看自己什麼樣的心態，想想一線的戰士們。比我們更辛苦吧，自己在家別添亂，看看書，看看新聞，在家已可以鍛鍊身體呀。中國加油[碰拳]很快就好了

首先這個問題，我個人的觀點是不會的。

雖然目前我們國家出現了一些小的問題，但是請一定要相信國家，相信醫護人員一定可戰勝它，沒有一個人是孤獨的戰鬥。也許我們無法為他們做點什麼，但是我們的心卻無時無刻不在牽掛著。軍人，醫生，消防救援，凡大災大難必定撐起一片藍天，守護一方水土。

現在這個物質的時代，人心也變得複雜了，無法靜心。趁著現在這個特殊事件，才有時間停下來思考，靜心，平日裡都忙著上班，忙著賺錢，忙著一日三餐，趁著有時間好好放鬆下，好好陪陪家人，敘敘感情，從心而問平日裡我們真的沒有多少時間去關心家人，在家的時間一年到頭也就那麼幾天時間。

有個不用問工作，只管宅在家裡的時間，看看曾經想看的電視劇電影，看看書本充實下自己的，其實這樣的生活也挺好的。

時間一長 感覺失去自由的人 心裡都會莫名煩躁。需要自我調整

1，心理上的調節：學會放鬆。緊張情緒大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以要調理神經，學會放鬆。.2，培養自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實在處理不好，也不要過分自責，以順其自然的心態處之.

3，要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。.

4，養成良好的生活習慣。睡前採取一些有助於提高睡眠質量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養成早睡早起的好習慣。

.5，藉助家人的幫助。愛是戰勝一切的源泉。身心俱疲之際不妨主動找家人說說話，聊聊天，把自己所想的全都說出來，獲得一種情緒上的平衡。❤️❤️

那些曾經說好征途是星辰大海的男男女女們好像約定好，一下子學會了接受自己的平凡人生，接受了坦然面對一切的淡定心態。

我們自從以“90後”這個標籤立足於社會開始，表達的就是個性，特立獨行。小時候沒有受過什麼苦，過早地接觸了網際網路，知識的體系相對完善，敢於表達自我，衝破標籤和固有的認知。似乎每一個90後都有一顆不平凡的心，覺得有大好的世界等著我們去創造去改變。直到我們真正地融入這個社會中，和這個空間的各種不同意見貼身肉搏，從激烈地表達自我，到發現很多人註定不可能會喜歡自己，再到接受自己並不會成為一個多麼不平凡的光芒萬丈的人。不是90後佛繫了，而是90後長大了。把遠大的夢想變成了腳下的每一步，眼前的每一天。

曾經看到一句話：“五蘊皆空，度一切苦厄。”

我當時很不理解，直到看了姜思達採訪Papi醬的影片。Pa p i 醬， 2 0 1 6年度備受關注的網紅，在螢幕面前笑著說，我到現在依然沒有變成自己想成為的人。姜思達問她，想成為什麼樣的人。Papi醬沉思了一會兒，然後說：“我想成為一個‘不以物喜，不以己悲’的人。”

我突然意識到，所謂的“五蘊皆空”，不就是修煉成強大的自我，不輕易被外界所幹擾嗎？在節目中Papi醬說自己也曾遭受過非議與造謠，有同學評價她“堂堂中戲畢業生卻當網紅”，也有人造謠她家裡超有錢，有人有資源有背景，她霸氣迴應道：“你憑什麼用謠言抹殺我的努力！”可是靜下心來，面對各種各樣的留言評論和網路暴力，她說自己還是缺乏直面的勇氣，還是會影響情緒，寧願造一個殼把自己包裹起來。

我們所向往的佛系，與其說是喪，不如說是想用更加平和的心態處理和外界的關係，而把重心放在自我身上，不徒增內耗。我們不是要成佛，只是在修行。我們把那個膨脹的不可一世的自我默默收了回來，攏成一片，成為自己的堅實後盾。學會不輕易向外界發力，學會慢慢地沉澱自我，等待一個厚積薄發的契機。

平靜和溫和本身就是一種常態，是力量積蓄的過程。我們自嘲，我們自黑，我們擁有小確喪，但也有著無數個小確幸。我們自稱佛系，並不是為了讓別人看低我們，只是為了把自己放低，承接人生更多的可能。

即

準確地說應該會出現一些心理問題，比如抑鬱和焦慮得情緒，為自己和身邊的親人擔憂！為未來的不確定而恐懼，這些情緒和心理的問題出現都是在重大突發事件和強烈刺激下的反應！但心理問題和精神問題還是兩個範疇的！

心理問題是正常心理範圍的區域性失衡和異常現象，不存在心理狀態的病理性變化！具有明顯的偶發性和暫時性！而當疫情得到緩解或過去，誘發心理問題的誘因逐漸消失，再加上適當心理疏導，我們的心理問題就會隨之漸弱或修復！

如果是特殊情況，像在疫情中失去親人的心理問題比較嚴重的人可能要接受時間長一些的心理救治才能自我修復！

在汶川地震時，我去當地作過志願者，有一個災區的孩孑在地震過後描述的他經常在夜裡被噩夢嚇醒，夢見自己掉下了一個無邊黑洞！像這樣的案例除了志願者給他長時期的心理援助，還要囑咐家庭成員的彼此關心和互助！

而嚴格意義上的精神問題是指大腦功能活動發生紊亂，導致認識和行為的重大礙障！所以，我們老百姓口中的精神問題一般來講大都是不同程度的心理問題！是可以透過自我修復和心理疏導恢復正常的！

內心強大的人是不會有精神問題的，因為知道自己想要做什麼，需要做什麼，不會因為所處的環境而患得患失，想要娛樂的可以玩遊戲，追劇，想要學習的是很好的閉關時間，想要鍛鍊的，一面牆就可以做到。人一生都需要學習如何與自己相處，而這次閉關是最好的機會去了解自己。再者，當今社會網路發達，閉門不出都可以賺錢，拍搞笑影片，有什麼煩心事是玩手機解決不了的[捂臉]

我覺得會，人是群居動物，是需要社交來往的，手機通訊完全不能代替真實社交。就拿我這兩天而言，在家不能哪也去，但是還是能看手機得到外界訊息，沒有達到軟禁的程度，都快憋瘋了。如果軟禁的時間長了心裡會受到壓迫，心裡會產生疾病，其次就是神經出問題，最後就瘋了。

你把啥形容成“軟禁”，如果疫情讓你待在家就算的話，我覺得你想多了，該吃吃、該喝喝，有網路、有電視，快遞和外賣還沒有完全絕跡，這些都是為了保衛你的安全，這樣如果精神都會出問題，那隻能說，你精神本身估計也很脆弱。不過說到真正的軟禁，那也不能禁出精神問題來吧，有個最好的例子放在那裡，張學良還不是活過一百歲，抗死了軟禁他的人嘛。

享受並習慣周圍環境的改變

在這個世界上，沒有絕對靜止的東西。

《平家物語》開頭寫到“祗園精舍鐘聲響，訴說世事本無常……”意思是說世間萬物每個瞬間都在發生改變。我們所處的環境每時每刻都在變化，而我們要做的就是時刻準備好應對這瞬息萬變的世界。

不能適應環境的變化的人，一點點變化就會感到有壓力，也就更容易產生不好的心理情緒。我們能做的就是順應這些變化，主動嘗試生活中的新鮮事物，每天給自己帶來一點驚喜，就能幫助我們減少情緒的波折，減少焦慮。

以前都想著能每天吃了睡，睡了吃玩玩手機，打打遊戲該多好 現在機會多的是[捂臉] 瘋不瘋不知道，只知道口袋裡的錢越來越少

每個人的情況不一樣，所面臨的問題也不一樣，這要看人看問題來分析。

如果一個人平時生活在複雜的環境裡，那麼他在軟禁的期間就容易出現精神問題。

如果一個人平時對生活的態度是熱情平和的，那麼在軟禁期，他也能很好的安排自己的時間。

這個就看自己的心態了，儘量每天讓自己做一些放鬆的事情。看看書，看看電影，聽聽歌，看看電視，和別人聊聊天都行。現在儘量別給國家添麻煩！武漢加油！中國加油！