臉紅是心靈的美德，懂的害羞是中華民族傳統品質，如果一個人總是羞答答走一步退倆步就和含羞草，那麼離成熟心智差的遙遠，不管男人女人害羞的人沒出息也沒有魄力擔當和責任感。多讀點書多參加同學同事聚會，對克服害羞有很大的幫助。

害羞的核心問題是：過度關注自我，過度關注別人對自己的負面評價，這讓自己焦慮不安害羞的人一般會壓抑自己的想法、感覺、行為以達到氣氛融洽、避免衝突的目的。只有在他自己的精神世界裡，或者無人在場的時候，害羞的人才能做真正的自己。但是從另一個角度來說，害羞者雖然較為順從，很少反抗，但是如果壓抑過久，一旦爆發，那麼就是另一個極端，傷人傷己。害羞的人是個矛盾體：一方面，他們經常性地壓抑自己，不容易悅納自己，滿足自己。經常使得自己不被重視，需要沒有得到實現，常體驗到負面情緒比如沮喪，認為大家都不在意自己。從而更加孤僻；另一方，他們又極度關注自己。尤其提現在自己的表現夠不夠好、是否舉止得體、自己的衣服髮型也是不是得體。也就是說，透過他人的目光來調節自己的行為舉止，過分關注他人對自己的看法。作為一個害羞者，你因為過分壓抑自己的需求（想法，感覺，行為等等），所以你是一個很好的衝突避免者。在當今社會，大家的傾吐、表達慾望爆棚，你也會被認為是一個很好的傾聽者。我知道，這些你肯定有。但是這些你不在乎，你急於想和大家羽扇綸巾、談笑風生，進退自如。有人會把害羞當作美好的品質，你不曾這樣覺的，是因為害羞給你帶來的都是負面體驗（而這些負面體驗之所以叫做負面，是因為和社會認可度相反，試想，如果這個社會崇尚沉默是金，那麼你還會為自己的沉默寡言而惴惴不安了嗎？）這包括，無法和大家愉快的互動，讓你難以結交朋友或者享受美好的經歷，無法義正言辭的維護自己的權益，無法清晰地表達自己的想法和觀點，對於別人給於你的正面評價你也有可能認為不值一提，容易沉浸在負面情緒中，最最重要的是你害怕和人打交道，尤其是那些陌生人、權威人物，比如高高在上的上司領導以及學生時代的老師，更別提你有想法的妹子了。為什麼會產生害羞？原因有太多，比如可能是基因問題，有可能是你沒有學會社交技巧，有可能是你的潛意識在作祟，有可能是你在看到別人某種情景下害羞時候習得的，各種學派有不同看法。什麼會讓我們害羞？主要：陌生人 異性 權威人物公共場合發表講話 一大堆陌生人的場合 自身地位較低的場合如何克服？總的來說，你太過於在意自己是不是被對方接納首先，你必須接納自己害羞，不要認為害羞是“萬惡的”；、其次，當你害羞的時候，我建議你記錄下來，一般是這樣：在什麼情景下，我的感覺想法行為是什麼，為什麼會有這種感覺想法行為？如此記錄，你就避免以偏概全錯誤地認為自己在任何情景下都是害羞的。有助於你更好的認識問題，解決問題，反駁自己不合理的想法 。具體請學習 認知行為療法如果你缺乏社交技巧，那麼你就得學習如何與長輩，同學相處、交談，學習如何把妹；如果你缺乏自信，或者自尊感不強，那麼你需要建立自己穩定的價值感和自尊。（另外，涉及到藥物治療，那請遵醫囑。）對於害羞者來說，每一次意外，每一次陌生的人際互動都是一次挑戰，解決害羞這個問題，不是那麼容易，需要你持之以恆的把自己暴露在學習區，直到習慣，否則就算你精通各種健身知識也不能練好身材，讀了那麼多道理也過不好這一生。