肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官，而且肝臟受損是很難逆轉的，生活中就要注意別讓肝臟太受傷。護理肝臟，自然是有宜有忌了。

肝臟最忌諱的事情：

1.過量飲酒。這是人所共知的，都說“喝醉一次等於得了一次肝炎”，這話不假。過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

2.睡眠不足。熬夜最容易熬出肝病。熬夜會使內分泌紊亂，肝臟核蛋白累計不足，影響肝臟自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。

3.早上起床後不及時排尿。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

4.不良心態。肝主疏瀉條達，心理因素則會導致“肝鬱”。

5.暴飲暴食。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。而肝臟還要負責分泌肝膽汁幫助消化，別讓肝臟太累了。

6.亂吃藥。長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。

7.不吃早餐。吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

8.偏愛油炸食品。吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。

9.偏愛加工食物。很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品新增劑。這些新增成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔。

10.吃半生不熟或燒焦食物。半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導致肝臟受損。醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。

日常保養肝臟，可以用食療的方法：

1.枸杞子豬肝湯：枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富，二者匹配養血明目。

2.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。

3.豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好後加入調味品。補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，非常適當那些眼乾不適，面色發黃，視力減退、視物含糊的體弱者。

4.決明菊花山楂茶：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。

5.杞菊養肝烏龍茶：白菊花4-5顆，烏龍茶5克，枸杞子適量。有促進血液迴圈與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效。

6.茵陳茶：茵陳20-30克，加適量水煎煮40分鐘後去渣取汁，代茶分次飲用。注意，不可多喝，連續飲用不應超過1周。

7.薄荷柴胡飲：薄荷5克、柴胡12克，水600ml，大火煮開轉小火煮30分鐘，當天喝完。疏肝解鬱，適用於熬夜、壓力大致肝火上升口臭者，常伴隨失眠症狀。注意，連續飲用不應超過1周。

肝臟是人體代謝、解毒器官。如果出了問題，身體就很容易遭受病毒病菌的侵害。 護理肝臟我們要從“什麼會危害肝臟”下手，比如酒精、受了汙染的水、空氣、激素、化學物質等等。具體聽我給您分析。

首先最容易被忽視的，也就最容易傷害我們的就是環境汙染。為什麼現在的人動不動就亞健康，除了生活所迫，日常運動少之外，最大的因素就是環境，所以遠離輻射、重金屬、水汙染嚴重的環境。

飲食上要避免太多的食品新增劑，雖然食品中的新增劑是國家允許的安全用量，但是不會中毒並不代表不會給身體帶來負擔，尤其是作為解毒的肝臟。

化妝品等日用品要謹防重金屬。

日常增加動物肝臟、葡萄、麥芽、花生、甘藍的攝入，這些食物中富含肌醇，能促進細胞的新陳代謝，預防肝臟疾病。最後謹記“久坐傷肝、久坐傷骨”不管什麼時候，運動總是沒錯的。

肝病雖然不易被發現，但是一旦患上肝病，將會對身體健康產生很大的危害，而且很多肝病並不能夠根治。而中醫治療講究標本兼治，因而很多肝病患者會尋求中醫幫助來進行治療。下面就來介紹下，中醫治療肝病的3種常見方法。

1、清肝療法

清肝療法是使用一些抗病毒類的中藥材，達到邪毒亢進的作用。這個療法主要是針對急性肝炎，因為急性肝炎的主要怨言之一是被致病因子侵襲，使肝炎病毒聚集過多，從而使患者出現發炎、充血等現象，此時就需要採用抗病毒為對策。

2、疏肝療法

疏肝療法是使用一些活血化淤、通絡精氣的藥材，達到調整肝病患者的肝氣，疏通身體內的障礙，如此一來，病情好轉的機會也會增加。

3、保肝療法

保肝療法是當患者病情到了嚴重程度的時候，透過助陽、育陰、醒脾、悅胃的方法來護肝臟，調理疲憊、無食慾、腹脹等不適應症，讓患者變得有精神。

肝病是常見病，不易覺察且影響大，因此再次呼籲，需要定期體檢，及時治療。

肝臟健康對我們個人來說是非常重要的，因為肝臟功能如果受到損傷的話，那麼我們大家就無法幫助身體更好的解毒，也無法正常完成消化的功能，所以我們大家必須在日常生活當中養成良好的習慣，從而保護肝臟健康。現在生活當中有非常多的人患上了肝臟疾病，所以我認為肝臟護理是非常重要的，今天小編給大家介紹三種方法，幫助大家保護肝臟健康。

一、養成早睡早起的習慣

隨著現在生活節奏的加快，人們生活水平的提高，越來越多的人面臨著比較大的生活和工作壓力，這樣難免會出現睡眠不足的問題。但是實際上肝臟功能恢復主要是在晚上進行，所以如果長期熬夜的話，將會導致我們的肝臟出現問題。如果我們大家可以養成良好的早睡早起的習慣的話，那麼就可以讓我們的肝臟儘可能的恢復，讓我們有更加強大的肝臟功能。

二、有良好的飲食習慣

俗話說的好，病從口入，對我們來說日常飲食對於我們個人的健康來說是非常重要的，如果想要護理肝臟的話，那麼就應該養成良好的飲食習慣。在飲食的過程當中應該儘可能減少油膩食物的食用，而且要戒菸戒酒，因為菸酒對於肝臟的損傷還是非常大的。如果我們大家經常注重清淡的飲食的話，那麼將會對我們有比較好的肝臟護理的作用。

三、有良好的心態

現在健康對於肝臟健康的影響是非常大的，因為科學研究表明，如果人們經常生氣的話，那麼就會造成肝火過旺的問題。如果長期處於壓力過大，非常氣憤的狀態的話，那麼將會造成肝臟功能的損傷。而如果我們大家可以每天開開心心輕輕鬆鬆的度過生活的話，那麼就會有比較好的肝臟健康。

所以我們大家如果想要護理肝臟的話，那麼就應該從日常生活中來做起，要注重良好的飲食習慣，戒菸戒酒，少吃油膩的食物，另外也可以試試膳食營養補充劑，像健甘適這種，成分中含有水飛薊，而這水飛薊則有保肝利肝的作用，另外也需要儘可能的保證充足的睡眠，也需要保證好自己的心情。心情好，吃得好，睡得好，那麼我們的肝臟健康也會隨之變好。