如你有好的收入，和好的工作有時間的話。去騎行一次長途，保你曬得黑黑的。或者跑外賣，能體驗生活，還能掙點小錢，順便還能曬黑。我之前騎了43天的長途，從廣州到烏魯木齊。曬得回家，我媽都不認識。

俗話說“一白遮百醜”，面板白確實能彌補很多顏值上的不足。亞洲人也一直崇尚美白，你想變黑，這頂多算非主流。不算荒謬。既然關乎你的自我形象認同，那麼就去做吧！古天樂當年拍《神鵰俠侶》的時候還是個白面書生，同類型的鮮肉偶像太多了，比如同期的陳曉東、林志穎等等，於是他做了man一點的形象轉型，改成短髮黑面板，戲路更寬廣了，一躍成為港劇港片中流砥柱。

另一個例子就是王菊，她專門去到美容院做“美黑”，讓人大開眼界。王菊是選秀節目最大的黑馬，不僅透過標新立異的性格外形火遍全國，還掀起了一股“土菊”風，相當於選秀界的一個奇蹟。也是因為黑和個性，才有機會開啟星途。

美黑的過程也並不舒適，必須在密封的空間內曬燈長達9分鐘。根據工作人員介紹，美黑的機器內共有48根燈管，每根燈管都是180瓦，人站在裡面眼睛必須要做保護措施，關照強度以及熱度可想而知。

任何一種美，都值得尊重。

兄弟，一白遮百醜你不懂嗎？[捂臉]你讓那些黑不溜秋的兄弟怎麼想！要是真覺得自己白過頭了，就去多曬下太陽啊！

1.戶外運動 2.吃含維C含量高的東西后曬太陽 3.塗上杏仁酸精華後曬太陽 4.露天游泳池游泳

變黑除了曬黑意外 ，可以去做美黑就像古天樂一樣，如果覺得太白不man的話，你練了一身肌肉就不會嘍，會迷倒一片美女的哦！

想變黑呀，建議你來雲南曬曬日光浴呀。雲南的紫外線特別強，強到什麼程度？夏天你在太陽下曬個兩三個小時後露在太陽下的手胳膊腳什麼的就會變紅，像你說你很白可能第一次日光浴變白過程有點痛苦，暴曬個兩三個小時會掉皮哦，之後堅持曬個一週我想就能看到效果啦。之所以這樣回答你是因為我有親身體驗過。真的想變黑你想好了嗎？平時加上戶外活動鍛鍊，既可以達到你想要變黑的願望還能強身健體不是很好嘛？還是對自己自信點，膚色不是決定你好不好看的重點，陽光自信的你才是最帥的！

真心不難 只要你堅持 不過要一直堅持 否則黑了也會恢復你原來膚色

1每天堅持 強度適中太陽光照射 1-2小時 紫外線太強會灼傷面板 或者漲斑

2平時多吃黑色素重的食物 醬油 黑豆 木耳

慢慢你就黑了

你的問題不會荒謬，我是這樣看的哈、世界各國都有不同的風格，咱們中國人大部分的人會喜歡白一些、比如形容人好看就會說誰誰白白淨淨的很好看，那麼比如美國人喜歡黑一些、其實也不是黑，正確的說是喜歡棕色、中國人可能認為工作好，層次高的城市生活的人，不用風吹日曬在環境好的室內工作，彰顯的優勢白白淨淨的，室外工作比如鄉村生活的人外面工作的多被太陽曬黑，好像工作環境差一點的意思，所以中國人喜歡白白淨淨的人多一些、那我當初聽說美國人希望自己的膚色黑一些我就特別問了一下，他們是這麼說的，說生活水平高低是看膚色的，生活高質量的富人經常旅行度假在外面玩，坐船海灘享受陽光浴會被曬深棕色，這樣的膚色很讓人羨慕，所以各個國家都有不同的意義，我覺得不管中國還是其他國家，男生膚色不必太白健康膚色最好，男生多在外面曬太陽的膚色真的特別好看。所以你的想法很好一點也沒覺得荒謬

|面板黑與不黑跟遺傳和工作環境有關，真想變黑，還是自然黑好，多去陽光下運動，和室外工作環境工作，這樣黑的自然又健康

社會改變了，生活都有不如意的時候，吐吐槽，解解悶，是可以的，也只是現在吧，放到前幾十年，餓死你都不敢胡說八道，除非活膩擺了

這個問題太可笑了，你自己一不小心都說漏嘴了，承認是很荒謬。

既然是很荒謬，那麼，我的回答也用不著太正統，不知道你是不是農村的，如果是的話那就太好了，這個速成方法非常簡便易行，你家肯定有做飯用的灶臺吧，灶臺上有一口大黑鍋是吧，用手摸鍋的底部，別趕在燒火的時候摸，燙手，摸完了就摸臉，這樣反覆幾次，你的大功就告成了，效果奇佳，保你滿意，無效退款，哦，忘了，你壓根就沒給我錢。

一個人有奇思妙想不是壞事兒，人類的科技發展離不開腦洞大開的的探索者，但是明知荒謬又要堅持去辦，就顯得更加荒謬了。

哈哈，你荒謬的想法我年輕時也有啊。從上小學時起，愛運動的我就喜歡“古銅色”的面板。覺得那是健康色。所以愛曬太陽，中午放學的路上，專門走在陽光下。看到班裡面板白的女生就不喜歡。夏天中午放學就跑到護城河裡光著屁股和小夥伴們學游泳。五十年代中期，西安護城河裡的水還是地下水，沒有被排汙很乾淨的。面板沾水曬太陽，黑的特別快。看著在陽光下黑的發亮的胳膊，心裡那個樂啊！高中住校，中午吃完飯，就拿條長凳跑到樓頂躺下，把臉放在陽光下午睡。可是曬成黑人那種膚色的願望還是沒有實現。成年後慢慢改變了對黑面板的愛好。也喜歡上了白嫩細膩，也知道躲著太陽走。你想“速成”變黑，試試用水把臉潤溼在陽光下曬曬。但最好在九十點鐘曬上十來分鐘。午後陽光太毒，容易曬傷面板。

黑與白。

我比較白，老公比較黑，生出來的孩子中合了一下，雖然不是特別黑，但在我的襯托下，還是偏黑的。

孩子問我，喜歡白的還是黑的。

我說我喜歡我擁有的。

如果你們是白的，我就喜歡白的，如果你們是黑的，我就喜歡黑的，總之，我喜歡你們這樣的。

就是說，我們首先要接受自己，不管黑還是白。

接受自己，才不會彆扭，才會更幸福。

你喜歡這樣的自己，也總會有人喜歡這樣的你。

以後有了孩子，如果是女兒，還能遺傳一下你的白，多好。

與其想著改變自己的膚色，不如在其他方面提高自己，能力提高了，你是什麼樣，都會有人喜歡的。

兄弟你都說了，你這個問題比較荒謬了，不過我喜歡回答荒謬的問題。用我經常跟我朋友之間說的一句話，就是說黑是黑是本色，黑是黑，有性格。以下影片就是我家裡的速成法。趕緊練起來

我有個同事，男的，也是特白，然後女生都羨慕的那種白，不過我們除了羨慕，也沒覺得啥，你面板白完全可以當成自己的優勢啊，面板白穿很多衣服都比黑面板好看

人的膚色是天生的，不知道你為什麼要想變黑，其實白黑不重要，重要的是我們身體健康，膚白貌美是現在眾多人喜歡的，如果真想變黑點，可以看下那些去徒步走西藏的人，他們大多都從帥小夥變成了大叔，不過不建議你這樣做，我感覺還是個人心態放平衡就行，再有就是平時多運動鍛鍊身體，適當爬山運動

現代發展編輯

美黑

最初的目的是變黑，發展到現代，曬黑才成為一種時尚。

1927年7月，英國的《時尚》雜誌封面首次刊登了用於曬黑的裝置，標誌著美黑開始被時尚界所關注。8月《時尚》另一篇文章進一步介紹，“人們透過每天進行美黑獲得古銅色面板，這已經成為日常生活中的一部分。”

儘管被時尚界關注，但這時，古銅色面板仍然不僅是一種審美標準，其後代表的健康概念才是流行趨勢，古銅色面板僅僅是新社會風氣的表現。這種健康理念與凱諾格博士四十年前所倡導的如出一轍。在這種風氣下，美

美黑

黑逐漸被社會接受。在1933年希特勒上臺前，德國已經有對公眾開放美黑的相關措施，希特勒禁止了裸體運動。英國也有幾個公共場所可以合法地進行美黑，甚至可以區域性裸露身體，亦有一些指定的海灘可以進行Sunny治療法。也許這種規定在現在看來遠遠算不上“開放”，因為那畢竟是在20世紀30年代，那時穿著泳裝在沙灘上享受Sunny都是被嚴格禁止的。因此，此後幾十年，美黑與其說是一種被不斷推動的流行時尚，不如說是一個人們奮鬥的目標。1928年，一位美黑支持者呼籲身處黑暗無光的工作環境中的工人們為獲得Sunny而戰鬥，他建議所有的工廠和辦公室都應該有太陽燈。

英國工黨的領袖、威斯敏斯特議員蘭斯布里（GeorgeLansbury）也是美黑支持者，他對《每日見聞報》說：“在德國，年輕人能夠健康茁壯成長是因為除其它因素外，他們還進行美黑。我希望大英帝國的年輕人也能做同樣的事情”，正是他促成了海德公園浴場的建立，這是倫敦第一個對公眾開放的成人美黑場所。

當熱辣的夏天來到的時候，我們會發現海灘，一群人則是大方的躺在Sunny下享受著日光浴。對於性感的女郎而言，美黑比美白更具號召力！這個夏季加入“黑道”。

美容原理編輯

日光按其波長不同，有3種射線可用來鍛鍊身體：波長在760毫微米以上的紅外線、波長400～760毫微米的可見光線、波長 180～400毫微米的紫外線。上述3種射線，對人體的作用各有不同。

美黑

日光有肉眼看不見的、具溫熱作用的紅外線，有起化學作用的紫外線及可見光線。紫外線能將面板中的7-脫氫固醇變成維生素D，可改善鈣、磷代謝，防治佝僂病和骨軟化症，促進各種結核。具體方法編輯

自然美黑

美黑

日光浴，是最為自然的美黑方法，使面板呈現健康的小麥色或蜜色，同時還可以使身體產生維生素D,促進鈣的吸收。但是不恰當的日曬方法會使面板落得雀斑、皺紋、膚色不均、曬傷，甚至導致面板癌。那些偏愛自然著色的女士們，一定要根據專家的建議，做足曬前曬中曬後的功課：

為了使面板曬出均勻美麗膚色，在進行日光浴前，一定給身體來一次大掃除。清潔面部肌膚，去除身體老化角質，連手肘，膝蓋，腳跟等地方也不要放過。

避開上午9點到下午3點Sunny照射較為強烈的時段。通常這段時間紫外線中的UVB活動比較活躍，如果太急於想在這段時間得到美黑效果，那麼很遺憾，結果往往是將頂著“紅花菜”一樣的肌膚，痛苦地度過後兩個月。

出門前20-分鐘塗抹防曬霜，並在日光浴時每間隔2個小時塗抹一次。同時選擇UVA係數低，而UVB係數較高的防曬霜，這樣既能保護面板不被曬傷，又可以達到曬黑的目的。

在防曬霜中混合美黑霜的成分，可以事半功倍地增強美黑效果。但是一定要注意，塗抹均勻，否則一旦曬成“文身圖案”，想改就沒有那麼容易了。

具體方法編輯

自然美黑

美黑

日光浴，是最為自然的美黑方法，使面板呈現健康的小麥色或蜜色，同時還可以使身體產生維生素D,促進鈣的吸收。但是不恰當的日曬方法會使面板落得雀斑、皺紋、膚色不均、曬傷，甚至導致面板癌。那些偏愛自然著色的女士們，一定要根據專家的建議，做足曬前曬中曬後的功課：

為了使面板曬出均勻美麗膚色，在進行日光浴前，一定給身體來一次大掃除。清潔面部肌膚，去除身體老化角質，連手肘，膝蓋，腳跟等地方也不要放過。

避開上午9點到下午3點Sunny照射較為強烈的時段。通常這段時間紫外線中的UVB活動比較活躍，如果太急於想在這段時間得到美黑效果，那麼很遺憾，結果往往是將頂著“紅花菜”一樣的肌膚，痛苦地度過後兩個月。

出門前20-分鐘塗抹防曬霜，並在日光浴時每間隔2個小時塗抹一次。同時選擇UVA係數低，而UVB係數較高的防曬霜，這樣既能保護面板不被曬傷，又可以達到曬黑的目的。

在防曬霜中混合美黑霜的成分，可以事半功倍地增強美黑效果。但是一定要注意，塗抹均勻，否則一旦曬成“文身圖案”，想改就沒有那麼容易了。

日曬美黑

美黑

日曬前：吃一些含有酪胺酸的食物會使面板既容易上色，又充滿光澤，包括乳酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。

日曬中：選擇具有保溼功效的美黑霜，既可以保護面板不被曬傷，同時可以加快增強著色效果，應該根據自己的面板型別和日曬的方式長短，來選擇美黑霜。

日曬後：著重保溼，同時少吃含有豐富維生素B，或維生素C的食物和飲料，因為這些成分容易使曬黑的面板又白回來。

沙龍美黑

時尚美黑

隨著美黑旋風橫掃全球，美容院的經典“美白”招牌，漸漸被“美黑沙龍”所代替。這種沙龍通常為客人提供日曬床，日曬燈，日曬噴霧服務，以及一系列日曬輔助產品，用來幫助那些喜愛棕色面板，又沒有時間或是環境到大自然中享受Sunny的美黑一族。根據專家意見，在沙龍進行美黑的時候，應該注意以下幾點。

第一次“處女曬”不應超過10分鐘。往往第一次的效果都不會太明顯，但是不能因為要急於求成，而加長“曬”的時間。

“仿日曬”的次數不能太頻繁，並且每一次“曬”的時間不能持續太長。否則會導致水分大量流失，使面板損傷或老化。

對真正日曬或光過敏的人，不要接受“仿日曬”美容療程。否則一“曬”就會起泡，長雀斑，搞不好會“曬”出一身“花皮”。

在進行室內“日曬”時，注重面板營養和水分的補充。高溫的環境會使面板相當乾燥，因此在整個“日曬”過程中，為面板補充水分和營養是非常重要的。

自助美黑

對於那些想得到蜜色面板，又不想面板接受“日曬”洗禮的姐妹們, 最好的訊息莫過於“自助美黑”產品的問世。通常‘self- tanning’的美黑產品中含有一種NEV化學成分，NEV可以同肌膚的蛋白質組織產生化學反應，使面板瞬間呈現棕色，並且隨著時間慢慢變深。這種化學成分對身體傷害很小，並且在停止使用美黑產品3-7天后，角質細胞隨著細胞生長週期或是用去角質霜，而漸漸脫落，膚色會自動還原，想“黑”想“白”悉聽尊便。很多大品牌的化妝品都有專業美黑產品，通常是乳液，噴霧劑，粉底液，粉底霜以及粉餅。使用這些產品要注意以下幾點：

一定要為臉部選擇專為臉部肌膚設計的產品，絕對不能都一概選用body美黑產品。

臉部美黑霜重點塗抹在太陽穴，前額和兩腮，如果塗滿整個面部，效果會很不自然。

臉部美黑後，面部顏色會顯得有些沉暗，因此配以晶亮面部彩妝，會提升面部美黑效果。

根據專家建議，身體自助美黑時，遵守以下幾點，可以達到事半功倍的效果。

沐浴清潔身體，用性質溫和的磨砂膏清除聚積的死皮，然後保持身體乾爽。

塗抹美黑產品之前，摘除所有首飾，戴手套，然後從身體大面積的部位，以打圈的方式塗抹，一定要保持均勻。

塗抹時手指併攏沒有縫隙，如果產品不太好塗勻，可以使用化妝海綿，這樣就更加方便了。

塗抹20分鐘以後，確保產品吸收並且徹底乾爽後，才可穿戴衣物。

要注意塗抹美黑產品之後，12個小時左右都儘量保持身體乾爽，不要讓身體從事可能出汗的活動。

12小時以後美黑產品完全被吸收後，進行自我檢查，看看是否有沒有塗到的地方，或是哪些地方不均勻。對於不滿意需要重新上色的地方，用卸妝棉蘸檸檬汁就可卸除。

美黑妝容編輯

美黑妝容

底妝：用深色粉底打底，(注意：最好選擇比自己膚色深兩度的粉底)，然後用稍淺色粉餅輕拍在眼周，T區和下巴上。最後用古銅閃粉輕掃凸出輪廓。 眼妝：金色，橘色和偏棕色的眼影，配以黑色睫毛膏；或是水藍色，亮紫色眼影，配以電藍色睫毛膏。然後由內眼角沿著下眼瞼，勾勒出白色眼線，可以令蜜色面容迅速明亮起來。

唇妝：選用具有珠光感的貝殼橙，杏色唇膏，可以為擁有蜜色肌膚的美女加分不少。

頰妝：選用偏棕或是桔色的胭脂，可以為面部增加立體感和光澤。 金色，橘色和偏棕色的彩妝是塑造古銅或蜜色妝容的關鍵。

藍色，紫色這些明豔的冷色會和膚色形成強烈的反差，凸顯出健康和性感肌膚。

粉色，暖紅，暖綠，這些色彩會讓擁有蜜色肌膚的美女看起來豔俗，是很不明智的選擇。

食物美黑編輯

古銅色面板

面板白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，面板就越黝黑；反之，則面板就越白皙。

研究證明，酪氨酸脢的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵和硒的食物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，面板的色澤就較黑。

維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化脢含量，影響酪氨酸梅的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使面板白皙時，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使面板減少黑色素沉著、減退以至去除面板的黑斑和雀斑，加快面板的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則面板也容易變黑。

在日常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸脢活性的食品，面板的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，面板往往就較白皙。