告訴你最正確的方法！既不要錢物，也不影響工作和生活。只需要你堅持不懈。

請，每天默唸“阿彌陀佛”兩千遍。買菜做飯時、走路散步時，念念阿彌陀佛。堅持就好。雜念一定慢慢滅除。

祝福你！堅持不懈。

內心潛意識存在的壓力或陰影等會造成這種情況，首先你自己要弄清楚到底是為什麼會胡思亂想，你才能找到解決的根本。

看看前面有個朋友建議你每天兩千遍“阿彌陀佛”，雖然想笑，但也不失為一個辦法！

你這種現象其實就是一段時間裡養成了的一種習慣而已，現在找個能轉移你注意力的有效的辦法，就可以了！

曾經聽說一件事情連續做十次就能行成習慣，你不妨試試，當你閒下來的時候，聽聽歌曲，看看小說，或者做一件自己願意做的事情，應該會有所收穫的。

找點自己喜歡做的事，來分開自己的注意力，比如，聽歌，K歌，跳舞，唱歌，護膚，看書，給自己多找點事做做，也可以挑一些自己喜歡的事做做，你會發現，其實你還有很多你喜歡的事，你還沒做，哪有時間想那些亂七八糟的煩心事

這個就是太閒了，才會這樣。找個自己感興趣的事情做轉移一下注意力就好了，多培養自己的愛好，拓寬自己的業餘生活，多交些朋友，自然就不會有時間去胡思亂想了。

1.每當我胡思亂想的時候，最喜歡的事就是去鍛鍊了，找個籃球場或者足球場，盡情的奔跑，那時候的自己是精神非常活躍的時候。就不會亂想了（鍛鍊的方式有很多還有羽毛球、游泳、健身……）

2.每當我胡思亂想的時候一般都是精神狀態比較差的時候。所以就調整自己的作息時間（千萬別熬夜，胡思亂想一般都是在深夜的時候）假如睡不著的話，真的要多運動運動，這樣身體就會疲倦，即使想事也是想著想著就睡著了。

3.讓自己忙起來。平時閒的時候我就喜歡做一些自己喜歡做的事，比如看看魚缸的造景、找找養魚的方法……

4.還有的就是可能還和自己的經歷有關，有些該忘記的往事就儘量忘記吧!一直藏在心裡那樣會累的。

那是你精神空虛所致的，培養一份興趣愛好吧！只要有了自己喜歡做的事，全情投入到這件事裡，消極的思想就不起作用了。

也就是《楞嚴經》裡說的“真所愛樂因於心中”，因為有人生目標，有真心喜歡做的事情，所以找到幸福和快樂。

快樂從來無法藉助外物或其他人來強求，它在你心中，只有你知道它是什麼——子非魚不知魚之樂。全情投入的人，時間總是不夠用的，哪有時間胡思亂想呢?

你可以靜下來問自己一個問題：有什麼事是你自覺去做而且不覺得累的呢?

不要試圖去控制自己的胡思亂想，越控制越嚴重。要學會去放鬆自己，放鬆自己的心態，放鬆自己的身體，進而放鬆自己的思維。靜靜地看著自己的思維，允許自己的胡思亂想，看著自己的思維流淌，不去幹涉它，不求去參與它，你只是靜靜地看著就可以了。這是一種行之有效的方法，慢慢的堅持做下去，你會有意想不到的收穫。祝你成功!

人的大腦就像一隻活躍的小鳥，總會東奔西跑沒有閒暇的時候，就是說好想事是人的共性。但是總想一些不好的或者還沒發生的事情，就不應該了！

一是會影響休息，還會影響人的心情，時間長了會對身體健康帶來危害！那麼怎麼克服呢？

一.你可以以忙制靜。每當要想事的時候，你起身去掃地，拖地，擦擦傢俱，這些時候你是沒時間想事的。

二.你可以用業餘愛好來打發時光。回想我自己心情不好的時候，就唱歌，吹口琴，吹笛子，幾隻曲子下來，不快的情緒就煙消雲散了。如果不會樂器，你可以唱歌，唱自己喜歡的歌。不便於出聲，就小聲哼唱，或者在心裡唱，都會抵制不良的情緒。

三.看書。讀一本好書，就像和一位高尚的人在談話。選自己喜歡的書，當你又要遐想時就拿起來讀，不僅會控制情緒，還會增長知識，陶冶情操。

四.進行體育鍛煉。

如果條件允許，你可以去散步，游泳，跑步，爬山，打羽毛球等，還可以去公園欣賞美景。

想的多不是壞事，證明你考慮問題比較全面仔細。如果想自己不胡思亂想，最好的辦法就是讓自己趕快忙起來，有事情可做。行動多了，思考自然就少了。

如果你每天上班工作忙的焦頭爛額、不可開交，事情總是處理不完，想休息的時間都沒有，那麼你還會停下來有時間去考慮哪些亂七八糟的事情嗎？肯定不會了，有時間肯定想好好休息，補充能量，哪有多餘時間去想工作以外的事情。

行動代替了思考，辛苦讓你感覺每天過的很充實，你也會有種小驕傲！小喜悅！小成就！

我把人大體分為三種：

第一種是光說不幹型，第二種是光幹不說型，第三種是能說能幹型。先說第一種人，這種人就是考慮問題比較全面，思想縝密，什麼事情都能說出個一二三，看著很有學問，其實是樣樣不精，不夠專業，喜歡說大話，腦子靈光，思想包袱沉重，喜歡思考！就是光說不練。

第二種和第一種人剛好相反，做什麼事情想的太少，考慮不周到，不深入，乾的多想的少，處理事情完全憑經驗，不愛總結教訓，不管做什麼事情，都是先幹起來再說，等出事了再去解決！

最後一種人是能說又能幹，不僅語言方面羅輯思維縝密、講話調理清楚，而且膽大心細，事情考慮好之後，馬上就幹，雷厲風行，做什麼事情不拖泥帶水。

工作之餘，有太多事可以幹了，讓自己的身體動起來，腦子自然會減少胡思亂想……多走出去，多看看……everything

很正常，人人都如此，此是真思維，只不過表現為自言自語的默語態而已。

觀嬰兒小童嘴音已不停，成年人後為默語的自言自語了，細看單獨一個人狀態，個個都自言自語的，歸腦永不休息的體現，也就是睡眠時腦仍工作不休息的，這就是作夢。西醫證實為眼球在睡眠時的快慢轉動，即夢的驚險程度，快為驚險大，慢為無驚險景象。

但想不好的事發生屬不正常，若工作壓力大或同事熟人有緊張關係也屬正常，僅平白無故設不好的事就不正常了。

去除方法是哼曲唱調，或背詩與警句等雅文，少看遊戲卡通類，最好是藉此機會練外語或練演講或自編小說。

若可自控則利用自語細究自工作內容，可達謀計在先有預案，可提高業績，達升階進級加速的效應。

這就是無主題的思維都亂想，注給其主題就匯入主題範圍內的思索思考了。

“升職加薪，當上總經理，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰”。工作之餘總是會胡思亂想些沒用的？其實這是因為缺乏參與感導致的，想要控制自己在工作之餘不胡思亂想就要讓自己有參與感！

打個簡單的例子說明，很多男生在打遊戲和看球時，經常可以熬夜、不吃不喝幾個小時；很多女生在化妝時也可以忽視時間的流逝，化幾個鐘頭的妝；可是如果讓他們看一本書的話可能連半小時都不能堅持。為什麼會有這樣的改變？因為男生在打遊戲時想要升級、想要好裝備，在打遊戲時投入了自己的注意力所以可以不吃不喝幾個小時；女生在化妝時為了美麗也付出了更多的注意力所以可以化幾個鐘頭的妝；這就是參與感。對任何事物只要擁有參與感，注意力就會集中，不會胡思亂想。

那麼該怎樣才能擁有參與感讓自己不胡思亂想呢？這裡給你分享兩個方法。一是在工作之餘可以對即將展開的工作進行一定的預備工作，比如以進行筆記的方式進行，這樣能讓自己對即將展開的工作更加得心應手；二是讓自己在工作之餘放鬆放鬆，可以選擇一些娛樂性活動放鬆下大腦，比如唱歌、跑步、羽毛球之類的。