兩歲寶寶需要午睡的，孩子比較小，需要的睡眠時間會比較多，每天保證在14個小時左右的睡眠時間，對孩子的身體發育幫助是比較大的，根據具體的情況來安排，安撫孩子的情緒，同時完全也需要儘早的入睡，觀察平時的食慾和體重的變化是否正常。

鄰居家的甜甜和小寶同齡，兩家經常串門，兩個孩子也是從小玩到大，進同一個早教中心、上同一所幼兒園，相互作伴、形影不離。

可是小寶是男娃，喜歡調皮搗蛋，經常中午吃過飯後來找甜甜玩都發現甜甜在睡午覺。甜甜媽媽問小寶媽媽為什麼不睡午覺？

小寶媽媽表示很無奈，兒子精力旺盛，吃完飯溜達一會還要玩玩具，就是不肯睡覺，鬧得家裡老人也不能睡。

這壞習慣一旦養成了就改不掉了，一直到上了幼兒園也不願意午睡。可是中午調皮會被老師批評，於是小寶乾脆就躺在自己的小床上發呆、玩被子、玩手指。

看著其他小朋友個個睡得香甜，尤其是和自己玩得好的甜甜也睡著了，小寶也很寂寞，但他還是睡不著。

但是後果是上音樂課，小寶總是打盹，常常被老師點名。這讓小寶媽媽非常無奈。

相反，經常午睡的甜甜做事很專注，也很有耐心，哭鬧次數明顯更少一些。

不午睡和午睡產生的差異還是很大的，那麼有哪些呢？

不久前，來自賓夕法尼亞大學的教授團隊做了調查發現：保持午睡習慣的孩子往往成績會更好，情緒也更穩定。

研究人員調查了近四千箇中國小學生後發現：每週睡3次或3次以上的孩子，要比從不午睡的孩子成績相對高7.6%

儘管影響學習成績的因素有很多，但是不得不承認午睡對孩子而言還是很重要的。

午睡給孩子帶來的好處還是很多的！

1、防止下午上課、活動犯困

最容易犯困的時間是13:00~16:00，尤其是即將到來的夏天，上課的時候特別容易打盹。

如果沒有得到充足的休息，會影響孩子接下來的學習效率。

哪怕半個小時的午休，也能讓孩子打起精神，下午不犯困。

2、對孩子的記憶力很有幫助

午睡對他們來說就是養精蓄銳的過程，讓腦子休息，恢復原始的狀態，若是不午睡的話，那麼下午上課時腦子處於負壓狀態，那孩子的記憶力、注意力和學習效果都會有所下降。

神經心理行為學者嚴進洪博士認為：人的記憶最開始形成時非常不穩定，想要記住就需要穩定和強化。

穩定是在清醒中進行的，而強化基本在睡眠時完成。

他還說，一個孩子學習後記住了50%的內容，但午睡醒來後可能就記住60%了。

這就是午睡對孩子增強記憶力上的幫助，他形象地稱之為“離線學習”。

3、視力

很多孩子一上午的學習下來，眼睛會酸澀、脹痛，這是用眼過度的表現，這就是我們課間要做眼保健操的原因。

如果長時間用眼沒有得到休息，一旦超過限度，視力就會急劇下降，導致近視眼。

目前來看，很多孩子已經從小學就開始戴上了眼鏡，排除遺傳因素，還有可能是用眼過度導致，所以我們家長一定要督促孩子養好保護眼睛的習慣，而睡午覺就是保護眼睛很好的方式。

午睡時讓雙眼放鬆、閉合，是最舒服的放鬆眼睛的方法。

另外，午睡太久也不利於孩子的生長髮育，適當午睡有好處，時間太長反而不利哦！

跟你分享一下我自己育兒的一些經驗心得，現在的科技發達，我就嘗試用數字產品幫助自己教育孩子，之後也試用果很多款名為“早期閱讀”或“學字”的應用軟體，都不是十分滿意，要麼是到後期課程需要交費，要麼就是說是免費，但內建廣告頻繁，影響學習效果。直到朋友向我推薦了 ，【貓小帥識字】應用。讓我知道孩子如果先接觸漢字，感受漢字，感受漢字閱讀帶來的樂趣，可培養孩子的初步語感，給孩子帶來更多學習興趣。後來我就抱著試一試的態度使用了一段時間，發現課程一次收費就能終生享受，可以讓孩子持續學下去，並且每一個關卡還都有複習環節，可重複學習，鞏固先前所學內容。我們家長也可在設定中設定學習休息時間，培養孩子的用眼習慣。

兩歲寶寶必須要午睡嗎？

寶寶是否需要午睡，是由大腦神經系統的成熟程度決定的。

隨著寶寶大腦的發育，寶寶的睡眠模式也經歷了不同階段的變化。

這時的寶寶處於多階段睡眠模式，一天可能需要睡四五次，而且每次睡著的時間都比較短。

剛出生的寶寶還分不清白天和黑夜，隨著神經系統的成長，寶寶逐漸形成了晝夜節律，白天睡的時間短，晚上睡的時間更長。

寶寶開始由多階段睡眠模式轉向雙相睡眠模式，只需要中午和晚上睡兩次覺。

部分寶寶開始轉向單相睡眠模式，他們開始像大人一樣，一天只需要晚上睡一次就夠了。

有研究顯示：

年滿4歲的寶寶只有不到33%仍然有每天午睡的習慣；

到了5歲，已經有92%的寶寶不需要天天午睡。

如果你的寶寶中午不願意睡覺，但下午依然精力充沛，情緒高漲，食慾也很好，這就說明他的大腦神經系統已經發育成熟，不再需要中午的休息時間了。

擔心寶寶會睡不夠？

有的媽媽擔心寶寶不睡午覺，一天的睡眠時間會不足，那就讓我們來看看根據美國睡眠醫學會的建議，不同年齡的寶寶每天需要睡多長時間吧。

只要寶寶在晚上可以睡夠時間，白天不睡午覺也是OK的。

如果你不能確定寶寶今天是否需要睡午覺，可以先嚐試讓寶寶睡覺，如果寶寶過了半小時都無法入睡，說明他根本沒有睏意，就沒必要繼續強迫寶寶睡覺了。

大一點的寶寶一般都能直接說出自己的想法，如果寶寶明確說了他不想午睡，還是尊重他的意願吧。

強迫寶寶午睡，反而壞處多多

在寶寶不需要午睡的時候強迫寶寶午睡，還會對寶寶造成很多不好的影響。

一、午睡時間過長，影響晚上睡覺

寶寶白天睡的時間太長，到了晚上該睡覺的時間可能還沒有睏意，就會在那裡哭鬧，不肯入睡，從而推遲晚上入睡的時間。

有的媽媽擔心寶寶不午睡會影響長個，其實對於長個子，晚上的睡眠比午睡更重要。

因為生長激素主要是在夜晚分泌，晚上10點到凌晨1點之間是生長激素的分泌高峰期，為了讓寶寶長的更高，最好在晚上10點之前睡覺。

二、養成一些不良的習慣

有的寶寶沒有睏意，卻在幼兒園裡被強迫午睡，被迫安靜地躺在那裡，會不由自主地做出一些小動作，比如吃手、咬指甲、撫摸生殖器，久而久之，就會養成這些不良的習慣。

三、傷害寶寶的心理

在幼兒園裡，寶寶經常因為不肯午睡被老師責罵、嚴厲懲罰，有的寶寶甚至會因此討厭上幼兒園。

雖然幼兒園需要統一管理，有的寶寶午睡、有的寶寶不午睡確實管理起來很不方便，但是可以對不午睡的寶寶多一點寬容，至少允許他們躺在床上安靜地玩玩具。