這3個壞習慣容易引發心梗

1、睡前玩手機，容易導致熬夜

手機已成為很多人生活中不能或缺的“伴侶”，直到睡著前的那一刻還在玩手機、打遊戲等，長此以往，造成睡覺很晚。大家都知道，長期熬夜會使睡眠不足，打破身體正常生物鐘規律，會使身體各器官功能造成損傷，免疫力會下降，更嚴重的會誘發心梗。

2、晨起後吸菸，容易促使血流加快

早上起床後，身體經過一宿的新陳代謝，流失了很多水分，血液處於比較粘稠狀態，血壓比較偏高。這時，吸菸會血管傷害會很大，易誘發心梗、腦梗。另外有研究表明，吸菸者心梗的發病率是不吸菸者的7倍，吸菸的風險如此巨大。因此，吸菸損害健康，及早戒菸，不能戒菸的菸民朋友也要注意吸菸時間，儘量不要在早上起床後吸菸。

3、情緒太激動，易使血壓升高

情緒太激動，會使血壓升高，增加心梗的發生率。因情緒的變化，會使人體內腎上腺激素的分泌發生變化，導致心臟跳動過速，影響心臟跳動頻率，對心臟健康很不利。

預防心梗要從這些事情開始

1、拒絕不健康的生活方式

現在多數人都存在不健康的生活方式，比如抽菸酗酒等等，而長時間缺乏運動以及飲食上不健康都會成為引起心梗的罪魁禍首。要知道在菸草當中含有大量的尼古丁，這種毒素在進入人體之後會引起一系列的問題，會嚴重傷害血管，還可能會導致動脈粥樣硬化，而過量喝酒酒精也會傷害身體器官，甚至刺激心臟和大腦，因此抽菸酗酒這些生活習慣一定要改善。

2、積極治療三高

高血壓、高血脂以及高血糖是生活中的常見現象，因為這些疾病一般沒有太大的反應因此很多人都不重視，但是如果高血壓不及時服用藥物或者血脂沒有控制到，長時間下去容易引起心肌梗死出現。

3、避免長期熬夜過度勞累

現在人群普遍存在生活壓力大工作壓力大的現象，熬夜已經成為家常便飯，長時間下去就容易 引起心肌缺血發生，自然也就會增加心肌梗塞的出現概率。

4、避免便祕發生

便祕會引發很多疾病，代謝物在腸道發生二次反應，且患者在用力排便的時候還會因為腹腔內壓力突然升高會影響心肌的血液供應，一旦血液供應出現問題就會出現心肌梗死。對於中老年人尤其要避免用力排便，在生活上要多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油膩的食物。

心梗是心肌梗死的簡稱，最常見的是由冠狀動脈粥樣硬化性心臟病導致的。冠心病的患者，其滋養心肌的血管長期處於狹窄狀態，血管條件差，在出現突然刺激後，便會發生心肌梗死。我們在生活中經常能夠聽到冠心病、支架、搭橋這種字眼，就說明心梗的發病率有多麼高。

熬夜是否會引發心梗？目前對心梗的研究表明，熬夜的確是誘發心梗的因素之一。在熬夜狀態下，機體處於疲勞狀態，心肌的負荷加重，就有可能誘發心梗。除此以外，諸如吸菸、飲酒、劇烈的體力活動、情緒激動、天氣突然降溫等等，都會誘發心梗的發生。以上因素被稱之為誘因，即在原有血管條件不好的情況下，發生以上情況有可能誘發心梗。

怎樣預防心梗？除了儘量避免以上誘因外，預防冠心病同樣關鍵。動脈硬化、高血壓、高血脂是導致冠心病的直接原因。因此，定期檢測血脂和血壓，合理降壓降血脂，低鹽低油健康飲食，規律運動，才是真正需要我們重視的。

很多心梗的病人，發病前並沒有健康管理意識。有些人也曾去醫院開過藥控制血壓和血脂，但都未引起重視沒有規律服藥。這些患者的疾病本可以避免。因此，呼籲大家，要管理好自己和家人的健康，不要不拿身體當回事，做到疾病的早預防、早診查、早治療。

愛熬夜的人，若有4症狀，多半是心梗，謹記：做3事，有效防心梗

這兩天，躺在病床上的小樑怎麼也想不到：31歲年輕力壯的自己會與急性心肌梗死聯絡在一起!

在小樑的認知裡，這明明就是電視劇里老大爺老大媽才犯的疾病啊!

所幸的是，經檢查，小樑並無大礙。

究竟是什麼原因導致年輕力壯的年輕人也患上心梗呢？

誘因1、抽菸喝酒

抽菸喝酒不僅僅是導致冠心病心肌梗死的重要危險因素，同時也是誘發患者發生心肌梗死的重要一個原因。

經常有突發的大量吸菸和大量喝酒導致的心肌梗死發生的例子，所以抽菸喝酒不僅僅會增加冠心病發病率，還會直接誘發心肌梗死。

誘因2、熬夜

作息不規律，尤其是長期的熬夜，可以誘發斑塊的不穩定，進而可能導致心肌梗死的發生。

所以為了減少心梗，建議大家儘量早睡，而且要保證每天8個小時的睡眠。

誘因3、便祕

便祕是誘發心肌梗死的一個重要原因。

當便祕發生的時候，患者用力解大便的時候會屏氣，而這些因素會導致心肌耗氧的突然增加，進而誘發心梗。

誘因4、過度運動

看到這個，你可能會想：不是鼓勵我們運動嗎？運動還會誘發心梗？

這主要是過度運動的患者，會使心臟負擔加重，心肌需氧量持續增加，還有就是劇烈過度運動也可誘發斑塊破裂，進而導致急性心肌梗死，所以運動適度很重要。

心梗來臨的時候是獨自一人嗎？

事情顯然並非如此，它來的時候會有4個症狀。

症狀1、夜間胸痛

當大家睡眠期間發生心前區疼痛時，要馬上處置，舌下含服硝酸甘油。

因為人在休息或夜間，不像活動時那樣需要增加供血，這時的胸痛往往說明可能是冠脈狹窄基礎上存在著血管痙攣，新發心絞痛，處理不及時可能誘發心梗。

症狀2、胸痛症狀加重

以前有心絞痛的人如果在近一個月內，胸痛症狀慢慢加重，或次數增加、持續時間更長、範圍更大，也要高度警惕心梗。

此外，若在舌下含服硝酸甘油後，胸痛在20分鐘內無緩解，也要警惕心梗。

症狀3、無明顯誘因的胸痛

如果以前心絞痛曾發作，而且都有誘因可尋，如激動、勞累等。

但最近在無明顯誘因的狀態下也出現胸痛，同時伴有噁心、嘔吐、大汗淋漓等情況時，需要馬上就醫。

症狀4、突然心慌憋悶

出現了以往從沒出現過的乏力、心慌、胸悶症狀，或者在活動時出現心慌氣短等症狀時，也最好馬上就醫。

此外，如果勞累後出現牙痛、上腹痛、左肩痛等情況也不能掉以輕心。

心梗的病發往往猝不及防，一經發作就難以治癒，因此，我們平時要做好預防工作。

第1、多喝水

心梗主要是因為血管堵塞，想要它順暢，就需要把血管打通。

首先，心梗患者需要多喝水。

保證每天8杯水，讓我們的血管和面板水分充足。

除了喝水，我們還以可多喝些茶，有助於軟化血管。

每天2-3杯名芒葵，有助於降低冠狀動脈粥樣硬化的發生。

有研究發現，它可軟化血管、擴張冠脈、增加血流量，還可預防心血管堵塞導致的心梗，利於心臟健康。

第2、謹遵醫囑

身邊總是有這樣一些人，生病了不去找醫生，總是自己判斷症狀，或是上網搜尋，不看不知道，一看嚇一跳。

網上眾說紛紜，好像每一個都中了。

醫者還不自醫，我們自己難道還無師自通了？因此，我們要謹記醫生的囑託。

第3、避免環境刺激

冬季護心的重中之重要做到避免或減少反覆冷熱環境刺激。

特別是立冬之後，室內外溫差大，忽冷忽熱，血管的強力收縮和舒張使冠狀動脈內已形成的斑塊受牽拉破裂，進而血小板聚集血栓形成，堵塞血管，引起心肌梗死。

建議大家外出時一定注意添衣保暖，儘量出門戴口罩、帽子。

有晨練習慣的人，也儘量將運動改為下午3-4點為宜。