肝臟是人體的重要器官，參與著人體的解毒，代謝，免疫等多種生理過程，所以肝臟是否健康與人體健康程度有很大的關係。
肝不好的人，身體會有4處“變色”！佔一個，就要警惕肝臟健康了
1、臉色變黑
肝細胞中，含有大量的鐵元素，當肝細胞受到的損害時，就會導致肝功能降低，鐵無法代謝，流入血管，會導致血液發黑。
當血液流到臉上的時候，臉色就會變黑，而且肌膚粗糙，黯淡無光。
因此，肝不好時，臉色就會有變黑的表現。
2、嘴唇變紫
正常健康的人，嘴唇是粉紅色有光澤的。
而肝受損的時候，就會導致肝氣鬱結、血瘀不暢，與“臉色變黑”有一部分相同的道理，嘴唇就會由粉紅色變味青紫色。
因此，若嘴唇無故變成青紫色，且遲遲不愈，也要注意肝臟建康。
3、眼睛變黃
主要是眼白變黃，這多半是患了“黃疸”了。
產生黃疸的原因很多，如血液中紅細胞大量被破壞，則出現溶血性黃疸；如果肝細胞損害破壞比較嚴重，則出現肝細胞性黃疸；若膽管阻塞，則出現阻塞性黃疸。
出現“黃疸”時，就說明肝病較為嚴重了！要注意肝臟建康，最好去醫院看看，及時就醫，以免延誤病情。
4、手掌變紅
俗稱“肝掌”。
正常的人，手心和手背的面板顏色，呈均勻一致的淡紅色。
當肝臟出問題時，氣血不足就會導致中指根變細，指根縫隙增大，且手掌色暗紅。
手掌上的大小魚際會出現如同硃砂樣之紅色，這就是肝臟出問題了，要及時養肝。
想要肝好，遠離“三個字”
第一字：酒
喝酒傷肝，尤其是長期大量喝酒，會嚴重損害肝臟健康。
長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化，甚至導致肝癌。
因此，想要肝好，一定要遠離酒精。
第二字：黴
黃麴黴毒素，是導致肝癌的主要誘因之一。
黃麴黴毒素，是世界公認的致癌物，最易誘發肝癌。
這類黴菌，容易出現在腐爛的水果，變味的堅果，發黴的大米，過期的食用油，長期食用的菜板、刷碗布、筷子等。
生活中，一定要注意遠離黃麴黴毒素。
第三字：氣
氣大傷身，更傷肝。
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
並且，長時間情緒抑鬱，得不到疏導，會引起“肝氣鬱結”，危害生命健康。
想要肝好，儘量少生氣，尤其是不要生悶氣。
記住，少碰3物，做好“4個字”，肝會慢慢變好！
少碰3物：
1，酒
酒的主要成分是酒精，被稱為一把“雙刃劍”，少量飲酒可促進血液迴圈，利於身體健康。
但長期、大量飲酒，攝入過量酒精，肝臟代謝不掉，就容易引發酒精性肝病。
有統計，每天飲酒4兩，連續半個月，易發生脂肪肝；連續飲酒15年，約有15%的脂肪肝發展為肝硬化。
2，瓶裝飲料
瓶裝飲料含有大量的糖分，喝上一瓶相當於已經超過成人一天所攝入的糖分量，若經常飲用瓶裝飲料，使糖分長期攝入過多，容易使糖分轉化為脂肪，囤積在體內，誘發脂肪肝，影響肝臟功能。
3，變質食物
很多人都知道，食物完全變質了，就會丟掉，否則吃掉容易吃壞身體。
但有些人為了節儉，將食物壞的部分丟掉，剩餘好的部位吃掉，這樣很容易攝入黴毒，其主要致癌成分是黃麴黴毒素B1，攝入過多，容易誘發肝癌。
做好“4個字”：
1，飲
以茶代酒，多喝護肝茶，利於養肝、護肝，還有其他的養生功效。
可將婆婆丁根、苦苣根按1:1比例搭配，製成婆婆丁苦苣茶，每天熱水沖泡即可。
婆婆丁歸肝經，擅於降肝火、排肝毒，可促進體內毒素排出，減少肝臟負擔；同時，還可預防急慢性酒精性肝損傷，降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用。
相關研究發現，婆婆丁可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，保護肝臟。
苦苣根歸肝經，其根部提取物可加速肝細胞修復，從而有很好的保護肝臟作用。
二者搭配在一起，堅持飲用，對保肝、護肝有很不錯的效果。
2，疏
中醫講“肝主疏洩”，不管遇到什麼事情，懂得疏解自己的不良情緒，保持心情愉悅，利於肝氣舒發，增強肝功能。
記住，情緒對肝臟的影響很大，平時保持愉悅的心情，少生氣、少發火，不給肝“添堵”。
3，睡
中醫講，肝主藏血，“人臥則血歸於肝”，也就是說，只有人在熟睡時，全身的血液才能迴流於肝臟進行解毒。
此外，人體兩側是肝經，睡覺時，最好是側臥，利於養肝。
睡覺時間，最好在晚上11點之前入睡，保證擁有良好的睡眠，利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。
4，動
堅持運動，利於提高新陳代謝，增加熱量消耗，促進脂肪燃燒，利於控制體重。
散步，是最適合保養肝臟的一項運動。
散步，隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，所以，散步也能“散心”。
肝臟是人體的重要器官，參與著人體的解毒，代謝，免疫等多種生理過程，所以肝臟是否健康與人體健康程度有很大的關係。
肝不好的人，身體會有4處“變色”！佔一個，就要警惕肝臟健康了
1、臉色變黑
肝細胞中，含有大量的鐵元素，當肝細胞受到的損害時，就會導致肝功能降低，鐵無法代謝，流入血管，會導致血液發黑。
當血液流到臉上的時候，臉色就會變黑，而且肌膚粗糙，黯淡無光。
因此，肝不好時，臉色就會有變黑的表現。
2、嘴唇變紫
正常健康的人，嘴唇是粉紅色有光澤的。
而肝受損的時候，就會導致肝氣鬱結、血瘀不暢，與“臉色變黑”有一部分相同的道理，嘴唇就會由粉紅色變味青紫色。
因此，若嘴唇無故變成青紫色，且遲遲不愈，也要注意肝臟建康。
3、眼睛變黃
主要是眼白變黃，這多半是患了“黃疸”了。
產生黃疸的原因很多，如血液中紅細胞大量被破壞，則出現溶血性黃疸；如果肝細胞損害破壞比較嚴重，則出現肝細胞性黃疸；若膽管阻塞，則出現阻塞性黃疸。
出現“黃疸”時，就說明肝病較為嚴重了！要注意肝臟建康，最好去醫院看看，及時就醫，以免延誤病情。
4、手掌變紅
俗稱“肝掌”。
正常的人，手心和手背的面板顏色，呈均勻一致的淡紅色。
當肝臟出問題時，氣血不足就會導致中指根變細，指根縫隙增大，且手掌色暗紅。
手掌上的大小魚際會出現如同硃砂樣之紅色，這就是肝臟出問題了，要及時養肝。
想要肝好，遠離“三個字”
第一字：酒
喝酒傷肝，尤其是長期大量喝酒，會嚴重損害肝臟健康。
長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化，甚至導致肝癌。
因此，想要肝好，一定要遠離酒精。
第二字：黴
黃麴黴毒素，是導致肝癌的主要誘因之一。
黃麴黴毒素，是世界公認的致癌物，最易誘發肝癌。
這類黴菌，容易出現在腐爛的水果，變味的堅果，發黴的大米，過期的食用油，長期食用的菜板、刷碗布、筷子等。
生活中，一定要注意遠離黃麴黴毒素。
第三字：氣
氣大傷身，更傷肝。
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
並且，長時間情緒抑鬱，得不到疏導，會引起“肝氣鬱結”，危害生命健康。
想要肝好，儘量少生氣，尤其是不要生悶氣。
記住，少碰3物，做好“4個字”，肝會慢慢變好！
少碰3物：
1，酒
酒的主要成分是酒精，被稱為一把“雙刃劍”，少量飲酒可促進血液迴圈，利於身體健康。
但長期、大量飲酒，攝入過量酒精，肝臟代謝不掉，就容易引發酒精性肝病。
有統計，每天飲酒4兩，連續半個月，易發生脂肪肝；連續飲酒15年，約有15%的脂肪肝發展為肝硬化。
2，瓶裝飲料
瓶裝飲料含有大量的糖分，喝上一瓶相當於已經超過成人一天所攝入的糖分量，若經常飲用瓶裝飲料，使糖分長期攝入過多，容易使糖分轉化為脂肪，囤積在體內，誘發脂肪肝，影響肝臟功能。
3，變質食物
很多人都知道，食物完全變質了，就會丟掉，否則吃掉容易吃壞身體。
但有些人為了節儉，將食物壞的部分丟掉，剩餘好的部位吃掉，這樣很容易攝入黴毒，其主要致癌成分是黃麴黴毒素B1，攝入過多，容易誘發肝癌。
做好“4個字”：
1，飲
以茶代酒，多喝護肝茶，利於養肝、護肝，還有其他的養生功效。
可將婆婆丁根、苦苣根按1:1比例搭配，製成婆婆丁苦苣茶，每天熱水沖泡即可。
婆婆丁歸肝經，擅於降肝火、排肝毒，可促進體內毒素排出，減少肝臟負擔；同時，還可預防急慢性酒精性肝損傷，降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用。
相關研究發現，婆婆丁可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，保護肝臟。
苦苣根歸肝經，其根部提取物可加速肝細胞修復，從而有很好的保護肝臟作用。
二者搭配在一起，堅持飲用，對保肝、護肝有很不錯的效果。
2，疏
中醫講“肝主疏洩”，不管遇到什麼事情，懂得疏解自己的不良情緒，保持心情愉悅，利於肝氣舒發，增強肝功能。
記住，情緒對肝臟的影響很大，平時保持愉悅的心情，少生氣、少發火，不給肝“添堵”。
3，睡
中醫講，肝主藏血，“人臥則血歸於肝”，也就是說，只有人在熟睡時，全身的血液才能迴流於肝臟進行解毒。
此外，人體兩側是肝經，睡覺時，最好是側臥，利於養肝。
睡覺時間，最好在晚上11點之前入睡，保證擁有良好的睡眠，利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。
4，動
堅持運動，利於提高新陳代謝，增加熱量消耗，促進脂肪燃燒，利於控制體重。
散步，是最適合保養肝臟的一項運動。
散步，隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，所以，散步也能“散心”。