、聽音樂的好處有什麼

　　常聽人說"音樂"可以讓人消除工作緊張、減輕生活壓力、避免各類慢性疾病等等，其實這些都是有醫學根據的。在醫學研究中發現，經常的接觸音樂節奏、律動會對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動、神經感應等等，產生某些作用，進而使身人身心健康。音樂無形的力量遠超乎個人想象，所以聆聽音樂、鑑賞音樂，是現代人極為普遍的生活調劑。

　　音樂到底有哪些神奇的功能,對健康有多少幫助呢?：

　　1、音樂可以讓身體放輕鬆，好的音樂可以紓解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。

　　2 、音樂可以敲開封閉的心靈，紓解憂鬱苦悶的心情，甚至音樂還可以做到某些程度的心靈治療。

　　3、 音樂可以刺激腦部，活化腦細胞，適當的音樂刺激對腦部的活動有很大的幫助，甚至達到防止老化的功效。

　　4 、音樂可以提升創造力、企劃力以及刺激右腦，尤其是古典樂曲，對右腦的訓練與發展是很有幫助的。

　　5 、音樂可以幫助入眠、提高免疫力、增加神經傳導速率、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發展、解放。

　　6、 音樂的旋律可以使嬰兒呼吸平靜、心跳減緩，讓嬰兒不再哭鬧不安，也可以刺激嬰兒的大腦思維能力，讓他更聰明。

　　聽音樂的好處

　　音樂可以提升人的幸福感

　　多聽音樂，能夠讓你更容易擁有幸福感，尤其是當你心情還不錯的時候，音樂會增強你的這麼愉快感，讓你更加快樂。

　　音樂能夠讓人平靜

　　選擇合適的音樂，安靜地傾聽，能夠讓你浮躁、煩躁的心情慢慢變得平靜，人很多時候需要把新靜下來，才能更好地去思考事情。當然你要選擇比較舒緩、輕柔的音樂。

　　音樂讓人放鬆

　　現在有很多的音樂是可以幫助人放鬆身體的，一些輕音樂可以起到很好的效果。人在放鬆之後，還可以更好地入睡，睡得比較踏實。聽著音樂，再配合一下深呼吸，會更好。

　　音樂讓人更靠近

　　你有沒有發現，在做團體活動的時候，我們常常會用一首歌來作為開頭或者結束，是因為音樂傳遞的感情和資訊，會讓人產生共鳴，當大家合唱一首歌的時候，往往會有很明顯的感覺到團結在一起的感覺。

　　音樂的型別有很多，但是每個人喜歡的音樂基本又都是不同的。不過每種音樂對於人類都是有著一定的好處的。聽音樂的好處具體為：提升人的幸福感、使人平靜、讓人放鬆等等，所以大家在以後的生活中不妨多花點時間來聽聽音樂吧，說不定會有意想不到的收穫的。

二、跑步時多聽音樂不會累

　　我們很多人在跑步的時候經常會覺得非常的枯燥，其實在跑步的同時我們也可以增加一些文藝性質的事情比如說是聽音樂，有關運動專家表示說多聽音樂進行鍛鍊是非常不容易感到疲憊的。

　　因此您可以根據您的喜好在跑之前半小時就把音樂開啟，提前醞釀情緒，腦海裡儘量想象著音樂中的情景。選音樂也有訣竅。從肖邦的鋼琴曲、喜多郎的現代音樂，到快節奏的進行曲都是我的跑步背景音樂。跑步過程中，專家提示一般聽進行曲，而在熱身和運動後慢跑的時段可以選擇輕音樂。

　　在注意安全的同時，聽音樂跑步確實可以忘記了疲乏。以前在跑步機上跑20分鐘都感覺很漫長，聽著音樂跑步不知不覺就過去了，大汗淋漓過後，真是非常舒服的感覺。

三、心情煩躁時多聽音樂養生

　　音樂養生是令人愉快的自然療法，即聲借氣場，氣借聲場，透過音樂資訊、聲音能量、旋律、節奏、節拍、速度、環境、音區、音色、和聲、復調、調式、調性以及歌詞內容等影響人的情志及身體機能，進而與器官、經絡產生和諧共振，達到調補氣血、整固五臟、安神寧志，以合養生最高境界“精、氣、神”並煉的效果。音樂的本質是具有一定頻率與能量的物理波，具有與光、電、磁等同樣的生理功能。它的魅力在於不單屬於經驗性生活科學，而且在理論上具有很深的科學內涵，功能奇特，效果全面，音樂具有情感色彩和心理屬性，人透過聽覺感知效應，可以陶冶性情，完善品格，淨化思想，昇華精神。

　　優美的樂章，就是契合人的自然本性的天然能量平衡大餐。故道家有“大音希聲”的至樂境界。春季音樂養生應以舒緩、振奮類曲調相結合。

　　安神型別：常用的民族樂曲如古箏獨奏《春江花月夜》、二胡獨奏《月夜》、高胡獨奏《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《漁光曲》等。

　　養心益智型：著重點在於養心、調心。常用的樂曲如《陽關三疊》、《江南絲竹》、《空山鳥語》等。

　　益壽型：常用的樂曲有《頤真》、《梅花三弄》、《良宵》、《醉翁吟》、《平沙落雁》、《高山流水》、《瀟湘水雲》等，也可配合一些反映天地人間生機盎然的自然音樂，如《百鳥行》、《空山鳥語》、《蔭中鳥》等。

　　興奮型別：《喜相逢》、《賽馬》、《光明行》、《喜洋洋》、《假日的海灘》、《百鳥朝鳳》、《八哥洗澡》等。

四、多聽音樂竟能夠保持年輕

　　1.開啟聽覺

　　意思是說，全身心地感受我們周圍各種聲音帶給我們的共鳴。這不僅僅包括影響心情的音樂，我們聽到的各種聲音都會在我們的大腦中留下痕跡。

　　如果你訓練自己欣賞所有的聲音，你對噪音的憤怒將會大大減弱，並且一直感受下去，欣然接受這樣的生活經歷。

　　嘗試這個練習：在窗邊，找個舒適的姿勢坐下來。閉上雙眼，不要出聲，直到你聽見頭腦中的那個聲音。

　　現在把你的聽力範圍擴大到整個房間。接下來把聽力範圍擴大到街道和戶外，最終擴大到遠處的聲音。

　　2.開啟味覺

　　為自己準備一道菜，但是把原料分開。

　　慢慢品嚐你的食物，盡情享受嘴巴中每一口的味道。注意你的牙齒和舌頭接觸到食物的感覺。慢慢咀嚼。

　　3.開啟視覺

　　雖然我們的視野範圍很大，但我們多數人通常在一個時間內只會關注一小塊區域。

　　開始關注那些外圍的景象吧，為了讓你擁有更寬闊的視野。

　　另外，關注他人的行為舉止，和肢體語言，這會帶給你語言線索之外的其他微妙資訊。

　　4.開啟嗅覺

　　收集幾種氣味濃郁的物品，比如鮮花。

　　閉上雙眼，一次拿起一個物品。給自己一個機會，感受它們芳香的氣味。

　　5.開啟觸覺

　　選擇幾種重量和質地不同的物品。這些物體可以是貝殼，絲巾，浮石，和冰塊。這些要全部是你的個人選擇，但一定要各有不同。

　　把你選擇的物品放在桌面上。閉上雙眼，一個接一個的拿起那些物品，認真仔細地去感受它們，關注它們的紋理與溫度的各種不同。

欣賞花時可以用比較浪漫的音樂歌曲，比如《滴嗒》（我的抖音音樂人裡排在第一的翻唱剪輯音樂

我的體會是聽鋼琴曲，理查德克萊德曼的鋼琴曲，感受那份優雅，悠揚，消歇著心靈的浮躁。悠揚的旋律穿過心裡的陰雲，猶如沐浴在溫柔的春風裡，琴聲帶走心裡所有的憂傷，心音變得純淨美好。

陶醉在這天籟之音裡，琴音如行雲流水，彷彿看到了鮮花盛開，楊柳輕輕劃過水面，絃音溫柔的流淌在大自然的懷抱，音符在我們心壁上蕩起層層漣漪。靜靜陶醉，靜靜迷失，就像躺在草地上，微風拂過我的臉頰，愉悅了精神世界，迷失在這悠揚的旋律中。

欣賞著美麗的花，聽著這美妙的琴音，心境是如此的舒暢，平靜如水。讓這美妙的旋律，靜靜流過每一個細胞，讓周身得到淨化。