沒有系統學習過，只能說說個人感受。

觀心可以讓人的過激情緒得到釋放，冥想可以寧靜身體

觀心和冥想可以促進大腦整體功能的發展，修復大腦神經損傷，以及改變神經通路，起到重塑大腦的作用，這直接影響了一個人面對生活和世界的態度，也就是說讓一個人更樂觀，更積極，當然也必然更健康

照見己心 映顯諸在。從心上看，何所從來亦從何去。其實就是映照生活的點滴，智慧煩惱都在這處，你看它在就在。

想念不知其所起，不復從演。

那由心靜處見我，從我見無。

總結一句 定住心猿能安身 鎖住意馬能立命。

冥想不觀心又怎麼能叫冥想？觀心不冥想又如何能觀心？所以，觀心和冥想是一回事，不要被語言表面的不同給迷惑了。

冥，有死亡、停止的意思，所以冥想就是讓

思維

停下來，回到當下，冥想不是什麼也不想，而停下來然後回到當下，一個人的心回到當下，必然會起觀。

觀心的一個條件必須是在當下，當下起念，當下就看見，當下就止。看到念起念落不過是剎那間的事情，剎那過後，依然是在當下。

但是，後世的很多修行人錯誤地理解了冥想，以為會冥想就是什麼也不想，或跟隨個什麼語音，感受一下神佛啊，

幻想

一下海邊之類的，比方說：感覺你就在海邊，海風輕輕地吹撫……

這其實是催眠，不是冥想，所增加的幻覺，而不是在當下。冥想冥的就是

胡思亂想

，就是要把思維去掉，止在當下。

最後，觀心和冥想可以促進大腦整體功能的發展，修復大腦

神經損傷

，以及改變神經通路，起到重塑大腦的作用，這直接影響了一個人面對生活和世界的態度，因此經常禪修的人，杏仁核的活性會降低，降低了個人對痛苦的體驗水平，然後會讓一個人更不受情緒的控制，更能有效地處理生活和工作中遇到的障礙，然後也加強一個人的前額皮質、腦島以及伏隔核之間的交流，也就是說讓一個人更樂觀，更積極，當然也必然更

健康

。

叫法不一樣而且，其實還可加一個通俗的叫反省。作用，叫心也好，叫大腦也吧！反正就是主宰本人行為的首腦部門，去發現那些決策是錯誤的，要糾正，那些是正確的要堅持，讓自己內心強大，內在強大後，外現的才能慢慢強大起來。如果不觀心不冥想不反省，人就是隨性後為，往往經常做些奧悔萬分的事，思路清析行為才能得到預期的效果。