看法這個話題，想起了一休哥和小葉子的機智問答。

問：如果一個人想改掉一個習慣，最好的辦法是不去想他，這種說法對嗎？

答：治標不治本，錯。

大家看好了，一個人想改掉的是什麼：習慣！

那什麼是習慣？

習慣是指積久養成的生活方式，亦作“ 習貫 ”。原謂習於舊貫，後指逐漸養成而不易改變的行為。這是基本的解釋，劃重點，看關鍵詞彙：積久養成、不易改變。

習慣從行為上看，是已經形成了肌肉

個人覺得這個觀點是在逃避

改掉習慣，是很不容易的，就像割捨掉自己的影子一樣，不是那麼容易的。

改掉習慣需要我們去面對，拿出實際行動來堅持，就像改掉賴床的習慣是一樣的，必須定好鬧鐘，鬧鐘一響告訴自己必須起床了，而不是想著再睡五分鐘吧！這麼一想就做不到了。

改掉一個習慣需要21天，當自己堅持到五天.十天時不斷給自己獎勵，請自己吃一頓大餐，買一件喜歡的衣服，這樣才能堅持下去

相信自己，改變需要你有蛻變的勇氣，告別以前的自己。才能更加優秀

對，但是不全面。

戒掉某一個習慣，首先是大腦不能發出與此習慣相關的訊號，那麼如何做到大腦不發射訊號呢？那就是讓自己忙碌起來，轉移注意力，忙的完全沒有時間去思考其他，比如，給自己制定合理充足的時間計劃：跑步，瑜伽，學習，工作，不斷的在提升自己的路上。並且，暫且與跟此習慣相關的人保持距離。

如果想要改掉一個壞習慣，光靠不去想是沒有用的，既然已經形成了習慣，即使你不去想也會不自覺的去做的，如果要想改掉這個壞習慣，首先你應該去正視它而不是去逃避他，需要你去先接納你的壞習慣，然後再透過毅力去改變它，首先你能意識到你有一個不好的習慣，並想改掉它其實你已經朝好的方向邁出了一大步，然後當你再去做的話你要意識到並提醒自己不可以這麼做，這樣相信只要你有毅力會改正好的。

這種說法是不對的。習慣成自然，就是肌肉型記憶，不需要再經過大腦直接神經中樞指令肌肉骨骼按照之前千百遍的操作執行。

如果你想要改變一個習慣，一定是需要刻意的練習，讓肌肉產生新的記憶。

如果你會打檯球或者網速羽毛球高爾夫等這些器械類球類運動，就會更容易懂得，一個錯誤的肌肉動線，會一直壓制成績難以提升。

改變是最痛苦的事情，但改變自己總是要比改變別人容易的多。