你好,經常生氣提示為肝氣不好.

經常生氣不好,生氣對健康有八大損害：1,長色斑

2,腦細胞衰老加速.

3,胃潰瘍.

4,心肌缺氧

5,傷肝

6,引發甲亢

7,傷肺.

8,損傷免疫系統.

當我們遇到煩心的事情或者遇上讓人憤怒的事情， 我們可以閉上眼睛讓自己清醒一下，理清思路，生氣是用別人的錯誤來懲罰自己；

再者出去走走，逛逛街，到樓下喝杯咖啡，聽聽裡面的音樂，這是你會發現你是無比的輕鬆；

自我解嘲，幽默是一劑良藥，下次你要忍不住拍桌子的時候，想像一下自己是多麼的傻；

跺跺腳，擊掌都可以緩解怒氣的，時間不需要多，兩三分鐘就可以了

最後要記住，千萬不能把怒氣帶到家庭和工作中，憤怒帶進工作中只要讓人做出錯誤的判斷，不能很好的解決工作的事情；不能怒氣帶進到家裡，那是生活和放鬆 的地方，那裡有愛你的人，也有你愛的人。保持 愉悅的心情過好每一天。

一個人如果在精神上遭受重大的創傷或打擊，即使能夠較好的使心理調整平衡，大概也要折壽一年。如果惱怒超過半年不解，大概要折壽2~3年。

我們大概都曾有這樣的體會，當遇到令人非常氣憤的事情時，就會食慾大減，不想吃東西。肝臟與精神活動有著密切的關係，肝氣不舒則容易使人產生急躁易怒的情緒，當人的情緒過於激動的時候，就很有可能會做出一些不冷靜、不理智的事情。

人生氣時會有很強烈的生理反應，分泌物比任何時候都複雜，且具有毒性。因此，愛生氣的人很難保證身體的健康，更難長壽。

如果我們平時對一些小事抱著一種“無所謂”的態度，就不太容易生氣，即使有氣也會很快被消除。

為了健康長壽，人因努力學著糊塗一點，儘量少生氣。即使生氣也應儘快宣洩和化解，一定不要超過3分鐘。

在日常生活中，我們要做到不生氣，或許是不可能的，所以我們就要學習如何儘快消氣，我們可以採取以下方法：

遠離讓你生氣的現場和惹你生氣的人，做到“眼不見為淨”。

將自己內心的不平傾訴給自己信賴的親人或朋友，以求得心靈上的安慰。

做自己喜歡做的事，將注意力轉移到別的事情上去。

化悲憤為力量，全身心投入到自己的工作中去，說不定還能“因禍得福”由此成就一番事業呢！

在現實生活中，生氣是很常見事，經常生氣不利於身心健康。那麼如何去緩解呢？

生氣對人體健康有很多壞處

1.當人在生氣時會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，使血液和肝細胞內的毒素相應增加。這時迅速喝一杯水，能促進體內的遊離脂肪酸排出，減少毒性。

2.當人在生氣時情緒激動，會加速換氣，肺泡會不停擴張。這時需要深而緩慢地呼吸 幾次，可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，這樣人的情緒就會冷靜下來。

3.生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。這是我們一定要放鬆心態，想一想以前發生過愉快的事情，逐漸的緩和情緒，平穩心態。

生氣時緩解的方法

1.但我們生氣的時候應該立即離開生氣的現場，找個清靜的地方去看看書或者找幾個知心朋友述述自己內心的不快，求得他人的安慰。再或者到室外散步，聽聽音樂，把注意力轉移到其它事物上去。

2.當我們生氣的時候可以加強運動來消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大聲呼喊，捶胸頓足來發洩怨氣。

一般情況下，我們要注意涵養培養，加強自身的修養，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，才能成為身心健康的體魄。

俗話說“怒傷肝”，肝藏主藏血，主疏洩，性喜條達而惡抑鬱。生氣易使肝氣鬱結，疏洩功能失常，氣機不暢，容易造成兩脅脹痛，情志不舒，心情抑鬱。生氣還可導致胃氣升降失常，出現胃脹，胃痛，食慾不振等症狀。大怒大悲，更易誘發心腦血管疾病的發生。生氣的危害如此大，該如何避免呢?

佛家《金剛經》早就給了答案。《金剛經》通篇都在說明一個問題，如何降伏自己的內心，如何保持內心的安定，平靜。答案是“外不見人過，內不被邪迷所惑。"就是說在外面不要盯著別人的過錯不放，內心不要被自己錯誤的想法所迷惑。要保持正而不邪，淨而不染，覺而不迷的正知正見。

為什麼會生氣，不外乎是別人沒有達到“我”的要求，沒有重視“我”的想法，結果和“我"的預期有所偏差。若在生氣前換位思考下，放下自我意識，多進行溝通，交流。去除自己的貪嗔痴念。哪還會生那麼多氣？保持心靈的平靜，安寧，自然身康體健，閤家安康。