人總有心情很低落的時候吧，我心裡很難受時就很喜歡一個人去外面逛逛，到處亂走，看看外面的人外面的事物，看到那麼多人熙熙攘攘為生活努力，外面有那麼多好吃的美食好看的事物，心裡就突然開朗起來了，別人都能努力地生活，我又為什麼執著於不好的東西了，想想家人又給自己打氣了

好好哭一場，把難受從心裡排解出去。接著自己一個人出去走走，逛逛街也好，找一個地方安靜待會也行，最後回家好好睡一覺，醒來以後什麼樣痛苦的事情都會減半。

在特別難受時，只想冷靜，一個人靜靜地待著，任何事情不去想不去做，難受勁過去了，感覺好些了，該幹什麼再幹什麼。

一個人呆在無人知曉的地方喝一瓶56度的二鍋頭或者一打啤酒

謝邀！難受，怎麼說呢！每個人都會有！就是看你如何排解！且不說年少輕狂時，就說說眼前吧！其實這是一種說不出的感覺，一個人的時候，想哭，以前我會，但現在，就是眼淚在打滾，都不會讓它流出來！(但凡也有意外)，難受只是一個過程，一種心境，過了就散了，生活還得繼續！我會打發自己看會書，聽首自己覺得好聽的歌～緩解下自己，或者美美的睡上一覺，第二天太陽照樣升起！生活依然繼續～不然呢？

每當我特別難受，受委屈，都會翻家人的照片！想他們但是不會給家裡打電話！一個男人應該能屈能伸，家裡都是你的精神支柱！父母妻兒都是的牽掛！為了他們能在需要你的時候！不退縮！所以在外受點委屈！告訴自己！我能行！加油！

如果我有特別難受的時候，那要怎麼說，是我病的難受的時候，就去當地消費最貴的地方，醫院消費一下，早檢查，早就醫，早健康。

要是我心裡難受的時候，我就喝點小酒找個浴池洗澡，搓澡，按腳，走罐，這一套下來，找個地方大睡一覺，睡到自然醒，想來也應該忘記過去了，畢竟我到現在還沒有遇到幾回難受的事兒。

當特別難受的時候，我會看一些搞笑的或者是喜歡看的綜藝來分散注意力。我相信女生的話也會找自己的朋友來作為一個傾訴物件。

要相信沒有過不去的坎，天下沒有不散的筵席，沒有誰離不開誰。現在有很多女性朋友在一些事情上遇到挫折什麼，都會做一些極端的事情來折磨自己，我想說，我們都是父母身上掉下來的肉，在折磨自己的時候要先想一想對得起自己的父母嗎。

我一個人難受的時候喜歡大吃大喝喜歡逛街買東西，現在有了孩子沒有收入了就那麼點生活費，還要計算怎麼花根本就沒辦法大吃大喝為所欲為了[流淚]

心裡特別難受的時候，先自己找個安靜沒人打擾的地方哭會兒，然後想一些過去讓自己開心的事情，最後自己說一些安慰自己的話，讓自己堅強，自我鼓勵～

當我特別難受的時候，我會想安安靜靜的一個人待在森林內。沒有人類的打擾，只有大自然的陪伴。在樹林內，可以得到風的撫摸，水的安慰，小動物的調戲。置身事外，自己做個看客。放下一切瑣事，變成大自然的一部分。靜靜地聆聽大自然的交響曲。

每個人都有難受至極的時候， 也是最孤獨的時侯，此時此刻只有自己默默承受著。

實在覺得受不了的時候，聽著音樂把家裡的衛生撤撤底底的搞一遍。或者自己痛哭一場。

當我特別難受的時候，來源於兩種難受原因：一，是來源於家庭之外的一些人和事。這樣我就特別想見老公，然後抱著他大哭一場，還要邊哭邊訴說。不過年紀大了，相對來說次數很少了，好多事好像都慢慢地能接受了。二，是來源於家裡，特別是老公。這樣我就在床上挺屍，躺一天一夜考慮人生，然後滿血復活後，該幹嘛幹嘛了，有點奇葩哈！

我一般都是一個人靜靜的待著，自己找個地方大哭一場，但是這個時候最希望有個我喜歡的人陪著我，就靜靜的陪著就好。

我自己也是曾經得過一段時間抑鬱症，後來透過自我調整心態恢復到了正常生活的狀態。我說說自己面對消極情緒的辦法吧。

首先第一點：

一定不要放任消極情緒。

一定不要放任消極情緒。

一定不要放任消極情緒。

重要的事情說三遍。放任情緒會讓自己陷入到消極迴圈中，你會一點點的被傷心，悲觀，絕望淹沒。我的建議是找一個人來訴說。傾聽你的人可以是陌生人，可以是好兄弟/好閨蜜，可以是父母，異性朋友也可以，甚至是領導/同事...當你找好人之後，你就可以組織語言來描述你不開心的經歷或者心中抑鬱的情緒。你可能會在這個時候發現無法開口，可能你發現不知道該怎麼描述你的不開心。這就是問題所在有些時候大家會有一些莫名的情緒縈繞胸口。如果你可以透過語言去描述出來，你會發現在你訴說的過程中，這份難過的情感慢慢被逝懷掉了。自己會有一種其實也沒那麼難過的感覺。

看到這裡有的朋友可能會說，我不想找人訴說。沒問題，不想說話，我們可以嘗試整理成文字。寫在日記中，寫在紙上，整理成文字或語言都能達到一樣的效果。

如果這兩種方式都不行，我自己還會用跑步的方式來緩解自己。一段投入的室外長跑，戴上耳機，隨著音樂，眼中只注意前方的道路。讓自己的大腦休息，思維放空。當跑步結束時，你的精神專注的能力會有一定的提升。你的理性思維會佔據主導，從而拜託自己被感性思維影響，以拜託不開心，難過的情緒。

最後總結：不要放任消極的情緒。方法一，找人訴說。方法二，文字描寫。方法三，跑步或者其他需要機身集中，起到轉移注意力的活動。

寫的不好，希望可以幫到所有人。

當我特別難受的時候，誰都不想理，就想靜一靜，靜靜地想著事情的原委，分析其中的得失。然後忘掉一切，繼續前行。

喜歡一個人安靜的待著，不想被別人打擾，會上天台吹吹冷風，讓風把我的憂傷和煩惱帶走，黑暗降臨，太陽昇起，我又是一枚好漢。

當我最難受的時候，只想看天地、看水！天下再大的雨雪冰雹，大地都是一樣的承受，無怨無悔！再看看水，遇方則方，遇圓則圓，從不爭高而只求低！我又何必與人們爭長短高下呢！再說我根本就沒有難受的時候！！

拿一支筆，一個本子。在某個深夜裡，藉著檯燈的光把所有心裡喜歡的和不喜歡的，想要忘記的和所向往的都記錄下來。告訴自己，過了今晚，明天又是最好的自己。

希望家人與朋友能聽聽我說話，哪怕他們不生只是傾聽都好，特別難受的時候只想傾訴出去，就算不能解決也可以讓心裡舒服很多。