作為一個過來人這裡勸大家不要相信什麼偏方和妙招，我當初就找的什麼偏方不僅沒效果還嚴重了，現在要相信科學啊，推薦新面孔醫美，主做斑類，我就在這看好的

　一、防輻射

　　長時間面對電腦難免面臨輻射困擾，除了擺放各種的防輻射植物外，及時適當的做面部清潔也是十分有必要的。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部面板裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起面板病變等，因此在使用後必須及時洗臉洗手。除此外，還可以多吃一些Vc和蛋白質含量高地食物。海帶、豆芽、橘子、雞蛋、牛奶等可以補充人體內的維生素A和蛋白質，能有效地防輻射，阻擋斑點滋生，起到美白祛斑的護膚作用。

二、常飲檸檬汁，可以白嫩面板

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。檸檬是不錯的美白食物，常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素，而且還具有防治動脈硬化的作用。

三、每日早晚洗完臉後，以鮮胡蘿蔔汁拍臉

　　將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑，起到祛斑美容的功效。

四、西紅柿汁可淡斑

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板美白，黑斑消退。

喝開水

喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。

吃美白的食物

含有維生素C、E的食物，尤其是熟的西紅柿，防曬又美白。獼猴桃、橙子、蘋果、草莓、綠葉青菜、胡蘿蔔、燕麥、花生、青椒等都是不錯的抗氧化和美白食物。

多年來去斑小妙招層出不窮，但是經久不衰的卻是 黛夫薇爾，一款好的去班品，真的能帶來美好的祛斑體驗。

食豆類食物及成品

要面板白其實好簡單，只要爭奪機遇多吃豆類成品如豆乳、豆腐花、豆腐等。豆類含有富厚卵白質，對肌膚打造膠原卵白甚有幫忙，多吃有益，兼令面板更白滑，是又廉價又自然的美白補品。

珍珠粉面膜+膠原蛋白

早晚敷珍珠粉面膜，再配上口服膠原蛋白（vikki膠原蛋白），祛斑美白一步到位。

今年夏季馬上就要來了，氣溫也將持續升高,紫外線強度只強不弱。那麼日曬型面板問題產生機率也會增高。

1、少量輕度的曬斑、雀斑，可在重點斑區塗用祛斑霜、輔之以巴布貼封閉祛除+養護。

斑點較嚴重的可選用醫美來治療,但要先著重分析個人膚質適宜與否，以及治療的深度,避免疤痕的形成及色素的加深。

2、防日曬。

盛夏出行建議儘量安排出去的時間,儘量避免在早上10時至下午4時之間出門。因為這段時間陽光中的紫外線對人體肌膚的“殺傷力”最強。出去的時候注意遮陽並可塗用防曬霜,最好戴上遮陽傘或帽,穿著棉、麻、絲類的織物。

3、配合外用護理的同時,可內服調理，源頭淨斑。

中醫角度來說，雀斑主要是由於腎陰虛及肝氣不舒造成的。所謂“肝藏血,若情志不遂,或陰血暗耗……導致肝氣鬱結不舒……致使顏面氣血失和而發病”，這裡的發病就是指生色斑。若能從“病”產生的內因入手,運用疏肝理氣,調和氣血的原則,調節人體內分泌,消除迴圈障礙,由內暢通面板血液迴圈,,使代謝廢物有效排除,從而達到有效抑制和分解雀斑的形成的目的。

網上的好多方法我都試過 鐳射啊中藥啊都用過說真的，我覺的內調和外用的是好使，還不麻煩，最主要是去的乾淨，我十幾年的斑都去掉了如果有人需要 我可以推薦

俗話說：“歲月殺豬，漸催人老。”隨著時間的流逝，歲月總是會在女人的臉上留下或多或少的痕跡，也許是汙漬，皺紋，或者可能是枯燥無味的，但是無論哪種面板問題，都會嚴重降低面部的價值，這樣會使整個人看起來都很老舊無論她們穿什麼衣服，都會給人以鄉村的感覺。因此，對於女性而言，美容護膚是最重要的事情，也是人生的職業！

在日常生活中，不難發現有些女人會花很多錢購買一些昂貴的護膚產品，或去美容院做美白專案，但效果通常並不理想。使面板變白，變得更好，甚至加劇面板問題。那麼我們應該如何處理這種情況呢？不用擔心，今天小編將與您分享護膚技巧。一碗米水和“它”將被應用到您的臉上。在半個月內，您將擺脫黑斑，白皙細膩的面板，易於使用並節省金錢！

說到淘米水，每個人都必須熟悉，畢竟，我經常能在生活中看到它。淘米水之所以可以美容和護膚，是因為它含有豐富的維生素和礦物質，可以起到很好的保溼作用，有效分解黑色素，減少色斑的形成。此外，經常在臉上塗抹淘米水還可以增強面板的抗菌能力和活性，防止面板乾燥，並使面板白皙，嫩滑，富有光澤和彈性。但是，僅使用淘米水是不夠的，我們還需要新增一些檸檬汁和蜂蜜來混合！

首先，我們必須在家準備一個乾淨且消毒的容器。建議使用特殊的美容碗。然後準備一碗淘米水並將其倒入。最好使用第二次淘米水。這種桃米水溫和無刺激。 ，營養成分也很高，對美白更有幫助。然後取一個新鮮的檸檬，將其洗淨並切成小方塊，放入榨汁機中，等到榨汁為止，再取一匙檸檬汁倒入容器中，然後加入一匙蜂蜜，然後使用野生蜂蜜，最後用美容勺攪拌一下，讓它們融合在一起！

這時，我們必須清潔臉部，尤其要提醒已化妝的女孩，一定要在清潔臉部之前徹底卸掉妝容，洗完臉後，別忘了用熱毛巾敷在臉上5分鐘後，可以開啟面板的毛孔，以加快隨後對面膜精華的吸收，然後將壓縮面膜放入容器中並浸泡，取出後將其充分塗抹在臉上展開，就像我們通常戴口罩一樣，等待15-20分鐘，時間到了。用溫水將其洗淨後，再使用日常護膚產品，我們可以入睡，享受美麗的睡眠！

這樣，每天上床睡覺前先塗臉。您可以在不到半個月的時間內看到明顯的變化。臉上的斑點逐漸消失，面板變得白皙柔軟。感覺柔軟光滑。值得注意的是，這個小技巧需要使用很長時間，不能三天釣魚兩天曬網，另外，在我們的日常生活中，防曬，飲食，工作和休息也很重要。只有養成健康的生活方式，面板才能由內而外變得更好，更白！

要想變白，如果只塗單一功效的產品未必能得償所願。作為基礎功課，保溼是很重要的。只有做好保溼工作，充足水分的角質層才能讓有效成分被肌膚吸收，然後滲透到肌底。

在此過程中，逐步釋放變白成分，層層對抗黑色素。當然你在購買護膚品的時候，最好認準以下這些成分：水楊酸、維生素C糖苷、積雪草苷、熊果苷或曲酸、煙醯胺、維生素B衍生物等當今主流使用的成分。將這些成分透過正確的方法新增在護膚品中，長期使用才會起到想要的效果。

淡斑其實真的沒有什麼捷徑的，只能靠淡斑類的產品，同時配合科學的生活作息和防曬才能有更好的效果！我是從去年就開始在用祛斑霜了，一開始用的時候沒有堅持，總是時停時用的，後面才堅持用的！用了好一段時間了，臉上的斑是有變淡了，沒有之前顏色那麼深，質地也還蠻輕薄的，夏天用著也不會覺得粘膩，完全不用擔心會泛油光。

第一，推薦一種淡斑乳膏：千百氫醌乳膏。主要成分是氫醌，一種乳劑型的白色乳膏，專治雀斑、炎症後的色素沉著斑、黃褐斑，價格約為80元左右每盒。每天早晚各塗一次，不要大面積塗在正常面板處，適量塗抹在斑痕處，堅持塗抹數週。隨著斑痕顏色逐漸減輕，要逐漸減少用量。這種藥膏的藥理毒理如下：為面板褪色劑，作用機理是透過抑制鉻氨酸轉化為3，4-二氫苯丙氨酸（多巴）的酶氧化作用和抑制其他的黑色素細胞代謝過程而產生可逆性的面板褪色。

第二，選擇適合自己的祛斑痕精華。

第三，選擇做安全的祛斑手術，包括鐳射祛斑、光子祛斑、彩光祛斑幾種，一定要選用正規的鐳射美容機構。

第四，若較為嚴重應及時就醫尋求醫學治療。

第五，長食用綠豆百合湯也能夠起到淡斑效果。

第六，注意規律均衡引起，可注意多補充維生素C，因為維生素C起到美白、淡化色素沉著物的作用。

第七，注意健康作息，早睡早起，呵護面板。

第八，保持好心情，緩解壓力，也能夠對淡斑和呵護面板氣到顯著的作用。

第九，做好防紫外線、防曬工作，一年四季陰天雨天都應適當塗抹防曬霜，夏季既要塗抹防曬霜，又要戴帽子，打遮陽傘。

第十，少食垃圾食品。垃圾食品中很多含有較高的色素含量，如各種糖果，碳酸飲料等等。

第十一，加強鍛鍊，促進肌膚的新陳代謝。

第十二，注意休息，保障充足的睡眠。

首先你要看斑是是什麼斑：是天生的還是曬斑，事孕期生的斑還是怎麼樣的斑，總之就是先看看是哪種斑。

如果是天生的斑那麼一般的護膚產品和淡斑產品的功效不是很大，這類斑很難徹底淡化，只能去試試鐳射或者其他手段。其他的斑可以嘗試使用含煙醯胺成分的產品，煙醯胺的主要作用就是淡斑、美白。建議不要使用鉛汞成分較大的產品，市面上狠毒淡斑產品鉛汞含量都有些多，購買時請注意一下。

還有即使在使用淡斑產品的時候也一定要注意防曬，斑的形成主要就是黑色素的沉積呈現在面板表面，所以在淡化的過程中一定要注意防曬，這樣也能控制斑點程度不在加劇。

說實話淡斑的過程不會太快，所以你要有耐心，建議多使用修復型的產品，平時多使用防曬隔離的產品。

一、色斑的形成

1、大部分的色斑與肝色鬱結有關，有點狀的、塊狀的，基本在兩頰對稱。女人非常容易受情緒的影響，傷心、憤怒、壓力、鬱悶等，長期因情緒所致一點一點慢慢地在你的面板底層抹上了一層不乾淨的灰色。因為心事重而導致失眠，肝氣不舒、溼氣、陰虛、氣虛、淤血等問題，最後直接在臉上合部體現出來。

2、使用錯誤的化妝品

使用了一些不適當的化妝品導致肌膚出來過敏在治療的過程中過量照射到紫外線，在有炎症的部分聚集麥拉寧色素，出現色素沉著的問題。

3、內分泌失調、新陳代謝緩慢

4、紫外線因素

5、遺傳因素

二、袪斑方法

1、檸檬

將檸檬汁加冰糖適量飲用。常飲檸檬汁不僅可以消除面部色斑，美白，還可以防止面板血管老化及防止動脈硬化作用。

2、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素A,可以防治雀斑及面板粗糙。每日喝1杯新鮮的胡蘿蔔汁。或將胡蘿蔔攪碎取汁，每日早晚洗完臉後，用鮮汁拍打臉部，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部，按摩吸收後再洗淨即可。

3、西紅柿+蜂蜜

西紅柿榨汁按5：1混合蜂蜜，均勻塗在面部，10分鐘後洗淨，連用10-15日，能使黑色素分解，讓肌膚美白紅潤、祛斑護膚。

4、桃仁+杏仁+蘆薈

準備新鮮蘆薈汁100g，桃仁50g，苦杏仁50g，將桃仁和苦杏仁打磨粉末狀，再加入榨好的新鮮蘆薈汁攪拌均勻即可，敷在臉部約10-15分鐘洗去。每週做2-3次，堅持一段時間後就能達到祛斑的效果。

5、生薑

將生薑放入榨汁機內榨汁，然後用乾淨的紗布過濾雜質，再放入微波爐中加熱薑汁（溫度不宜過高，避免燙傷肌膚），最後再將壓縮面膜紙浸泡在薑汁中敷在臉部，（可能剛敷時臉上會有微辣的疼痛感 ，這些是正常現象）10分鐘後再用清水洗淨即可。每週建議使用兩次，堅持使用後就能看到臉上的斑點淡化甚至消失。

5、內服藥膳

這種色斑的治療先要用月三段藥膳調理，補足氣血排出體內淤毒。

滋陰養血湯（在例假後開始服用至排卵期，大約12天左右）

熟地、阿膠各6克，當歸片4克，龍眼內10粒，加豬瘦肉1兩5慢火燉，早晚分服各一次。

滋陰助陽湯（排卵期開始至來例假，服用大約12天）

熟地、沙參、阿膠、菟絲子、巴戟天、玉竹各6克，當歸3克，龍眼10粒，早晚分服。

活血化瘀湯（例假期，大約6天）

當歸、白芍12克，桃仁、川芎8克，紅棗8顆，黑豆1小把，熟土雞蛋2個，紅糖。一劑2碗早晚各服一碗。

透過以上月分三段的藥膳調理，色斑明顯會淡化，臉上會有好氣色，如沉痾已久可將調理加至三個月時間。

除了內服外敷外，還需要正常規律的作息時間，少熬夜，加強運動，注意防曬，才能有效地防治臉上的斑點。

的確，長斑真的很惱火。我之前又長出淡淡的斑，我是很注重面板問題這一塊的，就開始找祛斑的方法，剛開始是去的醫院，醫生叫我吃點維生素，的確，有效。後面，我媽媽也長雀斑，我就給她買維生素，但是在她臉上就不起作用了。一個美容院的朋友，跟我推薦索妮蔻修復液叫我給媽媽試一試，看了它的成分後，決定給她用，她的斑比我之前的要嚴重很多，大概用了1周吧，有淡了一些，也少了一些，持續用了兩週吧，她的雀斑不知細看就看不出來了。但是我想讓她看不出來斑，讓她用了接近一個月，她面板好了很多，但是隱約還是可以看見些許的斑點。我跟美容院那位朋友說這個問題，她說像媽媽那種斑不可能全部去掉，只能淡化，我也就不再掙扎了。

1.臉部清潔

2.注意防曬，長斑就是黑色素導致的，記得塗防曬，我現在用的是倩碧挺好，對了我是油皮。

3.可以再飲食上多補充一點維生素c、e

4.可以用淡斑精華，給你推薦一款我用過的，索妮蔻的修復液，我只用了兩週斑就淡下去了