自古以來，就有“老年難過冬”之說。
其實，說的就是，冬季，是一個疾病高發的季節，很多人，在這個季節失去了生命。
調查顯示，一年之中，冬季死亡率是最高的，而在冬季，又以一月份最嚴重。
冬季，有哪些重大疾病是最容易得的？
第一種：腦梗
冬季，腦梗高發，與血壓波動，有很大關係。
高血壓，是導致腦梗很重要的一個因素，而在寒冷的冬季，血壓最為不穩定。
相關研究發現，當氣溫下降1℃，那麼，收縮壓便會升高1.3毫米汞柱，舒張壓也會升高0.6毫米汞柱。
一旦，溫差大，則容易導致血壓波動加大，易發生腦梗。
尤其是清晨，被稱為腦梗的“魔鬼時間”，更要格外警惕。
第二種：心梗
寒冷刺激，低溫，會加重心臟負擔，誘發心梗，奪人性命。
急性心肌梗死發病規律，有兩個顯著特點：
一年之中，冬季多發，一天之中，早晨多發。
受到寒冷刺激，血管收縮，血壓升高，心率加快，心臟負荷加大。
此時，一旦斑塊破裂，從血管壁脫落，就會阻塞心臟的冠狀動脈血管，導致急性心肌梗死的發生。
第三種：肺炎
冬季，寒冷又幹燥，易發生上呼吸道感染，誘發肺炎。
而冬季，十分容易感冒，一不小心就會傷到肺。
肺炎的初期表現，又很容易和感冒混淆。
肺炎初期症狀，可能有發熱、咳嗽、乏力、裙身雞肉痠痛等症狀。
這些症狀大多比普通感冒要重一些，嚴重者，還可能出現胸痛、呼吸困難，劇烈咳嗽等。
廚房裡的這“三個寶物”，用對了，可以有效的預防心腦血管疾病的發生！
1、選對油
油是我們家中必備的食物，也是我們離不開的食物，
《而中國居民膳食寶塔》推薦我們使用含有α-亞麻酸的植物油。
α-亞麻酸是人們必須的營養素之一，其製劑也有很多醫學上的治療效果。
並且美國頒佈的“營養金字塔“增加了攝入α—亞麻酸的條款，
其生理功能：有增加智力，提高記憶力，保護視力預防老年痴呆。
尤其在針對心腦血管上，清理血管的垃圾，
降低低密度脂蛋白和甘油三酯等物質，降低血液粘稠度，增進血液迴圈。
抑制腦出血、腦中風，防止動脈粥樣硬化、心肌梗死、腦梗等心腦血管的諸多的危害性疾病。
食物推薦：秋麻籽油、秋蘇籽油，秋蘇籽油富含α-亞麻酸，其含量可達67%左右，
可以每天一勺，或是與酸奶、冷盤等拌入食用，也可平時做菜食用等。
2、用對鹽
鹽，是我們現代人很喜歡的調味料，甚至是偏愛，大量的攝入過多的鹽，
一項資料調查顯示，我國每人每天鹽的攝入量已經超出推薦量的3倍。
而醫學證明，大量鹽的攝入，或導致血容量增加，
從而導致心腦血管疾病的發生，這也是現代心腦血管發病率極高的因素之一。
日常鹽的攝入推薦值是6克，
但是我們吃的醬油、臘腸、掛麵等食物中也含有大量的鹽分，所以我們要均衡的攝入鹽。
食物推薦：喜馬拉雅鹽，其中還有大量的礦物質，鈣、鐵、鋅、鎂等物質，
有助於我們人體的健康，提高各項生理功能。
3、巧吃醋
東方醋起源於中國，據有文獻記載的釀醋歷史至少也在三千年以上，
漢代張仲景的《傷寒雜病論》中也記載著很多醋的益處。
醋中含有多種氨基酸，具有很好的藥用作用，
並且醋有預防動脈粥樣硬化，軟化血管，高血壓，糖尿病等疾病的發生。
同時醋也可以增加鹽的味道，所以可以減少鹽的用量。
食物推薦：中國高階醋排行寧化府醋是首居第一，
我們平時也可以食用醋泡木耳、醋泡黑豆、醋泡大蒜等。
保護心腦血管，做好三件事”
1、少麻將
麻將是現代人的娛樂方式，尤其是中老年人的退休生活，所以打麻將成了自己的另一個“工作”。
而現在卻流行著一種“麻將病”，有的人一打麻將就是一天，一夜甚至是一年，
而這樣長期的久坐、長期的精神緊張、打亂的生活規律，甚至是自摸胡了時候的等等。
會導致頸椎病的發生，腦供血不足，導致血液的粘稠度增加，增加血管的硬化，
有的人甚至因為激動而猝死，所以直接危害我們的健康。
適當娛樂，不要長期久坐！
2、少吸菸
以前在人們的認知裡吸菸只是傷肺，
但是隨著科學、醫學的發展，研究表示，煙毒在進入人體肺部，然後直接接入血液，在進入我們的動脈等。
這樣就直接影響到人體的血管和血液，長期的吸菸，
不僅是損傷血管內壁，同時煙毒的堆積導致血管硬化，血液粘稠，從而增加心腦腦血管疾病的發生。
吸菸百害無一利，現在戒菸還來得及。
3、少生氣
中醫講：“百病因氣生”，生氣的時候我們身體就會出現淤堵，鬱結，我們常說：“不通則痛”。
再者我們生氣的時候心跳加快，導致我們的血管不停的收縮，血液變得粘稠，
同時血壓急速升高，導致血液粘稠。
所以非常容易引發心機梗死、血管破裂、心梗等疾病的發生。
冬季，心腦血管疾病最容易得，還有感冒也很容易得，所以冬季要注意保暖。戶外運動等有太陽了才去，這樣就避免許多問題。
自古以來，就有“老年難過冬”之說。
其實，說的就是，冬季，是一個疾病高發的季節，很多人，在這個季節失去了生命。
調查顯示，一年之中，冬季死亡率是最高的，而在冬季，又以一月份最嚴重。
冬季，有哪些重大疾病是最容易得的？
第一種：腦梗
冬季，腦梗高發，與血壓波動，有很大關係。
高血壓，是導致腦梗很重要的一個因素，而在寒冷的冬季，血壓最為不穩定。
相關研究發現，當氣溫下降1℃，那麼，收縮壓便會升高1.3毫米汞柱，舒張壓也會升高0.6毫米汞柱。
一旦，溫差大，則容易導致血壓波動加大，易發生腦梗。
尤其是清晨，被稱為腦梗的“魔鬼時間”，更要格外警惕。
第二種：心梗
寒冷刺激，低溫，會加重心臟負擔，誘發心梗，奪人性命。
急性心肌梗死發病規律，有兩個顯著特點：
一年之中，冬季多發，一天之中，早晨多發。
受到寒冷刺激，血管收縮，血壓升高，心率加快，心臟負荷加大。
此時，一旦斑塊破裂，從血管壁脫落，就會阻塞心臟的冠狀動脈血管，導致急性心肌梗死的發生。
第三種：肺炎
冬季，寒冷又幹燥，易發生上呼吸道感染，誘發肺炎。
而冬季，十分容易感冒，一不小心就會傷到肺。
肺炎的初期表現，又很容易和感冒混淆。
肺炎初期症狀，可能有發熱、咳嗽、乏力、裙身雞肉痠痛等症狀。
這些症狀大多比普通感冒要重一些，嚴重者，還可能出現胸痛、呼吸困難，劇烈咳嗽等。
廚房裡的這“三個寶物”，用對了，可以有效的預防心腦血管疾病的發生！
1、選對油
油是我們家中必備的食物，也是我們離不開的食物，
《而中國居民膳食寶塔》推薦我們使用含有α-亞麻酸的植物油。
α-亞麻酸是人們必須的營養素之一，其製劑也有很多醫學上的治療效果。
並且美國頒佈的“營養金字塔“增加了攝入α—亞麻酸的條款，
其生理功能：有增加智力，提高記憶力，保護視力預防老年痴呆。
尤其在針對心腦血管上，清理血管的垃圾，
降低低密度脂蛋白和甘油三酯等物質，降低血液粘稠度，增進血液迴圈。
抑制腦出血、腦中風，防止動脈粥樣硬化、心肌梗死、腦梗等心腦血管的諸多的危害性疾病。
食物推薦：秋麻籽油、秋蘇籽油，秋蘇籽油富含α-亞麻酸，其含量可達67%左右，
可以每天一勺，或是與酸奶、冷盤等拌入食用，也可平時做菜食用等。
2、用對鹽
鹽，是我們現代人很喜歡的調味料，甚至是偏愛，大量的攝入過多的鹽，
一項資料調查顯示，我國每人每天鹽的攝入量已經超出推薦量的3倍。
而醫學證明，大量鹽的攝入，或導致血容量增加，
從而導致心腦血管疾病的發生，這也是現代心腦血管發病率極高的因素之一。
日常鹽的攝入推薦值是6克，
但是我們吃的醬油、臘腸、掛麵等食物中也含有大量的鹽分，所以我們要均衡的攝入鹽。
食物推薦：喜馬拉雅鹽，其中還有大量的礦物質，鈣、鐵、鋅、鎂等物質，
有助於我們人體的健康，提高各項生理功能。
3、巧吃醋
東方醋起源於中國，據有文獻記載的釀醋歷史至少也在三千年以上，
漢代張仲景的《傷寒雜病論》中也記載著很多醋的益處。
醋中含有多種氨基酸，具有很好的藥用作用，
並且醋有預防動脈粥樣硬化，軟化血管，高血壓，糖尿病等疾病的發生。
同時醋也可以增加鹽的味道，所以可以減少鹽的用量。
食物推薦：中國高階醋排行寧化府醋是首居第一，
我們平時也可以食用醋泡木耳、醋泡黑豆、醋泡大蒜等。
保護心腦血管，做好三件事”
1、少麻將
麻將是現代人的娛樂方式，尤其是中老年人的退休生活，所以打麻將成了自己的另一個“工作”。
而現在卻流行著一種“麻將病”，有的人一打麻將就是一天，一夜甚至是一年，
而這樣長期的久坐、長期的精神緊張、打亂的生活規律，甚至是自摸胡了時候的等等。
會導致頸椎病的發生，腦供血不足，導致血液的粘稠度增加，增加血管的硬化，
有的人甚至因為激動而猝死，所以直接危害我們的健康。
適當娛樂，不要長期久坐！
2、少吸菸
以前在人們的認知裡吸菸只是傷肺，
但是隨著科學、醫學的發展，研究表示，煙毒在進入人體肺部，然後直接接入血液，在進入我們的動脈等。
這樣就直接影響到人體的血管和血液，長期的吸菸，
不僅是損傷血管內壁，同時煙毒的堆積導致血管硬化，血液粘稠，從而增加心腦腦血管疾病的發生。
吸菸百害無一利，現在戒菸還來得及。
3、少生氣
中醫講：“百病因氣生”，生氣的時候我們身體就會出現淤堵，鬱結，我們常說：“不通則痛”。
再者我們生氣的時候心跳加快，導致我們的血管不停的收縮，血液變得粘稠，
同時血壓急速升高，導致血液粘稠。
所以非常容易引發心機梗死、血管破裂、心梗等疾病的發生。