如果你有晚上寫作的習慣，早上閱讀就是最重要的事情，因為思考和總結為你的人生賦能；如果你能早睡早起，早晨堅持鍛鍊，儲備健康的體能對一天的心情和效率都是有幫助的，最重要的是鍛鍊培養了人的意志力和堅持的習慣；如果你負責家人的生活，早晨一邊做美味的早點，一邊聽專業講座，無意是春光明媚下的生命生長，它讓你的生活充滿幸福和有序的激情

一般情況下昨天遺留的工作記錄在備忘錄裡，第2天早上起來檢視。並計劃今天所要做的工作內容記錄備忘錄，祝您工作愉快。

1.早上起來可以先鍛鍊5-10分鐘，這樣可以保證您精力充沛，有更好的精神頭開展一天的工作。

2.每天堅持吃早餐。保證一天的能量攝入。

3.羅列好一天要做的工作事項，做好規劃。

希望可以幫到你。

昨晚保證了充足的睡眠洗了一個熱水澡，讓自己乾淨，整潔。有營養的早飯給愛的人說了“早安”，當然，對方也回覆了對你同事增加一點信任給自己說“我很棒，我行的”

早晨你做些什麼事情，在一天當中最重要，可以讓你工作效率倍增？

俗話講：一日之際在於晨！

身體經過一夜的睡眠之後，如何給身心補足能量開啟一天的工作，是我們每個人都要定位和堅持的事情。

我認為我們起碼要做好3件事情：

第一件事情：強身健體

生命在於運動，全身的筋骨需要在早晨不斷的開啟。早晨應該堅持有氧運動，比如徒步呀！慢跑呀！游泳呀！

因為早上大家都是相對慵懶的，鍛鍊既能強身健體，亦能喚醒狀態，使人保持高昂的精神面貌！這也是能夠讓你快速進入工作狀態，提高工作效率的有效方法。

第二件事情：填飽肚子、補充養分

我們都知道：早吃好、中吃飽、晚吃少。這是一天的開始，早飯一定要吃好！早餐吃的好與否直接關係著你的健康，這是身體的自身需要，沒有能量何以有精力和狀態呢！

第三件事情：總結思考、提前進入狀態

大家可以利用吃早餐或者去上班的路上，給自己來個當前事務事項小覆盤。哪幾件事情已經完成了，今天是否需要安排後續事項；哪幾件事情還沒有做完，處於什麼狀態，又如何去推進，今天需要跟進誰？是不是需要召集會議？等等！

因為思考力決定組織力，組織力決定行動力

工作效率直接影響工作成果，凡是有結果的人，起碼自律性都是很強的。我們要養成一個良好的習慣，多做以上的事情，相信習慣成自然，讓良好的習慣保持你長久的高效工作狀態，打造好身體、事業好的人生！

要讓每天精神飽滿的面對工作，提高工作效率，我自己的經驗是從三個方面來做：

1、早起做一下簡單鍛鍊，能從睡眠中快速清醒。還記得從小學到大的廣播體操不？早起鍛鍊提高全民身體素質，不是蓋的。

2、營養豐富的早餐。不吃早餐最不可取，睡了一晚上需要補充能量。

1、聽一聽自己喜歡的輕鬆、快節奏的音樂，在動聽的音樂聲中開啟美好的一天。

2、如果你處於心情低谷期，對著鏡子給自己打打氣：你可以的，我相信你！微笑著離開自己的住處。

1、提前一些出門上班，不要讓自己處於緊趕慢趕唯恐遲到的狀態。

2、在開始一天的正式工作之前，在心裡先梳理一下今天的工作計劃，重點事項，做到胸有成竹。

最後，如果確實感覺狀態很差，調整不過來，那就給自己放一天假吧，去做自己最喜歡的事，先放下工作吃喝玩樂，崩的過緊更容易出問題的。

祝好！

早上到了辦公卡位後習慣性的將當天要做的事情羅列一個清單,再分優先順序,以及預估每個需求大概需要使用的時間段,下午快要下班前再盤點下事項是否完成了,日復一日,已成習慣,提高了效率,鍛鍊了執行力,還會繼續保持下去。

利用好早上時間，對於自己一天的工作、生活有很大幫忙。俗話說得好，一日之計在於晨！簡單分享下自己的體會：

一、要適當鍛鍊。我自己是跑步愛好者，一週選擇早上不少於三次的跑步，每次跑步30-60分鐘左右，可以活動筋骨，出出汗，再洗個澡，會覺得身體輕鬆，擁有一個好心情和心態，做起事情則是事半功倍。

二、要吃好早餐。這是當下很多上班族容易忽略的。我以前也不重視早餐，隨便吃一口，後來胃經常不舒服。我覺得吃好早餐能為一天的體力打好基礎，讓你精力充沛去工作。經常不吃早餐也會導致身體疲憊，降低工作效率，而且會降低體質和抵抗力。

1.早睡早起，早上起的早，有助於你一天充滿活力，一年之際在於春，一天之際在於晨。

2.起來後你可以做下晨間喚醒瑜伽，或者去跑個步。褪去身上的疲憊，讓身體充滿能量。

3.等運動完後，回來衝個澡。衝完澡後，做個早餐。美美的吃一頓。

4.吃完早餐後，想想今天的計劃，排個優先順序，把最重要的排在前三項裡。

5.列好計劃後，聽個音樂

俗話說得好：“一年之計在於春，一天之計在於晨。”這古人的智慧就說明一切，早上是一天之中最重要的。你把握住了早上，你就能提高整天的工作效率。做好這幾點非常重要。

一、戰勝拖延，你就擁有了早上最美好時光。

現在許多年青人，成了起床困難戶，明明安排好的起床時間，可是當鬧鐘響了後，只是迅速把它關了，然後又翻身繼續睡；或者，第一件事不是起床而是拿起手機，各種刷屏。最後一天的時間都浪費了，任何事都沒做。所以說早上第一件事就是戰勝拖延，只有準時起床，才能在一撐握主動。

二、適量鍛鍊，吃好早飯，是一天工作的基礎。

鍛鍊可以調整身體的機能，也是加強自身身體素質的好方法，特別是早上鍛鍊是喚醒身體最有效的方法，出出汗，洗過澡。然後吃一頓營養早餐，這就為一天的工作打下的堅定的基礎。

三、5分種冥想，計劃每天的工作重點。

如果在早上空出5分鐘時間來反思自己，總結經驗，這是一種提升自己的好方法。因為我們好多的經驗都是在過的實踐中總結出來，只有學會看清自己才能找到前進的方向。

早上是制定一天工作的最佳時間，把今天的工作清單進行整理，把緊急重要的工作放在第一位，找到一天工作的重點，因為我們現在的工作都是協同，系統地進行，一旦在一環節出了問題，可能影響整體的工作進度，所以劃分重點很重要。

四、提前十分出門，工作會越輕鬆。

現在城市交通越來越擁堵，路上也有可能發生突發情況，稍不留意就會影響上班時間，或者比較匆忙，等你急匆匆趕到辦公室時，可能一堆工作放在那裡，完全打亂一天的工作計劃。所以說提前出門，為輕鬆工作做足準備，也不會被工作牽著走。