浮躁是因為你太想做成某一件事而產生的一種急功近利的心理。

想要讓自己擺脫浮躁的心唯有調整好自己的心態。

首先，如果你自己認為自己浮躁或者他人認為你過於浮躁，必然是因為你在想要做成的事情上失敗了。如果你在短時間內成功了，別人說你的不是浮躁而是牛逼或者天才。

浮躁源於以下兩個方面：

一、忽視自身能力。

舉個很簡單的例子，每年都會有很多十一二歲的孩子參加高考。如果這個孩子考上一般的大學，大家會說這個家長急功近利，說現在的社會過於浮躁。而如果這個孩子考上哈佛等名牌大學，然後之後的路也一直很順利，那麼大家會說這個孩子是天才。

換句話說，浮躁是什麼？浮躁其實是在自己能力不足的情況下，想要短時間內做成一件事。忽略了自身的能力，也就是說不自量力。就像《天龍八部》中，西夏招駙馬那段，洞中很多高深武功，原本西夏公主用字畫將牆壁中的武功遮住。但是當武林人士發現字畫後面的武功後，不自量力的學起那些招式導致自己走火入魔。這就是浮躁的體現。段譽這種本身就擁有雄厚內力的人學起這些招式那是遊刃有餘。

所以解決此類浮躁最好的辦法是提高自身能力。

二、環境壓力導致

還是舉例例子，有學生會找我補習英語。但是，補習一個月後成績沒有很大的提高，他們就會放棄。為什麼，大家都知道英語語文是很難在短時間內提高的，一個英語考10多分的人，怎麼可能在短時間內提高呢？其實他們也知道，可以家長急啊，馬上就要中考了，壓力大啊，無形中就變的浮躁了。

現在每天的資訊很多，成功的人越來越年輕化，首富不斷的更換，你也急啊，同時房貸車貸亂七八糟的多啊。所以難免就浮躁起來。

那該怎麼辦呢？

有問題看到根源，那就從根源解決問題。對於自身能力不足的要不斷透過學習，提高自身的能力。對於壓力的人，我們要調節自己的情緒，讓我們掌控情緒而不是讓情緒控制我們。實在浮躁的時候多看看散文之類的，多看看美文。或者找兩三朋友出去玩一玩，旅遊、吃美食，享受生活！有煩心事多和朋友溝通不要憋著不說。憋著不說誰能幫你解決呢？浮躁和煩躁有時候也是很相似的。

成績差也好，房貸壓力大也罷，我們能做的總是踏踏實實的走好每一步，拼命的去努力。靜下心來做事才能把事情做好，浮躁的心只是在浪費時間。好像你和別人做著同樣的事情，但是人家是慢慢的積累是從量變到質變。而浮躁的人只想從0然後直接質變。

人之易於其他生物，最大差異恐怕是情感的複雜與豐沛。有說，我思故我在，思多則多慮，多慮則多憂，多憂則心亂，心亂自然浮躁。又說，我知故我在，凡人類身處世間，際遇不同，冷暖自知。此間感受不足為外人道！心頭起伏，應是人類本來面目。渺渺茫茫宇宙，唯可媲其浩瀚的，應是人類的思維感知！然而，呱呱墜地之時也就註定是蛛網上的困蟲一隻而已。古往今來未來，盡是同此！倒也不必自憐感傷。舉兩個不周全的例子，或許可以回答此問。一，蘇子瞻被貶之時，有日酒飽飯足，敞胸露懷，撫肚問其小妾，可知這肚內有何物？一、二妾皆曰，才華、詩書、文章！唯有一妾說，先生腹內滿滿一肚的不合時宜！東坡大笑不止！這個姑且稱為自明如何！另有一故事說的是管仲相齊，齊桓公問策於射帶中勾的管仲，言內憂外患齊國如何治理，管仲答曰，齊國之事，必須君主要當霸王之君！桓公不以為然，再問，管仲再復，君無霸王之志，則國事不能改！此番問道，成就了齊桓公和管仲一君一相歷史聲名。這個或可曰為立志！因此，自明和立志，或可改變一顆浮躁的心！君以為否！

內心浮躁就要修身養性。空閒時間比較多的話可以學習茶道，久而久之就會變成一個慢性子的人了。

多閱讀一些可以折射出現實社會人生的小說，提高內心修養。你也可以經常自己寫一些文章，文化水平上去了，浮躁的脾氣就下來了。

學習演奏古典樂器，比如古箏，二胡，笛子之類的，從音樂方面上陶冶情操，因為古典樂器演奏的歌曲都是一些比較優美的慢歌，容易讓人產生幻想，慢慢的心靈就會被音樂“淨化”

有空多練習書法，最好就是毛筆字，毛筆字講究的是慢，且剛柔並濟，耐心地練習毛筆字的時候可以讓浮躁的心情平復下來，當你沉醉入書法之中的時候，你的內心正在發生微妙的變化。

現實生活中浮躁有很多原因，如恐懼、心理壓力大，對自己缺乏自信心、來自原生家庭的創傷等等…使我們的內心產生急躁與不安。首先我們要學會靜心，讓我們的內心慢慢平靜下來。

1、當我們急躁的時候，可以學習做幾次深呼吸，讓我們的呼吸均勻一些，不能夠太急促。我們在急躁的時候，呼吸一般都比較快，這個時候要深呼吸，保持三秒鐘；再慢慢撥出來，也保持三秒鐘，這樣來調節自己的呼吸，讓急躁的心情得以放鬆。這樣子不安的心很快就安靜下來啦。

2、要把情緒調整到最佳狀態，每天都要禪修靜坐一小時，百日築基，做足功夫，心就會常生歡喜。對自己越來越有信心，能夠讓自己心理承受能力提高，內心也會變得更強大。

以上幾種方法是我個人的體會，僅供大家參考。

知道自己浮躁就已經為改變浮躁的弱點開了一個好頭。要改變浮躁的毛病，我以為遇事不要急著處理，看看事情的前因後果，利弊得失的方方面面，將這些理清之後再將先後次序安步就班地去處理就是可以了。處理的時候出言吐語要稍慢，想想說出去之後對方會怎麼想會怎麼回覆，他的什麼樣的回覆最合符你的期待，如果與自己願望不相符時又該怎樣應對。當這些都胸有成竹時，一切就迊忍而解了。這樣做久了，浮躁的毛病自然就會慢慢克服了。你看這樣好不好呢，不妨試試如何。

很開心能回答這個問題，人生在世多多少少會有點不開心或者受氣！但也只有自己一個人知道。唯一能做的就是看清現實。明白自己該做什麼。該怎樣去調節自己！

“生活中不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。”內心浮躁之人，無法欣賞真正的美，他們隨意地評價一個事物。但內心恬淡之人，他們能欣賞真正的美，或一束Sunny，或一抹微笑……一個安心的人在哪都可以過自得其樂的生活，抱著振奮樂觀的思想，如同居住在皇宮裡一般。就如同一個內心浮躁的人，即使身處富麗堂皇，金碧輝煌的宮殿，也會感到如坐針氈，寢食難安。此所謂“感極而悲者矣！”而那些淡泊名利，寧靜致遠的人卻能身處陋室自樂，“無絲竹之亂耳,無案牘之勞形。”“南陽諸葛廬，西蜀子云亭，孔子云‘何陋之有？’”心態決定一切，不因為外界的喧鬧浮躁所左右，燈紅酒綠的場所也只不過是“紙醉金迷”的另一種表現形式;不因為所處何種悲慘境地，都要笑對人生。“故天將降大任於斯人，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。”一生很長，我更喜歡更願意微笑著度過。或許有時還可以化干戈為玉帛，在不盡人意的境地中創造出一片屬於自己的小天地！靜下來，更精彩當你被世間的紛紛擾擾的灰塵矇蔽了雙眼時，當你感到忙忙碌碌內心浮躁時，當你很少再感覺到以前的純真和簡單時，試著讓自己靜下來。深呼吸，感受自己的心跳，感受脈搏有力的生命的律動，感受血液在身體裡汩汩流動的聲音。讓自己和大自然融為一體，讓柔和的晚風送來縷縷花香，讓悅耳的蟲鳴在你耳邊迴響，讓皎潔的月光撒在你的身上。你就會感覺到，自己的身體慢慢地被擦去，感受到，自己彷彿變得蔚藍，變得無邊無際，眼睛和指尖上，棲息著無數的星辰。螢火蟲挑著燈籠在你耳邊竊竊私語，蝴蝶展著翅膀在你眼前翩翩起舞。一切汙濁糟粕都隨風散去，消失在夜空裡。

————筆名:青檸

重點不在內心浮躁的感受，而是因為什麼事情內心輔導，這種浮躁又會產生怎樣的影響？我們經常講，問題本身不是問題，我們對問題的看法，使它成為問題。所以同樣的，這種輔導的感受，不是無中生有出來的，而是有它的一個來源。如果不去解決這個來源的問題，光是關注的浮躁的感受上面，是沒有結果的。

1、雙手五指伸開，盡力伸展，同時深吸氣；

深吸氣到盡頭的時候，慢慢呼氣，同時雙手緊握，用力，以能微微感到疼痛為宜。

反覆重複以上過程。（在網上看見的，不過還真管用，可以試試）

2、情緒轉移

當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看影片.看看書.散散步等,來分散自己的注意力。這樣應該會緩解

3、找親戚朋友傾述一下。

向親人或者閨蜜知心朋友述說

把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.

4、睡覺

一切的不開心都可以用睡覺來治療，這招百試百靈，不信你可以試試。

沒有一個人的人生是一帆風順的,

遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。

只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的。

送你們一張圖片專治情緒不穩定

不開心就開啟看看，哈哈

內心浮躁幾乎已經成為現代人的通病，按照進化心理學的研究，人類長期以來的進化歷程，都是很緩慢的，進入工業文明時代，開始加速，進入智慧時代更是呈現出飛速發展的勢頭。有些人適應不了這樣的加速度，就容易出現焦慮不安的浮躁心境。

從文化心理學的角度看，物質文明的更新速度最快，制度文明次之，精神文明發展最慢，當物質文明發展過快，人的心理世界會有壓迫感，也會引起浮躁心境。

每個個體，要想在這個浮躁的社會保持內心清淨，首先要學習一些情緒管理的心理學知識和方法，自我調節情緒。其次，要加強自身道德修養，戒除過度的貪慾，慾壑難填也是浮躁心境的原因之一。第三，要保持和諧的人際關係，人際關係和諧可以促進內心的和諧。

浮躁心理是當今社會的普遍現象。

如果你覺得自己比較浮躁。我認為一定程度上受到社會大環境的影響。

其次，你必須認真的審視自己的內心狀態：

1、哪些因素引發了你的浮躁？這個問題須搞清楚。是工作、學習、婚戀、家庭……

找出引起你浮躁心理的成因，就解決了一大半的問題。

2、當你浮躁時，你有哪些具體的表現？具體的心理活動？

我舉個例子吧，假設是工作的事情引起你的浮躁情緒。那麼，請你思考以下幾個方面：

工作內容、工作安排、人際關係、工作條件或環境、薪資待遇、業績考核、領導管理方式、企業文化、工作目標、工作價值、工作流程和規章制度……

請你仔細考慮一下，這麼多方面，到底哪一方面最讓你感到不安、感到浮躁，抽絲剝繭，慢慢理清頭緒，緊扣1~2個方面，深入剖析，想一想這些方面是怎麼影響到你的心情和心理的？

找到關鍵之處後，再細心分析，當你產生浮躁狀態時，你會有哪些具體表現、言行、思維……

把以上2個問題考慮清楚，你的浮躁心態就解決大半了。找到了癥結，就會自動發現改善的方法。

個人覺得，浮躁是生活中經常發生的心理狀態，是特別正常的一種心理活動。

解決浮躁，其實有很多方法：

終極、簡易的辦法就是儘量讓自己靜下來，避免大腦的胡思亂想，深刻認知“相由心生”的道理。每天給自己一段時間——頭腦放空。可以做做冥想練習。

內心浮躁該怎麼辦？

內心浮躁的原因有幾點（一）（平時的休息不好，經常熬夜，食慾不振，婆飯的時間沒有規律，飽一頓，飢一頓，（二）煩惱太多心事重重，因無法釋懷自己的心裡情緒而鬱悶寡歡。（三）生活中有犯難的幾件事壓在心間找不到解決問題的為法苦苦冥想。沒當想起都會困惑情緒低落，例如，感情問題，友情問題，親情問題，工作問題，等等……困擾著自己的心。

解決的辦法就是自我調節，或找一些懂你知你的親朋好友，聊聊天敘述一下心中的苦悶。不要壓抑，也可參加一些體育活動，爬山，游泳，自駕遊，都是陶冶情操。抒發激情的好辦法！

多讀學習一套適合自己情緒的處理方法，一旦情緒失控，馬上自我調節保護，隨時隨地的提醒自己，我要正常，生活中有挫折有煩惱，把自己Sunny正能量亮出來，幫助自己用決心毅力把它消滅，懂寬弘，懂忍讓，遇難不懼，遇喜不歡，保持一個正常心，用自己的幽默方式看煩惱愁困惑的事。有條件到大自然的懷抱裡，看祖國的大好河山，會頓感心胸開闊，具有超輕鬆之感，拭去了心靈深處的浮躁，找到自我，重現幸福快樂的時光！謝謝！

總之一句話，如今的社會生活節奏太快了，它超越了歷朝歷代前所未有的物質創造總合和物質繁榮富強，以至於大而全、快而優成為了這個時代物質繁榮空前爆發下必須要去適應和追求的目標。工作企業領域方面“加速度、網路、金融股票、完美、科技感、技術前沿、格調檔次、高壓、車水馬龍、加班”生活現實當中“金錢物質、豪車洋房、短裙西裝、甚至笑貧不笑娼”這些關鍵詞或多或少的都對映和標籤了這個時代的Wraith，這個時代因為生產力的井噴式爆發，所以時代認可和習慣了物質的高度享受，慾望誘惑是生物的本性，無論哪朝哪代何時何地人性的慾望和外界因素的誘惑都讓人如痴如狂，欲罷不能。所以慾望的深壑因為這種加速度的慣性加大，更加不能填滿和滿足，所以如夢如痴的人性永遠在深壑裡

也許直到這個世界終結和永遠，否則追尋的心永遠停不下來，當慾望之深淵填不滿而自己能力和現實與之產生差距等我時候就會出現躁動，得不到的永遠是想要的。浮躁之心隨之而動。

如何停歇下躁動不安的心，那就只有一句話告訴大家“人要知足常樂”要學會享受已經擁有的，而不是永遠盯著沒得到的。守成而後謀，意思就是把握住現在當下已經擁有的（包括情親友情愛情、健康自有等等）好好去享受它而不是一味索取。所以請躁動的心擺正觀念和心態，認識到浮躁是因為你的能力支配不了你的野心，你的才華撐不起你的夢想，你就應該有多大能耐做多大事情，真樣才會謀有所成。這樣才會和諧自在。

內心浮躁我想應該看下老祖宗的智慧：知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。

出自《大學·第一章》

解釋：知道應達到的境界才能夠志向堅定；志向堅定才能夠鎮靜不躁；鎮靜不躁才能夠心安理得；心安理得才能夠思慮周祥；思慮周祥才能夠有所收穫。

當我們內心浮躁不安時，應當止，深呼吸一下。讓內心沉靜下來，思維妄念，妄動皆是塵，來擾亂我們的心，定下心來，冷靜思考什麼讓我有不安的心神，什麼是我應該去努力的。靜下心來，內心才安定下來。佛曰：狂心若歇，歇即菩提。歇也是止，歇也是定，慮，安。才能覺醒。願所有朋友安定，平和，生產自在！阿彌陀佛！