一次次的減肥都是喊口號，減肥就是管住嘴、邁開腿，說著簡單做起來難，很多事情知道不對（吃）卻還是做了，知道對（鍛鍊）的卻不一定會去做，但是我覺得也很好，減肥大業仍在進行，但是偶爾開小差也很快樂，所以我覺得一次次減肥，不管成功與否，這個過程我是快樂的，瘦了我更健康、自信，沒瘦下來，我也不會過於埋怨自己，因為瘦與不瘦只要我自己開心就好了。

減肥後做什麼事情都非常有信心。最重要的是讓我收穫了愛情，今年五一期間結婚的，也懷上了小寶寶了。

只要努力，沒有什麼做不到的。

減肥成功以後給我的家庭帶來了和諧。老公不在嫌棄我醜了，孩子不在嫌棄我胖了，就連公婆也對我 比以前好了。我十天瘦了九斤，這樣喝纖伊美白芸豆不會很餓，也不會心慌！就是得堅持！反正我要美美噠！我想讓我的安心、放心。想要了解他家的產品，就去找度娘。

不上圖了吧。2019年，三個月，從102公斤減到83公斤。2020年，緩了一個月後，準備從83公斤減到73公斤。減肥最大的好處就是脂肪肝沒了，身體靈活了，最主要的是，衣服好買了！！！哈哈

減肥之後整個人看著輕鬆了，最關鍵的是自己變得自信了

從拍照就能看出來，以前是畏懼鏡頭的~

瘦下來之後最大的感悟就是：7分吃3分練

合理控制食慾才能長期堅持，不是每天強制自己不吃，那樣是很容易暴食的！

嘴饞是一件很正常的事，首先就是要學會接受自己。不要覺得吃一點就對不起天對不起地的，負能量減肥會被反噬的。

主食是最長肉的，所以要把主食放在最後吃。

當你吃其他的東西已經填滿肚子了，對主食的慾望就減少很多了。

甜食簡直就是殺手，經常吃甜食會改變習慣，變得嗜甜了

改變習慣從喝茶開始，喝茶或者黑咖啡是最好的

千萬別喝三合一咖啡，那和奶茶基本沒什麼區別，長肉的

減肥之後才知道，當初的自己在別人眼中有多醜~

沒有好看的皮囊，你還有有趣的靈魂。這句話完全是自我安慰吧，如果皮囊不忍直視，有多少人會花時間瞭解你的靈魂有不有趣？

自身感覺：輕盈、活力、美了

外界反饋：誇你、誇你、繼續誇你

這感覺真的很爽！！！加油！

我覺得吧，減肥對人的作用真的很大，特別是越年輕的時候越有用的。

我的人生後悔的事情真的第一件是沒有好好讀書，第二件事就是沒有好好減肥了。

我知道減肥的時候是在大學二年級，毫不誇張的說，我如果沒有減肥，我都嫁不了我老公的。

我大二的時候減肥，然後網上認識了我老公，我老公第一次見到我的時候就是瘦下來的我，所以當時他才會喜歡我，才會想跟我在一起，我當時一個大專生、158cm而已，我老公178cm、211大學裡的，如果不是我瘦下來長得還不錯，他怎麼可能找我啊？

我之前沒瘦下來是一百二三十斤，瘦下來一百斤左右而言，當時還沒生孩子骨架小，二三十斤對我來說就跟整容似的。

沒減肥之前不是我不打扮，是根本沒辦法打扮，啥衣服都是不能穿的，適合我氣質的衣服不能穿，能穿的都是不適合氣質的，因為我長得黑不像人家白白胖胖的還蠻好看的，我長得黑就算了又胖，衣服都沒得穿，總體看就很難看的。

瘦下來後衣服合適了，啥衣服都能穿了，再化點淡妝，看著不那麼黑，還可以再染髮燙髮啥的，搞一下整體好看度提升了好幾個臺階呢，所以當時我老公才會喜歡上學歷僅僅是大專的我。

我在想啊，我要是初中高中就懂得漂亮的重要性，當時就減肥下來，我的人生肯定完全不一樣，至少不會容易自卑、不會有交際障礙，像我現在雖然改變了，當時內心還是有交際恐懼症，特別怕被人評頭論足啥的，整個人做啥都不自信的，其實自己還可以的，當時可能整個成長過程都是胖的都被人嘲笑的，搞得我真的很沒自信。

減肥可以使人身材越來越棒，越來越自信，身體越來越健康！

雖然大部分都說外表只是其次，但是擁有好看的外表還是很重要的，給人第一觀感的還是外貌！所有擁有好的外貌就是資本，這個資本讓你在眾人之中眼前一亮的同時也讓你自信心十足！

肥胖對身體的危害不用我多說，大家都知道，所以減肥後，身體不僅輕便了，辦事利索，還能擁有健康的身體，何樂而不為呢！

大家看第一張，那時候我早晨起床都是扶著牆走，起床感到腦子沒有醒！廁所一天好幾次！吃的多拉的多！想幹點家務，沒幾分鐘就氣喘吁吁，腰都彎不下！媳婦每天嫌棄的不行！我本來1.78的個頭，有一天接孩子放學，孩子看見一個比我低一點的瘦子，和我說:爸爸看他真高啊！比你高多了。

當時我後脖子梗汗毛都豎起來了！我在想，我需要做出改變了，不然媳婦不愛，孩子不服的，我怎麼能成為合格的一家之主？

第二張，我用了2個月嚴格控制飲食種類！剛開始階段問題不大，因為我有堅定的信念支撐這我！後來越瘦越不容易抗，越想吃東西！幸虧我堅持下來了，現在我媳婦很滿意！

我想說的是減肥成功帶來的不單單是身體上的變化，還有心理上的進步和成長。會讓你變得更有耐心和韌性，心理更堅強，也更加自律。這些對於生活和工作來說都會有影響，而且還會影響你的社交圈子，提高你的眼光。

減肥成功會給你帶來前所未有的自信，首先穿衣有更多的選擇空間，其次吃東西不用顧慮那麼多，再者身體健康更有保障；

從一百七十四斤減到了一百三十斤，用了兩個月。現在出門碰到熟人好多人一眼都沒認出來。一但認出來都是尖叫驚訝。

2018年從80公斤到60公斤用了8個月時間，中途有過無數次放棄一個人也挺過來了，生活從自卑到自信，從性格外向到孤僻。

本身年齡45，身高181，體重83。前兩張照片是沒健身前，體脂率20，目前16多一點。那時候別的不說，走哪兒，人還沒到大臉盤子先到。現在明顯緯度比以前小多了。健身一年多，其中在家自練九個月左右，現在進健身房也就七八個月。我就想說，健身讓我的臉更小了，，，，呵呵！健身現在開始不晚！大家加油

大家好，看到這樣的問題很久了，一直有衝動想回答一下，因為我經歷過從胖到瘦，再胖到現在的過程，減肥不敢說能改變一個人的容貌，至少能讓自己健康和自信

肥胖確實讓人很痛苦，隨著肥胖各種疾病也隨之而來，41歲開始每週5天游泳，每週兩天器械，週六週日休息。鍛鍊以前身高170，體重80，一年以後體重65，雖然減重不多，但人精神了很多。

正好用了一年時間，以前185斤，每天堅持半小時的運動，晚飯少吃，不喝飲料不吃零食不吃一切垃圾食品！！感覺和換了一個人似的！

半年從186瘦到135

當初186脂肪肝，加上找不到物件，果斷減肥！半年每天待在家裡，和工作，哪都不去，半年後我的小夥伴們都震驚了！

減肥使我快樂

我正在減肥的路上，特別辛苦，但是我相信我一定會堅持下來，瘦下來不僅身體健康了，找工作也好找，找物件也好找，這都是很直觀的一些問題

把要看你對減肥這件事的理解和認知。形形色色的人對於美都有不同的理解。就如古代楊貴妃以豐滿為美。有人追求美白，有人則專門去美黑。不管怎樣的審美最主要的是要健康。如果肥胖影響了你的健康問題，你就有必要為了自己安全作出相應的改變了。其他之餘別人的眼光不必在意，自己覺得好就行了。當然可能在當今社會，瘦也有流行趨勢。也會讓你在這個大社會里變得更加自信。不管怎麼樣，健康為前提條件！！！跟著自己的內心走！加油！