分析為什麼不開心

知道為什麼後你覺得是緩解壓力就能開心還是解決問題就能開心。

緩解壓力可以找朋友傾訴，睡覺，跑步，唱歌等等只要適合自己然後達到緩解壓力的效果就是最好的。

如果需要解決問題那就需要理智分析，找到最佳解決方案，讓自己內心平和，拒絕衝動，以自信樂觀的態度來面對問題並很好的解決它。

每天都不開心可能是我們在認知事件的過程當中產生的不良情緒，而情緒會影響我們對事物的認知，行為的變化，然而這一些又會惡性迴圈的進一步影響我們想法的變化，導致我們情緒進一步惡化。

我們可以採用適量運動轉移注意力到感興趣的地方，透過聽音樂，透過和親朋好友聊天，疏解自己的壓力，如果說能夠改善，大部分在一週左右的時間就能夠得到有效的調整，如果需要持續超過兩週，我們也有理由懷疑是抑鬱症的可能性。

毎個人都有不開心的時候，但是烏雲遮不住陽光，風雨只能後就是彩虹，要看清人生，人生在世總有喜憂哀樂，走出家門，去尋找開啟開心的鑰匙，我想你一定會找到的！

人之所以會不開心可能是因為你揹著沉重的“包袱”,這個“包袱”裡有金錢、權力、地位等等。試想:一個人身上揹著如此沉重的“包袱”,他還能體會到快樂嗎?所以,放下“包袱”,精神上的壓力減少後,快樂就會如期而至。事實上,一個人的快樂,不是因為他擁有的多,而是因為他計較少。“多”是負擔,是另一種失去,“少”是不足,是另一種有餘,捨棄也不一定是失去,而是另一種更寬闊的擁有。真正的快樂,不是用金錢和權勢換來的,有錢有權的富貴們,不一定人人都快樂和領略到生活的樂趣，所以開不開心和自己的心態和想法也有很大關係。

你不開心可以在這段時間做點自己喜歡做的事情，聽自己喜歡聽的歌，這個時候就是自己喜歡幹什麼就最好盡最大努力滿足自己，或將心情寫在紙上，寫完任意處理。或者出去跑步讓壞心情隨汗水蒸發掉，希望你能好起來,生活天天都充滿陽光，人的生活中,有些人除了擁有幸運的先天條件之外,並沒有創造快樂的能力，所以自己一定要學會快樂，開心是一天，不開心也是一天，何必不開開心心的過好每一天。喜歡我的回答，關注我[可愛]

你是不是也有過這樣的感覺：有時候很想找人說話，開啟微信，卻不知道該找誰；一個人走在街上，疲憊的身子被夜色籠罩。天已經很晚了，你卻不是那麼急著回家，只想一個人安靜地走走；看著銀行卡的工資無奈地笑了笑，工資沒漲，年紀大了。看不到自己未來的方向，不知道這樣的生活還要持續多久？為什麼你活得又累又不開心呢？

01▼日子，過的應該是心情我們常常抱怨日子糟糕，卻忘了，日子是被我們自己過成這個樣子的。很不喜歡現在的生活，覺得自己過得一團糟。你對什麼都不滿意，看什麼都不順眼。你對自己的工作不滿意，覺得老闆脾氣太差，同事也不好相處。你嫌棄老公不夠溫柔體貼，卻還是離不開他；你說你過夠了現在的生活，想要一場說走就走的旅行，卻發現銀行卡里的錢還不夠買車票。你發現自己的生活如同一潭死水，每天都在重複前一天的生活。你感覺自己就像一臺高速運轉的機器，隨時可能面臨崩潰。你想要改變現狀，卻又發現自己無能為力。“做人啊，最重要的就是開心”既然不能改變環境，那就只有調整自己的心態。多讓自己開心的事情要多想，不順心的事情過後就把它忘了。日子總是要一日一日地過，不妨給自己多點好心情，活得也輕鬆。

02▼攀比，是一切痛苦的源泉開啟朋友圈，看到以前毫不起眼的同學，嫁了個富二代過著闊太太的生活。她買了你一直捨不得買的包包，她還穿著你喜歡那個牌子的衣服。你對著鏡子看了下自己：哎，最近氣色不好，眼角又長了幾條細紋。下樓買菜碰到之前的同事，她告訴你她現在創業，開了家公司，過得還不錯。你一邊配合著誇她能幹優秀，一邊心裡暗罵：你跟我嘚瑟幹嘛！你聽說親戚家的孩子特別聽話，去年考了所不錯的大學。你跑到臥室，看到兒子在電腦面前打遊戲打得高興，你忍不住大罵，關了他的電腦。你漸漸覺得：所有的朋友都過得比我好。老公要比，工作要比，孩子要比，身材要比.......你每天都和別人比來比去，結果發現自己的生活並沒有變好，反倒讓自己的心情更糟。你總是說別人過得多好多好，卻不知道也有人羨慕你的生活。鞋子合不合腳只有自己知道，人生沒有可比性。人生比來比去總是沒有盡頭的，總有人過得比你好，也總有人在羨慕著你的幸福。有的時候不是自己過得不好，而是你太愛比較。

03▼有些路，只能自己一個人走很多時候，你覺得自己很累，不是身體累，而是心累。孩子大了，不愛和你說話；朋友都忙，一年也見不到幾面；和老公多說幾句就吵，索性不說；想給父母打電話尋求安慰，卻突然想到他們都老了。你有家人，有朋友，但你還是覺得自己很孤單。找不到人說話，只有偶爾在網上發發牢騷。有了委屈就自己憋著，不願意讓別人知道。雖然白天和別人總是說說笑笑，但晚上一個人的時候心裡卻告訴自己：我很孤獨，我不快樂。一個把自己封閉起來的人是很難獲得快樂的。只有把自己的心開啟，快樂的源泉才會湧來。人都是孤獨的，沒有人能真正理解你。你要學著和自己相處，享受孤獨。晚上鍛鍊身體，跑跑步，把淚水變成汗水蒸發掉；偶爾任性下，給自己買點喜歡但一直捨不得買的東西；培養自己的興趣愛好，唱歌，跳舞，畫畫......努力讓自己成為一個有趣的人。日子，一旦充實有趣起來，你的很多悲傷就會被蒸發掉了。 人可以活得很卑微，但也可以活的很出色。可以活得很痛苦，也可以活得很快樂。不要太擔心未來，不要總羨慕別人，用心經營好自己的生活，充實，飽滿，熱情地過好每一天。你要知道，其實每個人都一樣。每天忙忙碌碌，一邊懷疑自己的生活，一邊又馬不停蹄地向前奔跑。人生短暫，青春易逝，怎麼過都是一天，為什麼不讓自己開心一點？

不開心時看看那些流浪的毛孩子，吃不上飯，居無定所，多麼可憐。我們有幸做了人，有手有腳能創造財富，只要活著就開心！在有能力的條件下關照流浪的毛孩子，給它們幫助我們自己也開心！

人總有不開心的時候，對於我來說一會兒就好了，只能自己從思想上轉變，要想開，一切看淡就好了，沒有過不去的坎，而且不開心也要過一天，開心也是過一天，為什麼不選擇開心過呢？自己安慰自己，反正我就是這樣沒心沒肺的活著，不管別人說什麼，因為別人不瞭解你的內心，別人只能看表面，所以走自己的路，過自己的日子！

不開心可能是我們在認知事件的過程當中產生的不良情緒，而情緒會影響我們對事物的認知，行為的變化，然而這一些又會惡性迴圈的進一步影響我們想法的變化，導致我們情緒進一步惡化。

我們可以採用適量運動轉移注意力到感興趣的地方，透過聽音樂，透過和親朋好友聊天，疏解自己的壓力，如果說能夠改善，大部分在一週左右的時間就能夠得到有效的調整，如果需要持續超過兩週，我們也有理由懷疑是抑鬱症的可能性。

抑鬱症主要也是以情緒低落，興趣喪失為主的，體重變化，睡眠障礙，心裡變化，注意力和自我評價水平下降為主要症狀的一組心境障礙性疾病，在臨床當中可以透過心理諮詢和藥物治療的方式進行調整，這樣治癒率非常的高，能夠達到改善的情況。

人生哪能盡如意，我們都有不開心的時侯，這很正常。所以呢，我們每個人也都有自已獨特的方式，來消除自已的不開心。開不開心只有自已感觸自已承受，所以看開一點，保持好的心態，一切隨它去吧！

年紀小的時候 不開心的時候會和朋友她們和點小酒 現在就一個人哭一下 然後睡一覺 看看手機 看看開心的 沒有必要為了一些人或者一些事去為難自己 大概是歲月在增長

心情需要自我調節的，凡事一定要看開，不要鑽牛角尖，不開心了，就要把注意力轉移，做一些喜歡做的事來緩解不開心。比如看電影，聽音樂，聽相聲，跑步，爬山，和朋友聊天，遊戲等等