第一點：懷孕後一定要禁止房事，小產大多是由於夫婦不知節制房事所造成的。懷孕三五個月流產的，人都知道。而一月半月內暗中流產的，多數人就不知道了。因為一月屬肝，肝主疏洩，夫婦之間不謹慎，常有前半月受孕後半月流產而不知道的情況。甚至有屢次受孕屢次流產的，由於肝脈屢屢受傷，導致終生不能生育的大有人在。胎兒在母腹中，全賴母親的血液來保養，同房一次，胎元就損傷一次，胎毒就重一次，胞衣厚一次，生產難一次。若懷孕時間長，行房事，或導致墮胎，或者傷胎。所以一定要禁止房事。

第二點：一定要戒嗔，也就是不能生氣。什麼原因呢，且看此事例：有一外國女人，氣性甚大，生氣後喂兒乳，兒不久即死。兒並無病，吃乳後即死，莫明其故。過二年又生一子，又生氣後喂兒乳，兒又死。因兩次如是，疑是乳性有變，取乳持醫院驗之，系毒汁。凡女人氣性大者，其兒女必難成；縱成，仍是多病。其性情柔和者，其兒女必多成，且少病。欲救此災，當從女子幼時，即令習於柔和謙遜，縱有不順心事，亦不發生瞋怒。嫁後懷孕，必無墮胎，及胎兒感兇暴之氣，遂成兇暴性質。生後，亦不至因生氣而致兒女於橫死，及多病也。性情柔和即是最好的胎教也。

第三點：臨產，您必須出聲朗念南無觀世音菩薩，生產會更加順利。 每有苦痛不堪，數日不生，或致殞命者。又有生後血崩，種種危險，及兒子有慢急驚風，種種危險者。若於將產時，至誠懇切出聲朗念南無觀世音菩薩，不可心中默唸，以默唸心力小，故感應亦小。又此時用力送子出，若默唸，或致閉氣受病。若至誠懇切念，決定不會有苦痛難產，及產後血崩，並兒子驚風等患。縱難產之極，人已將死，教本產婦，及在旁照應者，同皆出聲念觀世音。家人雖在別房，亦可為念。決定不須一刻工夫，即得安然而生。外道不明理，死執恭敬一法，不知按事論理，致一般唸佛老太婆，視生產為畏途，雖親女親媳，亦不敢去看，況敢教彼念觀音乎。須知菩薩以救苦為心，臨產雖裸露不淨，乃出於無奈，非特意放肆者比。不但無有罪過，且令母子種大善根。此義系佛於藥師經中所說，非我自出臆見，我不過為之提倡而已。 切記。 願您母子健康。

1、在食物的供給和膳食調配上應多樣化，以清淡少油膩為主，少食多餐。吃一些易消化、乾的食品，如餅乾、饅頭、烤麵包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。

2、食物的品種應更加多樣化。為了保證熱能的供給，應增加一定量主食的攝入量；多攝入肉、魚、蛋等動物性食品以獲得優質蛋白質；動物內臟，尤其肝臟，能提供鐵、鋅、維生素A、B1、B12、葉酸等，最好每週進食1-2次；每日都應進食牛奶、豆與豆製品、蝦皮和綠葉蔬菜，以獲得更多的鈣，預防孕婦小腿抽搐等缺鈣症狀的發生。

3、增加喊鈣、鐵、鋅豐富的食物，在膳食組成上可選擇體積小、營養價值高的食物。孕晚期孕易出現水腫，膳食中應控制水、鹽的攝入量，對有明顯下肢浮腫者，應避免食用鹹肉、鹹魚、鹹菜、榨菜、醬菜等含鹽高的食品。

在不影響身體健康的前提下，儘量照顧孕婦個人的飲食習慣和嗜好，但對不良的、不科學的飲食習慣和嗜好應予糾正。孕婦應忌菸、忌酒，避免過多的濃茶和咖啡等刺激性飲料。

婦女最好在懷孕前就開始考慮關於營養的問題。這樣，才能夠保證從受孕的那刻起，孩子就可以有所有基本的營養物質。

受孕前，最好和醫生談一談關於是否需要食用葉酸營養補充片（B族維生素中的一種，是一種存在於植物中的天然形態的維生素）的問題。醫生和營養學家們都認同，葉酸營養補充片的服用可以減少一種叫做“神經管缺陷”的先天缺陷疾病的發生率。這種缺陷的一種表現形式是脊柱裂，即脊柱的不完全閉合。人體含有葉酸的水平還受飲酒和吸菸的影響，這兩者對成形中的胎兒有毒害。因此，已經懷孕的婦女要立即停止吸菸喝酒。口服避孕藥也會引起葉酸水平降低。

研究證明，懷孕時體重正常的婦女，如果體重增加11～16千克的話，他們的受孕和所懷的寶寶會最為健康。在前3個月中，不需要增加額外的熱量。在中間的3個月，孕婦就需要每天在正常飲食外增加1257千焦的額外熱量。孕婦應當多吃瘦肉，低脂或無脂奶製品。深綠色蔬菜，這些能夠向孕婦提供豐富的維生素，礦物質和蛋白質。

即使增加食物的攝入量，也幾乎不可能使孕婦獲取足夠的鐵質，因為此時他們需要量是非懷孕婦女的鐵質建議攝入量的兩倍。隨著胎兒的長大，血液量的增加，孕婦對鐵質的需求量也在增加，所以人體需要補充額外的鐵質。鐵質是形成胎兒和胎盤組織的重要物質。而且，胎兒在出生時需要儲存一定的鐵質，以滿足其前6個月使用。所以，孕婦要保證健康飲食。

孕期晨吐小知識

晨吐並不是僅僅出現在早晨。大約有一半孕婦在懷孕的頭12周裡會經歷晨吐。此時飲食應注意:

1:吃乾土司或脆餅乾。

2:少吃多餐，這樣你的胃不會太空或太飽。

3:限制或避免吃辣的或油炸食品。

4:多吃液體食物。試試少量碎冰和冰鎮飲料，以防止你因為嘔吐而脫水。

5:烹飪時保持廚房裡通風良好。

孕婦在懷孕過程中至少應保證應孕婦應保證食用加碘食鹽，適當增加海產品的攝入。缺碘容易引起甲狀腺功能低下進而影響成功妊娠。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發生克丁病的危險性。由於孕早期對碘的需要相對較多，從孕前期就要堅持攝入碘鹽，避免選擇非加碘鹽。同時，建議至少每週攝入一次富含碘的海產品，如海帶、紫菜、魚、蝦、貝類等。食用海產品還可以增加二十二碳六烯酸的攝入，可影響胎兒頭圍、身長、體重、視覺資訊處理能力和視網膜功能。

孕婦應戒菸、戒酒。經常吸菸或飲酒，不僅影響卵子的發育，造成卵子的畸形，而且影響受精卵在子宮的順利著床和胚胎髮育，導致流產。酒精可以透過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等。因此，在計劃懷孕的婦女要遠離吸菸環境，減少被動吸菸的傷害。

由於消化系統功能發生改變，多數孕婦在孕早期會出現噁心、嘔吐、食慾下降等妊娠反應。這個時期胎兒生長髮育速度相對緩慢，孕婦營養需求增加較少。孕早期的膳食應以清淡、適口為主，根據孕婦當時的食物喜好，儘可能進行安排膳食，增進食慾。進食新鮮蔬菜和水果、大豆製品、魚、禽、蛋類以及各種穀類製品等食物，使孕婦儘可能攝取更多食物，滿足其營養需求。對於妊娠反應較重的孕婦，可以調整其進食的規律，包括進食的餐次、數量、種類、時間及地點等，透過少食多餐的辦法，保證進食總量。

核桃中所含的微量元素鋅和錳也是人腦垂體的重要成分。核桃是孕媽媽們最好的保健食品，可以取核桃肉用來煲湯，如核桃花生雞腳湯。如果用做零食的話，最好是生吃，每天2到3顆即可。

　　芝麻：研究發現，芝麻的物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。

　花生：花生、瓜子、夏威夷果

、松子、榛子等都是美味有益的堅果類食物，可放在零食罐裡，飯前飯後吃一些。

　　魚肉：魚肉含DHA，DHA能活化大腦細胞，改善大腦細胞及腦神經傳導的功能，並能提高注意、感覺、判斷、記憶等能力。若一週內能吃2～3次的魚，尤其是海魚，能提供寶寶更優質的營養。

　　雞蛋：雞蛋含有豐富的優質蛋白、卵磷脂、鈣、鐵、維生素A、D及B族維生素

，對促進人腦神經系統的功能大有裨益。建議每天吃1-2只雞蛋。以燉蒸或水煮為好。