宣揚真善美的正能量的內容應該多多益善！除非你認為用值不值得去評判衡量它。是好事就要去做去堅持，尤其還能讓更多人看到甚至帶動他人行動起來何樂而不為呢？自己好只是初級階段，大家好才是高階成果。加油！

跑馬拉松到現在大概也五年了，我會曬，因為平時已經沒什麼東西可曬了，一年中能曬的，比大部分人與眾不同的也就是跑馬了

為什麼不愛曬圖？

01 個性使然

習慣與人保持一定距離的人，應該都不會熱衷曬跑圖。

02 跑得慢

據我觀察，經常曬跑圖的人，一是性格熱情，朋友多，好交際；二是跑步成績也比較好，至少拿得出手。

進入跑圈後，加了不少跑友，他們中不少是跑步3年以上的跑友。觀察其中經常曬圖的，基本上是成績比較好的，曬圖內容有幾種情況：

不愛張揚，跑得又慢，普通得不能再普通。

唯一可以稱道的是雖然跑得超慢，但堅持得好，而這一點對於長期跑步的人來說根本沒什麼好稀奇的，完全沒有曬的必要。

剛加入跑團時，每次跑完還在跑圈裡打卡，現在也不打卡了，因為跟大神們相比，我那跑速真的礙眼睛。現在只在跑圈打次月卡，平時只悶頭堅持慢跑，日常不打卡。

因人而異。喜歡曬的，那怕只跑一天也會曬，要的是關注，耍的是酷。不喜歡曬的，可能跑步十年五十年也不去擺這個譜。

願意曬就曬，不願意就別曬，有必要互相攻擊嗎？如果非要說哪個好，恐怕還是曬好：

1.有助於督促激勵自己堅持鍛鍊，特別是在早期鍛鍊遇到困難的時候

2.有助於社會形成愛運動的風氣，如果能感染更多的人去運動又有什麼不好嗎？

4.個人在一開始運動的時候，經常發，確實起到了督促自己的作用。這些年堅持下來了，就不怎麼發了

跑步發朋友圈正常現象，我已經跑步三年了，天天跑步，天天發朋友圈，因為我參加了幾個跑團活動，需要天天打卡。有時候還要參加跑團集體活動，所以說跑步打卡正常，如果是參加馬拉松比賽把成績發朋友圈也是正常，自己炫耀一下，大家為你點贊鼓勵。這樣才會有進步，特別是跑馬拉松成績的人都是想突破自己，一次比一次更好成績。

不喜歡曬，但是會偶爾在比賽時發下，就當留作紀念。喜歡上跑步，是從大一開始，舍友為了減肥，要我陪她跑步，後來她堅持不下去，但是我變成了不跑步感覺整個人不好了的，剛好知道班裡一男生經常跑步，然後就跟他一起跑步，後來他也堅持不下去了，推薦我跟學校跑團跑，其實那個跑團是學校校隊選人的跑團，但我不知道，反正有人陪我跑步就行，於是每天都跟著大隊跑步，經過一年後，竟然因為我的堅持，茫茫然選了入校隊。還經常代表學校去比賽，也有代表學校參加了省大學生運動會。畢業後工作後，沒有場地跑步了，但還會堅持休假就去跑幾圈。偶爾也會去參加下其他的跑步比賽，覺得挺好的。已經有14年跑齡了。

我2010年因為腰痛開始跑步，已經跑步10年了。

2011年開始跑馬拉松，

2013年開始連續做上海馬拉松的官方兔子，

除了參加比賽，參加特定的活動之外，

感覺平時隨便跑跑，沒有必要打攪朋友，你說呢。

我跑量不大，1年的跑量約1200km左右，

參加的比賽也不多，1年2-3場。

平時就是健康跑，比賽前2個月稍微加點量。

半程馬拉松PB：1小時33分

全程馬拉松PB：3小時26分

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上面是2019年初回答的，

現在2019年11月，最新情況如下：

累計跑步11999km，

半程馬拉松PB：1小時30分

全程馬拉松PB：3小時6分

為什麼呢？

不想跑步的人總有那麼多理由那麼多借口，他們自己不跑步，也反對別人跑步。或許是嫉妒，他們討厭跑步的人說跑步的話題。不想跑步的人，你怎麼對他們說“生命在於運動”的道理和事例項子，他們都是聽不進的，甚至有人用大量的歪理證明“生命在於靜養”，公開反駁你；什麼“獵豹疾跑活不長，烏龜不動活千年”，什麼“人的身體就像機器，跑得越多磨損越快”，“跑步損傷關節”等等，他們說得條條是道。一次，我的一個至親親人，在馬拉松賽前還特意打電話關心我，叫我別跑馬拉松。

那時候喜歡各到處，比如跑所在城市的一環，跑了之後多少公里以及路上遇見好玩的好吃的拍幾張照片，然後再發一個朋友圈，然後獲得了各種贊以及評論，畢竟會選擇一環跑步的人不多，那種慢慢的滿足感讓自己覺得很開心。有時候還會跑到一些坐車也需要一兩個小時才能到的地方，這些地方一般有不錯的風景或者特色的美食，也是同樣的跑了把自己距離截個圖拍幾張美食美景發個朋友圈，秀一下自己多強大。畢竟有的地方公交過去的時候和我自個跑步過去的時間差別不會很大，因為公交很堵，這時候內心滿足，也有虛榮感作怪。

從2017年開始跑步，華為手機運動健康app很棒！

每次跑步都帶些手機，到現在跑了五百公里。

18年跑的很少，感覺自己墮落了一年。

2019加油！

從心臟有問題開始運動，到練長跑，跑馬，經歷了14年。開始很難，現在變成習慣。

跑步，做最好的自己！

我剛好跑了五年，入職五年，慶幸公司有這個跑步文化，因為跑步，跑瘦了20斤，整個精神狀態變好了，因為堅持運動，人也變年輕了，特別是10週年同學聚會，同學都變中年油膩大叔了。剛開始基本都曬，現在平時基本不曬，除非去個很特別的地方，或是需要曬別的，透過跑步曬出來（圖為東京跑）

走全都能達到，而跑步對身體所附帶的傷害（膝蓋受傷，腸胃功能紊亂，甚至猝死等），快走卻基本沒有，快走更安全，效果更好，還更容易堅持。曬曬更健康。Sunny的跑步Sunny的生活Sunny的心理。我每天跑步都曬朋友圈，心情美美噠。點不點贊，我都無所謂，就是享受曬的心情。我可以天天堅持跑步，別人沒有義務給你天天點贊。堅持我的堅持，享受我的享受。Sunny我的Sunny。

能堅持跑步或快走的，而且每天都有相當的量（跑步5公里以上，快走10公里以上），開始兩三個月到大半年，會比較喜歡發朋友圈曬記錄，大半年之後已經養成習慣，且仍在堅持，基本就不會再發了。如果只是發過一兩個月就不發的，基本70％的都已放棄。本人徒步兩年不到，有記錄的8500多公里，就屬前一種情況，發朋友圈主要還是為了激勵自己堅持下去。另外個人感覺跑步不如快走（每分鐘120步以上），你跑步能達到的，快我是咕咚健康諮詢師！

網友熱議：為什麼跑步的人經常曬自己的跑步記錄？

一旦曬出來自己的跑步路線圖，至少有人會看到，有人看到就會有點贊，留言，討論，一方面自己的熱愛健身，健康，積極向上的形象建立往前邁進了一步，另一方面算是從另一個角度給自己這次跑步一個獎賞。你可能覺得這是虛榮，你可能覺得沒必要，但是，我們想說，這樣的曬記錄反而能讓一個人更好的堅持跑下去。跑步曬圖主要是給自己動力的表現，如果朋友點贊，特別是異姓朋友點贊，則自己越發的能堅持下去，如果一開始沒點贊，肯定是堅持不下去的。

對於初跑者，幾乎是逢跑必曬跑步軌跡在朋友圈，他們內心有種自我滿足炫耀感，希望得到朋友圈的點贊鼓勵和羨慕，由於初跑，速度啥的肯定也快不了，只是對不明就裡的跑步圈子外的人來說，還是覺得是件超級牛掰的一件事。而事實上你跑步只是你個人的事情，除了你身邊特別親近的人可能關心下，沒什麼人關心你是不是跑了跑了跑多快多遠。大家都知道，想要減肥都說三分練，七分吃，在減肥階段出了曬餐以外，曬得最多的就是運動的了，而其中除了曬健身房的照片外，曬跑步記錄屬於最多的了，這些人曬圖

為什麼呢？

不想跑步的人總有那麼多理由那麼多借口，他們自己不跑步，也反對別人跑步。或許是嫉妒，他們討厭跑步的人說跑步的話題。不想跑步的人，你怎麼對他們說“生命在於運動”的道理和事例項子，他們都是聽不進的，甚至有人用大量的歪理證明“生命在於靜養”，公開反駁你；什麼“獵豹疾跑活不長，烏龜不動活千年”，什麼“人的身體就像機器，跑得越多磨損越快”，“跑步損傷關節”等等，他們說得條條是道。一次，我的一個至親親人，在馬拉松賽前還特意打電話關心我，叫我別跑馬拉松。

在有微信之前，我已經堅持跑步好多年了，有了微信，開始曬朋友圈，一直曬，哪怕沒有人點贊。跑了就曬，不跑不曬。簡單真實輕鬆唯美，除了堅守自己跑自己的定力，主要還是給父母、家人、孩子一個資訊，我很好，照顧好自己，照顧好家庭，不用擔心我，我會好好的照顧你們。

跑步，從小開始吧。在學校家屬院長大的孩子，每天玩的場地就是操場。最喜歡盤雙槓，兩個人竄上翻下，八九歲吧，就在雙槓那攆著玩，腰腹力量很不錯，兩個人抬著和其他外班同學打馬仗從沒輸過。早上早早的起床，和一群老教師一起跑步。不過說實話，能這樣堅持的小孩不多。

喜歡跑步，小學一年級參加比賽，就能拿住年級名次；中學六年，代表班級參加學校一百二百米決賽，代表班級參加4X 100米決賽，也能拿上名次，但從沒拿過第一。說明天生條件不錯，後天努力不足。回想一下，還是玩的多，系統訓練的少。

參加工作以後，每天習慣了早起，單位的門崗都知道第一個來單位的一定是我。我起的早，為了不影響家人休息，一般早上出門後不再回去，直接到單位換上運動衣再出去活動。跑步成了我每天打拳耍棍的前奏，會每天慢跑二公里左右，身子熱了才去練練武術。

小時候拜師學過一些武術套路，有拳有棍有刀有劍，上大學除了本來的專業又選修了武術課程，算一算運動鍛鍊的習慣一直沒丟吧。武術知道個皮毛，吃不了苦，連架子也不紮實。現在主要習練短棍，原來學過天啟棍，長棍攜帶不方便，慢慢就專練短棍了，有60CM，有120CM，有細的磨套路的，有粗的練功力的，單位附近的樹皮基本上沒完整的，慢慢轉移到劈打輪胎和死樹樁了。活樹不敢再打了。

跑步真正去深入系統的鍛鍊起始與2002年，那時在社會上有了一些兼職吧，接觸的人複雜厚重起來，受圈子的影響，自己也越來越重視健康，慢慢把練武的勁頭轉到了慢跑。記得自己的腦海中始終記得，小時候的那個鄰居大叔，大冬天背心短褲跑步的印象，當時是佩服的五體投地，那個大叔是我姐姐同學的爸爸，黑瘦精壯的一個大眼睛深眼窩的男人。

1.多少有點炫耀的意思。那時，身邊熟人朋友中沒看到有跑步的人，覺得自己跑步了，有點了不起，髮圈多少有點炫耀一下的意味。

1.跑步的牛人很多，菜鳥級別真的不好意思髮圈。當你逐漸知道跑步的人不少，堅持跑步幾年甚至十多年的大神比比皆是時，真不好意思再發圈了。

3.生活是自己的，與他人無關。現在我基本上不發微信圈了，不僅跑步不發，其他也很少髮圈了。你覺得跑步很好發個圈，其實朋友中有人可能覺得你有病，走火入魔了。所以，生活是自己的，與他人無關，別人不是你，很難有感同身受。

到後來漸漸地也不天天發了，因為這時跑步已經成為一種習慣了，不用再監督鼓勵了，而且發得多有些不很熟的朋友開始遮蔽我了，所以也就不天天發了，只有特殊日子，比如月底曬一下跑量，特殊的節日，像今天五四青年節，又或者跑得比較好成績等等。

我個人覺得跑步發朋友圈絕對不是為了炫耀 這個對跑步不感興趣的人沒有任何炫耀作用，比如某些人只對工作感興趣，只對金錢感興趣，只對打麻將感興趣等等，他們對你發不發朋友圈沒有任何感想的。而對於跑步的人來說，那就是一種鼓勵了，透過朋友圈可以知道，原來他還在堅持跑步，他跑步的成績如何，有空可以約一起跑等等。

現在朋友圈還有啥可以發？都是三天可見。發了也就那樣。但是我不一樣，我什麼都要發，每次跑步必須發，而且我從12年有微信開始都可以看。現在的人過的太虛偽太累，都是所謂的情商高手人，為了讓別人快樂。我不一樣我是自己開心就好，我也不想大富大貴，只求平安健康快樂，這才是我的人生。

跑步五年後已經把跑步當成生活的一部分了，跟吃飯睡覺一樣

我喜歡跑步，但是都是斷斷續續的，看到這條問答有種堅持下去的衝動！