有一些人體質虛弱，常伴有感冒的現象，屬於“虛實夾雜”，最常見的是“氣虛感冒證”。

“氣虛感冒”多因氣虛，抵抗力、免疫力低下，導致感冒反覆發生；症狀特點是平常身體倦怠、氣短懶言、動則氣喘，常伴有怕風怕冷、鼻塞、咳嗽、咳痰等現象。

對於這種型別的感冒，不能補太過，否則妨礙感冒的痊癒；用藥也不能太發散，不能太寒涼，否則容易傷氣傷身體。

中醫治療的方法是攻補兼施，代表方劑是參蘇飲，藥方里人參補氣為主藥，配合蘇葉發散風寒解表，配伍法半夏、桔梗、前胡等理氣止咳化痰，共同起效；針對虛實夾雜的氣虛感冒型別，比較對證；中成藥有參蘇丸。

感冒痊癒之後，日常可以使用玉屏風散，以補氣固表的功效；古人取名很有意思，所謂屏風，就是擋住風寒的意思，功效不言自明。

當然，日常還要少吃生冷肥膩，注意增強體質，調整生活作息，改善體質才是杜絕反覆感冒的良方！

腎病患者怎樣預防感冒？！

很多人都得過感冒，一個小感冒對於普通人來說，大多數情況下沒多久自己就好了，影響不大。但對於腎病患者來說，感冒可不是那麼簡單的事。因為一感冒，用了藥怕“傷腎”，不用藥怕嚴重。而且腎病病情也可能復發和加重，可真是煩人。

於是，很多人想透過吃補品，吃保健藥來增強體質，但很多所謂的保健品，虛假宣傳，誇張程度令人髮指，指望它其中的成分不害人就積了德了。

實際上，我們要明白：最好的醫生是自己！

腎病一半靠規範治療，還有一半靠自我保養！養尊處優天天躺，這不叫保養。

真正的保養在於：飲食有節制，作息有規律，心態放平和，適當要運動！

腎病患者不是不能運動，而是鼓勵運動，我們的肌肉，你不用它，它自然就軟弱無力，甚至萎縮，談什麼抗病能力？

而有氧運動，強度相對低，比較安全，不容易出現傷害事故，也容易堅持，非常適合腎病患者。

堅持有氧運動將增強我們的體質，大大減少感冒的次數。

有氧運動的方式有很多種類：步行，慢跑，中慢速游泳，騎腳踏車，健身操，太極拳，一些非比賽性質的球類活動。

每天抽出30分鐘的時間鍛鍊，效果你會看得見。不僅能增強體質，預防感冒，還能改善心態，保持樂觀、平和的心態。

不要再相信什麼運動有害論，你不動，每天葛優躺才真的有害。我們不提倡經常劇烈運動，或者平時不運動，一運動就來高強度訓練，這樣有可能會傷害我們的身體。

因為腎友的活動耐力大多數比普通人群要低，因此，對於運動量和強度，要懂得量力而行。臨床康復師推薦，患者可以用主觀感覺進行衡量。

這個度就是：自我感覺喘息和疲勞感都有一定程度，但不是非常嚴重和難以承受。

掌握好循序漸進，不要突然從事自己承受不了的運動，慢慢增加運動量，一般也都是安全的。

你有什麼好的方法預防感冒？

首先預防感冒的第一點，每天自己的手都要接觸許許多多的東西，而我們接觸的東西到中難免就有些細菌藏在裡面，那麼我們就一定要注意，每天一定要勤洗手，用洗手液洗，用溫水洗，如果用冷水洗的話，很有可能感冒，咳嗽或者生病，所以一定要用溫水。

第二點是多泡腳，每天在睡前一定要記住泡泡腳，可以放一些生薑或者乾薑的藥物，這樣就會在睡前使自己的腳熱熱乎乎的，而且還很暖和，就不容易感冒，腳一暖和起來全身上下就暖和了。

第三點是一定要多喝開水，現在天氣很冷，很容易感冒，如果是輕微的感冒，我們只要多喝開水，洗個熱水澡，熬點生薑紅糖蔥白水吃，可以解輕微的感冒，如果是重感冒，一定要馬上去醫院檢查治療，否則後果嚴重。

第四點是一定要隨著天氣的變化，按時加減衣服。現在的天氣一會兒很冷，一會兒又出了太陽，那麼我們唯一做到的就是在冷天的時候多穿衣服使自己的手腳不冷，讓全身上下都暖和起來，衣服穿多一點，在出太陽的時候又稍微少穿一點，但一定要記住是在出太陽和天氣很冷的時候，我們不能穿同樣多的衣服，因為這樣一冷一熱就很有可能導致我們生病發燒感冒。

那麼也許大家一定要預防感冒，這幾天流感比較多，注意身體。記得隨時多加衣服，記住我的話，勤洗手，多泡腳，多喝白開水，注意冷熱，隨時加減衣服。

預防感冒有一些小的方法：

第一，早晨起床以後用冷水洗臉，晚上睡覺前用熱水泡腳，有助於提高身體的抵抗能力。

第二，每天早晚用淡鹽水漱口，可以減少口腔內的細菌。

第三，每天堅持鍛鍊身體，比如散步，打球，練拳等，可以提高身體的防寒能力。

第四，按摩臉部有防止感冒的作用。

第五，多呼吸新鮮空氣，保持房間通風換氣。

第六，深呼吸，集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直，深呼吸，10到20次，每天堅持進行一次。

第七，感冒流行的時候，可以用食醋在室內燻蒸一次。

第八，合理的穿著衣服，不要穿得過多或者過少，出汗以後不要馬上脫衣摘帽，避免受涼。

對於預防感冒的方法有以下幾個：

第一、如果家裡有感冒的患者要注意，因為有可能會近距離接觸，所以要做好相對的隔離。

第二、平時要養好良好的生活習慣，主要是做好手衛生，要勤洗手，避免髒手接觸口鼻。

第三、飲食要合理搭配，避免菸酒過度以及被動二手菸。

第四、老年患者在流感的季節要避免去一些通風不好的場所，以及要養成出門戴口罩的習慣。

最後，在流感高發期間，對於老年患者或嬰幼兒抵抗力弱者，可以注射流感疫苗。

預防感冒方法有很多，但是我們應該以健康為前提來預防。給你推薦一個比較好的方法。你可以用用沙多譜，是一種類似碘製劑的產品。有專門殺菌的抗菌凝膠，你可以用棉籤蘸取少量抹在鼻腔內部，使得呼氣的時候透過凝膠將空氣中的細菌殺死。這樣就可以切斷細菌透過呼吸道進行傳播。再一個就是可以用噴劑噴到公共場所必要地方，例如外出就餐的桌子椅子，用紙巾擦比較麻煩而且也不能有效的殺菌，所有這個時候就可以用抗菌噴劑進行殺菌，是按壓泵式的方便攜帶。在配上沙多譜抗菌淨手凝露出門的時候帶上，就可以走到哪裡無需有水源，隨時隨地的洗手進行殺菌，防止病從口入。這樣透過多途徑的方式來切斷細菌的傳播。從而防止感冒的發生。你可以試試這個小辦法，比較健康而且有效。

第一，漱口是用鹽水。早晚、餐後漱口十分地重要，可以減少牙的疾病的發病率，而且用鹽水漱口效果更佳哦！這個可以預防感冒的。

第二，用溫水泡腳。每天晚上睡覺前可以用溫水泡泡腳，水的溫度達到恰恰正常人不能忍受溫度的臨界點最好了。注意了！水要完全浸沒腳才行，泡完以後腳會發紅，這樣可以預防感冒哦！

第三，搓手。各位不要小瞧搓手哦！這個也是可以預防感冒的。搓手會促進血液迴圈、舒經活絡，增強了呼吸系統抵禦感冒的免疫能力。

第四，多喝熱水。每天要堅持多喝熱水！特別是秋季和冬季，人體常常缺水，喝熱水不僅能保證滿足人的體內需要，還可以促進體內廢物的排出，從而能夠預防感冒。

季節交換之時，也是感冒易發的時候，所以及時增減衣物是必須要注意的。 再者，感冒流行的時候，儘量減少外出，少去人員密集的場所，避免被傳染。 第三，加強體育鍛煉，增強體質，避免感冒的發生。 如果已經感冒，就要多注意休息，多喝點溫水，加強體內的代謝，利於廢物的排出。 這是我個人的一點建議，僅供參考哈。

預防感冒個人感覺要做到以下幾點，第一，要保持室內通風光線良好，對流通暢。第二，儘量少去人群集中的地方。第三，氣候多變的季節，要注意衣物的調整。第四，出門在外時，要養成戴口罩的習慣，打噴嚏要用紙捂住。第五，對於感冒患者，要保持距離，防止被傳染。第六，發現感冒，即使就醫，避免加重病情，也防止進一步傳染給別人。

問題的關鍵是，很難做到每天堅持運動。更喜歡喝飲料、果汁，不喜歡喝溫開水。總習慣愛風度不愛溫度。

想要有效地預防感冒，一句話總結:邁得開腿，管得住嘴。

上海市第一人民醫院臨床藥學科範國榮主任藥師介紹：

很多人認為感冒只是由於受涼引起的，就以為只要不受涼就不會感冒，其實不是這樣。

首先，要強調的是，普通感冒密切接觸是有傳播可能的，如果家人得了感冒，應該注意相對隔離。

第二，要注意勤洗手，阻斷病毒的傳播，減少患感冒的機率。

第三，要加強鍛鍛鍊，增強體質，保持生活規律，增加營養，避免受涼和過度勞累，這是預防感冒最好的辦法。

第四，對於年老體弱的易感人群，應該在感冒流行季節加強防護，避免在人多的公眾場合出入，必要時要佩戴口罩。剛才我和大家一塊聊了，普通感冒的臨床表現。用藥辦法和如何科學地選擇合理的用藥。

普通感冒是由病毒感染的一種呼吸道疾病，對於它的藥物治療，從緩解感冒症狀入手使用藥品，並注意相關藥品的不良反應，特別要強調隨意使用抗菌藥物、抗生素均無積極作用，

而且還會增加副作用。最後，保持健康生活方式，營養均衡，提高自身抵抗力才能有效預防感冒。

感冒是我們日常生活中最常見的疾病之一，分為普通感冒和流行性感冒，普通感冒是由普通感冒病毒引起的上呼吸道感染，以打噴嚏、鼻塞、流涕等症狀為主，咳嗽也是常見症狀。流感是由流行性感冒病毒引起的，一般比普通感冒更嚴重，主要表現為發熱、頭痛、全身肌肉關節痠痛等全身症狀，體溫可達39-40度。

感冒冬春季節多發，可透過含有病毒的飛沫或被汙染的用具傳播。無併發症的普通感冒一般5-7天可自愈，目前治療普通感冒尚無特效的抗病毒藥物，也就是說吃藥一個星期好，不吃藥一個禮拜好。因此對於普通感冒主要以對症治療、緩解感冒症狀為主。

那麼我們應該怎樣有效的預防感冒呢？

一：及時接種流感疫苗，尤其是兒童、老人、基礎疾病較多的患者。流感疫苗是目前最有效的預防某一種流行性感冒病毒的最有效的預防方法，一般在冬季來臨之前的10-11月份提前接種更好。但流感疫苗對普通感冒是沒有預防作用的，所以想要有效的預防感冒我們還要做到以下幾條。

二：保持個人衛生，勤洗手。避免髒手接觸口、眼 、鼻。尤其是在室外公共場合。

三：保持室內不斷的通風換氣。

四：儘量居家休息，去人多的地方儘量戴口罩。

五：咳嗽 、打噴嚏、擤鼻涕時應使用紙巾、手帕等，避免飛沫傳播。

六：體育鍛煉，增強體質，增強機體免疫力。

七：保證足夠的睡眠。研究發現一次失眠就會導致身體抗病毒免疫功能下降，只睡半宿的人，免疫力會下降大約三成。

八：在溫暖的環境裡，吃好、穿暖，別熱著也別凍著，多吃富含維生素的水果與蔬菜。

九：經常熱水泡腳。洗腳可以促進血液迴圈和提高機體自我調節功能。

十：最重要的就是多喝熱水！！！！另外還有特別提示，不要喝剛燒開的水，因為那樣會“燙嘴”……溫度適當時再喝……

（張藥師）

在季節交換，溫度反差較大的時候大家就要注意保暖啦！而且如果是春天大家也要注意多喝水，多吃水果如蘋果和梨等，蘋果裡含有維生素，梨有清熱解毒的功效！對預防感冒很幫助。感冒都是因為體內有熱和缺水還有受涼引起的，所以大家要在季節交換時多注意保暖，多喝水，多吃蔬菜，水果！還有如果抵抗力弱的還要少去公共場所，人多的地方以免交叉感染。

季節更迭給我們心裡帶來了希望和新奇，但同時也給我們的身體帶來了不適和負擔！在季節交換時如何預防感冒從古至今，有各式各樣的手段和方法，目的都一樣:讓我們健健康康的度過過渡期！我比較傾向於食療。其實食物就是做好的中藥！不同的人都有不同的愛好，包括食物，中醫講陰陽平衡，五行相剋相生！感冒的預防同樣能夠用陰陽五行論解釋和預防。

謝邀，早冷晚熱，涼水洗臉，熱水泡腳，注意個人衛生經常洗晾被子，飯前洗手，多喝水排毒，多運動增強免疫力，注意保暖，這是我的生活習慣，也許別人有更好的方法，我這人比較皮實，冷點熱點沒啥不愛感冒，我覺的吃也很重要，.多吃蔬萊水果，當然進嘴的東西更要乾淨。

據中國流感監測網路2018年12月24日-30日釋出的資料表明，中國內地大多數省份已經進入2018-2019冬春季流感流行季節，活動水平繼續上升。

中國疾控中心提示，預防流感以及其他呼吸道傳染病保持良好的個人衛生是非常重要的，包括以下6大方面。

1.勤洗手。

2.儘量避免去人群聚集的場所。

3.如出現流感症狀後，在咳嗽或打噴嚏時要用紙巾遮住口鼻。

4.家庭成員如果出現流感患者時，要儘量避免相互接觸，尤其是家裡有老人或慢性疾病的患者。

5.當去醫院就醫時，要佩戴口罩，避免交叉感染。

6.每年接種流感疫苗可有效預防。

感冒四季不同原因也不同的冬季睡眠時間不足春天感冒春天見的Sunny少夏季中署夏季接觸Sunny少秋天易燥秋天接觸Sunny少冬季感冒

感冒就是常說的上呼吸道感染，包括普通感冒病毒性的咽喉炎，細菌性的咽扁桃體炎等。屬於是自限性的疾病，但是發生率非常高。預防感冒的方法有很多，下面介紹以下幾種：

1、首先日常多飲水，勤鍛鍊，增強機體抵抗力，感冒發生期間少去人多密集的地方，降低交叉感染率。

2、家裡有生病的人日常接觸講究個人衛生，勤通風，勤洗手。

3、如果察覺有感冒前期症狀，可口服一些板藍根或者維C來預防一下。

4、季節變化時期，注意冷暖及時增減衣物，尤其是在寒冷的季節，在鍛鍊後也應當注意保暖。

5、冷水洗臉熱水泡腳，能幫助提高身體抗病能力，有利於預防感冒。

6、必要時可以透過注射流感疫苗預防感冒。

7、均衡飲食、加強營養，多吃富含優質蛋白質以及維生素的食物，有利於增強人體的免疫力。

預防感冒的方法非常多，最重要的還是增強自身抵抗力。方法如下：

1、冷臉熱足法。每日早晚冷水浴面、熱水濯足，可提高身體抗病能力。

2、鹽水漱口法。用淡鹽水飯後漱口，可殺死口腔中的致病菌。

3、體育健身法。秋冬時節在室外做澡、練拳，可提高禦寒能力，防止感冒發生。

4、通風透氣法。每天早晚各開窗通風半小時以上，清新的空氣會使人心爽體壯。

5、飲用薑茶法。以生薑、紅糖煮水代茶飲，可防治感冒。