心理和行為是互相影響的，就像是先有雞還是現有蛋的問題，這是說不清的。但準確來說，心理主導行為，行為是心理的表現，兩者互為辯證同一關係。

那一種微笑方式來說，第一個是嘴角肌上揚，第二個是顴骨肌上提，第三個是眼角肌收縮，三塊肌肉同時活動就會產生有魅力的微笑。這種胃小方式叫做提香式微笑，當你用這種微笑方式對待他人時，會產生一種獨特的感染力，這時你會很開心，當你看見別人產生迪香式微笑時你也很開心。

這就是典型的心理和行為互相影響的例子。你可是試試看，當你露出提香式微笑時，你與他人都會感到身心愉悅的。

心理和行為之間是一種比較複雜的關係，初級理解，行為是心理的表現，心理是行為的導向，但是，你憎惡一個人有可能仍然面帶微笑，你深愛一個人有時卻表現的冷若冰霜，這涉及到深層的心理學問題。至於行為真的可以影響心理的問題，回答是真的，譬如，你本來是一個缺乏愛心的人，迫於無奈去參加了公益活動，假如你從中找到了愉悅，就會積極參與，你的心理也會發生改變，變得有愛心起來。

心理是看不見摸不著的，是精神世界。行為是看得見摸得著的，屬於我們這個三維的物質世界。在一個看不見的精神世界和一個看得見的物質世界之間，二者如何才能聯絡起來？這座溝通兩世界的橋樑就是大腦。

哲學上關於心靈和物質的關係有很多探討，我們暫不去涉及。當代的科學研究可能都同意的一點是，大腦是和我們的心理以及精神世界關係最密切的物質存在，也有可能是物質基礎。大腦不光承載者我們的感受、情緒、思想、潛意識、意識、慾望、信念、知識等等，大腦還最終對我們的肢體和口唇喉嚨的肌肉釋出神經訊號，作為我們行為的支配者。所以我們的心理以及我們的行為，就是在大腦這裡相遇的、交匯、產生聯絡的。

行為當然可以影響心理，因為我們的大腦是具有可塑性的，行為雖然由大腦產生，但是行為的作用過程和結果也不例外地被大腦又感知回去，從而重新塑造了大腦。被重塑過的大腦在加工心理過程的時候，自然和之間會有所不同。只不過有時候這種重塑發生的非常微弱不容易被察覺。但是在長期行為的影響下，這種對心理各個層面的影響幾乎是無法避免的。比如從最簡單的感知覺來說，紡織廠的女工對顏色的敏感度和識別度都比一般人高，這就是受到長期顏色知覺方面的行為塑造所致的心理變化。當然心理除了知覺之外，還有很多其他的層面，在此就不一一展開了。

總之，既然大腦是連線行為與心理的橋樑，大腦又與行為與心理兩方面存在相互作用，因此行為和心理之間就存在著相互影響。

心理和行為是辯證的關係。它們既相互獨立，又相互影響。既相互對立，又相互統一。心理是行為的主導，又受行為的作用影響;行為是心理的表現，又影響心理的變化。

比如，一個人有上進的想法，他就會努力使自己做得更好。在做得過程中，會遇到各種各樣的困難和問題。這些困難和問題會對上進的初衷產生影響作用，這些困難和問題也會因為不同的行為而產生不同的結果:一種是初心不改，迎難而上，堅定前行。當困難和問題被解決後，更是自信倍增，魄力提升，行為更加堅決;另一種是放棄初衷，因難而退，半途而廢。當無力無心解決時，困難和問題就成了上進的攔路虎，使信心受挫，膽力減弱，與事無成。

心理是主觀感知感覺、思維意識對客觀事物的反映，是形成認識、情感、意志的過程。積極陽光健康的心理，使人注重修養、富於內涵、努力上進、能力兼備、思想成熟、善於成事。消極霧霾衰弱的心理，使人狹隘自我、心浮氣躁、斤斤計較、內心陰暗、缺乏自律、幼稚愚妄。

行為是具有目的性、能動性、預見性、程式性、多樣性和可度性的活動。它是在社會文化制度、個人價值觀念、環境因素影響或刺激所做出的能動反應。一般包含主體、客體、環境、手段、結果五個行為基本要素。

人們常說思想決定行為，心態決定命運。健康的心理讓我們變得睿智、大度、通達、理性、沉穩、堅定，積極的行為讓我們逢山開路，遇河架橋，強大自身，所向無敵，功成名就。

婦專委特邀心理問答專家志願者黃利瓊：

心理和行為之間是相互影響的關係，但起主導作用的還是心理。

一個人的行為，是由其內在的心理活動推動的。無論是什麼樣的行為，都有其內在的心理原因，哪怕是口誤或者一些看似不經意的行為，都無一例外。

行為是外顯的，而心理是內隱的，內隱的心理主導著外顯的行為。行為看得見，而心理看不見摸不著。用行為主義的代表人物華生的話說，人的心理尤如一個黑箱，我們無從知道里面有些什麼，但可以透過行為進行推測分析。

比如他的“刺激-反應”理論，他認為，我們不需要知道一個人的心理，也一樣可以預測和控制一個人的行為。然而事實上，所有行為背後都有心理活動的支撐。雖然不一定能被自己和他人覺知到。按照結構主義心理學家的觀點，人的心理包括很多的因素，比如感知覺、記憶、思維、情緒情感、慾望、興趣、動機、意志、能力等等。而這些心理狀態可以也只能透過人的行為被他人觀察和了解到。

另一方面，人的行為也會對其心理產生影響和改變。比如一個人長期重複某種行為，就會形成某種心理定勢，之後在面對相同或相似情景時，心理的靈活性就會降低，而傾向於一種習慣化的心理-行為反應。

比如，一個人在某一次非常焦慮的時候，抽了一支菸，緊張的情緒得到了緩解，然後下一次，他焦慮的時候，又選擇抽支菸來調節，這樣久而久之，他的內心就會預設抽菸緩解焦慮這種方式，而看不到其它的可能性，比如喝口水，或出門運動一小會，或唱歌等等。

另外，在生活中，我們常聽到的“弄假成真”也是如此。一個學生本來是不喜歡數學的，但是，為了學好數學，就做出喜歡數學的樣子，喜歡上數學課，做數學作業，像一個真正喜歡學數學的學生那樣去學數學。久而久之，他就會慢慢建立起對數學的積極體驗，就真的會喜歡上數學。這就是行為對人的心理的影響。而當他內心裡真正喜歡學數學的時候，他又會有更多喜歡數學的行為反應出來。這就是心理和行為的相互影響。而焦慮時不喝水運動而選擇抽菸，本來不喜歡卻要虛假的做出喜歡的樣子，也是心理活動的結果。

所以，在心理和行為之間，它們會相互影響，但心理起著主導作用。

這是問題嗎？！思想支配行動呀！所謂的心理其實，就是人的意識行為。別說成年人了，就連小孩子也是這樣的。說不說，去不去，做不做，等肢體行為如果沒有心理意識的支配，是不會發生的。如若不然，那就是精神有問題了。