腸癌是人體胃腸道中最常見的惡性腫瘤，每年在我國新發近40萬例，死亡將近20萬人，死亡率則高達50%！
隨著日子過得豐富起來，人們吃的食物也愈加多樣，遠離了吃糠咽菜，燒烤、炸雞、熬夜、追劇才是生活“真諦”。
這也使得我國腸癌的發生率居高不下，呈直線上升趨勢。
排便時，若出現3種異常，最好去查一下
1，出現便血
出現便血可能是痔瘡，也可能是直腸部位發生了癌變，主要看便血的形狀、氣味。
若便血量較少，且呈鮮紅色，可能是痔瘡引起的；若便血顏色比較暗，甚至出現絳紫色或黑紫色大便，很可能是乙狀結腸出現了癌變。
2，排便習慣改變
很多時候排便的次數、頻率發生改變，在排除吃壞肚子等情況下，出現腹瀉和便秘交替的情況，最好及早檢查一下，很可能是腸道病變了。
3，排便時腹部絞痛
排除吃壞肚子的情況，排便時，若出現腹部絞痛，且集中在左下腹部，別忽視，可能是腸道有病變。
尤其是對嚴重便秘者，若十天、半個月不去一次大號，勸你及時就醫。
醫生告誡：這三類人要小心腸癌了！
一、經常叫外賣的人
腸癌高發，不良飲食習慣是誘因。很多人喜歡叫外賣，偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、燻、烤八大重口味，這就會加重胃腸的負擔。並且年輕的上班族長期吃快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險。
二、長時間久坐的人
很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。
而且，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村，這跟年輕人的工作性質密切相關。
三、精神壓力大的人
年輕人由於工作生活等因素，通常倍感壓力。而精神壓力過大容易引發癌症，這並不是一句聳人聽聞的話。壓力大易影響人體內分泌，女性會增加患乳腺癌、甲狀腺癌的風險；而作為男性，更易誘發淋巴癌。
護腸道，預防癌變，做好這幾點：
1、多飲茶，排腸毒，防便秘
多喝水，可潤滑腸道，促進排毒，在喝水的時候，加點排腸毒的小植物，一起泡茶喝，效果更佳。
卡斯尼根茶，泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，緩解便秘，預防腸炎，排腸毒，是不錯的選擇。
卡斯尼，是一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，卡斯尼根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。
多運動促腸蠕動
透過運動，可改善胃腸道的血液迴圈，加強胃腸道蠕動和胃腸道黏膜的防禦機制，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。
通常散步、慢跑、做保健操、跳舞打、太極拳、舞太極劍、游泳、練氣功等，都是比較好的選擇。
運動時的呼吸要特別注意，最好要用鼻吸氣。空氣經過鼻腔後，鼻毛可阻擋部分灰塵;鼻腔黏膜可適度調節外界空氣的溫度和溼度。
同時，也要注意，自然呼吸不憋氣，因為憋氣時，胸腔內的壓力大，不利於血液迴流到心臟。
補充膳食纖維
生活中，若是飲食過於精細也會誘發腸癌。想要保護腸道的健康，膳食纖維是必不可少的。日常大家可以多吃含有膳食纖維的蔬果、五穀雜糧等食物，這樣可以幫助清理腸道，促進廢物的排出，減少其對腸胃的損傷，預防腸道癌變。
一系列檢查
1、大便隱血
大便隱血，是篩查早期腸癌的重要方法之一，也是一個重要指標。
2、直腸指檢
直腸指檢，是最“簡單”，但略顯“粗暴”的檢查，大概有7成的腸癌，能夠透過指檢發現。
3、腸鏡檢查
腸鏡，是腸癌早篩的金指標，透過腸鏡檢查，不僅可以觀察腸道，還可以取出一些疑似病灶，進行病理檢查，進而確診。
每日護腸小動作，讓你的腸道更健康！
1、蜷腹運動
屈膝，做卷腹動作15次，每日5組以上；
這套小動作，有助於健脾理氣，增強胃腸動力，促進胃腸蠕動，使機體恢復自身節律。
2、敲帶脈
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。
腸癌是人體胃腸道中最常見的惡性腫瘤，每年在我國新發近40萬例，死亡將近20萬人，死亡率則高達50%！
隨著日子過得豐富起來，人們吃的食物也愈加多樣，遠離了吃糠咽菜，燒烤、炸雞、熬夜、追劇才是生活“真諦”。
這也使得我國腸癌的發生率居高不下，呈直線上升趨勢。
排便時，若出現3種異常，最好去查一下
1，出現便血
出現便血可能是痔瘡，也可能是直腸部位發生了癌變，主要看便血的形狀、氣味。
若便血量較少，且呈鮮紅色，可能是痔瘡引起的；若便血顏色比較暗，甚至出現絳紫色或黑紫色大便，很可能是乙狀結腸出現了癌變。
2，排便習慣改變
很多時候排便的次數、頻率發生改變，在排除吃壞肚子等情況下，出現腹瀉和便秘交替的情況，最好及早檢查一下，很可能是腸道病變了。
3，排便時腹部絞痛
排除吃壞肚子的情況，排便時，若出現腹部絞痛，且集中在左下腹部，別忽視，可能是腸道有病變。
尤其是對嚴重便秘者，若十天、半個月不去一次大號，勸你及時就醫。
醫生告誡：這三類人要小心腸癌了！
一、經常叫外賣的人
腸癌高發，不良飲食習慣是誘因。很多人喜歡叫外賣，偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、燻、烤八大重口味，這就會加重胃腸的負擔。並且年輕的上班族長期吃快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險。
二、長時間久坐的人
很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。
而且，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村，這跟年輕人的工作性質密切相關。
三、精神壓力大的人
年輕人由於工作生活等因素，通常倍感壓力。而精神壓力過大容易引發癌症，這並不是一句聳人聽聞的話。壓力大易影響人體內分泌，女性會增加患乳腺癌、甲狀腺癌的風險；而作為男性，更易誘發淋巴癌。
護腸道，預防癌變，做好這幾點：
1、多飲茶，排腸毒，防便秘
多喝水，可潤滑腸道，促進排毒，在喝水的時候，加點排腸毒的小植物，一起泡茶喝，效果更佳。
卡斯尼根茶，泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，緩解便秘，預防腸炎，排腸毒，是不錯的選擇。
卡斯尼，是一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，卡斯尼根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。
多運動促腸蠕動
透過運動，可改善胃腸道的血液迴圈，加強胃腸道蠕動和胃腸道黏膜的防禦機制，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。
通常散步、慢跑、做保健操、跳舞打、太極拳、舞太極劍、游泳、練氣功等，都是比較好的選擇。
運動時的呼吸要特別注意，最好要用鼻吸氣。空氣經過鼻腔後，鼻毛可阻擋部分灰塵;鼻腔黏膜可適度調節外界空氣的溫度和溼度。
同時，也要注意，自然呼吸不憋氣，因為憋氣時，胸腔內的壓力大，不利於血液迴流到心臟。
補充膳食纖維
生活中，若是飲食過於精細也會誘發腸癌。想要保護腸道的健康，膳食纖維是必不可少的。日常大家可以多吃含有膳食纖維的蔬果、五穀雜糧等食物，這樣可以幫助清理腸道，促進廢物的排出，減少其對腸胃的損傷，預防腸道癌變。
一系列檢查
1、大便隱血
大便隱血，是篩查早期腸癌的重要方法之一，也是一個重要指標。
2、直腸指檢
直腸指檢，是最“簡單”，但略顯“粗暴”的檢查，大概有7成的腸癌，能夠透過指檢發現。
3、腸鏡檢查
腸鏡，是腸癌早篩的金指標，透過腸鏡檢查，不僅可以觀察腸道，還可以取出一些疑似病灶，進行病理檢查，進而確診。
每日護腸小動作，讓你的腸道更健康！
1、蜷腹運動
屈膝，做卷腹動作15次，每日5組以上；
這套小動作，有助於健脾理氣，增強胃腸動力，促進胃腸蠕動，使機體恢復自身節律。
2、敲帶脈
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。