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1 # 使用者漂流海鷹
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2 # 一滴水d平靜
輕度抑鬱表現是情緒低落興趣減退或喪失自我認知下降莫名悲觀，調整好自己心態就好了，不礙事的。
重度抑鬱表現是認為死是一件很幸福的事
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3 # 還是那個花
這個問題值得深度探討。
人自從生下下，有父母無微不至的呵護，所以人們看到的小孩總是很開心的樣子，其實小孩的臉皮是很薄的，瞪一眼就哭並不誇張。
成人後不會那麼嬌情的，但是成年人男人女人都需要愛，有人愛喜悅可共同分享，堅難困苦可共同擔當。
一個人長期沒人關心關愛，我想再好的樂天派也會有所失落。父母把我們帶到這個世界，又送一程把我們帶到聯場，這時父母老了，頭髮白了，甚至行動都不便，這時就需要我們的關愛。一個人想清楚，自已活在世上永遠不是完全為自已而活，上要對孝順父母，下要對子女負責，中間要對的起丈夫老婆，想到有擔當有責任心裡自然寬場。
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4 # 炫憶中的故事
人到中年，三十而立，還哭哭啼啼，確實有些脆弱，分析一下，一是性格比較多愁善感之人，感情很細膩，這類人心底很善良，就是生活中缺少進取心，安於現狀，遇事沒有沒有主見，往往怨天尤人，悽悽慘慘，好像世界對他不公，這是要克服的；二是生活條件一般，喜歡攀比，讓自己活的很累，對現實又無能為力，還好高騖遠，感覺自己生不逢時，卻不知道反省自己；總之，男兒有淚不輕彈，只是不到傷心處，生活在茫茫人海，人人都有壓力，就看你有什麼樣的心態去對待，適當的宣洩一下感情，哭出內心的怨氣，這也是一種解脫方式，只要很快走出來，輕裝上陣，明天依然是豔陽高照，就看你如何去咋樣面對，性格決定命運，希望你能戰勝自己，很快走出人生的雨季！
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5 # 冰影98
我也有過這段經歷;想著不如意的事?想著自己不知如何面對一切，想著自己是不是老了:甚至覺得自己很累多愁傷感怎麼辦???無助的時侯眼淚止不住那種惆悵啊，好可憐自己;[愛慕][愛慕][流淚][流淚]
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6 # 孟剛園林園藝921
這就是一種情緒，也是內心深處的壓抑，對生活或者感情生活的無助，我們需要讀懂自己活出自己活出精彩活出價值，這才是人到中年我們需要的精神狀態，陽光總在風雨後，陽光明媚內心充實，讓自己強大起來，讓自己忙起來！明天會更好！
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7 # 若有來生等你
你可能抑鬱了。我34歲左右的時候，也抑鬱過。晚上整晚睡不著覺，一想到未來茫然，就流淚。想到自己母親沒省過心，更淚流不止。枕頭都泡溼了。後來我姐姐發現我不太正常，每天來開導我，陪伴我，說人生比我不如意的多的是，何必老想最不開心的呢，每天故意叫我做飯給她吃，我每天買菜做飯，一塊和我姐姐上網，我我逐步逐步想開些了。你也要想開些，人生如意和不如意，都得往前走。
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8 # 遇見玉小姐
我突然想起劉德華的那首《男人哭吧哭吧不是罪》
......無形的壓力壓得我好累開始覺得呼吸有一點難為開始慢慢卸下防衛慢慢後悔 慢慢流淚男人哭吧哭吧哭吧 不是罪再強的人也有權利去疲憊微笑背後若只剩心碎做人何必撐得那麼狼狽男人哭吧哭吧哭吧 不是罪嚐嚐闊別已久眼淚的滋味就算下雨也是一種美不如好好把握這個機會痛哭一回......建議題主可以去聽聽這首歌，看看能否在情緒釋然中，找到一些共鳴，觸達內心，找到更深層次的原因。
接著，我們就要開始來層層剖析問題，並找到解決方案啦！首先，不要否定自己的情緒，情緒是極其寶貴的自我覺察入口。心理學認為情緒背後都代表著一個心理需求：比如：悲傷是社會連線功能（求助他人）；憤怒是為了自我保護而攻擊別人；恐懼是為了自我保護而回避危險；焦慮是告訴自己做某事的能力不足了；厭倦是告訴自己做某事你已經失去興趣；失落是告訴自己的某些需求沒有被滿足。可能我們每個人都知道自己有情緒，但是，可能大多數人不知道如何覺察、體會、調整，甚至是與情緒和平相處，利用自己的情緒。所以，建議題主不要回避和否定自己的情緒，哭也是人正常的表現，不分性別。可以嘗試問自己：
我為什麼想哭呢？背後的原因是什麼？我的深層次需求又是什麼？同時，我們要知道眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經遞質。由此可以認為，眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑，忍住不哭也就讓身體無法自然排毒，最終會導致免疫力、記憶力和消化能力都將受到影響。長此以往，還容易導致抑鬱的心理問題。
其次，我們要看到自己的多重角色，以及每個角色背後的任務。男人到了31歲，通常會擔任的角色有：工作者、伴侶、父親、孩子、朋友等。每一種角色背後都有相應的任務，或許就是這些任務把題主壓得喘不過氣來，又不知道如何排解，就變成自然而然的生理反應——想要哭吧。
每一種角色具體的任務如下：工作者，要完成組織對自己的要求，做好自己的工作；伴侶，要兼顧另一伴的情緒和需求，如果是結婚了，那經濟壓力就更重了；父親，叫別人爸爸容易，被別人叫爸爸就不容易了，這意味著巨大的經濟壓力和養育任務；孩子，其實叫別人爸爸也不容易，除了自己的小家要養，在中國傳統社會，還要贍養自己的父母；朋友，在家靠父母，出門靠朋友，職場的發展也離不開朋友的照應，朋友感情的維護也離不開日常的人情往來。......這各種角色背後，都意味著要你投入時間、精力、金錢等，這些疊加起來就是重重的壓力了。最後，面對重重角色及其任務，我們要直切重心，發揮槓桿作用。不管男人女人，我們每個人身上都要擔任很多角色。但是人生階段不同，我們的角色重心也不同。比如題主，現在31歲：如果未婚，那麼當下的角色重心就是工作者，只有工作做得好，經濟收入才會高，圈層更高，也才能認識更好的另一伴，那麼其他相應的養房、養車、養娃等壓力才能更好地擔當起來。如果已婚，那就要和另一伴協商好，是要把重心放到工作上還是家庭裡，把有限的時間、精力、金錢投到最重要的角色上，才能有最大化的投入產出比，也才能發揮槓桿的作用，也就是用最小的投入撬動最大的產出。寫到這裡，我突然想起去年在網上瘋傳一時、引發很多人共鳴的一個故事：
一個男孩騎腳踏車逆行，被交警攔下接受處理。男孩打電話告訴女朋友不能及時趕到後，突然情緒失控，哭著求交警快點處理完，他還要趕路，隨後又衝向橋，準備跳河。他被交警救下後，哭著說："他壓力好大，要加班還要趕去女朋友那裡，都催他。"對於騎車逆行處罰，規定最多罰款50元，有網友也評論說，看著也沒什麼大事，男孩卻情緒瞬間失控。男孩崩潰的背後，不知道累積了多久的情緒，在此刻成為被一根稻草壓死的駱駝。
所以，情緒要學會管理，情緒要學會控制，可是越管理、控制，情緒越會在某個瞬間失控，內心遭到萬千暴擊。
所以，男人，哭吧哭吧不是罪！
哭完後，擦乾眼淚，再把最寶貴的時間、精力、金錢投入到最重要的角色上，發揮最大的效用！
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9 # 天語狼心
這不很正常嗎，我在你這個年紀的時候不知道偷偷哭了多少回了，好在每次都覺得壓力被釋放。生活就是這樣 那麼多的不公，那麼多的無奈，那麼多的苦難以及磨練和那麼多的被人不理解。現在回過頭去看，我的人生其實也這麼精彩。加油！朋友。
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10 # 花花91404
壓力大了，有點抑鬱症狀，去旅個遊，到海邊曬曬太陽，多曬曬，緩解下就好了。。。學著想開看淡放棄些東西，精神放鬆下，再殺進社會賺錢
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11 # William219
你比我強，你是想哭，那就是沒哭出來！我是總哭！我也是男的！我母親剛去世三四個月，自己有病卻無能為力！想工作卻沒有人願意用！我該怎麼辦？我真的不能想！想到眼淚就會止不住！覺得活著有什麼意思呢！我才覺得自己是行屍走肉！總感嘆老天不公平，為什麼給我一個這樣的身體？但是有時候想想，還有比我更差的，心裡才些許有點安慰！我其實非常相信命運，不是所有的努力都可以改變命運！老天讓你缺少一個胳膊，你能有和健全人同等的權利嗎？？不能！不是每個人都願意安於現狀，只是他無力改變現狀！所以只能想想比自己更差的人，才有一個活下去的理由！
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12 # 午後的太陽68
人到中年，壓力倍增，我在三十一左右是，也是經常流淚，而且總是頭痛，過了三十七以後才好點，也就是二零零七年南方普降大雪那年，現在也塊老了，心胸自然寬廣才好點，做人真累，做個農民更累。
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13 # 半坡梅
哭不是女人的專利，男人哭吧不是罪。莫名其妙的想哭，是內心情感無處釋放，不能釋然。又哭不出來，沒有名正言順的理由去哭。這是在抑鬱的邊緣徘徊不定。告訴自己：要堅強，要明白，要坦然。沒有的，努力追求；已有的，好好珍惜；痛，就哭出來，別忍著。人生就是這樣，要真實的活出自己。
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14 # 荒野拾鄉
加油！我也是男的，36未婚，母親12歲，父親25歲去世，自己性格也偏內向，很有壓力，但是x我學會了樂觀積極的活著
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15 # 疏影9202
生活壓力，想哭就哭出來，壓在心裡會更不舒服，看遠想開，矛盾都是不停地轉化，慢慢會好的，當你努力找到痼疾點，一切都會煙消雲散。往前看暑光無限。
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16 # 思念的淚22
希望你們一定學會堅強。不管是殘疾還是正常，都要堅強的活下去。因為都是男人，男人就要有男人的氣派！一定要努力！堅強！勇敢的活著。面對現實！沒有過不去的坎！
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17 # 做一個自強的男人
俗話說！男人哭吧！哭吧不是罪！大哭過後！心情會好許多了！我以前也是試過！一個人偷偷地哭……！哭過後……會明白了一些事情……
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18 # 工農之友
請問，是什麼原因讓你總是想哭呢？如果你實在想哭，就躲在沒有人知的地方，痛痛快快哭上一場，把存在內心的悲傷統統宣洩出來，這樣對你的身心健康是有很大好處的。
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19 # 自動化崔崔
可能心裡有煩心事，或者事迫於各個方面的壓力。沒事兄弟，想開些，給你說下我壓力大或者心煩的時候是怎麼解決的。
1.如果感覺自己的生活不如意。去附近的建築工地看看，看看那些比我們還年長的人是怎麼在工作的，或許你會明白原來比自己苦的人還有很多，但他們仍在堅持樂觀的生活。
2.如果迫於其他方面的原因，感覺生活沒意思。去附近的陵園或火葬場看看，原來人生就是這麼一回事，一睜眼來了，一閉眼走了，短暫的生命珍惜每一天，快樂每一天。
3.找個心靈寄託的地方，比如去教堂禱告，去寺廟燒柱香。
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20 # 南安花已開i
首先當前像你這樣情況的很多很多，尤其是30左右的這個年齡。因為很尷尬−−眼裡有年邁的父母，腦子裡有未成的事業，心裡有愛而不得的那個人。而更多是無助、無奈、迷茫、對很多事不知所措。這就是所謂的“成年人的世界沒有‘容易’二字”。共勉！
家境普通，內有兄長，外有勢利眼，父母已老去。年過半百，還要為家庭，為子女操心。這些已經成年的我們都看在眼裡，很想為父母分擔一些，為家庭出些力，但現實總是會時不時的給我們潑冷水。
前兩天看到喜歡的女孩突然曬了婚紗照，身體突然一熱，連發根都感覺是熱的。曾經心想著美好的未來，在下一秒被打回了現實。生活總是這樣，簡簡單單的我又能怎樣，雖然我很想和生活抗爭。人，到了一定的年齡總會被現實打趴下。難怪會有人說：不求大富大貴，只求平平淡淡。
經歷些事情不是沒好處，最起碼能讓我們看清很多事和人。也許你現在正經歷的困難會在將來的某天化繭成蝶。
最後，祝願每個為生活努力的人被歲月溫柔以待！
祝願即將而立之年的我們能活成自己喜歡的樣子！
加油。90後們！
−來自深夜某位91抑鬱症患者
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是不是遇到了，年輕的時候就玩PUA，總想玩新的，總想下一個更好，沒有用真心去談戀愛？錯過了。為什麼工地上的民工勤勤懇懇，任勞任怨，還老婆又賢惠還漂亮，兒子也帥。要付出真愛才會得到回報，現在的人誰都不傻。