62歲老人，甘油三酯從6.8降到1.6，沒用藥，他的降脂方法值得學習

隨著年齡的增長，身體各個部位的機能都會隨之減弱，許多“老年病”將隨之而來，其中高脂血症是最常見的疾病之一；而血脂值正常與否，主要體現在甘油三酯的水平以及膽固醇水平上，今天我們重點說的是甘油三酯。

如果甘油三酯水平過高，會對人體健康造成極大危害，並容易引發一系列心腦血管疾病，比如像血管堵塞、動脈硬化等；這也是老年人易患高脂血症的原因之一。

一位62歲的退休老人成分是把甘油三酯從6.8降到了1.6；

王叔叔今年62歲，剛退休不久；自從退休后王叔就和老伴過著悠閒的生活，兒子也已經成家立業，孫子也已經上初中，什麼事都不用自己操心；王叔每天都是在吃喝玩樂中度過，今天去和戰友喝幾杯，明天去和同事喝幾杯，每天酒局不曾斷過，而且王叔十分的愛吃動物內臟，什麼炒豬雜、爆炒大腸的基本上每餐都有，長期下來，吃了事情。

有一次，王叔在和其他小區的老人下棋時，情緒過於激動，突然感到眼睛發暈、發黑暈倒了，大夥連忙把王叔送往醫院；

檢查結果顯示，王叔患有重度的高血脂，甘油三酯高達6.8mmol/l，膽固醇也偏高，很多人可能不知道，甘油三酯正常範圍是小於1.7mmol/l，像王叔這種情況已經是超出正常值的3倍以上，屬於重度的高血脂，怪不得會出現暈倒的情況；如果不是送醫及時可能會危及到生命健康。

醫生在瞭解王叔的飲食習慣後得知，王叔之所以甘油三酯嚴重偏高，全都是不良的飲食習慣所導致，醫生讓他回去後好好調理飲食，三個月後再來複查；聽了醫生的話後，王叔回來改變自己的飲食習慣，3個月後去複查的時候甘油三酯降到了1.6mmol/l。

那麼，王叔是如何在三個月的時間內把甘油三酯降到1.6mmol/l的呢？

首先，遠離高熱量飲食：

脂肪含量過高是甘油三酯偏高的重要原因；如果人體攝入的熱量過多，會導致熱量過剩，從而轉化為脂肪，導致甘油三酯值更高，加劇高血脂的嚴重性。

其次，飯後常吃一些中草藥來調理降脂：

王叔一箇中醫朋友說：常吃一些中草藥能有效果的活血化瘀、清空血管垃圾，保持血管暢通，最為代表的是福曲葛紅片這個；

其由紅曲（福曲）、沙棘、桑葉、葛根、山楂等中草藥成分濃縮配比而成，同時還含有納豆，6種降脂食物搭配組合一起；其中紅曲更是“天然他汀”的稱號，能有效的抑制、分解甘油三酯和膽固醇；而納豆中的納豆激酶更是能直接的降低甘油三酯；沙棘中的不飽和酸、ep能軟化甘油三酯，對控制調理血脂發揮著重要的作用。

第三，遠離高膽固醇食物，動脈內臟之類的：

動脈內臟固然很美味，但同時也含有大量的膽固醇，如果食用過多就會導致膽固醇持續增多，加劇高血脂的嚴重性；嚴重時可能會誘發一系列的併發症，所以，為了身體的健康，儘量少食用這些高膽固醇的食物。

最後,堅持少食多餐的原則:

由於甘油三酯主要由食物補充，因此控制食物攝入量可以有效控制甘油三酯值。少吃多餐既能避免食物一次性攝入過多，造成能量過剩，又能滿足每天的營養需求，充分消耗和分解食物，更有利於控制血脂，

甘油三酯是血液中脂質的組成成分，是甘油和3個脂肪酸所形成的脂。正常情況下，血漿中的甘油三酯會保持著一種動態平衡的狀態，當這個“動態平衡”被打破，通常就是人體中血清甘油三酯偏高了，如果不能及時“阻止”，會人體產生極大的危害。

血清甘油三酯測定是血脂分析的常規專案，當血清甘油三酯偏高時，會造成血液粘稠，使得過多的脂質在血管壁上沉積，漸漸形成小斑塊，而血管壁上的這些塊狀沉積會逐漸擴大面積和厚度，使血管內徑變小，血流變慢，從而加速堵塞血管的程序，嚴重時血流中斷。此外，阻塞物脫落還能造成血栓，對人體的損傷都是很嚴重的。發生在心臟可引起冠心病、心梗；在大腦可引起腦卒中、中風；在眼底會引起視力下降，失明；發生在下肢會引起下肢動脈狹窄或閉塞而致肢體壞死。

要想較好地將血清甘油三酯降下來，首先你得了解它的形成原因。醫學上認為，血漿中的甘油三酯的來源主要有兩種：外源性——由食物中攝取的脂肪於腸道內，在膽汁酸、脂酶的作用下被腸黏膜吸收，在腸黏膜上皮細胞內合成甘油三酯。內源性——體內自身合成的甘油三酯主要在肝臟，其次為脂肪組織。

1、控制肉類食物的攝入，尤其是紅肉和肥肉

比如肥肉、動物內臟、紅肉等等需要控制，同時細糧也需要控制，可以增加粗糧雜糧，水果蔬菜，魚類這樣的飲食才能控制甘油三酯。

2、合理使用藥食同源性食物降甘油三酯

藥食同源性食物如蕎麥米、霜幹桑葉、槐米、菊花、枸杞、決明子等，含有豐富的蘆丁和亞油酸、微量元素、植物多糖（桑葉多糖、枸杞多糖）、蘆丁、大黃酚、大黃素等成分，能降低血液粘稠度，保持血管通透乾淨，從而降低血清甘油三酯濃度，保持血管的彈性。將這些食材搭配後，新增益生菌製成蕎麥·桑葉複合液，可達到1+1＞2的效果，非常適合調理甘油三酯用。

3、適度運動不能少

飲食健康很重要，但同時要配合有效的有氧運動，不能三天打魚兩天曬網，這樣全面的健康生活更有利於控制甘油三酯，利於預防心腦血管疾病。

4、必要時需要配合降脂藥

對於甘油三酯升高超過5.65的人群，一般建議在控制飲食的基礎上，還需要配合貝特類降脂藥，把甘油三酯降到正常。待正常後，持續健康生活來控制甘油三酯。