這個是性格問題，你在生活中朋友應該不多。並且同事之間相處也不愉快。並且你發完脾氣過後，應該心裡很後悔。平時多做點磨耐心的事情，釣魚 下棋，性格問題不是那麼好改變的，有的人一輩子都改不了，受傷的始終是身邊的親人。多控制下自己。

首先你提這個問題，說明你長控制自己的情緒的，只是有時候控制不住。但是還得要控制自己，發脾氣的時候打自己一巴掌清醒一下，每發一次，打自己一次，慢慢就長記性了。雖然過程很痛，但是結局是好的

我來點小建議:一多休息保護肝臟，脾氣不好多是肝火旺，肝氣鬱結所致！用藥是疏肝理氣。二保持好的心態，善良，善解人意，可憐他人，當你看到別人覺得很可憐，你還能發脾氣嗎？摔開自私，放鬆自己，換位思考，多站在對方的角度上想想。三把忍字放大，象吃藥一樣時刻別忘了，象賺錢一樣當回事，提醒自己溫柔點，小聲點，你很可愛，很偉大。換來別人的尊敬。記住要用心哈，沒有做不到的。謝了！

這事從幾個方面來講。

一,身體方面:找中醫看看，有可能是肝火太旺導致的。

二,多修身養性，多讀一些書(易經,哲學,)。

三,多和家人朋友交往。

病情分析：說明你的情緒比較敏感，很容易激惹。平時要學會管理自己的情緒，都用呼吸放鬆腹式呼吸，以及正念減壓，還有和尚打禪，自由想象冥想這樣的方式來學會及時管理自己的情緒，學會認知行為，調整，改變對問題的看法。長期訓練自己就可以了，關於對抗情緒的問題，沒有口服液可以用

忍不住那就發嘛 千萬不要壓抑著自己 脾氣發多了你自然就會越發的少了 因為你吃的虧多了你也就更加會控制住自己了 你的心胸也就會更加的寬闊 人活得明白為什麼需要經歷呢？ 因為你還沒經歷之前總會犯一些你自己或者別人認為錯的事 你也糾正不了別人也改變不了 所以你不經歷就永遠弄不明白 別怕犯錯 人生需要犯錯的地方太多了 你才摔幾次呢

回答這個問題，首先明白這裡的“別人”是指某個人？還是不分物件指“很多人？”

如果是前者，單對某個人或少數幾個人發脾氣，可以理解為正常行為，只要有意識的加以調整，減少類似情形的發生即可。舉例:如被髮脾氣的物件做了錯事壞事，並且經常反覆發生，繼而造成了發脾氣人的失控。這當中，只要發脾氣的人有意識察覺到自己的情緒已失控，隨即深呼吸幾下氣會減弱一半，思維意識會慢慢迴歸正常狀態。此法屢試並非常受用。

再說後者，經常不分場合，不分輕重，不分對錯，不分物件的亂髮脾氣，這種情況就說明你是身體功能（氣質性失調紊亂）上或心理精神層面上病了，想徹底解決，需要找相關醫生對症治療。

總之，杜絕濫發脾氣毛病的根本是提高個人修為，希望當事人在這方面多下功夫。

從問友的提問來看，向別人發脾氣是自己控制不住並非有意這樣，可以理解成很多人都會有的一種想法，我就是這樣的脾氣，不受我自己控制。這個想法也會進一步引發我們出現這樣的行為。所以要改變這一行為，可以從以下幾方面著手：

第一、為自己的情緒負責。很多時候我們都會慣性的認為，自己有情緒是對方導致的，所以會錯誤的認為，如果對方不怎麼做，我們就不會有情緒。這很顯然是一個心理騙局。就像是我之前聽督導老師講了一個情緒小遊戲，大致意思是：“在未來5分鐘之內，你們有辦法讓我生氣，我給你1000塊錢，但是要是未來5分鐘，你沒有辦法讓我生氣，你就給我100塊錢就好，要不要來玩這個遊戲.”很顯然不會有人來玩，因為必定會輸“我決定不生氣，你們這5分鐘我就不會生氣”在一個人的意識掌控之下，沒有人可以讓我生氣；

第二、治癒自己心理的傷，讓自己強勁起來。往往容易發脾氣的人，內心是有很多敏感和脆弱的地方，所以別人可能無心的一句話，一個眼神，都會讓他很痛，那種痛的感覺很真實的，就像是兩人一起到海邊玩沙子，這是很高興的一件事，但是其中一個人手臂上滿是傷口，沒有癒合，另一個人捧起一把沙子撒向那個人身上，沙中的鹽讓他痛，這是要怪撒沙子的人，還是那個滿是傷口的人。

你是個有愛心的人，不怕付出的人，具有強烈責任心的人，一心一意為別人著想的人，希望別人越來越好，具有足足的正能量。

但你發現這樣一個問題，你付出的越多，越不被別人領情和感恩，在別人心中越沒地位，讓你忍不住發火發脾氣，你也知道發脾氣不好，這讓你非常困撓和無助。

絮我直言，問題在這兒，你認為如果不責任，會活在別人之下，甚至會給你帶來災難性的後果，你不希望出現這樣的結果，這是個心結，很早以前就有了，你一直揹著這個心結勇往直前，讓你非常心累。

這個心結的背後，是你一直沒有找到讓一個人對你友善和責任的有效辦法。

建議你向水平比較高的心理老師訴說自己的經歷事件，因巧婦難做無米之炊，老師會幫你找到有效的辦法，讓你輕鬆開心，這是其一。

其二是用潛規則方法與身邊親人互動。這個方法能讓身邊人敬佩你。

這個方法是什麼，因你身邊人的不同而不同，也需要告訴老師身邊人的情況，方可得到。

僅供參考，祝福你。

老是控制不住自己像別人發脾氣怎麼辦？

這種情況，好多人都這樣，控制不住自己的情緒。脾氣不發出來，自己難受的要死，好像天崩地裂一樣。發出來時，自己又為自己的行為懊悔、內疚，批判自己的不應該，不懂事....但是到了下一次又再次的迴圈這個模式

所以常常收到這個問題該怎麼辦？怎麼辦？再有才華的人，也在自己情緒失控時把一切都砸掉了。

這個情況怎麼破？

1.首先不要批判自己。去看看自己為什麼自己情緒這麼大？通常是自己小時候自己在父母面前，覺得不被愛，但長期自己壓抑著，壓抑久了。平時可以不發脾氣，但被逼到一個份上就炸掉了

2.不是壓抑著自己的情緒不發。而是不要等到事件和人來逼你才發出來。平時有想法，有不舒服的時候，及時表達的想法和感受。不要積累後發飆

3.平時不要拼命為別人活，為別人做事，因為為他們很拼命時，久了多了，別人看不到你時，你就會覺得很委屈，很難過。到一定度就會炸掉。

4.如果可以找到心理療愈師來幫助你療愈你小時候的傷痛，讓你缺失的部分，能夠得以補充。那麼被關注的感覺找到了，你就不再外求了。也不會這麼拼命，這麼在乎別人對你的看法，從而在得不到的時候，砸掉所有

5.多看書，多旅遊，多給自己一些允許，也多去經歷和看見世界的大，擴大你的格局，增大你的視野。內調外修。那些你煩惱的事都會成為小事。不再煩惱你

最後要抱抱你，提醒你在還沒有做到的時候，給你自己多一些的包容和允許，一點點的改變和一點點的長大。一點點完整你自己，靠近美好。

沒有人願意發脾氣，是一份沒有辦法。但你現在看到了，看見就是療愈的開始，加油吧，小夥伴

事必須得知道厲害關係才能知道如何做。發脾氣，用善人的話講，就是動秉性，就是生氣上火，生氣上火是疾病的主要原因，所以，脾氣暴躁的人，愛生氣愛發火的人，都是愛生病的人，短命的人，這個不是詛咒，你可以觀察周圍的人，你可以發現那些健康的，長壽的，都是脾氣好的，有涵養的，有道德的人。這就是天理，沒有為什麼，真理就是自然規律。所以，看看你是想健康長壽，做一個有道德的，受人尊敬的人，還是要隨順自己的脾氣秉性，做一個百病纏身的人。一切有你自己決定。所謂禍福無門，惟人自召，就是這個道理！

老人容易對別人發脾氣，看看是不是一些精神方面的疾病導致情緒暴躁、易怒的直接原因。另外老人是比較特殊群體，平時兒女們抽空在家多陪陪老人，說說話談談心可能會好一些，讓老人減少孤獨感。