1 還記得小時候有些人成績明明很好，卻覺得不夠好嗎？這些都是一些主觀感覺。個體之間認知是有差異的。

2 至於為什麼認為自己胖也不去減肥，物理學中有慣性，人身上也有惰性！如果沒有過度肥胖帶來的不便，給人帶來的新動力，人是不會去做出改變的。女生如果去減肥了，一定是被其它女性或者男性刺激到了，尤其是在夏天。

3 最後是不是真的胖！胖是有標準的，醫學上往往是根據BMI來判斷，腹型肥胖危害最大，最值得引起重視。

4 目前最好的減肥藥物是GLP-1，有效率達86%（體重減少5%）而不是市面上各種廣告的。

其實是否肥胖是有一套科學依據，或者說公式自己就可以算出來，也就是我們常說的身體體重指數：BMI=體重（公斤）除以身高（米）的平方。其中，除了理想體重有區別之外，其他的指標是不分男女的。

但是，對於女生來說，標準體重並不能用這個指數來衡量，而是她們自認為的體重數。比如一個1米6的女生，可能105斤算是標準的，但她會自認為在100斤甚至是90斤以內會更好。

此外，很多人並非胖到需要把生活重心移到減肥上來，多半是由於壓力過大和自己對自己的極端否認導致。

你可以這樣做：

一、調整心理狀態，增強自信，沒有人是完美的，你需要勇敢面對自己的劣勢和優勢。

二、保持良好和穩定的作息以及三餐進食習慣。

三、注意飲食結構的搭配，少吃零食和垃圾食品，提高進食質量，而不用太糾結於數量。

四、享受運動。不要為了快速減肥而突擊運動，不要在極度飢餓下運動，運動是享受，不是“痛苦的堅持”，要養成運動的好習慣並且保持終身。

五、問自己為什麼要減肥，到底要達到什麼目標，這個目標合理嗎？不要設定自己做不到的目標。分析一下減肥原因，並且適時調整你的目標，畢竟我們要以健康為首要目標，制定目標一定要切實可行。

現代社會世俗和媒體塑造人們對女性的認識是以瘦為美，這直接導致了，女性在胖瘦問題上的主管評價與定位的扭曲。胖的和豐滿的女生會真的以為自己胖，從而在社交時總說自己胖。即使瘦的女生也會在自己穿衣、吃飯甚至和別人談話的時候，會不由自主的說自己胖。其實這是一種謙虛，和別人誇你，你說“哪裡哪裡”一樣。總之，女生總愛說自己胖是整個社會對女性審美觀，在女性自身上的反應。小編是做營養和健康的，小編認為健康的身體最重要了。不要太在意別人和世俗的看法，胖的女性朋友只要注意飲食結合必要的運動，完全是可以減肥的。體型偏瘦的女生，補充必要的營養，多鍛鍊，一樣會有健康勻稱的體型的。最後，小編助各位女性朋友，好身材，好健康，好美麗！

說這話的人往往並不是很胖，可是隻是對自己的某些部位比較不滿意，比如可能大腿會粗一些；也有可能是希望聽到有人說你已經很瘦了~總是，說這話的人大多不是真胖，因為真覺得自己胖而且無法接受的人應該早就減肥去了。

對於很多女孩子來說不管擁有怎樣的身材，都覺得自己很胖。都想要嘗試減肥。因為在現在這個社會上就是以瘦為美，每個女人都覺得自己不完美。都想改變自己。我就是一個這樣的人。我就覺得自己不完。每天自己要養成好的生活習慣，早睡早起，多運動，水果蔬菜都要吃！我每次早晚吃飯前還都會喝點蜂蜜水跟纖伊美白芸豆來瘦身，讓自己瘦得更有型呢！

這其實是女人的小心思，看了下面的案例，你就懂了。

案例

我們關係只能算是普通同學關係吧。以前我只是主動跟她qq聊了幾次，其中有的是主動獻殷勤吧。我是比較內向害羞的人，她也比較屬於內向的人。

前兩天發生這樣一件事：她的qq簽名更新成；我想變胖啊！！！

我上網查了一些關於變胖的資料就qq發給她。

解答：

在我沒看下去之前，我還以為你挺搞笑的，女人說我想變胖，你沒有像很多男生一樣，說一點討好她的話，類似，你不胖，或者你想變胖幹嘛呀？之類的話。 不錯。 但我讀下去發現，原來不是你的話搞笑，你其實就是個笑話！ 我發現你是認真地以為自己在幫女生找變胖的資料。 你真心好可愛。

你的對女生和女性心理看來是一點都不懂啊。粗看，就發怎麼變胖的資料這個舉動至少犯了下面3個錯誤：

1 你只會讀女生說話的字面意思，不懂得女生很多時候字面的話並不是她真正的想法。 女人嘴不懂女人心。 她說她想變胖。 你就真以為她是想變胖啦？

哪有女孩真心喜歡變胖的？ 當今瘦為美的社會，甚至還有所謂 美女不過百，就是美女不能超過100斤的講法。

而且這個女孩本身就很瘦，我們要看人的實際行動。 不要光看她說什麼。

就好比，你問一個朋友借錢，他每次都是一口答應借，但最後從來看不到他一分錢。 那他是真想借給你呢？還是不想借給你？

女生在QQ簽名裡說，我想變胖，但她自己卻很瘦，其實說的是什麼？ 她在告訴所有人她很瘦！ 這是一個給她自己打的廣告，明白了嗎？

而且她自己其實很喜歡自己瘦，很怕變胖。 所以，你發給她的變胖的資料，她是一點點都不會感興趣的。

那麼，正確的迴應是？

女生：我想變胖啊！！！

你： 你都這麼胖了，還想再胖啊？

當女生對我們說，我想幹嘛幹嘛，或者，哪裡哪裡不好了，不爽了。 我們男人本能的思維模式就是： 發現問題，然後要解決問題。

女人對我們說問題，我們本能就以為她是在問我們解決方案。 女人說，我想變胖。你就去給她找怎麼變胖的資料，也就是怎麼變胖的解決方案。

女人要的其實從來都不是解決方案。 而是你的感同身受，你的理解，你的情感上的支援。

女人說的那句 “我想變胖啊” 其實包含3層意思： 一個炫耀自己瘦；再者起到做廣告的作用，提醒她潛在的異性追求者她瘦，獲取別人的關注； 三就是她自己其實很在意體重，非常害怕胖。

她發出那句話之後，我判斷，她獲得的最多的回覆應該是： 你好瘦，你漂亮，你要多吃，注意健康等等。 這些對她來說就是關注。 證明她在這麼多異性中有市場。 但你這麼發的話，就是芸芸縱生中的一員，被她忽略在茫茫人海之中。 以後也就是一個好人卡，或者至多是一個備胎。

所以，正確的迴應： 你都這麼胖了，還想再胖啊？

恰恰點到女生很在意自己體重的不安全感，她自己甚至內心有一種非理性地害怕，總害怕自己還不夠瘦。 你這麼一句，你都這麼胖了，還想再胖啊。 一下子和女生內心的這種不安全感產生了共鳴，讓她覺得你理解她。

同時，你的這句話其實也是對她的關注。 而且你的關注給了她安全感，而其他普通男生說你很瘦很漂亮的話，卻無法給出安全感。

不理解吧？

她內心在乎自己瘦，歸根到底，她是有一個觀念，就是她覺得之後瘦了，男生才會喜歡自己，關注自己。 所以，她才會發這樣的話，才會去炫耀。

而你說她，都這麼胖了，一下讓她沒有了壓力，而且你依然給她發了訊息，關注了她，讓她覺得很有安全感，因為在你眼裡她並沒有那麼瘦，你依然關注了她，來找她聊天，說明你是真心愛她。 而且，你覺得她不瘦和她自己內心缺乏的安全感產生了共鳴。 同時，又是一句半真半假，讓人要去琢磨的一句像玩笑的話。

我以前講過，她琢磨你的時間就是在想念你的時間，琢磨你的時間越多，她就越想你。 想多了，就愛上了。

其實賈玲和韓紅也很胖啊，她們也活得出眾活得精彩。其實你女友在乎別人對她身材的評價，這時候作為男友的你應該做到堅定的一點。無論她瘦和她胖，她都是你女朋友，你依然愛她。你不在乎她的身材，也不在乎她有多胖。你的一句話：我不在乎現在的...

說實話，現實生活中說自己胖的往往是不胖的人。

因為真正的胖子是很討厭別人說她胖的。

我也是的，我一直覺得自己胖，可是身邊的人覺得我不胖，但是，我還是一直堅持鍛鍊身體。

也有可能是處女座的原因。對自己比較有要求吧。

現實生活中說自己胖的無非就是兩個心裡，一種是真的瘦，想讓別人否定她是胖的，承認她的身材很好。

另一種是自己真的很胖，但是又想讓別人安慰一下，其實也沒那麼胖。

反正我身邊都是瘦子在喊胖，胖子說自己還好吧。

這是一個很好笑的現象。

體象障礙又稱為醜人綜合症，是指患者對其不存在或輕微的缺陷的一種痛苦或有害的先佔觀念。它常在青春期發病，患病率為0.7%~2.3%。關於體象障礙的病因眾說紛紜，大概包括家庭“不和睦”、家庭遺傳、不幸遭遇、性以及情感衝突等因素。

　　患體象障礙的人會非常關注自己臉、鼻子、眼睛、面板、大腿等部位，放大自己身上不完美的部分，並因為這些“小缺陷”而感到痛苦自卑，會嘗試各種手段去做改變。

　　有專家曾對33對兒童和青少年體象障礙患者進行研究。他們當中有68%的人平均每天至少花3個小時來考慮自己的缺陷。而他們關注的行為包括偽裝缺陷、與他人作比較、反覆照鏡子、反覆向別人求證自己的缺陷等。

　　這些患者們不只是會把自己“看醜”，為了改變自己的體象，他們會做一些不必要的“治療”，比如不停整容。這些不必要的治療不僅糟蹋了自己外貌，還使得自己身心處於水深火熱之中。

　　比如，有的人明明已經很苗條，甚至偏消瘦了，還總覺得自己很胖，就會每天堅持大量的運動，並且過度節食，試圖讓自己變得更瘦。最終他們可能因此患上運動強迫症，瘋狂鍛鍊身體以致傷害機體免疫功能，更有甚至會因為運動量超出身體負荷而死亡。而過度節食減肥的人則可能會出現營養不良、內分泌紊亂、記憶力衰退等狀況。