當然會跟睡醒一樣了，第一時間關鬧鐘，然後再閉上眼睛躺一會兒，心裡在倒數，再忍一下子，然後實在憋不住了，匆匆爬起來穿衣服洗漱，對每天都要起床這事很生氣很反感，每天那麼多麻煩事等著煎熬，難道就是人生嗎？

別看了，說的就是你！

血液迴圈狀態與體位變化有密切關係。晨起體位變化比較頻繁，起身，下床，穿衣（尤其是緊身鑽身衣），刷牙、洗臉、做飯等等，“回頭率”、低頭次數都比較多，如果再加上晨練，體位變化顯得特別多，如果心血管系統供血狀態不好，尤其是高血壓和腦供血不足，很容易出現症狀，比較嚴重的還有可能發生危險。

如果沒有迴圈系統和心血管系統供血狀態不好問題，這些症狀和危險都不會發生。

血管好不好：無論是晨起和夜晚，用肉眼看手背上的血管的膨脹程度就能看出來血管好不好。太過於膨脹都不是啥好現像。但是，真正的看血管好不好還是要看血管壁是否光滑和粗糙程度，正常的血管壁的厚度在沒有被高鹽和高糖腐蝕之前是不粗糙的。血管壁的厚度越厚也同樣不是一件好事。要保護好自己的血管。吃清淡一點最好。（沒說不吃鹽和糖）

眾所周知，人的身上分佈著無數的血管，這些血管是血液運輸的媒介。人體需要的營養物質，血液都需要透過血管輸送到身體的每個部位，這樣才能滿足身體的需求，維持正常的生命活動。

而在血管受到堵塞或者出現狹窄表現時，血液的運輸就會受到阻礙。因此，平時應該透過合理的方式來維持血管健康狀態，防止血管健康出現問題。那麼，血管比較好的人身體會有哪些表現呢？

1、呼吸順暢

一般血管功能維持良好的人呼吸都是十分順暢的，這是血管功能良好，血液及時提供的一種標誌，因為很多人在血管健康受損後區域性的血液迴圈就會受到阻礙，此時沒有足夠的血液提供到身體的每個部位，因此很容易感覺到呼吸困難。

如果沒有這種情況發生，說明身體還比較健康，這樣的人血管維持年輕良好的狀態，可以保持長壽。因此，可以透過呼吸是否存在異常來判斷血管是否健康。

2、臉色紅潤

一般血管健康的人其臉部面板都是比較紅潤的。因為臉部面板紅潤可以從反面瞭解到氣血充足，血液供應順利，此時有足夠的血液，營養物質輸送到身體的每個部位，臉部面板才會紅潤正常。

如果自己的臉部面板長時間處於紅潤的狀態，說明血管功能良好，此時正常的血液迴圈可以維持。

3、大腦功能良好

血管功能維持良好的人其記憶能力都是比較強的，可以發現自己的大腦功能維持良好。因為血管健康有保障時有足夠的血液輸送到身體的每個部位，因此大腦功能才能維持正常。

大腦組織需要的血液，氧氣，營養物質都可以及時提供，腦細胞處於活躍的狀態，這樣的人記憶能力比較強，而且思維活躍，不容易出現老年痴呆症。

4、四肢靈活

一般情況下，四肢比較靈活的人血管功能都比較好。此時血管運輸血液的過程順利，四肢處於心臟的末端，本身容易缺乏血液供應。

而血管健康有保障，血液運輸速度快，手腳供血充足之後靈活度提高，不容易出現肢體麻木，活動受限的情況。

這也是血管還能維持良好的一種表現。如果有這種情況，說明身體比較健康。部分人血管受阻，甚至形成了血栓，有血液運輸障礙，還可能出現肢體偏癱，步態不穩表現。

大街晨起早煉的大都是老人，這些老人中，你能分出哪些是血管好的，哪些是血管不好的？

就是江湖神醫，也難在其中分出ABC來。

所以，早起晨煉的人，不論血管好孬，都是好樣的，至少，對得起自已的身體。

從起床到在上班路上，一切都很順暢，精氣神都足，尤其是當你早餐都沒在家裡吃，就開始奔外面，也沒有不適，恭喜你沒問題。

晨起時，血管好的人會頭腦清醒，精神飽滿，行動迅速，吟著小歌，若腦袋沉重，頭暈眼花，步履不穩，則血管有問題了。

血管，是人體最重要的組成部分，諸多部位都離不開血液的供給。有人說血管像樹根，將人體的血液輸送到人體的各個部分，為人體提供營養和能量，促進人體的正常運轉，血管還能夠將人體的毒素和廢物排出體外，保持人體的健康狀態。但隨著工作、生活等外部壓力，免不了有熬夜、喝酒、吃油膩食物的情況，導致血管堵塞。而血管好的人，晨起時會有這6種好的表現，若你沒有，儘快去保養血管吧。

1、臉色紅潤，精神飽滿

2、呼吸順暢，沒有胸悶胸痛

3、視力不模糊，行走自如

4、舌頭靈活，無語塞情況

5、血壓沒有升高，不頭暈

6、手腳溫熱，沒有浮腫

1、油膩食物

臨床上，很多血管堵塞的發生，都與高脂肪攝入有關。飲食過於油膩，會攝入過量脂肪，其容易堆積在血管壁上，導致脂質斑塊形成，最終使血管變硬變脆。另外，血管中脂肪過多，還會導致血液粘稠，加重血管堵塞，進而形成血栓！

2、高糖食物

高糖食物是誘發血管疾病的一個惡魔，糖分攝入過多，不僅容易導致肥胖，增加心血管堵塞的危險。經常吃高糖食物的人往往體重容易超標，很可能誘發多種心腦血管疾病。還有經常吃高糖食物會導致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管。

3、反式脂肪酸食物

這個大家聽起來可能覺得陌生，其實我們都吃過。像奶油蛋糕、曲奇餅乾、珍珠奶茶等，都屬於反式脂肪酸食物。反式脂肪酸主要產生於植物油的氫化過程，它可以提高低密度脂蛋白膽固醇，也可以降低高密度脂蛋白膽固醇，引起血壓升高，動脈硬化等心血管疾病的出現。

4、高鹽食物

高鹽食物對於血管也會有很大的傷害，因為鹽分會透過血液迴圈在血管裡面瘋狂走動，在走動的時候，鹽分會讓血管處於不正常的血液環境，從而破壞血管壁的細胞，這樣就會造成嚴重的血管類疾病。

1、常喝紫陽毛尖

紫陽毛尖產自陝西紫陽縣，每100g含15μg硒元素，硒含量是一般綠茶的6倍。硒元素是人體必需的微量元素，有清垃圾、調血脂、抗老化、調免疫等作用，補硒可以降低血漿黏度、減少血栓形成機會。另外，紫陽毛尖中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。

2、常吃洋蔥

洋蔥是我們日常生活比較常見的蔬菜之一，它富含前列腺素A的物質，這種物質能夠舒張血管，從而可以起到降低人體血液的黏度，減少血管的壓力的作用，而且洋蔥中還含有二烯丙基二硫化物與含硫氨基酸，這兩種物質可增強纖維蛋白溶解的活性，有抗動脈硬化、降血脂的功能。

3、積極鍛鍊

鍛鍊能更好地促進心跳速度，從而增加血液迴圈，也能更好地促進血液廢物的代謝，所以，平時養成良好的鍛鍊習慣，對預防血管充血十分有益，當然這是一個非常實用的方法鍛鍊不僅可以促進血液迴圈還能強身健體。

4、保證睡眠

睡眠是“第一大補藥”，雖然冬季晝短夜長，但是也要儘早的睡覺，減少熬夜的時間。人在睡眠不足的時候，會消化心血，降低血液的流動性，阻礙血管的修復時間，久而久之，血管內膜損傷，血液粘稠度增加，就會造成血管堵塞，血栓等問題出現。每天晚上在11點前入睡，冬季可以晚一點起，保證充足的睡眠時間。

5、定期檢查

血管疾病不是突發形成的，但是其發病迅速，搶救時間緊迫，死亡率也極高，所以做好定期的檢查，提前預防是關鍵。隨著年齡的增長，血管老化速度加快，身體代謝能力都逐漸的下降，就要時刻的檢測自己的血壓，血脂，血糖等指標。