多數人是因為乳糖酶含量比較低，空腹喝牛奶容易產生腹脹和腹瀉，故要新增一些澱粉食物一起吃，在腸胃停留的時間久一些，易於吸收！

空腹喝牛奶腸胃有非常大的傷害。主要的是兩個方面。

第一個方面造成營養的丟失。造成營養的浪費。

第二個方面早晨腸胃道負擔。嚴重的會造成腹瀉。

空腹喝牛奶話過多胃酸會導致蛋白質變性沉澱。使食物不容易在胃裡面化和吸收。

最好時當的吃一些澱粉類的食物。如饅頭，麵包，蛋糕等食物。不僅利於消化吸收。而且對於胃也有一定的保護作用。

所以空腹不能喝牛奶。對腸胃是有傷害的。

牛奶是世界上公認的一個營養比較豐富的飲品，牛奶內不但含有人體所需要的優質蛋白、脂肪、維生素、微量元素，還含有鈣成分比較多。

常喝牛奶可以提高機體的免疫力，補充能量，提高抗病能力。

但是喝牛奶最好不要空腹喝，尤其對於以前不常喝牛奶的人群，其體內缺乏分解牛奶的酶，會導致腹痛，腹瀉等一些消化道症狀。喝牛奶最好喝酸奶，酸奶有利於吸收。

你想一下小牛喝奶都是飽肚子才喝的嗎？不是呀，餓了才喝呀，既然餓了小牛喝奶沒問題那我們人類空腹喝牛奶就能損傷腸胃嗎？所以不管飽腹、空腹喝牛奶都不會損傷腸胃的！

早晨的時候空腹喝牛奶，會造成營養物質的流失，還會加重胃腸道的負擔，造成胃腸脹氣、腹瀉等症狀。所以在喝牛奶之前可以吃一些麵包、雞蛋等食物，以利於營養物質的均衡吸收。

牛奶性寒涼，不管空腹還是飯後，都不容易消化。所以不建議飲用。嬰幼兒剛生下來，純陽之體，消化好一點，可以喝點奶粉。大了可以吃輔食了，最好是不喝或少喝。長期喝牛奶對身體不好，會造成脾胃寒涼，臟腑瘀堵。導致腹瀉身體差等各種疾病。

空腹喝牛奶好嗎？

空腹喝牛奶不好。因為牛奶裡面含有的蛋白質比較豐富，如果空腹喝，這種蛋白質不會被人體所吸收，而且空腹喝牛奶容易稀釋胃液，容易導致腹痛，容易感到疲憊。

另外空腹時腸胃蠕動很快，牛奶在胃腸透過很快，存留時間會相對比較短，其中的營養成分往往還來不及吸收就被消化了，部分蛋白質會僅僅作為熱量消耗掉。因此吃些食物在喝牛奶。這樣才能減緩胃腸蠕動，牛奶中的營養物質才能被充分吸收。

還有很多人認為空腹喝牛奶是在養胃，實際上牛奶在胃炎、胃不好的人來說，不容易消化的。

牛奶什麼時候喝最好？

牛奶一般在早晨7點以後適當的喝點，但一定不能空腹，可搭配雞蛋或者是麵包來吃。如果有睡眠不好的朋友，在晚上睡前也可以喝一杯牛奶，有助於安神，並且能快速的促進睡眠，牛奶內含有的乳脂肪以及礦物質成分不但有安神的作用，而且還可以美容！

以上講了喝牛奶的時候問題，送給那些平時愛喝牛奶的朋友一個不錯的參考作用。因，牛奶不但營養豐富，而且補鈣佳品。

空腹喝牛奶，對胃沒有損傷，牛奶本身對胃黏膜還有一定的保護作用。不過空腹喝奶，可以降低牛奶的吸收。胃內有比較多的胃酸，空腹飲用牛奶，牛奶可以和胃酸結合，增加牛奶吸收的難度，導致牛奶的營養價值下降。不過這種因素對牛奶的整體影響不是太大。如果有條件，建議少量進食後，再飲用牛奶，如果時間不足，也可以直接飲用牛奶。

空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸透過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。

空腹喝牛奶對腸胃有哪些影響？

空腹喝牛奶的話，過多的胃酸會導致蛋白質變性沉澱，使食物不容易在胃內消化和吸收，容易嚴重導致消化不良（腹脹、上腹部疼痛不適、噯氣等症狀）和腹瀉。而且由於牛奶在胃腸道存留時間較短，營養吸收率也會比較低。牛奶營養價值很高，空腹喝不能吸收其營養，還會造成資源的浪費。所以在喝牛奶之前最好吃一些食物，比如麵包、蛋糕、粥等食物。

主要會造成腹瀉，空腹喝冷牛奶通便的原理,是因為冷刺激會加速腸道運動;同時牛奶中含有大量的乳糖,加快排便。偶然一次二次沒有太大關係。不要總是空腹喝牛奶。

正常人空腹喝牛奶對腸胃並沒有什麼大不妥，主要就是營養利用沒那麼充分而已，而有乳糖不耐受的患者則應避免空腹喝牛奶。

空腹時牛奶在胃腸道透過的時間短，其中的乳糖不能很好的被小腸吸收而較快進入大腸，可引起腸鳴、噯氣和腹瀉症狀，加重乳糖不耐受症狀。

解決方法：

1、首選酸奶或低乳糖牛奶

2、避免空腹食用（空腹是指餐前1小時或餐後2小時）

3、少量多次食用，可每次喝50ml左右，並與其他穀物如麵包、餅乾等一起食用

那麼同是奶類的酸奶可以空腹食用嗎？同時建議最好不要空腹喝酸奶。

如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，特別是裡面的有益菌。空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。

一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。