9類食物輕鬆祛除黃褐斑

　　各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　帶穀皮類食物

　　隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。

　　桑葉

　　到藥房購買冬天的老桑葉，煎湯吃，一天2次，長期服用，其改善臉色、去除黃褐斑、消除面部斑點的效果非常顯著，就像“蠶寶寶蛻皮”。

　　土豆片

　　將土豆切成很薄的片貼在臉上。二十分鐘後揭掉洗乾淨，長期堅持使用可以淡化雀斑、黃褐斑、色斑，不僅效果好，而且又實惠，又安全，又有效。

　　西紅柿

　　西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　牛奶

　　牛奶有改善面板細胞活性，延緩面板衰老，增強面板張力，刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。

　　黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。

黃褐斑俗稱“蝴蝶斑”，“肝斑”或者“妊娠斑”。主要發生在面部，以顴部、頰部、鼻、前額、頦部為主。黃褐斑多為邊界不清楚的褐色或黑色的斑片，多為對稱性。黃褐斑的出現多數與內分泌有關，尤其是和女性的雌激素水平有關，月經不調、妊娠、服避孕藥或肝功能不好以及慢性腎病都可能出現黃褐斑。黃褐斑與膳食也有著密切聯絡。

1.防曬！防曬非常重要！因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。

2.慎用化學藥物：安眠藥以及某些抗菌素會誘發黃褐斑;避孕藥主要成份為雌激素和孕激素，體內孕激素增多時會誘發黃褐斑。

3、內調外治：因肝病、腎病、血液病、營養不良或內分泌功能紊亂，如卵巢腫瘤、子宮肌瘤、月經不調等引起的黃褐斑應針對病因及時予以治療。

凡是臉上′有斑，都肝臟存在毒素造成的。排除毒素是祛斑第一要務。只要不便秘，睡眠質量好，多飲水，不肥甘厚膩，不熬夜，早上洗漱完畢後多喝溫水，還是可以祛斑的。切記不要吃燒烤就是了！

黃褐斑也稱肝斑，為面部的黃褐色色素沉著。多對稱蝶形分佈於頰部。多見於女性，血中雌激素水平高是主要原因，其產生與妊娠、長期口服避孕產品、月經紊亂有關。可能是內分泌失調引起的建議避免日光暴曬有病因者儘量去除病因.由避孕藥引起的黃褐斑應停止服用但在短期內不一定消退.1.全身治療 口服大量維生素C每日1～3g或維生素C2g靜注.維生素C能將顏色較深的氧化型色素還原成色淺的還原型色素並將多巴醌還原成多巴從而抑制黑色素的形成. 2.區域性治療 區域性外用與口服藥聯合應用療效更佳. 1%維生素E霜 外用維生素E能抑制自由基誘導的脂質過氧化防止面板衰老和色素沉著. 3.中醫治療 中醫中藥治療方法很多療效不一.對不同患者應辨證論治對肝鬱氣滯型可用疏肝理氣活血之法方劑有消遙散柴胡疏肝散加減.脾虛型以二陳湯四君子湯加減.腎虛型以

六味地黃丸

加減. 黃褐斑的患者多為腎陰虛可用杞菊地黃加黃柏陳皮湯為主進行治療.活血化淤疏肝理氣用血府逐淤湯桃仁四物湯.

養成以下好習慣：

習慣一，做好防曬。

習慣二，杜絕濃妝豔抹。

習慣三，美白要適度。

習慣四，遠離電腦。

習慣五，愛上體育鍛煉。

然後可以透過食療來調節五臟六腑，糾正失調的內分泌功能，從而增強內部排毒代謝功能，阻止黑色素異常增多，起來

美白祛斑

嫩膚的作用。在天然食品中，具有保養面板和消除黃褐斑功效的食物有許多種，從醫學上講，維生素C具有抗氧化作用，維生素A則具有滋潤除皺潤膚等效果，多吃含維生素C、A的水果蔬菜，可起到效淡化黃褐斑的效果。

維生素 C 食物

如果你發現面部出現黃褐斑，多數是黑色素在眼部沉著，而眼部是全身最脆弱的面板，因此不妨多吃含有維生素 C 的食物。這是因為維生素 C 為氧化劑，能抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。

DIY 淡斑面膜

不管是明星還是平凡普通女性都特別喜歡自制面膜，有時候這自制的面膜會有意想不斷的祛斑效果，比如香蕉淡斑面膜、蜂蜜雙仁淡斑面膜、蒜頭祛斑面膜等，這些面膜中包含豐富的維他命和鐵質，能夠抑制痘痘以及色斑的再生，為肌膚提供全面的營養成分，增強肌膚的抗氧化效能，減少紫外線以及其它輻射對肌膚所造成的傷害，讓肌膚能夠恢復水油平衡，變得更加白嫩、清爽、富有光澤。敏感肌慎用。

黃褐斑，最難治的色斑之一，多出現於面頰兩側的顴骨位置，呈對稱性褐色斑塊，也稱“蝴蝶斑”，可沒有蝴蝶那麼好看。經有效治療，一般可治癒。

首先，我們來了解一下黃褐斑的成因

黃褐斑的發病成因有很多，如營養不良，紫外線照射、內分泌失調、化妝品使用不當、婦科疾病、長期口服避孕藥、甲狀腺疾病等等。還有一部分的人病因尚不清楚，血中雌激素水平高是最主要原因。

治療黃褐斑的方法有哪些？

a： 藥物治療

主要是用來抑制黑色素的生成，常用藥物左旋維生素C、氫醌霜、曲酸、氨甲環酸等；

口服妥塞敏（250mg，日2次，3-6個月）+谷胱甘肽（阿拓莫蘭）+Vc+VE。建議到院面診後，遵醫囑服藥。

b： 鐳射治療

常見祛斑儀器有皮秒鐳射、M22、調Q鐳射等等。相比傳統鐳射，皮秒鐳射祛黃褐班效果更好。傳統的鐳射穿透力有限，不能到達深層擊碎黑色素。而皮秒不僅能穿透至深層，而且能將黑色素擊碎到最細微的粉末。

如果我們把原本的色素顆粒比喻為大石頭，傳統的鐳射（如調Q）可以將大石頭擊碎為小的鵝卵石，而皮秒可以將其擊碎成細沙，因為細沙更小，機體就能更徹底、更快速的將其代謝掉，從而大大提高了黃褐斑的清除率。

預防勝於治療！預防黃褐斑的方法如下

1. 積極治療原發病，去除可能的病因，避免加重的因素。

2. 避免日光照曬，一年四季都要做好防曬工作。塗抹防曬霜，及其他物理防曬。

3. 口服避孕藥者，建議停止服用。

4. 多吃富含維生素C、E的食物、水果。

黃褐斑又名蝴蝶斑 肝斑 其實是一種比較常見 和容易治療的一種斑。想要治療黃褐斑一定要養成一個良好的習慣，多食用光感水果，一定要養成早會早起的習慣，平時要多注意防曬 塗防曬霜 佰肌 淨 ，護膚品一定要選用補水保溼的。

黃褐斑不好去，如果比較嚴重，建議內調外治，雙管齊下，在調整內分泌的情況下，選擇合適的祛斑產品，同時注意防曬和飲食。如果不太嚴重，我們店裡一直使用中藥面膜搭配其他保養品，效果也很好，而且非常安全。

一些黃褐斑的患者會有這樣的體會，每到夏天臉上的黃褐斑就會加重，特別是曬了太陽後會更加嚴重。到了冬天黃褐斑的顏色則會變淺。但以此認為日光或紫外線是導致黃褐斑的原因，這是十分片面的。

從發生原因看，我們常會看到內分泌紊亂、紫外線、濫用化妝品、口服避孕藥等，都會導致黃褐斑惡化，並不算是黃褐斑生成的原因。但據上海中醫院面板科的王教授分析：透過現象看本質，黑色素在面部面板的堆積才是導致黃褐斑的最終原因。

黃褐斑病變部位面板屏障作用被破壞，不能承受正常的日光照射，那麼機體就產生負反饋機制，受損傷部位黑色素細胞就會分泌黑色素阻擋紫外線，防止紫外線進一步損傷已受損的機體。這是人體的保護性負反饋機制。

在人的表皮基底層細胞間，分佈著黑色素細胞，面板屏障受損，代償性引起黑色素細胞功能活躍，酪氨酸酶將酪氨酸氧化成多糖，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。酪氨酸酶異常過量可導致人體的色素沉著性疾病。這就是黃褐斑產生的本質。

所以要想從根源上祛除黃褐斑，就要從生成原因上著手——抑制酷胺酸酶。

1、維生素C

一般缺維C的人常有壞血病伴有牙齦出血、面板黃氣多斑等。維生素C以作為抗壞血酸而聞名，抗壞血酸對面板產生膠原蛋白有刺激作用；它還是抗氧化劑，能夠減緩自由基損傷面板的速率。維生素C能細化面板並且減少面板損傷預防紫外線傷害面板，有效地減輕色素的沉著，所以有著很明顯的美白作用。

2、維生素E

維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。維生素E的側鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。達到美白祛斑，淡化雀斑作用！維生素E還具有擴張末梢血管，改善血管微迴圈的作用，能促進營養成分的輸送以及體內代謝垃圾的排洩，從而也有利於“斑”的祛除，進而淡化黃褐斑。

3、魚膠原蛋白

當然，在補充維生素C/E的同時，還要注意面板的營養補充，魚膠原蛋白是補充面板營養的一大利器。魚膠中豐富的蛋白質、精氨酸是人體免疫功能所必須的物質，能調整機體的免疫力，補充膠原蛋白，保持恢復面板彈性的最佳選擇。

如果覺得分開服用太麻煩的話可以選擇祛斑C粉來補充這三種元素。祛斑C粉是以維生素C/E以及魚膠原蛋白三大元素為主要成分組成的祛斑製品，除了可以新生、修復肌膚中的膠原蛋白，還可以抑止過氧化脂質生成的作用，祛除臉部黃褐斑；抑止酪氨酸酶活性，從而減少和消除黑色素。