為什麼失戀後會覺得特別痛苦？

因為你一直把注意力集中在回憶熱戀期間的甜蜜裡，與此刻“物是人非”的殘酷現實產生鮮明對比，你就會覺得，“我真的很痛苦。”

熱戀期間，他包容你，認同你，讓你覺得自己很有成就感。

事實上，找到其他事情，用其他領域的認同感、成就感來替換掉他給你的，一切就會好起來。

還有，別相信時間是最好的解藥。時間沖淡記憶，但無助於當下的疼痛。

找一個你喜歡做的事情，旅遊、工作、兼職，哪怕只是蹦迪、煲劇，找一個你喜歡的、可以沉浸在裡面的事情，消耗掉所有睡眠以外的時間，最後有兩種結果，成為某個領域的達人，或者成為一個工作狂。從其他地方獲取認同和獎勵，可以幫你快速轉移失戀痛苦的注意力。

相信我，我就是這樣過來的。

除了忘卻，除了往前走，往前看。雖然剛開始很難，但時間久了，就會好很多。轉移自己的注意力，想想自己最喜歡什麼，發展愛好，忘記苦惱。很多的歌都有治癒的療效。還是去信主耶穌基督吧

1.儘快開始下一段戀情，轉移自己的失戀情緒，但是前提需要找一個自己喜歡的，不要過於隨便與敷衍的開始，以免難以開始一段甜蜜的愛情。

2.積極的投入自己的事業或者學業，成功的事業可以豐富自己的視野，吸引更加優秀的異性，轉移注意力把工作當成生活的一大部分就沒有時間想到失戀的痛苦了。

3.如果有時間並且有足夠的資金，可以選擇去旅遊，放鬆心情，享受一下愉快的時光，比如爬山看日出日落，去海邊吹吹海風，拍拍照片，相信我，會有好心情的。

4.還可以向好朋友，好閨蜜傾述自己的遭遇，會得到安慰和關心的。

做好當下事，不斷讓自己更優秀，這樣才能主動吸引。可以適當和關心你的人溝通，儘量不要讓他們為你擔心。忙起來了會好受一點。

我也失戀過，回憶過往，覺得那時候挺傻的，怎麼就能為了一個不珍惜自己的人而頹廢那麼久。其實，每個人都會有青春，每個人都會有不好的回憶，它們都是你的經歷，不要試著去刻意的選擇遺忘，應該選擇去接納，選擇讓它刻骨銘心，然後慢慢成為你的閱歷，你的成長，你的財富。試著用時間去治癒，去沉澱。。不要把失戀想的那麼恐怖，等到當你真正遇見那個對的人的時候，你一定會感謝曾經那個人的不娶之恩，拋棄之情。

人的眼晴是最會敲精珠的，人的口感度已壞到吃蛇肉，吃老鼠肉，這是我後來才知道的事實。如果說，把一生中所愛的人，都納入囊中之物，那麼最少有一個連。這是完全不行的，世人不允許，你自己也是不行的。從各方面都消耗不起。你說，靠轉移失戀法，那是費話，你說要失戀，就馬上失戀了。時間出真珠，時間才是淡泊的冷床，而不是溫床，這唯一是對愛情來說的。時間將溫暖的愛床，如同澆上冰涼之水。再想想，自己應該不是一般般的人，把自己想得驕漫些。高尚之人，在這方面，驕漫一些，驕傲一點，誰也不會道你的過。

很多愛得太深的人很難接受自己已經跟愛的人分開這個事實，還一直讓自己沉浸在過去美好的回憶裡面，這對於你來說有好處也有壞處。

好處就是至少讓你不會對這個世界感到那麼絕望，起碼你還有那些美好的回憶不是嗎？但是壞處是，如果你一直沉淪在過去的回憶裡面，那麼對你來說，想要走出失戀的這種痛苦，可能會花上更長的時間。

如果你能夠坦然接受現實的話，那麼對於你接下來個人的發展是非常好的，也能夠快速讓你在短時間內振作起來，重新擁有自己的美好人生。

我剛從失戀的陰影裡走出來，如果要問怎麼轉移注意力，最好的方法，是換個環境，全新的環境。

在熟悉的場景裡會不停地想不斷地回憶，常去的店、一起走過的街頭、一起逛過的超市，每一個都能讓人分分鐘心碎。

我沒有換環境，因為條件不允許。

如果你也沒有辦法換個環境的話，不妨聽聽我的做法。

失戀後我試過無數種方式讓自己轉移注意力：喝酒、泡吧、短途旅行、參加許多比賽活動、嘗試自己沒接觸過的東西(比如我去學了跳舞)、聽歌、看電影等等等等。

所有的方法，如今回憶起來，讓我覺得最不是浪費自己時間，且真正在自己的大腦裡增添了除回憶以外的新記憶，的，就是——

讀書。

分手之後我反覆思考逝去的這段感情到底是因為什麼原因無法挽回，到底我的性格有哪些缺陷，我的脾氣該如何控制，與朋友與家人與戀人我到底應該以怎樣的態度對待？

於是我看了一些心理學的書。

看到書上說“愛是一個動詞”，才突然明白自己在上一段感情裡很少主動去付出；

看到“愛情中也要精神獨立”，才發現自己一直過度依賴前任。

這些觀點並不陌生，但是隻有當你真正失戀，真正無力挽留愛人的時候，再次看到這些曾經聽起來很簡單的話時，才恍然大悟，噢，原來是這個意思。

在看書的時候，尤其是讀到書上的作者將自己的思想精華濃縮成的一個個精闢的句子的時候，我會結合自己的經歷，不斷反思。

我的玻璃心會一次次破碎，又一次次拾起。

這種不斷擊碎自己，又不斷重塑自己的過程，讓我的“思考”高於“痛苦”之上。

不是不痛苦了，是知道自己為何而痛，且不排斥這種痛。這是自己該承受的。

失戀了怎麼轉移注意力？我這是第一次失戀，第一次愛人，沒有經驗，只憑著自己的掙扎和摸索，走出了抑鬱。

我的回答好像有些幼稚，但我還是以自身的例子說：

我覺得最好的方法，是讀書。

不可否認，失戀是痛苦的，如果說失戀後不痛苦那麼只能證明你沒有愛過。失戀很痛，但是和錯的人一輩子更痛，挺過去你會看到美麗的人生！失戀後，為了儘快走出來，可以透過以下方式調節。

第一，合理宣洩失戀情緒。不管是什麼人，再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生不焦慮，抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。

第二，調整自己的生活習慣。需要控制一下自己的生活，不是不去想對方，而是在想著對方的同時一起生活。帶著症狀生活，你會發現真正問題所在——最大的問題不是痛苦，而是失控和無序的生活，即使是想要挽回感情，以現在的精神狀態也毫無希望。

第三，轉移失戀後的注意力。如果一時間不敢直面失戀的痛苦，可以找一些開心忙碌的事情轉移注意力，比如給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的；或去參加自己喜愛的娛樂活動，以轉移注意力、釋解苦悶。

第四，廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種失戀減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。

第五，朋友談心，找朋友，或者心理諮詢師，尤其是信任的朋友，陪我們走過這段痛苦的時間，我們需要有一個空間宣洩情緒，梳理思想。

標題中提到“愛過"，直覺中一定是深愛，否則也不會身感迷惘，以至於在這裡尋求理解尋求方向，此刻真心的理解你

記得書中說過，忘掉一段戀情的最好辦法是開啟一段新的戀情

相信自己是最pang(棒)的! 加油吧兄弟(姐妹)

怎麼說呢？你應該知道怎麼說也是你不對，是嗎？一開始你就應該想到，你是有老公的人了，應該要注意自己和他保持一定的距離吧，但是不錯，有的時候感情來了，閃也閃不掉，只是看你把握的那個度了，如果你還是很喜歡他的話，你可以和他好好談談，但是你說過你和你老公現在沒有感情，也無法溝通的話，為什麼長痛不如短痛，儘早離婚呢，那樣的話，你也可以瀟灑一點，他也不用那麼痛苦了……

”開頭總以為是世界末日，後來，才發覺不過是失戀“這是亦舒在《痴情司》裡的一句話。

年少的我們總把感情看的太重要，一失戀彷彿就是世界末日，夜夜買醉，恨不得再也不愛，恨不得不曾認識過這個人。等時間慢慢熬過去，我們才會發現，其實當初的自己大多是不甘。

我有個朋友失戀後，我一直陪在她身邊。陪她跑步，在操場一圈一圈的繞，她帶著耳機，邊跑邊哭。要麼就是在ktv一遍遍迴圈播放，唱到聲嘶力竭。別人勸說一概不聽，她也不說話，只一個人沉浸在自己的悲傷之中。

愛過，失戀，痛苦，都是我們會經歷的事情。

我們失戀後肯定是會有一個痛苦期，有人長，有人短。有人借酒消愁，有人旅行散心，如何方式都可以，只要你自己覺得合適。這個時候就應該想哭就哭，把自己的難過發洩出來，給自己一個放鬆的理由。

當你每天為了工作不斷奔波，應付各種事情，處理各種交際的時候，你會沒有時間再去刻意想對方。讓更多的事情填滿你，轉移你的注意力，人不會一直頹廢下去的。等時間慢慢過去，其實你都發現不了，有一天你已經不再懷念對方。

請你永遠不要放棄期待愛情這件事。今天你們分開，可能是因為種種原因，你們不能回到如初，但是可以吸取今日的失敗經驗，這也讓你們對未來會出現的那個人更加珍惜。

愛情是最難以讓人捉摸的事情，首先，失戀了，你可以找新的感興趣的點，培養一段新的感情，玩自己喜歡玩的遊戲，都是可以的。

真正的不回頭 就是徹底死心了。

很多人為什麼心中千萬次想放棄卻偏偏總是做不到，因為當我們對一個人還懷有愛意的時候，我們總會惦念著TA的好。有時候我們為了強迫自己死心，就羅列出TA有多不好，可是每當清晨夢醒，每當黃昏日落，每當夜深人靜，還是會忍不住的回想曾經的多好，就會忍不住流淚，忍不住想回頭。對待真正愛過的人不到絕望的盡頭依然是懷有慈悲的。所以只有真正徹底死心了，心中再無愛意，只覺得已經無所謂甚至懷有一點恨意的時候，就能真正不回頭了。

如果自己做不到，那就讓TA來幫你吧

感情中往往是先要走的人更無情，被留下的更卑微。既然已經不想再回頭了，自己內心又做不到，嘗試了各種辦法，如轉移注意力，培養興趣愛好，去認識新朋友等等，那就不要壓抑自己想繼續找TA的心，你依舊可以再去聯絡TA，可以把想說的話告訴TA，甚至可以和TA說你很想TA。時間久了，你會發現TA對你的冷漠已經讓你麻木了，已經無所謂那個人了，習慣了讓你失望的等待，甚至對你的不厭煩和無理取鬧不知趣的騷擾，然後被TA罵醒，你會發現原來TA也能如此絕情，如此把你的心折磨得傷痕累累，這時候，你就自然會接受了，甚至會再心裡祝TA永遠不會幸福。畢竟真正愛過的人，分手了，很難去真心祝以後他們幸福。自我認可，自我認知，很重要。

不管被感情傷得多深，要永遠相信等待，相信緣分，相信希望。你是優秀的，是值得被愛的，錯的人就讓他們過去吧，因為對的人終將會來。後面的日子，做好該做的事，依舊溫暖純良，不捨愛與自由，美好將會與你不期而遇，加油。