不好，只是暫時的一點體重上的效果，不吃不喝時間久了對身體不好，如果再狂吃那麼減肥效果立馬反彈，所以減肥還是要健康減肥，多運動少吃，記住是少吃，不是不吃額

不吃不喝減重效果肯定快啊，連命都給你減沒了，我想問一下你減重的目的是什麼，是單純減減體重，對體型沒有需求的，還是你是要瘦。那麼你如果是要瘦你只看你的體重那這個觀點是錯誤的，不管你是要減重還是要瘦 靠節食是不科學不安全的，最好的方法就是健身。健身可以改變你的體型，改變你的氣質，透過健身去提高你的基礎代謝 提高肌肉量 瘦下來不易反彈。

當然不好了！那樣減掉的只是水分，一恢復正常飲食就會胖的更多！關於減肥我也在找好方法！最近在做經絡疏通，經絡一通，就自然瘦下來了，有效果了可以交流

首先，這肯定是不好的，肥胖的人只能是因為脂肪過多導致的，脂肪就是我們所謂的“備用能源”，等到飢餓時啟用的“備用能源”，但有一點我們需要了解，我們所謂的減重一直不過是美觀上的行動，沒有必要讓減重傷害到自己的身體，不吃不喝對我們的身體危害極大，除了不可以不吃不喝外我建議您一日三餐餐餐不落，這才是最正確的。

不吃不喝給我們帶來的危害主要有以下幾點：

1：營養不足血糖低，不吃不喝會讓我們人體缺乏很多營養，更重一步就會讓我們血糖過低，會讓我們各個器官的工作效率全部下降，進一步給我們帶來很多麻煩。

2：免疫能力下降，缺乏營養或者所謂的營養不均衡，會給我們的免疫系統帶來很多不必要的麻煩，讓我們免疫系統能力大大降低，進而患上病的機率就會大幅度增高。

3：干擾月經週期：營養不均衡會干擾美女們的月經週期，我相信這應該是很多美女都不願意承受的。

4：不吃不喝減肥具有反彈性：一段時間的不吃不喝過後，突然開始吃喝，這個時候大部分都會轉化成脂肪，這種情況下有可能讓我們的身材“反彈”。

其實對於不吃不喝減肥給我們身體造成的弊端還有很多，絕大部分是第一條，所以我真心的希望你還是不要不吃不喝的去減肥，這種行為是非常不理智的，正確的減肥方式是應該多做一些減肥的運動以及別的，以上內容就是我的回答，最後祝你減肥成功，成功的擁有自己想要的身材。

你覺得呢，不吃不喝可以讓你命都沒有，命都沒了，減肥還有何意義？還瘦給誰看？還想穿漂漂亮亮的衣服？減肥一定要找對方法，先計算你每天的基礎代謝，一般成年人的基礎代謝都是在1200到2200左右，身高體重年齡不一樣，基礎代謝也不一樣(男人:基礎代謝率 ＝ 10 x 【體重KG】 + 6.25 x 【身高cm】 – 5 x 【年紀】 + 5

女人:基礎代謝率 ＝ 10 x 【體重KG】 + 6.25 x 【身高cm】 – 5 x 【年紀】 -161)只要保證你每天吃的不要超過你的基礎代謝就不會長胖，如果你吃超了的卡路里，可以透過運動來消耗掉。如果你要減肥不建議用餓來達到減重的目的，減肥期間也不要攝入過低的卡路里，最好不要少於1200卡路里。計算卡路里可以下載個卡路里的計算器，就可以瞭解你每天的攝入量，運動量

曾經極力想快速減肥的我倒是真試過基本不吃不喝，每天每頓就吃一個蘋果，但是最多堅持了三天已經到極限了，人就跟生病了一樣，毫無力氣，事後我特意稱了一下體重，減了5斤，但是你餓個三天，該排的都排出去了，不吃東西，減掉的重量可能就是食物和排洩物而已，所以從根本上講，不吃不喝並不是像我們想象得那樣減肥很有成效。

更為重要的是，不吃不喝嚴重損害我們的健康，長時間不吃不喝可能會導致營養不良，引起一系列疾病，減肥是一個長期的事業，不要想著快，就和快速致富一樣，很多時候不存在的。

減肥不等於不喝不喝，飢餓減肥法只會把身體搞垮，表面上看起來體重變輕了，實際上也把肌肉減掉了。在安靜時，大約有33%的能量來自糖，66%來自脂肪代謝。在飢餓時脂肪開始儲存，分解肌肉當中的肌糖原功能，這樣會造成肌肉流失，對身體健康不利，應該減掉的是脂肪而保留肌肉。

我認為還是運動減肥比較好，不僅能使體型勻稱，還能使身體健康。體脂的積聚是由於攝入食量高於人體所需的能量，過多的能量在體內轉化成脂肪，而且人體儲存脂肪的能力幾乎沒有限度，所以只有設法保持攝入量與消耗量之間的平衡，才能保持正常體重。運動減肥透過增加人體肌肉能量消耗，促進脂肪的分解氧化，降低運動後脂肪酸進入脂肪組織的速度，抑制脂肪的合成而達到減肥的目的。

很多人都有一個誤區，認為減肥就是減重，其實體重的下降並不會對身形產生太多影響，同樣的身高，有人100斤是個浮腫的胖子，有人100斤是肌肉緊實的苗條身材。如果只是為了追求減重，那不吃不喝，也就是節食減肥，體重確實下降的快，但身形不會有太大改變，並且這種方法持續不了幾天，復食後體重又會漲回來，這樣反覆的過程只會讓身體變成易胖體質，根本不會有減肥的效果。

真正好的減肥是減體脂，也就是減脂肪，然後透過鍛鍊讓身體肌肉含量更多，肌肉需要的能量比脂肪多，也就是你的肌肉含量越高，基礎代謝就越高，同樣的運動，你就會瘦的比別人快。

減肥是個任重而道遠的工程，需要長期的堅持，減重卻可以很快，去做個汗蒸，流掉幾斤汗就能輕幾斤，但喝幾口水又回來了，沒有一點意義。

好多人都挺不過7天就犧牲了，沒有人能告訴你他們的感覺了。

你知道地震不，廢墟下3天沒水的死！有水7天沒吃的死！

有水沒吃的有幸活過7天的，因內臟器官衰竭，搶救無效，還是死！

減肥嘛

我知道都想找個簡單方便省力氣的，最好喝喝茶、吃吃飯、睡睡覺就瘦了。要不去做夢要不參考第一條。

第一，別從“吃”和“瀉”上下工夫！不吃東西5天就可能內臟器官衰竭（吃了再扣吐出來的也算），內臟器官衰竭搶救都沒有用（如果真的搶救回來了，那麼恭喜你，減肥成功）。非和吃叫勁就吃7成飽吧。還有說吃蘋果減肥、吃猊猴桃減肥、吃腐乳臭豆腐減肥、吃可可粉減肥、吃石榴減肥、吃黃瓜減肥、吃荷葉減肥、喝白開水減肥、喝豆漿減肥、喝啤酒、喝各種茶、還有睡覺減肥、熬夜減肥、吸菸減肥等等5花8門，如果這樣能減肥，那地球上應該不存在胖子，減肥的話題或許只能在歷史書中找到。不過有個東西吃了確實能減肥，吃蛔蟲卵效果相當不錯，網上有賣的但敢吃的人少，唯一副作用要小心蛔蟲卵跑到腦子裡或其他地方。（吃減肥藥也會有效果，您還可以盡情享受上吐下瀉、頭暈無力、虛汗狂出、心臟狂跳等等快感，而後失去健康、減少壽命是難免的。相比還不如吸毒更好至少是在享受，減肥效果不錯而且相當骨感，我個人持反對意見。）

第二，區域性減肥是不可能的！（我知道大家都不信）區域性肌肉運動會防止脂肪在那堆積，但並不會消耗已形成堆積的脂肪，兩個概念別搞混。而且脂肪只能整體消耗，平均減少。（別以為自己是747飛機每個翅膀有獨立油箱油路供應系統，人體還沒進化出此係統呢。所以別再想著瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之類的區域性減肥了，那是不可能的。）

第三，別把減肥和塑型搞混！（高強度、高負荷的重複動作是用來塑型、長肌肉、增加力量的。千萬別拿塑型訓練當減肥用，結果想減的沒減掉，反到多了肌肉。不過長肌肉也是很難的，如果你還沒累個半死，不用考慮自己會長肌肉。跑步確實會讓腿粗，你不是專業的運動員，你的訓練量根本就達不到增粗的境界。）

第四，保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的（柔道、跆拳道、拳擊等等需要稱重分級別的），效果超級快，但是隻減水分，不減脂肪，喝水馬上增重，不過還是可以給你2小時“幻覺”的。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！（我那教練賽前超2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊，不過要小心虛脫。）