確實，胃病“三分治，七分養”，飲食調養遠比吃藥好。總的來說，養胃就是要對胃有好處的事。諺語說：“動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸”。這包括：規律飲食，規律作息，健康飲水，細嚼慢嚥，合理運動，講究衛生，少吃寒食，保持積極心態等。

1.每天攝入20至25克膳食纖維，打掃腸道。

2.補充益生菌促進腸道蠕動，維持腸道健康。

3.適量適當吃薑、薄荷葉、燕麥。

4.午飯後休息片刻，增強胃腸抵抗力。

5.每頓七八分飽，飯前不吃冷食，飯前飯後1小時不做劇烈運動。

6.溫差大時，好好給胃保暖。

要說的是，單純養“胃”意義不大。養胃裡所說的胃，是指整個跟胃有關的迴圈，包括中醫所說的脾經和胃經。“老胃病”往往病情比較複雜，經常是幾種胃病夾雜在一起，在對症治療的同時，還要重視脾胃同治。特別是有反覆上腹部不適、飽脹、隱痛等脾虛症狀的胃病患者，更要注意健脾、恢復脾氣。

中醫中的“脾”並非指脾臟，而是五臟之一的“脾”。脾，主運化、統血，輸布水谷精微，為氣血生化之源，雖然食物在胃和小腸消化和吸收，但必須依賴脾來運轉方能到達各個臟器，所以脾有“後天之本”之稱，能推動營養物質的運化。“脾為裡主運化，胃為表主受納”，脾胃兩者互為表裡，唇齒相依。特別是老胃病患者往往患病時間都比較長，脾虛嚴重，所以即使對症治療有了一定的效果，但是忽略了脾虛問題，很容易又“連累”到胃，導致胃病復發。

養脾有四忌：一忌養脾無常，二忌生冷，三忌過甜，四忌吃太多。

平時要多吃蛋白質豐富的食物。蛋白質是構成人體內各組織的“原材料”，以供生長和修補細胞、補充體內新陳代謝之需。

早上起來吃早餐，晚上就不要喝啤酒

按時吃飯了沒有錯，多喝水，不能吃多太多油炸的東西。

經常吃多點蘋果哦，多喝點茶，普洱茶，讓胃更加的健康。

謝謝！所謂的胃病，實際上是對人體胃臟器官罹患各種病症的統稱。三分治七分養比較適用於胃病的特點。但導致胃病的原因卻多種多樣，所以對養胃中的這個養字，一定要結合本人胃病的具體症狀，有針對性的擬定一套療養方案。比如，針對胃寒者，平時可多進食一些熱性的暖胃的食品等。謝謝！

自然飲食，忌過飢飽，冷熱。

最主要的是專業的治療。

心情好壞影響治療效果和復發時間。心情好壞因人而異，暴躁的，抑鬱的人很難養好，反覆的機率更大。

隨著人們對於健康越來越關注，養胃成為一個人人都在關注的話題。

那麼在日常的生活中有哪些養胃的方式和食物呢？怎麼做才能把胃養的健康又有效呢？請聽小克為你解答：

1.堅持規律飲食，按量吃飯：規律的飲食可以讓胃有一個規律的工作和休息時間，可以讓胃酸的分泌也變得規律，從而更加有助於胃的消化。不要吃的過飽也是養胃的竅門，吃的過飽會讓胃的負擔加重，試想一下如果讓一個人長期滿負荷的工作會有什麼下場呢？

2.不要胡吃海喝，清淡飲食很重要：現在越來越多的年輕人追求刺激，天天啤酒、火鍋、小龍蝦，這樣的飲食對於胃粘膜的損傷是巨大的，長期以往肯定就會造成胃部疾病的發生。所以要想養胃就要多吃一些麵食、粥類、饃饃、新鮮蔬菜等。

3.不要長期服用抗炎藥物：吲哚美辛、阿司匹林、布洛芬、尼美舒利、奈普生這些藥物都會引起胃黏膜的炎症發生，所以各位，不要因為一點半點的疼痛就去服用這些藥物，更不要長期服用，除非必須。

4.避免幽門螺桿菌感染：養胃的最重要一點就是避免被幽門螺桿菌感染，因為幽門螺桿菌是引起胃部疾病的元兇，只要能避免幽門螺桿菌，那麼胃病發生的機率將會大大減少。不和幽門螺桿菌感染的患者共餐，不共用碗筷水杯等餐具，自己使用的餐具定期煮沸消毒，不吃放置時間過久的食物，這些方法都可以有效的避免被幽門螺桿菌感染。

5.定期檢查，注重胃健康：要想擁有一個健康的胃，就要時時關注它的健康，對於45歲以上的中年患者和老年患者，建議每3年做一次胃鏡檢查，對於既往有胃病的患者或者家族裡有胃癌發生的患者，應該每年做一次胃鏡檢查。

說了你也未必能信！一方面是物理原因，生冷乾硬，當然要自己注意了。而根本的問題是：不能生怨氣！如果情緒不能轉化，老生怨氣，那就不好辦了；如果能認識上去，找別人的好處，改自己的錯誤，撥陰取陽，那隻要飲食合理自然就好！

胃病是要求本人在日常生活中的調理。但是不能同等而論，要根據個人病症來調理。認虛實，陰陽進行論證。胃寒症的，適合溫補湯調理，腸胃炎症，熱胃便秘的，適合潤腸通便的涼水，青菜水棵等調理。所以說調理胃病，要適合身體健康的需求來調理。

寫一小詩送朋友，《養胃》十人九胃不算病，飯吃八成胃舒服。燒酒辣椒適量用，達到養生胃喜慶。早上一杯白開水，散步返回稀飯用。營養柔軟相搭配，養了自身舒服胃。如果自已能自知，那有胃病會纏身。真有胃病不要怕，看看醫生也沒啥。

養胃學問很深！首先滋膩油膩你要少吃，或者不吃。刺激性的食物少吃！不過飢不過飽。禁寒涼，包括水果。遵守早吃好午吃飽晚吃少，的原則。別抽菸喝酒熬夜等惡習。有一點很關鍵，能消化者，陽氣！陽氣虛，尤其中陽虛，你的脾胃好不了哪裡去，即便你再養，效果也不怎麼樣！這個時候呢，就要戒房事，因為火生土，脾胃虛弱，就得靠底下的腎陽，也就是平常說的底火來養！底火呢，就是腎陽！和你的腎精互為生化的，所以就得把房事這個最大的漏器堵住才可以！這樣你的底火才能足，才可以化生你的胃土！

忌:生冷，油膩，辛辣，寒涼

肝氣容易犯胃，故忌惱怒生氣，氣血不足，百病之源，故養心養氣養血，腎是人體的小太陽，督脈一身之陽的通道，萬物生長靠太陽，人體百病都與腎這小太陽和督脈這陽氣的直通有著密切的關係。身體哪有病養哪本身就是機械地考慮問題、侷限地考慮問題，與中醫的整體觀、辯證觀和恆功觀是不相符的，五臟六腑是一個整體，胃雖有病，但不能只養胃，河水氾濫要斷其源，而不只是從標上堵截。中醫最大的特點就是治病求本，標本兼治，共養同修。

胃病有很多種，你應該指的是慢性胃炎。我得過慢性胃炎，經過吃藥、自己調理，現在完全康復了。怎麼養胃，我以前回答過類似的問題。現在搬過來，並稍加補充。

慢性胃炎的情況，每個人也都不一樣。最好先去醫院查查有沒有幽門螺桿菌，如果有，就聽大夫的，吃能消滅幽門螺桿菌的藥。如果症狀比較重，也要吃一段時間的胃藥，至於吃什麼藥，要去看醫生，慢性胃炎都有明確的用藥方法。

但要治好慢性胃炎，不能僅靠吃藥，主要靠養。如何養胃呢?一是吃軟爛的、容易消化的食物，生冷、油膩、刺激、硬的等都不能吃，比如冷飲、生蒜、大餅、辣椒、酒等；二是不能吃飽，也不能餓著，要少食多餐、細嚼慢嚥 ，以減輕胃的負擔；三要保持心情愉快，不要生氣。

另外還有注意不要著涼，大部分胃炎都是寒性的，所以要腹部要做好保暖，平時看電視時可以用熱水袋熱敷。

還有一個很好的辦法，就是揉肚子。揉肚子能促進胃部血液迴圈，有助於胃病康復，幫助消化。方法是每天睡覺前平躺，雙手搓熱，然後揉搓腹部一、二十分鐘，把肚子也搓熱，效果也非常好。

上面的這些做到以後，剩下的就是堅持了，養胃需要相當長的時間，少則幾個月，多則一兩年。一定不要著急，堅持一定能有好的效果。

要說的是，單純養“胃”意義不大。養胃裡所說的胃，是指整個跟胃有關的迴圈，包括中醫所說的脾經和胃經。“老胃病”往往病情比較複雜，經常是幾種胃病夾雜在一起，在對症治療的同時，還要重視脾胃同治。特別是有反覆上腹部不適、飽脹、隱痛等脾虛症狀的胃病患者，更要注意健脾、恢復脾氣。