益生菌是腸道必需的有益菌。通常主要的功能是改善腹瀉和便秘，調節免疫和防止過敏。此外，益生菌也在一定程度上起到抗腫瘤和治療疾病的作用。益生菌還能促進畜禽生長，產生各種消化酶，緩解因飲食不當或長期使用抗生素而引起的菌群失調。

益生菌可緩解消化不良、乳糖不耐受等其中life-space益生菌對人體健康有益的微生物，能維持腸道健康平衡，主要包括雙歧桿菌類和乳桿菌類，具有腸道保健，增強免疫，調節作用等功能。

益生菌的功能主要有以下幾點：

1、促進營養物質的消化吸收

益生菌可合成消化酶，它們與動物體合成的消化酶一起，參與腸道中營養物質的消化 ，刺激動物體分泌消化酶，降低小腸隱窩深度，增加絨毛高度，增加小腸表面積，促進腸道營養物質的吸收。

2、提高機體免疫力

益生菌的自身結構如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作為抗原直接發揮免疫啟用作用，或者透過自分泌免疫啟用劑，刺激宿主免疫系統，從而提高動物的免疫力，增強機體固有免疫細胞和自然殺傷細胞的活性，啟用樹突狀細胞，刺激機體產生細胞因子，並刺激 B 細胞分泌抗體 ，益生菌可刺激腸道產生分泌性球蛋白 A（SIgA），保護機體健康。

3、維持腸道菌群結構平衡

腸道不僅是機體正常的組成部分，參與機體重要的生理活動，同時，腸道中還存在複雜的腸道菌群，它們對宿主的生長、發育和健康等方面發揮著重要的功能 。

4、改善肉質

益生菌可透過抑制脂質過氧化，延緩高鐵血紅蛋白的形成，從而提高肌肉的亮度。益生菌還可影響脂肪酸代謝，提高肌肉的嫩度。

5、提高機體抗氧化水平

機體中氧化物如氧自由基和羥基自由基等，含有未配對的電子，容易發生氧化還原反應，當機體中的氧化物過量時會導致機體產生氧化損傷。機體中存在著抗氧化系統，它們不斷的清除機體合成的氧化物，維持著氧化物的動態平衡 。

6、抑制腸道炎症

益生菌可緩解機體的炎症反應 。

7、保護腸道粘膜屏障

益生菌可降低腸道粘膜滲透性，從而保護腸道粘膜屏障完整性 。

8、養殖水質調節

益生菌參與水體中的多種迴圈過程，透過自身的代謝，消耗水中的有機物質，減少水體中亞硝酸鹽氮、氨氮的濃度，從而達到改善和維持良好水質的效果 。

益生菌主要就是調節腸胃，幫助消化的。最初接觸益生菌是因為寶寶吐奶，醫生給開的益生菌，後來都是自己在國際媽咪購買的。寶寶消化好、吸收好，感覺抵抗力也增強了。

主要功能

1：腸道益生菌菌群定殖，可以促進腸道屏障的完整性，使腸道的上皮細胞緊密結合，這樣的話壞的細菌就沒辦法入侵了；

2：益生菌可以透過產酸來降低腸道的PH值，部分細菌(如雙歧桿菌)可以生產乙酸和乳酸，用來來維持腸道的酸性環境，從而抑制病原菌的繁殖，很多壞的細菌是不能在酸性條件下生存的。

3. 刺激腸道內固有菌的生長, 消滅或者移除導致疾病的病原菌, 使失調的菌群正常化, 從而增強腸道的粘膜屏障功能。

4.益生菌還能與有害菌爭搶營養，搶佔位置，產生抑菌素來抑制有害菌的生長。

5.益生菌可以對身體細胞免疫產生影響, 主要包括：啟用巨噬細胞、B淋巴細胞和NK細胞,的活性，促進白介素( IL)和干擾素( IFN)等細胞因子的產生，增強身體的免疫

腸胃道里生存“保健衛士”——益生菌，其用處到底是什麼呢？

我們生活在一個充滿細菌、病毒的世界，但為什麼我們不容易感染疾病呢？因為我們的身體有強大的免疫力能夠預防它們。

但事實上，我們跟細菌並不是要爭得個你死我活，我們也是可以選擇與它們共生的，益生菌便是其中一種。

益生菌，是一種定植於我們人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。透過調節宿主黏膜與系統免疫功能或透過調節腸道內菌落平衡，促進營養吸收以保持腸道健康的作用，從而產生有利於健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。

根據相關調查，我們人體的80%免疫系統都在腸道內，腸道菌落平衡可以幫助我們提高免疫力，並抵抗一些常見的疾病。

但是腸道菌落很容易變得不平衡，因為腸道菌落內還有大量的中性菌和有害菌，當有害菌得不到控制時，便會拉著中性菌一起“作惡”，從而影響我們身體的消化能力和防禦能力。

而益生菌便像是腸道內的“警察”一樣，可以維持治安，同時還可以幫助我們改善免疫力、消化功能、呼吸功能以及影響身體健康狀態。

因此，不少營養學家或者是消化內科醫生，都建議平時要均衡飲食，增加蔬菜、水果的攝入比例（主要裡面含有抗氧化劑），多樣的均衡化飲食都有助於提高免疫功能，與此同時，在均衡飲食的情況下攝入益生菌，對於預防疾病感染，改善腸胃功能等方面都有很多的好處。

目前，市面上有大量的益生菌產品，但並不是每一款益生菌都能達到既定的標準的。根據世界衛生組織和世界胃腸病組織的說法，只有滿足某些標準的產品才是優質的，標籤必須要包括每種微生物的種類、菌株、菌落的形成單位量，推薦劑量、儲存條件和製藥實驗室聯絡方式等等。

而根據這些條件，目前市面上較為常用的便是由中國株嗜酸乳桿菌，日本株嗜酸乳桿菌、糞鏈球菌和枯草桿菌等四種菌粉組成的複方片劑（益君康）複方嗜酸乳桿菌片，可用於腸道菌群失調引起的腸功能紊亂、輕型急性腹瀉、便秘等等。它屬於一種腸道菌群調整藥，可以分解糖類產生乳酸，提高腸道酸度，從而抑制腸道致病菌的繁殖。

益生菌是指改善宿主微生態平衡而發揮有益作用的細菌，達到提高宿主健康水平和健康狀態的活菌製劑及其代謝產物。我們體內的細菌分為：有益菌、有害菌和中性菌。

益生菌對人體的主要作用如下：

1.預防和改善腹瀉：補充益生菌，能夠幫助腸道恢復腸道PH值，有效緩解腹瀉症狀；

2.增強人體免疫力：維持腸道微生物區系的平衡；誘導腸道免疫，並刺激胸腺，脾臟等免疫器官巨噬細胞活性，透過增強B、T淋巴細胞對抗原刺激的反應，發揮特異性免疫活性；

3.幫助營養物質的消化吸收：嗜酸乳桿菌等益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液迴圈系統；

4.降低寶寶面板過敏：鼠李糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌等益生菌可以增強寶寶免疫調節能力，改善過敏體質；

5.減輕抗生素的副作用：服用抗生素後兩個小時之後再攝入益生菌最佳，防止抗生素殺死我們體內的有益菌；

6.預防生殖系統感染：嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖，長期給體內補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統微迴圈；

7.預防癌症，抑制腫瘤生長：益生菌還可以抑制腫瘤生長，生成一些抑制代謝物，如多糖，細菌素和乳酸，並且透過抑制轉化致癌物的酶的產生來啟用免疫系統。

請注意，益生菌不是藥物，屬於保健類食品。如果想有針對性地補充益生菌，可以建議你做一個腸道菌群的相關檢測，根據自己的實際腸道菌群的情況有針對性地補充益生菌。如有疾病建議遵循醫囑服藥。