看看身邊的人，想想身邊的事，你總會發現還有許多的人比你還累還辛苦，許多的的事比你遇上的更不幸，這樣你就不會覺得心情沮喪了。

成年人的世界都很累，人生不過百年，轉眼也就成空，我們匆匆來人間一趟，生不帶來，死不帶去，悲喜皆由心定。看得透，放得開，開開心心，坦坦蕩蕩，不讓自己在悲傷中度過。一切順其自然，隨遇而安。每天工作很累，努力奮鬥是好事，可一定要注意身體。健康的身體才是本錢，健康才是人生最大的財富。還有一個好的心態對身體健康有直接的關係。別在委屈自己了，累了就好好休息，倦了就不要想太多。好好愛自己，善待自己，珍惜眼前擁有的一切。不必一味討好別人，更不必一味的迎合強融入不喜歡的圈子，因為那樣只會使自己活的更累。有些事，想多了頭疼，想通了心疼。所以啊，想不開就別想，得不到就別要，幹嘛要委屈自己。人生苦短，何必在乎太多，傷透了心，努力活成自己喜歡的樣子。人的一生中，會遇到大大小小的事情，不可能萬事順利，難免遇到坎坷。不管什麼時候，你都應該保持一種良好的心態，別想太多，簡單也是福。累了，就停一停，歇一歇，養好精神再繼續前行。迷茫了，就出去走一走，看一看。餘生不長，好好愛自己。每天起來對著鏡子給自己一個笑臉，對自己說：你真的很不錯。加油！

累是常態，不累是非常態；累是給活人安排的，不累是給死人留置的。累，總會有付出，有收穫，因為，塵世中，凡事都有因，有果！

大部分人都會面臨這樣的情況。我的經驗是先看看自己是否完成了自己分內的工作，如果沒有的話，是不是自己沒有跟上企業快速發展的步伐，是不是要充充電，學習新知識了。如果你已經完成了自己分內的工作，你可以適當的進行自我解壓，打打籃球，跑跑步，喝點小酒，約上三五好友去旅遊，都是放鬆身心的好方式。

七十年代遇到這樣情況，我們會用國家發展的理想來調整自己，每天忙碌中想著：辛苦一點，未來樓上樓下， 電燈電話。天上飛的有飛機，地上跑的有火車。現在國家發展人民富裕了，過去的理想都實現了，建議你用家庭發展的願景來調整自己，辛苦之中想著：我的孩子未來不同於眾，不是國家幹部就是企業老闆，到那時我就不用辛苦啦，還受到人們尊重，為了明天，為了孩子，現在吃點苦算什麼？加油！

累了，最關健的是要學會自我調節心態，下班回家後，要學會遺忘工作上的煩心事，聽點音樂、看點搞笑影片、遊覽幾個網上幽默笑話、聆聽和分享家裡人當天的開心事。只要把注意力從累的困境潛移默化出來，你的心態分迅速恢復到常態的。

如果條件允許可以給自己放個短暫的假，讓身心得到短暫的休息，放鬆放鬆調整一下心態。如果條件不允許可以轉移一下注意力，空閒時間參加一些有利於身心放鬆的活動，或聽聽音樂放鬆心情！

有以下幾種方法可以嘗試：

1.直接和領導傾訴。（最有效的方法，也是最不切實際的方法。）

2.找同學喝酒敘舊。把最近的狀態和心情都說說，傾訴是行之有效的途徑。

3.請幾天長假放鬆。外出散散心，拋開一切煩惱。

4.到ktv喊幾嗓子。

5.確定是心累還是身體累。想想自己是否適合這個工作，想好自己能否改變，是接受還是離開。

6.方法很多，但解鈴還須繫鈴人。我個人認為，大多是自己的原因。不是針對你來說的，我本人也多次出現過這樣的情況，我承認自己努力不夠還導致出現問題的……

最後，願心態好轉。加油！

休息一段時間，找一個道廟，和道士探討一下人生，力圖把名利看淡一些，也許能好一些，但不可墜入不拔 ，尺度量力而行。

覺得長期不是辦法，太累的話。可以跳槽。如果沒能力。那需要適應，工作完，回家多睡覺。起床多運動。飲食儘量少油少鹽低脂。

工作很累和心情不好，解決辦法是休息一下，多鍛鍊身體出出漢，多聽聽輕鬆疏緩的音樂，重新微笑面對困難和把工作做好。

一個人靜靜 想通了什麼都好 我個人戒了十多年的煙 現在每天堅持鍛鍊 反而鍛鍊完之後 感覺更輕鬆了

工作再累，把自己的心態要調整一下，要麼去旅遊一下，要麼去夜店去釋放一下心情，這樣會好更多！這年頭只要幹不死，就往死裡幹，加油[贊][贊][贊][贊][贊][贊]

欲挫欲頑強，要做打不倒的小強。能忍多大事才能做多大事！發火，謾罵，破罐破摔，於事無補！沒人可憐你，也沒人同情你！能幫助你的只有你自己！韓信胯下之辱，張良納履…小不忍則亂大謀。韜光養晦，虛懷若谷！

我們很多人在工作中多多少少都會存在一些消極情緒，這是種正常的職場心理反映，但是長期下去，是不利於我們的身心健康的。所以我們在工作中應該適合的調整自己的心態，讓自己正確的態度對待自己的工作。以下是個人的一點小小意見看法

1、我們要客觀理性的看待問題，把工作看成一種自己喜歡的愛好，要雙向看待，我們上學的時候，我們付出了時間和金錢精力，換取知識，實習的時候給實習單位工作，只能獲取很小的報酬，但我們實踐了專業技術。我們現在工作了，付出了自己的時間 精力，應該得到相應的報酬，但是我們肯定有很多不足的地方，需要磨鍊、積累的經驗和提高的能力。把公司的虧欠和埋怨變換成成長的力量，要學會轉移思想。用積極的心態面對工作。

2、健康規律的生活，身體的健康是心理健康的物質基礎。我們應該每天按時睡覺，按時起床，適量的運動，均衡營養的三餐，適當的學習，保持一個高效努力的狀態，做一個精力旺盛的人，讓我們在工作中，心情舒暢，工作效率極高，大腦運動快，反應迅速。

3、有自己的愛好，個人的愛好就是足球，如果工作壓力大，心裡不舒服，需要發洩，我就會看一場球賽，不管電視機前還是現場。如果你在電視機前一個人放不開，不敢發洩，你可以找朋友一起去足球場看球，跟著球迷一起吶喊，一起歌唱，那裡的人沒有什麼異樣眼光會看你，他們只有一個目標，為球隊加油。你可以找到你自己的愛好，去做，不要坐床上想著不開心。這樣越想越鬱悶。應該出去讓自己放送松。

對於99%的人來說，工作都很累！雞燙文所說享受工作純粹就是忽悠人的。但是對於99%的人來說，工作很累都還是心態問題，應該說當初選擇這份工作，並堅持了一段時間，身體上一般都能承受工作強度，而現在覺得累主要還是心態上。要麼是工作得不到上級認可，要麼是工作看不到晉升空間，要麼是薪資跟不上物價，要麼是同事關係難處。反而工作本身不是問題。如果出現以上幾種情況，那麼就認真分析自己是否值得，可以透過多種方式改變自己的處境，比如學習一門技能提升自己。調整心態絕不可自我麻醉，一定要重新確定目標，以期離開當前環境，這個過程肯定不容易，但是當你經過鳳凰涅槃之後就不會覺得工作很累了。你可以看看哈工大博導高會軍的故事。

工作累了，心態出了問題，這時候你就想想有很多人還不如我呢，比自己苦的人有的是。自己這點苦只是暫時的，會慢慢過去的，相信柳暗花明，會到來的。冬天過去了，春天還會遠嗎？

慢慢靜下心來，精神不必那麼緊繃。可以在工作的環境擺點綠植或者帶有香味的東西，它們可以消除你工作時的壓抑感。找個人傾訴一下，或者出去走走。有時候不必那麼緊繃，佛系一點。

隔著螢幕都能感受到一種疲憊感、沉重的心還有焦慮的情緒。

先緩一緩，願意的話，可以拿出兩張紙和一支筆，一張紙上寫下5件目前你感覺最累的事，數量隨意，最好不少於3件。另一張紙上寫下目前你最想要做的事，數量不要超過3件。

盤點一下心情，是什麼原因讓你的top 1願望一直沒有實現？

試著和自己對話，整理工作和生活。《論語》說：“吾日三省吾身……”學會自我覺察。

很多時候，我們覺得工作累，是因為我們總是感覺不得不“需要”去做一些事。

事情是好是壞，關鍵在於你怎麼去看待，在於你思維的方式和看問題的態度。真正決定事情困難與否的不是困難本身，而是面對困難時的想法和態度。轉變你的想法，同一個困難會由逆境轉變成動力。

另外，也要相信我們身上有很多沒有發現的潛力，只有在遇到激發的情況下才會發揮出來。

墨菲定律給我們的啟示是，一旦你覺得事情會出錯，事情似乎真會出錯。但是，如果面對困難迎難而上，你有成功的可能。即使失敗了，最壞的結果也就是你可能擔心失敗的那樣，不會再差到哪裡去。因此，為什麼不逆流而上呢？

最後，奮鬥過後，無論成敗，千萬不要忘記犒勞一下自己。選一件“最想做”清單上的事，真誠地、無負擔地感謝自己的內心。

海闊憑魚躍，天高任鳥飛！