可以透過打瘦臉針的方法來瘦臉。瘦臉針適合不想改變過大，或者怕痛不想削骨瘦臉的人，瘦臉針主要針對咬肌肥大的人群，短時間內可起到瘦臉效果。瘦臉針這種瘦臉方法避免了傳統醫療的瘦臉手術創傷性從而受到了更廣泛的歡迎。打瘦臉針需要由專業的醫生操作能保證全面的安全性，不會過度的疼痛和保證避免不良反應。

臉胖要看你的整體身材，當然減肥是一方面。另外臉部的骨骼有些人看起來瘦有些人看起來胖，如果確實臉部肉比較多，最好透過按摩，提升的方式，透過經絡按摩，刮痧起到瘦臉作用，同時透過運動瘦身。但不要打瘦臉針，天然的才祝是最自然的，隨著時間最自然的方法才是最安全的。

你好！你的這個問題從健身層面去解決確實有一定的難度，但是我可以給你答案，實際操作起來對於健身小白來說有一定難度。

首先我們來分析一下導致臉大的原因：

1，肥胖 2，體態問題

所以解決方案首要的還是要減脂，全身瘦下來的情況下臉部也會跟著瘦下來。

單獨瘦臉就要解決體態問題，體態正了面部的血液迴圈及代謝才能更快，儲存在面部肌肉裡面的水分才能更好的代謝這樣就可以達到瘦臉的效果。

影響面部迴圈及代謝的體態問題都有哪些呢？

圓肩、駝背、頸椎前引

解決方案：

準備一瓶500ml的飲用水

拉伸胸大肌、胸小肌、三角肌前束、斜方肌上部、肩胛骨肌、胸鎖乳突肌。每個肌肉拉伸30秒，共拉伸兩組，用手按摩胸鎖乳突肌每側一分鐘，然後將500ml飲用水喝下，10分鐘後即可以瘦臉。

總之：體態問題解決了臉也就瘦了。

首先，說一下我的觀點，如果不是對上鏡有需求，做演員模特之類的職業的話，男士沒必要瘦臉。

如果確實有上鏡需求的，必須要瘦臉的話，醫療整形比較來的快，那就得根據具體情況而論了。因為我在醫療美容醫院做過兩年影片營銷策劃，算是半個內行。

從以下幾方面進行一下分析：

如果是咬肌大的話，那就去打瘦臉針，這屬於微整，比較簡單容易，不過每半年左右需要再打一次。如果是臉部脂肪比較多的話，可以做吸脂手術，這個就稍微複雜點了。效果明顯，但有恢復期，但也可能會反彈。如果是骨骼方面的原因引起的臉大，比如軟骨高，下頜角寬大，可以做顴弓內推，或者下頜角截骨，這個效果立竿見影，最明顯了，我當時見過無數個蛻變的案例。缺點是費用比較高，有好多人由於心理原因不能接受。總結：還是那句話，如果沒上鏡需求，男士沒必要瘦臉，瘦臉針都沒必要打，男士可以努力增長學識和才華，外貌不是第一位的。如果確實需要瘦臉，去找專業整形醫生診斷看自己適合用哪一種方式。

男生減肥瘦臉的方法，像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

這個問題好專業，我去年夏天堅持半年減肥二十公斤，就是從臉開始瘦的。一天三個五公里，快走，野遊一千八百米，大家可以看看對比。只是瘦臉的話，也可以試試按摩，不過不確定結果。

很多人身上瘦，臉卻肉肉的，很容易被說成胖子！因為咬肌大，下巴更顯短，感覺要和小V臉絕緣了

今天整理了仙女的瘦臉操，專門瘦咬肌/嬰兒肥/提升臉部輪廓！堅持做法令紋都會淡哦~

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️為什麼會有咬肌⁉️

咬肌肥大和生活飲食習慣有關，比如喜歡嚼口香糖一類的耐嚼食物，都會逐漸導致咬肌過度發達。

️如何消除咬肌呢⁉️

咬肌是本來就有的肌肉，只能透過改善使它變小，並不能完全消除喲～

男生我認為只要有堅持不懈的運動保證日常的身體鍛鍊就是健康，只要健康的方式就有健康的體魄，健康的就是最美的。排斥小白臉，排斥過度追求所謂美的男生。

首先問一下，為什麼要刻意瘦臉，除非有專業的需要！

想瘦臉有人工和自然的方法。1、去抽脂整容來的最快，最能達到想要的效果，但結果可能是後遺症很多，弄成一面癱了，後半生就麻煩了！2、健康的運動減肥方法，能強身健體，還可以區域性達到想要的結果，身體也更棒，但對飲食會有一些要求，更需要個人生活的自律，以及對於運動的堅持！

不管哪種方法，自己選擇了就要去接受將來面對的結果，自身努力了就會有好的結果，當然花錢整容也會有好的結果，但有一定的危險性，不是自己的專業工作需要，還是慎重吧。

男女瘦臉的方法有非常多，關鍵的節點是：

第一，臉要出汗。

第二，很多人的臉不出汗。

第三，很多人的臉出汗時排出東西，非常臭。

第四，所以要想瘦臉，其實第一要解決的就是排洩的問題，就是把面板深層內的一些代謝的物正常的排出來。

第五，建議多做運動，特別是那種能夠讓自己整個身心都動起來的運動。

第六，如果你從來都不運動，建議你一開始時，僅僅做一做樣式，把樣式標準化。

第七，從標準化樣式中，進一步的深入，加大強度。

第八，臉部排洩正常了，臉自然就會恢復正常，自然白裡透紅，與眾不同。

第九，源泉告訴你，重在堅持，堅持才是硬道理。