鋅作為微量元素是人體必不可少的，如果孩子缺鋅會有很多的危害，那麼來判斷孩子是不是缺鋅呢，接下來我們看一下孩子缺鋅的表現。

寶寶頭髮少，枯黃、上翹，僅有的幾根頭髮嗨很軟，就像是小絨毛一樣的柔軟。

免疫力低下，最直接的表現就是經常性的感冒，伴有肺炎等症狀，尤其是在稍微冷的時候，感冒就成了家常便飯，讓家長很頭疼。

生長遲緩，個子是看一個孩子發育快慢的主要標準了，當孩子的身高低於同齡孩子的時候就要開始考慮孩子是不是缺鋅了。

傷口恢復的慢，正常情況下，孩子的傷口幾天就可以恢復了，一般不會超過一個星期，所以這也是觀察孩子是不是缺鋅的一個重要方面。

口腔潰瘍反覆發作。孩子是很少會出現上火的情況的，所以如果孩子經常的出現口腔潰瘍不要單純的將其理解為喝水少了，更重要的是帶孩子看看是不是缺鋅了。

視力問題，當孩子看電視的時候，會無意間向前面湊的時候，就要開始考慮孩子是不是視力出問題了，首先要糾正視力，再則看看是不是缺鋅了，或許它才是罪魁禍首。

自古有句民諺：“早春早春，慎防春瘟”，說的就是春季乃疾病的高發季節，抵抗力弱的人群很容易被流感侵襲。民間也就有了“不易生病，春捂秋凍”的說法。　　 最近一項“補鋅具有預防感冒作用”的研究結果，讓很多人瞭解了補鋅在感冒痊癒中的重要作用。報道稱“患者在剛出現流鼻涕、咽痛等感冒症狀的24小時內，服用糖漿補鋅劑，感冒症狀會減輕，大多數患者在一週內就能康復。研究還發現，連續補鋅5個月以上的兒童，很少感冒，不易生病”。

　　

　　這項研究的意義不言而喻，它更新了人們對補鋅的認知：助成人緩解症狀，迅速提高免疫力；助兒童預防感冒，增強身體抵抗力。

　　1、用“鋅”照顧孩子。兩年前忽然爆發的那場甲流令很多人至今仍心有餘悸。眼下正是流感多發季節，防患於未然是家長應該重視的。家長不妨給孩子補補鋅，抵抗力好、少得病，家長才安心。

　　2、用“鋅”照顧自己。孩子感冒，家長是心疼；家長自己感冒，則是頭疼、嗓子疼、打噴嚏流鼻涕，一樣也不少。一般來說，成人的感冒症狀會持續一星期，不論服藥與否；而感冒藥的主要功效是緩解症狀，但並不能縮短病程。此前，《傳染病雜誌》曾刊登一項研究結果稱，補鋅可以將感冒持續時間從7天減少到4天，成人不妨也學會透過補鋅保護自己.

鋅是人體必需的微量元素之一，體內缺鋅，許多生理功能都會受到影響。兒童缺鋅會出現各種疾病，不但身材矮小體重不增，而且面板粗糙、毛髮黃軟且乾枯還會損害其味蕾功能，使味覺發生改變，出現飲食無味，厭食和異食。有的兒童喜歡吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、紙皮和菸頭等，就是缺鋅所致。此外，兒童缺鋅還容易患感冒、肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病。 　　兒童缺鋅可透過以下四種食療方法彌補：　　（1）吃三豆粥：取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗淨後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成。 　　（2）吃豬姨泥：　　 將豬胰臟洗淨切開後，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。 　　（3）吃果子糊 　　將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。 　　（4）吃蘋果泥，喝蘋果汁 　　將蘋果用水洗淨削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱後再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。 　　此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。

需要到醫院檢查微量元素明確是否缺鋅、檢查明確後按需補充、一個療程3個月,用量由醫生決定,3個月後複查血鋅. 不可過量長期服用,以防鋅中毒 多吃含鋅的食物 日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣,胰臟,肝臟,血,瘦肉,蛋,粗糧,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,糧食均含有鋅. 注意 不能與牛奶同服 不能空腹服用，應該在飯後吃

孩子缺不缺鋅，看看有沒有下面這些表現：1.挑食、異食（包括吃手指）、口腔炎、口腔潰瘍、地圖舌、消化功能差；2.經常感冒、發燒，免疫力差，抗病能力下降；3.稍微運動就出虛汗，睡覺盜汗；4.生長髮育緩慢，體形弱小，經常補鈣卻不見效果；5.智力發育遲緩，多動、注意力不集中、記憶力、反應力下降；6.易患皮炎（溼疹）、面板粗糙，頭髮稀黃、缺乏光澤；7.指甲不光滑、有白斑、視力下降等。 上面選項符合的越多，缺鋅的症狀就越明顯。不過，考慮到小孩子腸胃比較嫩，經不起刺激。你可以去醫院檢查一下，看看是不是缺鋅。如果是的話，你可以買些第三代生物鋅，伊分子鋅硒寶就行，對小孩腸胃沒有刺激.日常生活中要注意飲食習慣，多吃些像：牡蠣、魷魚、哈喇、瘦肉、核桃、紫菜、芝麻、大白菜、豆製品等之類的含鋅量高的食品。

春季是萬物復甦的季節，同時也是孩子生長髮育的高峰期，對營養的需求量也會不斷地增加，而且春季也是細菌滋生的季節，一旦孩子缺乏營養就會給細菌製造入侵的機會，這樣就非常容易生病了，想要孩子不生病，補鋅是關鍵。

缺鋅現在已經算是一種非常普遍的現象了，據統計，在中國將近有6成以上的孩子缺鋅，為什麼會有那麼多孩子缺鋅呢？

1.飲食結構不合理，由於鋅含量大量儲存在海鮮中，而海鮮又不是我們的主食，價格也比較昂貴，最重要的是有些孩子會對海鮮過敏，所以難免會引起缺鋅的情況。

2.夏季鋅元素流失加速，在烈日炎炎的夏季，孩子就很容易汗流浹背的，跑老跑去很容易出汗，出汗是一種排毒的過程但鋅元素也會隨之流失，所以就常常有“夏季別忘記給孩子補鋅”這種話語。

3.腸胃問題，年齡較小的孩子腸胃器官還未發育成熟，消化能力會比較弱，即使有些食物鋅含量豐富但由於消化障礙就難以吸收食物中的鋅元素了，從而出現缺鋅。

想要預防缺鋅就得先了解缺鋅的症狀

1.最主要的表現——食慾不振

缺鋅的孩子食慾會大大減退，根本沒有進食的慾望，對食物都沒什麼興趣，看著別人家的寶寶總是大口吃飯大口吃菜，自家寶寶飯都不吃一口，確實是非常揪心。

2.重要警告——免疫系統被破壞

缺鋅的孩子身體素質慢慢下降了，總是會頻繁的生病，感冒發燒腹瀉經常來孩子身體串門，痛苦的是孩子疼的可是家長呀。

3.其他

口腔潰瘍、指甲有倒刺和白斑、地圖舌、異食癖、視力障礙、多動症這些都是缺鋅的常見症狀，家長要仔細留意孩子的身體變化了。

補鋅是有講究的，不能一窩蜂的亂補

每個年齡階段的孩子需要的鋅含量不一樣，6個月-12個月的孩子身體每天需要的鋅含量是5mg，1-13歲的孩子身體每天需要的鋅元素是10mg。

可以選擇食補或者藥補的方式，海鮮中的牡蠣、魷魚、龍蝦都是鋅含量極高的食物，其他動物類的肝臟鋅含量也是非常豐富的，同時還可以配合鋅硒寶片兒童補鋅片一起服用，效果會更棒！

注意事項

在補鋅期間不要同時給孩子服用一些其他的補鈣補鐵產品，謹記要分開兩個小時服用。