你記住，每次當你生氣的時候，想想自己生氣後的行為將出現的兩方面，好的一面和壞的一面，如果弊大於利，你用半分鐘想明白了就不會那麼生氣了

我生氣的時候都是去廁所抽根眼，想想沒什麼大不了的，自己大男人一個沒什麼必要的。我退一步就是進步了。低個頭不丟臉。

一是遠離令你生氣的環境，到室外看看風景，曬曬太陽，呼吸下新鮮空氣，還可以適當按壓膻中穴膻中穴是氣機樞紐，生氣時，鬱結的氣會悶在這裡，這個時候，可以用手按壓胸口中心，也就是兩個乳房中心處，或者是捋一捋這裡，配合深呼吸，讓自己的情緒慢慢平復。

二是找一個自己喜歡的地方，靜靜坐下來，喝杯咖啡，讓心情放鬆。人生不是要按別人的想法去過，而是要跟隨內心，做自己想做的那個人。別讓自己活得太累。應該學著想開、看淡，學著不強求，學著深藏。人之所以會煩惱，就是記性太好，記住了那些不該記住的東西。所以，記住快樂，忘記悲傷。也可以細細思索剛才發生的事是不是自己也有問題，站在對方角度再想想，會不會釋然一些。

三是找個海邊或者沒人得地方，對著大海大喊大叫，釋放自己的不良情緒。然後重新揚起自信的風帆努力前行。

四是找個運動場所，進行一場酣暢淋漓的運動。運動會讓你產生愉悅的情緒，讓身心放鬆。研究證明，情緒和情感是客觀刺激物影響大腦皮質活動的結果。在情緒活動中機體所發生的外在表現和內在變化是與神經系統多種水平的機能聯絡著的，是大腦皮層和皮層下中樞協同活動的結果。透過體育運動如跑步，游泳，打羽毛球，排球，籃球，足球，騎腳踏車等能促進血液迴圈及消化系統的新陳代謝，使大腦得到充分的氧氣和營養物質，能使大腦皮尺的興奮和抑制恢復平靜，從而達到改善不佳心情的目的。體育運動不僅影響生理引數，也影響到性格特徵，尤其對情緒的穩定有很大作用。

1.可以去跑步。

2.可以打拳擊。

3.可以好好花一次錢。

4.可以美美吃一頓。

5.可以喝一瓶

生氣是人的正常生理反映，該生氣就生氣，不要憋著，那樣會生病；但也不要隨便生氣，氣大傷身。

生氣了，要安靜下來，分一下生氣的原因，先從自己身上找問題，不要用別人的錯誤懲罰自己。

針對生氣了，到沒人的地方大聲喊出心中的不滿；痛哭一場；痛罵一頓，都可以。

但回來後就恢復往日，讓自己陽光、溫暖。誰都不會拒絕溫暖。

儘量不讓氣念產生，可以用佛家的白骨觀。如果做不到氣念不生，不管怎麼發洩，也已經傷害到自己了。當然，一般人都會生氣的，只能說盡量減少。如果生氣了，一定要及時發洩出來，減輕傷害。可以找個沒人的地方，罵幾句、數落幾句吧。

跑步，且最好是夜跑，小區周圍或者有條件的話體育場的跑道上，放開手腳，丟掉不滿，自由跑步，越生氣跑的越猛些，跑他個大汗淋漓，把所有的不滿都給他發洩出來，自個跑步不犯法也不影響別人，所以就盡情的跑吧，跑步中間也可以把一些個事給再琢磨一遍，跑完步衝個澡，把所有的不快都給他沖走。不過就是注意別跑太猛，把肌肉或者腿腳給拉傷或扭到了。

聽歌，唱歌親。

從醫學角度來講，

一、唱歌可以減輕痛苦。當悲傷或者憤怒的時候，如果放聲高歌，能使這些物質排除體外。在歌唱的過程中，情緒也就慢慢地緩和。

二、唱歌能鍛鍊身體。經常唱歌可以提高人體肺活量，透過正確的通氣方法，會使肺活量逐漸增加。

三、唱歌使血壓安定、全身經絡貫通，強身健體。

四、唱歌可以提高身體免疫力、增強記憶力、預防疾病。

當然還可以去旅行，聚會等，讓自己忙起來，就不會有那麼多煩心事兒。

可以在生氣前悄悄發洩的最好辦法是，唉！嘆口氣，哈！微一笑，別小看自言自語嘆口氣，它可以壓制和釋放心中的怒火，它可以一了百了氣消九霄，可以大氣變成小氣，小氣變成不氣。

哈！的一笑，這一笑是承載著多少個無奈的一笑，這一笑不是自己心甘情願的事，是不得而也而為之，笑一笑百年少，愁一愁白了頭，我們大家不妨也試一試它的真實效果。