腦梗，又稱為腦梗塞、腦梗死，它被稱為是"四高殺手"，即發病率高，複發率高，致殘率高，致死率高！
在眾多的中老年疾病中，腦梗，絕對是對身體健康危害，最大的一種疾病之一，多見於45以上的中老年人。
四個訊號是腦梗在給你“提醒”，別再錯過了！
訊號1 、舌根發硬，吐字不清
腦梗發生前，會出現腦供血不足的情況，會影響大腦皮層的語言神經的正常工作，就會出現言語混亂，甚至是胡言亂語的情況。
還有部分的腦梗患者在發病前不僅有言語障礙，還會聽不懂他人的講話，不能準確表達，答非所問，出現以上表明就一定要注意了。
訊號2、暫時性的視力模糊
腦梗前大部分人會出現短暫性的視力模糊，持續的時間有幾十秒的，也有持續幾分鐘的，這並不是視力疲勞導致的。
實際上可能是腦血流減少引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。
訊號3、四肢麻木，無力
兩隻手突然沒有力氣，提不起東西，或者是以前能搬動的東西突然抬不起來了，這時候千萬要當心。
另外如果出現一側麻木也要當心，因為頸內動脈系統對大腦半球供血不足，影響了對側的皮層—脊髓通路。往往會出現一側麻木的結果。
訊號4、嗜睡，愛打哈欠
資料顯示，80%的腦梗患者在發病前都曾出現過嗜睡的情況，這時候很多人都誤認為是疲憊導致的，最終錯過最佳治療時機。
因為腦部供血不足也會引起腦部缺氧，而導致哈欠不斷的情況，進而導致人變得無法自制的嗜睡，這是腦梗的訊號。
3種食物再吃，血管會“堵死”
1、奶油，蛋糕
蛋糕，奶油中還有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸會增加血液中低密度脂蛋白，和膽固醇的含量，增加高血脂，冠心病，加速動脈硬化，促進血栓的形成，容易誘發腦梗。
並且油炸，燒烤食物中也含有大量的反式脂肪酸。
2、醃製食物，鹹菜
醃製食物，醃菜都屬於高鹽的食物，使用鹽攝入過多，誘發高血壓，增加血管的壓力，是血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。
研究發現，10%的心腦血管疾病都是與，鹽攝入過多有關聯，少食高鹽食物，遠離腦梗發生。
3、肥肉，內臟
肥肉中的油脂和內臟中的膽固醇攝入過高，會增加血液中的膽固醇，甘油三酯的含量，造成血液的粘稠，形成動脈硬化斑塊。
常吃大魚大肉的人，患心腦血管疾病的風險增加2-3倍。
預防腦梗，減少危險發生，做好一看，二補，三動！
"三看"
1、看在表現
看臉：是否出現口眼歪斜，不對稱，或是視力下降，有語言障礙等。
看肢體：單側肢體無力，出現偏癱的表現，走路傾斜等。
看精神：反應遲鈍，呆滯。
"三補"
1、補α-亞麻酸
α-亞麻酸成人的每日攝入量，是在1600毫克-1800毫克。
α-亞麻酸，可軟化血管，清除血液垃圾，有預防心梗、腦梗的作用。
研究顯示，α-亞麻酸進入體內能分解為EPA和DHA。
EPA被稱為"血管清道夫"，有清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。
DHA，被稱為是"腦黃金"，滋養腦細胞，促進腦部的血液迴圈，不僅可提升智力，提升記憶力，可有效的預防腦梗。
補充方法：富含α-亞麻酸的食物很少，其中秋蘇籽油、秋麻籽油中含量比較豐富，均在55%以上，將其拌入酸奶或者淋湯均可。
2、補充膳食纖維
膳食纖維，有清理體內垃圾，促進脂肪，膽固醇，甘油三酯等物質的代謝。
有降低高血壓，高血脂，提高胰島素的敏感性，有降血糖的功效。
膳食纖維每人8 ~ 12克/日，可減輕身體負擔，預防心腦血管疾病的發生。
"三動"
1、動腦
大腦的運動，會減少腦梗，老年痴呆等疾病的發生。
平時多讀書，看新聞，經常的與人交流，導致自己的興趣愛好，讓大腦的腦細胞活躍起來，促進血流的流動，可達到滋養腦細胞作用。
2、動手
常言道："十指連心"，人的手指不僅與心臟，大腦以及內臟有一定的聯絡。
手在運動的時候，神經會傳遞到大腦皮層運動區，讓大腦活躍起來，刺激腦部，減少腦梗發生，也可促進腦梗的恢復。
3、動腳
人體是個迴圈系統，人由經絡，神經相互連線。
而腳也人體的"第二顆心臟"，運動腿腳，增加心肺功能。刺激經絡，血液迴圈。
預防高血壓，高血脂，降低脂肪，心梗，腦梗的發生。
腦梗，又稱為腦梗塞、腦梗死，它被稱為是"四高殺手"，即發病率高，複發率高，致殘率高，致死率高！
在眾多的中老年疾病中，腦梗，絕對是對身體健康危害，最大的一種疾病之一，多見於45以上的中老年人。
四個訊號是腦梗在給你“提醒”，別再錯過了！
訊號1 、舌根發硬，吐字不清
腦梗發生前，會出現腦供血不足的情況，會影響大腦皮層的語言神經的正常工作，就會出現言語混亂，甚至是胡言亂語的情況。
還有部分的腦梗患者在發病前不僅有言語障礙，還會聽不懂他人的講話，不能準確表達，答非所問，出現以上表明就一定要注意了。
訊號2、暫時性的視力模糊
腦梗前大部分人會出現短暫性的視力模糊，持續的時間有幾十秒的，也有持續幾分鐘的，這並不是視力疲勞導致的。
實際上可能是腦血流減少引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。
訊號3、四肢麻木，無力
兩隻手突然沒有力氣，提不起東西，或者是以前能搬動的東西突然抬不起來了，這時候千萬要當心。
另外如果出現一側麻木也要當心，因為頸內動脈系統對大腦半球供血不足，影響了對側的皮層—脊髓通路。往往會出現一側麻木的結果。
訊號4、嗜睡，愛打哈欠
資料顯示，80%的腦梗患者在發病前都曾出現過嗜睡的情況，這時候很多人都誤認為是疲憊導致的，最終錯過最佳治療時機。
因為腦部供血不足也會引起腦部缺氧，而導致哈欠不斷的情況，進而導致人變得無法自制的嗜睡，這是腦梗的訊號。
3種食物再吃，血管會“堵死”
1、奶油，蛋糕
蛋糕，奶油中還有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸會增加血液中低密度脂蛋白，和膽固醇的含量，增加高血脂，冠心病，加速動脈硬化，促進血栓的形成，容易誘發腦梗。
並且油炸，燒烤食物中也含有大量的反式脂肪酸。
2、醃製食物，鹹菜
醃製食物，醃菜都屬於高鹽的食物，使用鹽攝入過多，誘發高血壓，增加血管的壓力，是血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。
研究發現，10%的心腦血管疾病都是與，鹽攝入過多有關聯，少食高鹽食物，遠離腦梗發生。
3、肥肉，內臟
肥肉中的油脂和內臟中的膽固醇攝入過高，會增加血液中的膽固醇，甘油三酯的含量，造成血液的粘稠，形成動脈硬化斑塊。
常吃大魚大肉的人，患心腦血管疾病的風險增加2-3倍。
預防腦梗，減少危險發生，做好一看，二補，三動！
"三看"
1、看在表現
看臉：是否出現口眼歪斜，不對稱，或是視力下降，有語言障礙等。
看肢體：單側肢體無力，出現偏癱的表現，走路傾斜等。
看精神：反應遲鈍，呆滯。
"三補"
1、補α-亞麻酸
α-亞麻酸成人的每日攝入量，是在1600毫克-1800毫克。
α-亞麻酸，可軟化血管，清除血液垃圾，有預防心梗、腦梗的作用。
研究顯示，α-亞麻酸進入體內能分解為EPA和DHA。
EPA被稱為"血管清道夫"，有清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。
DHA，被稱為是"腦黃金"，滋養腦細胞，促進腦部的血液迴圈，不僅可提升智力，提升記憶力，可有效的預防腦梗。
補充方法：富含α-亞麻酸的食物很少，其中秋蘇籽油、秋麻籽油中含量比較豐富，均在55%以上，將其拌入酸奶或者淋湯均可。
2、補充膳食纖維
膳食纖維，有清理體內垃圾，促進脂肪，膽固醇，甘油三酯等物質的代謝。
有降低高血壓，高血脂，提高胰島素的敏感性，有降血糖的功效。
膳食纖維每人8 ~ 12克/日，可減輕身體負擔，預防心腦血管疾病的發生。
"三動"
1、動腦
大腦的運動，會減少腦梗，老年痴呆等疾病的發生。
平時多讀書，看新聞，經常的與人交流，導致自己的興趣愛好，讓大腦的腦細胞活躍起來，促進血流的流動，可達到滋養腦細胞作用。
2、動手
常言道："十指連心"，人的手指不僅與心臟，大腦以及內臟有一定的聯絡。
手在運動的時候，神經會傳遞到大腦皮層運動區，讓大腦活躍起來，刺激腦部，減少腦梗發生，也可促進腦梗的恢復。
3、動腳
人體是個迴圈系統，人由經絡，神經相互連線。
而腳也人體的"第二顆心臟"，運動腿腳，增加心肺功能。刺激經絡，血液迴圈。
預防高血壓，高血脂，降低脂肪，心梗，腦梗的發生。