缺乏醫學常識，經常認為自己的母親年輕的時候也有這些問題，不覺得這是病，覺得這些月經異常是正常的。其實恰恰啊，這個是我們備孕的最重要的一方面，就是女性應該讓自己的月經處於一個相對正常的一種狀態，這點非常重要，事實也證明了很多在備孕期月經有問題的女性孩子也出現了問題。

女性月經週期不調啊，痛經，甚至有子宮肌瘤這些婦科疾病都容易影響後代的健康，如果女性在備孕期存在月經不調的情況可透過中醫中藥調理至正常。

所以備孕是夫妻雙方都要進行準備工作，而女性備孕調月經更為重要。

為了優生，夫妻應該怎樣備孕，

一，先做孕前檢查確保身體都沒有問題

二，吃葉酸，最好備孕前三個月吃葉酸，預防胎兒神經畸形，

三，最好在最好的年齡段懷孕，實現優生優育，

四，懷孕後，按規定定時體檢，

五，補充營養，飲食健康，作息規律，

按常規來講，通常會說提前半年戒菸戒酒，運動鍛鍊身體，規律飲食和作息習慣，檢查身體補這個補那個的。

以上這些能做到最好，但如果夫妻雙方身體沒有遺傳性的重大疾病，放平常心最好，進補不宜太過，不僅會給備孕夫妻造成壓力，而且補多了反而會出現問題，我身邊就有這樣的例子。

另外很重要的一點，對於女性來說激素平衡真的很重要，我就因為黃體酮過低出現過問題，直接導致了臥床保胎，好險好險。

其次夫妻雙方最好不要過胖，強身健體，標準的體重還是很重要的。

最後祝備孕的各位好運！

1. 做好充分的心理準備

準備懷孕前，先要想清楚為什麼要孩子。不要因為父母天天催，就覺得必須要生個孩子了。畢竟孩子來到這世上，你是要對他負責任的。

其實孩子的到來，真是痛並快樂著的過程，伴著它的成長，也全是父母血淚的辛苦史，所以在打算要孩子之前，教育理念統一好也很有必要。

2. 孕前做好哪些準備

a. 女性可以提前半年開始鍛鍊身體，注重飲食，找準排卵時間（基礎體溫法比較推薦）；一定一定要進行牙齒檢查，有智齒或蛀牙的提前解決哦，不然孕期因為激素分泌的原因，特別容易出現牙齒疼痛；做一次全面的孕前檢查，一般的醫院都可以做的。

b. 男性同樣要注意鍛鍊身體，提前半年戒菸酒或少喝酒；同妻子一起做孕前檢查，科學育兒是要夫妻雙方共同完成的。

c. 夫妻雙方都要在備孕時補充葉酸，市售的斯利安就是不錯的選擇。

3. 提高受孕機率

準備妥當後，就開啟要娃計劃了。

其實受孕機率也是可以提升的，排卵期如果規律的話，在排卵日的前一天和後一天分別愛愛一次，更能增加懷孕機率呦。

備孕姿勢儘量選擇女下男上，這樣便於精子更多的進入到女性身體內，愛愛結束後，不要立刻起身，可以墊個枕頭或者將腿抬高。

最後，等待小生命的到來，靜待花開吧。

一般備孕一年還是懷不上，醫生才願意幫你想想辦法，醫學上其實是建議兩年。所以說，剛開始備孕不要太著急，順其自然就好，真的過了一年了沒有懷上，雙方夫妻可以去醫院檢查一下。

建議男方先檢查，畢竟男性排除掉問題的方法很簡單，精子活力沒什麼問題的話，也就差不多了；女性相對來說檢查的專案就會多很多。但是不用太焦慮，按照醫生的建議來就好。

最重要的是放鬆心情，祝寶貝能夠快快到來哦。

首先呢，儘量在適齡期間備孕，女性的話一般就是35歲之前啦；

第二呢，備孕之前要檢查一下身體 ，確保雙方身體狀況都良好

第三，在懷孕前三個月要吃葉酸啦，這意味著你備孕期間就要開始吃起來了。至於葉酸品牌，沒有必要非得什麼牌子，醫院開的那種就可以。

第四，飲食作息都要規律一些，熬夜、抽菸喝酒，肯定是對孕育寶寶不利的，要剋制一點哦

現在人的生活壓力越來越大，但是孩子又不能不要，因此普遍都選擇只生一個。作為唯一的孩子，爸媽肯定希望他是最好的，從最最最開始就想給他營造良好的環境，加上接受教育的程度深和觀念的轉變，基本上每一位爸媽都在追求科學備孕，那麼如何科學的備孕呢？

我個人認為要從心理上和身體上兩方面來準備，從心理上講，就是你和你的那一位已經做好了迎接一個新的小生命到來的準備，包括面對因懷孕帶來的身體變化和妊娠反應，寶寶出生後吃喝拉撒等一系列事情，以及最重要的經濟問題。我們都知道懷孕會引起女性形體變化，身材走樣，還會伴有一系列妊娠反應，如孕吐、腰疼、腿腳浮腫、恥骨痛，有些孕婦是從開始一直經歷到最後，期間還會因為各種不舒服影響睡眠，臉色變差，這時候無論男性還是女性都需要有心理準備，及時安慰，而不是嫌棄她。

眾所周知最佳的生育年齡是女性25週歲，男性28週歲，因此想科學備孕，第一步就是不能錯過最佳生育年齡。

然後選擇備孕時間，俗話說有福之人六八月，雖然現在生活水平高了，基礎設施也齊全，但到底還是自然溫度、應季瓜菜更好，因此建議是在四月到九月生產最好，那麼就需要在頭一年的五六月和十一月左右備孕。

心理和時間都準備好了，接下來就是身體準備了，沒有一個健康的母體是不能孕育好胎兒的。在備孕前期至少有半年的時間雙方要戒菸戒酒戒熬夜，女性還應當避免使用一些刺激性的化妝品，儘量素顏或者換溫和型護膚品。日常也要堅持運動，增強體質，提高身體機能和免疫力。

準備備孕時，夫妻雙方要去正規醫院做一次全面體檢和針對優生優育的專項檢查，如果檢查結果未達標或者自身出現牙疼、智齒等情況，都需要及時治療，備孕期間避免食用藥物，因此要確保在身體健康情況下進行備孕。

除了上述準備，剩下還有一些日常小事情要注意一下，例如從備孕開始雙方都要補充葉酸，預防胎兒畸形；飲食上多吃瘦肉、蔬菜和水果，給身體補充各種能量，提高精子卵子質量；保持心情愉悅，不要給自己太大壓力，輕鬆享受和諧的性生活，有助於提高受孕率。

最後祝備孕成功，早日生下健康寶寶！