我生完崽崽的時候，得了產後抑鬱。有天站在樓道的視窗，突然有股跳下去的衝動，恰好電話響起，拉回了我。一直想起那天就後怕。

女人產後很多都會頹廢抑鬱。沒日沒夜地帶崽，蓬頭垢面，除了孩子，完全沒有自己的人生。

我不想頹廢下去，很危險。很快，我就調劑好了。

第一，出去工作，在工作中找到自我的價值。

頹廢是因為沒有價值感，找到自己的價值感後，很快就覺得生活充滿希望。

第二，運動

運動的時候，大腦會分泌一種內啡肽的物質，還可以幫助大家合成體內的血清和多巴安。多巴胺，那是一種可以讓大家感到快樂的化學物質，所以當運動完之後，體內會分泌很多的多巴安和血清，也就讓大家感到非常的快樂。

第三，旅行

離開熟悉的地方，放空自己。去感受不同的風土人情，去擁抱大自然。回來後自然滿血復活。

第四，想哭就哭一場吧。

哭不是孩子的專利，成人也可以哭。不要壓抑自己的情感。哭完後，身心都痛快了。

人生在世起起落落，有春風得意之時 ，也有頹廢不振之日。那麼在生活的低潮期我們該做什麼呢?有的人可能整日酗酒，醉生夢死;有的人可能終日報怨，胸藏怒氣;也有的人凡事不聞不問，躺床昏睡。

人總會有不順心不如意之時，有時逼的我們真想抱頭痛哭一場。可哭過之後又會怎樣呢?該面對的還得面對，該迎接的還得迎接。

所以我覺得在遇到逆境之時，我們不防放慢腳步，暫緩心情，可找幾位好友傾訴一下不悅，也可學些新知識充實自己，或者吃頓美食安撫一下自已，更或者背起行囊去遠方旅行放鬆身心。

總之不要沉淪，不要頹廢。願我們每天都能用愉快的心情去迎接朝陽。

1 去看看醫生，你可能抑鬱了。

2 不要指責自己，懷疑自己，累了就休息一下，可以的話出去玩玩，不能去旅遊的話也多活動活動，去公園，去爬山，多曬曬太陽，多出去走走，看看風景，看看天空，花鳥魚蟲，要不就和朋友多聊聊天，打個球，K個歌。養只貓，養只狗也很好。小傢伙們比人類還貼心呢。

1、2同時進行。誰都有困難的時候，累，難過的時候。互相依靠，互相寬慰，互相支援吧。

聖誕快樂

那就學習吧！

任何領域的都可以。

讓自己安安靜靜的坐在桌上，拿起任何一本書漫畫都可以，腹有詩書氣自華，只有內心豐富了，才有堅實的骨頭撐起肢體。

會發現不一樣的你。

哭是解決不了任何問題的。

人生不如意的時候十有八九在你消沉的時候想哭就哭哭也是一種調節身體的方法哭過之後，還要積極的面對人生陽光總在風雨後。

其實就是一種心裡的惰性在作怪，自暴自棄，人啊，想要別人瞧得起你，必須自己得先瞧得起自己，路在自己腳下，昂首挺胸，大步向前，美好就在前方！

當我頹廢的時候，我對自己說一定不能倒下，一個男人要勇敢的面對一切，因為我的內心還有希望與夢想，未來還有詩與遠方，活著就是一件很幸福的事，我一定要戰勝自己，因為我才是自己最大的敵人。