超前預判的心靈直覺速度（類似第六感），加上簡單直接快如閃電一般的動作速度，讓李小龍和洪金寶的比武，還未開始，就已結束。

李小龍拜師葉問，是享譽世界的功夫明星，也有很多的經典作品至今流傳，而他在影片中，最喜歡用的武打動作就是三連踢了，經常會出現，而在當時拍攝技術還不是非常完善，攝影機僅僅能捕捉到李小龍踢人的畫面，而出腳時的畫面卻非常模糊。

李小龍的速度太快了，而這樣快速的出腳，產生巨大的衝擊力，常人是很難能接受的，武打明星洪金寶曾經在採訪中，談到了李小龍的三連踢，稱自己還未出招時，李小龍的腳已經踢到了他的臉上。

俗話說的好，天下武功，唯快不破，這才是李小龍能一直戰無不勝的秘訣，

李小龍的反應速度很快，動作更敏捷，在洪金寶要動手之時，李小龍已經用眼神看到了對方的意圖，真正做到了彼不動我不動，彼一動我先動的武術境界

李小龍是一個瘋狂的武術痴迷者。

他一生33歲卻拍了27部影視作品，從這個時間來他沒有足夠的時間訓練和職業運動比較，但是他很瘋狂的習練格鬥，悟性很高，甚至用電擊的方式練習力量。他的作品有一段有介紹他是如何練習反應的。

《李小龍技擊法》

李小龍快速反應的秘訣，是他那多年練就的高度“洞察力”，這對他那 嫻熟的拳腳功夫是一種完善。單純的手腳加速作用，並不一定意味著你能 夠搶在對手之前擊拳或出腳。也就是說，單單憑速度並不能保證在對手打 中自己之前就擊中對方。但是，透過培養敏銳的洞察力，可使搶在對手之 前的機會大大增加。 怎樣鍛鍊敏銳的洞察力呢？ 一種方法是對周圍的環境保持警覺，學會 做出迅速的反應。例如，在飯店或公共場所，從人群中挑選一個人作為目標， 並隨時注意他的舉動。當他或她做出某種手勢時，你應無聲地“啊” 一聲， 或者用其他的聲音做出反應，來漸漸地提高自己的反應速度，並爭取能對 其舉動做出判斷或搶在他做手勢之前就“啊” 一聲。如果你有一條狗，可以用一塊破布來逗它，藉此來練習敏銳的洞察力。 當狗跳起撲破布時，你應做出反應，即“咄” 一聲，同時突然把破布扯向一邊。 開始時，將破布舉高些，以後當你的反應加快了，可將破布向狗垂得低一些。 這種簡單的練習能驚人地縮短反應時間。如果對此你不信服的話，可以不出聲地做同樣的練習，當狗撲過來時 只是突然地把破布扯開，這時你會發現，你的反應會是何等之慢。你可以和同伴一起做的一種練習是，讓同伴很快地做一些手勢，你對 此做出反應。之後，你將拳擊手靶舉在同伴的面前讓他來打。當他一拳快 速擊來時，你將手靶迅速移開，同時“啊”一聲，驚人的是這種簡單的練 習可以大幅度提高靈敏。

這種辦法其實不要學，會有些神經質的。

李小龍從小學習詠春拳，詠春拳中的粘手就是鍛鍊人的反應速度的，李小龍也很重視身體素質的訓練，他本身動作就快，經過長年累月的練習，練就了敵不動我不動，敵欲動我先動的反應速度，本來詠春拳不提倡踢高腿的，認為腿踢高了，速度就慢，有破綻，李小龍到了美國，接觸的都是空手道，跆拳道的高手，逐漸接受了踢高腿，經過他的刻苦練習，他踢腿的速度很快，很有力量，而且能給對手重創，使他自己更有攻擊力。

距離！李小龍的距離感比洪金寶強，而且李小龍的腳法都是從空手道和跆拳道改良 出來，所以踢腿會很高，目標都在頭部，而洪金寶是打的洪拳著重拳法，腿法自然沒有李小龍的快。

對於李小龍的攻擊速度見識過他的人都有相同的見解，那就是對李一致的欽佩與認可！前香港知名人士李家鼎闡述過李小龍日常超強度的科學訓練與超乎常人的毅力，李小龍出眾的功夫與迅捷凌厲精準的攻擊離不開他堅持不懈的努力和與生俱來的武學天賦，當功夫煉至俱備本能反應時就算是功夫不負有心人了。

是李小龍的李三腳！洪金寶說：當時我在美國拍戲恰好遇到李小龍，因為那個時候，李小龍就是我的偶像，李小龍從我身邊走過去的時候，我一直盯著他看，說了一句：你功夫很厲害啊。誰知道李小龍突然轉過來給我說，怎麼，是不是想過一招？洪金寶說：當時我整個人都愣住了，就鬼使神差的說了一句：好啊！然後，兩個人就拉開了陣勢準備開打當時我剛起腿，李小龍的腳掌已經擱到我臉上了，就是這麼快。然後李小龍問：怎麼樣，洪金寶豎起一個大拇指說：好厲害！

人體極限速度，動作是意識驅動，從意識升起，到動作完成這個時間越短速度越快，這是主要的一個因素。另外身體機能訓練，長期鍛鍊的人比不鍛鍊的人要強要快！

普通人的擊打力量佔自身肌肉力量的15%左右，潛能發揮靠神經元募集靠訓練可以提升。李小龍的訓練是令人佩服和驚歎的，李小龍的力量速度是超越的。李小龍的筋骨肉力量速度柔韌性等訓練可能是以貓虎等貓科動物為方向和目標的。貓科動物的力量速度柔韌性是超越人類的。

洪金寶的速度非常快，是胖子界唯一輕盈的高手，而這麼快還是被李小龍秒殺,普通人一腳踹臉上已經很疼了，更何況是李小龍出了名的好腿，還好及時收腿了