對我而言理想身材就是穿衣服照鏡子看到的自己是很舒服，很精幹的，160的身高90斤就可以了，好的身材照鏡子看自己也會有好心情，好的心情會影響一天的工作效率，所以身材管理是十分重要的。

窈窕淑女賽西施，花容月貌美如畫。體態輕盈似羽毛，婀娜多姿如柳葉。

翩若驚鴻比鳳凰，傾國傾城比天仙。

沉魚落雁賽嫦娥，丰韻娉婷似貴妃。

國色天香若貂蟬，綽約多姿比昭君。

天生麗質如妲己，秀外慧中賽師師。

楚楚動人比飛燕，絕代佳人賽天仙。

擁有好身材，好身體，是我一直想擁有的。健康的飲食，規律的作息。擁有好身材是自律體現，好的身體身材展示一個人的精神面貌。

你好，我的理想身材的比例標準如下：

完美的手臂曲線：（身高x0.16）cm

堅挺的上圍曲線：（身高x0.53）cm

圓潤的下圍曲線：（身高x0.45）cm

玲瓏的腰部曲線：（身高x0.37）cm

圓滑的臀部曲線：（身高x0.55）cm

勻稱的大腿曲線：（身高x0.32）cm

修長的小腿曲線：標準曲線為28-34cm

纖細的足踝關節：標準曲線為18-22cm

身高：180cm，體重：160公斤

我是男人，所以我說下我喜歡的女人身材。

我不喜歡骨瘦如柴的，一摸都是骨頭，有啥意思？睡覺的時候躺一起，骨頭碰骨頭，光機光機的。

我喜歡微胖的，但是不能變形，不要水桶腰，不要大肚腩。軟軟的，嫩嫩的，膠原蛋白，這才是女性。

男人身材比例一般170身高在130斤最適合，不用太多的肌肉只要顯壯就行。女生160身高在100零幾最好，很多女生喜歡減肥，可是要恰到好處不要太瘦，千萬不要瘦到露骨，骨感一現.魅力不見！！！

理想的體形取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側 的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的 地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。

像我這樣身高來說，高156，現在體重102斤，要是肚子瘦一點點，大腿也能瘦一點點，95斤就理想，開心開心[愛慕][愛慕]

#資深瑜伽教練瑜伽師Amma#寵物領域媒體人理想的身材不是月瘦約好，應該符合黃金比例。胖瘦均勻，有肉包著骨肉的均勻感。

據統計，亞洲女性的魔鬼三圍的標準(胸、腰、臀)分別是84釐米、62釐米和86釐米下面為大家提供的是女子標準體重的計算方法以及標準三圍的計算方法:女子標準體重(演算法一)45＋(身高cm－150)X0.32＋(年齡－21)/5身高-112cm

圍度演算法(一)

胸圍：身高x0.52

腰圍：身高x0.37

腹圍：身高x0.457

臀圍：身高x0.542

大腿圍：身高x0.26+7.8

圍度演算法(二)

下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5:8.

胸圍:在腑下沿胸的上方最豐滿處測量,胸圍應為身高的1/2.

胸圍:腰的最細部位其標準圍度比胸圍小20CM.

髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位測量,髖圍應較胸圍大4CM.

大腿圍:在大腿的最上部位、臀折線下測量,大腿圍應較小10CM.

小腿圍:在小腿最豐滿處測量,小腿圍應較大腿圍小20CM.

足頸圍:在足頸的最細部位測量,足頸圍應較小腿圍小10CM.

手腕圍:在手腕與肘關節的中部測量,手腕圍應較足頸圍小5CM.

上臂圍:在肩關節與肘關節的中部測量,上臂圍應等於大腿圍1/2.

頸圍:在頸的中部最細處測量,頸圍應與小腿圍相等.

肩寬:即兩肩膀峰之間的距離,應等於胸圍的1/2減4CM.

大家理想的身材是什麼樣的？大家理想的身材，也就是“標準身材”。

標準身材，包括標準體重，標準三圍，標準大腿圍、小腿圍等，下圖表為不同身高女性標準身材的相應資料。

1. 體重的標準與否，是考量身材標準的最基本資料，也是人體健康的重要資料。具體到不同的年齡、不同的身高，體重的標準不同。以下為我國成年男女的標準體重表。

2．標準體重的計算。

標準體重的計算，有著不同的公式，通常被大家使用的公式是世界衛生組織給出的計算公式：

成年女性標準體重公式：女性標準體重=（身高-70）X60%。（如：身高160cm的女性，標準體重=54公斤）

成年男性標準體重公式：男性標準體重=（身高-80）X70%。（如：身高175cm的男性，標準體重=66.5公斤）

1. 標準三圍，包括標準胸圍，標準腰圍和標準臀圍。標準三圍資料，是基於標準體重的深入資料。對於一般人來說，能達到標準胸圍和標準臀圍，就算不易了；標準腰圍是標準三圍裡最不容易達到的資料，尤其是中年之後者。

2. 女性標準三圍的計算公式。

女性標準胸圍=身高(cm)×0.535。（如：身高160cm的女性標準胸圍85.60cm）

女性標準腰圍=身高(cm)×0.365。（如：身高160cm的女性標準腰圍58.40cm）

女性標準臀圍=身高(cm)×0.565。（如：身高160cm的女性標準臀圍90.40cm）

3. 一般男性標準三圍的計算公式。

男性標準胸圍=身高(cm)X 0.48。( 如:身高175cm的男性標準胸圍84.00cm)

男性標準腰圍=身高(cm)X 0.47。( 如:身高175cm的男性標準腰圍82.25cm)

男性標準臀圍=身高(cm)X 0.51。( 如:身高175cm的男性標準臀圍89.25cm)

4. 健美男性標準三圍計算公式：

健美男性標準胸圍=身高(cm)X 0.61。(如:身高175cm的健美男性標準胸圍106.75cm)

健美男性標準腰圍=身高(cm)X 0.42。(如:身高175cm的健美男性標準腰圍73.50cm)

健美男性標準臀圍=身高(cm)X 0.64。(如:身高175cm的健美男性標準臀圍112.00cm)

結語：理性的身材，在於爭取，比如以快走、慢跑、健身操、跳繩、動感單車等有氧訓練減脂，以深蹲、硬拉、臥推、引體向上、俯臥撐等力量訓練增肌。雖然對於常人來說，達到理想身材是極其困難的事情，但是，只要在追求理想身材的正確道路上，就是追求健康，追求美好！