你好我是小微，專注時尚領域。今天由我來回答怎麼把面板養的又白又嫩又細？怎麼把面板養得又白又嫩?對於女人來說，面板就是延續年輕的根本，女人不管在什麼年紀都要好好護膚。日常中大家都知道一些護膚小知識，但是怎麼才可以把面板養的又白又嫩呢？?今天小微就來分享一些護膚的小妙招。讓你面板白嫩又細。

喝水是一個簡單的動作，但是它對人體健康的影響卻並不簡單。喝水不僅能夠促進人體的水迴圈，還是保持面板健康的最簡單最實用的方法之一。水有促進人體排毒美顏的功效建議每天喝2000毫升左右的水，尤其是那些少運動的學生和白領們。

維生素C是永遠的美肌聖品，幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃兩到三份的維C水果。像番石榴、草莓、獼猴桃、聖女果、西紅柿或者柑橘類都可以。

肌膚每天都在進行新陳代謝，代謝出來的角質如果不及時清除掉，就會使得毛孔粗糙。所以面板粗糙的朋友最好每星期做一次去角質，這樣面板才會變得更光滑，毛孔也更通暢的呼吸了。

防曬在護膚裡是非常重要的。再好的面板如果不注意防曬也會變黑,因此,防曬工作刻不容緩。出門光線大一定要塗防曬霜,夏天穿涼鞋的話腳上也要注意塗抹。如果是出去爬山玩什麼的一定要有墨鏡,而且包裡背的防曬霜隨時補塗。

日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導致面板粗糙,適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細緻。

黃瓜在國外一直是天然的美容食品。對面板的好處自然就不用多言了,而且吃黃瓜不僅對面板好,還有助MM們減肥。

保持一定的運動量。能用自己雙腳的時候,儘量別藉助其他工具。另外,夏天的時候一直窩在空調間裡對面板也不好。夏天倘若不流汗,那許多垃圾就一直囤積在體內,對面板絕對是一大傷害。

古人之所以很少生病,面板又好的除了環境好空氣新鮮之外,還有就是古人喜歡早睡早起,過著日落而息,日出而作的生活,晚上10點正是身體排毒的最佳時期,這個時候最適合讓身體放鬆,當然能夠睡著最好了,實在不能那麼早睡就可以躺在床上聽音樂,第二天最好五六點就起來。

要時刻保持樂觀的心態,做到不以物喜不以己悲,覺得世間萬物都是美好的,處理事情也要積極樂觀,我們看到那種消極的人天天一副苦瓜臉,自然人看起來就多老幾歲。

經絡關係到身體的每個神經,按摩重要穴位,可以為身體減少痛苦,甚至消除病痛,對面板也是很有處的,就我自己個人而言,我每天都按摩三陰交穴,就是內腳踝往上三個手指的位置,每天中午十二點,晚上九點到十點按摩最佳。長期下去可以抗衰老,對面板很好的哦,按摩大概十分鐘的樣子。

最佳洗臉溫度,是38°℃-40℃的微溫水冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘,而且經過突然冷卻的刺激,面部會潮紅長期下來會造成微血管擴張變粗。因此,需要用38℃C-40℃的微溫水洗臉。

食物殘渣及毒素不能及時排出體外,積存在腸道褶皺內,體內毒素及多餘的脂肪等被腸壁反覆吸收，嚴重干擾人體內分泌、神經、免疫等系統的功能,影響人體健康!造成許多人小腹凸起,腰部變胖、失眠、乏力、頭痛、腹脹、易怒、口臭、噁心、面板粗糙、出現斑紋、面色晦暗等一系列身體中毒症狀,破壞肌膚健康和容顏美麗,臉色賠淡了!沒有光澤了!幫助機體輕鬆排便,宿便清除了,體內堆積的毒素“運走”了,讓您“無毒“好輕鬆!

現在手機與電腦基本是人們的必需品,每天最少都與手機電腦平均有過8小時的接觸,這樣就造成了電腦手機輻射,導致面板老化,所以在生活中儘量少接電腦手機,如果工作必須的話,可以買一些銀飾物品或者植物來吸收輻射。

一種說法是 “汗水是女人最好的化妝品” 。

運動，加速面板新陳代謝。運動的人，面板血液迴圈加快，皮脂汙物排除更快，彈力更大。愛好運動的女生的面板絕對比平常懶惰的女生面板更嬌嫩白皙。這是人類自身生理決定的，內在的修復辦法。

另一種就是外來修復。就是補充面板內的玻尿酸。

玻尿酸是什麼

很多人不知道玻尿酸為何物，玻尿酸學名透明質酸，嬰兒的肌膚含有豐富的透明質酸，柔軟又有彈性，但隨著年齡的增長，透明質酸就開始流失， 30歲時只剩下幼年時期的65%，60歲時更只剩下不到25%。透明質酸的流失，造成肌膚保水功能下降， 失去彈性與光澤，肌膚便出現皺紋等老化現象！

透明質酸：又名玻璃酸、玻尿酸等，它的透明質酸分子能攜帶500倍以上的水分，為當今所公認的最佳保溼成分，廣泛的應用在保健品跟化妝品中。所以現在全國通用的是生物發酵工藝。

透明質酸是一種酸性粘多糖，1934年美國哥倫比亞大學眼科教授Meyer等首先從牛眼玻璃體中分離出該物質。透明質酸以其獨特的分子結構和理化性質在機體內顯示出多種重要的生理功能，如潤滑關節，調節血管壁的通透性，調節蛋白質，水電解質擴散及運轉，促進創傷癒合等。尤為重要的是，透明質酸具有特殊的保水作用，是目前發現的自然界中保溼性最好的物質，被稱為理想的天然保溼因子，例如：1%的純透明只算水溶液能牢固地保持98%的水分。透明質酸是一種多功能基質，透明質酸（玻尿酸）HA廣泛分佈於人體各部位。氣質面板也含有大量的透明質酸。人類面板成熟和老化過程也隨著透明質酸的含量和新陳代謝而變化，它可以改善面板營養代謝，使面板柔嫩、光滑、去皺、增加彈性、防止衰老，在保溼的同時又是良好的透皮吸收促進劑。與其他營養成分配合使用，可以起到促進營養吸收的更理想效果。但隨著人類年齡的增長體內的透明質酸會隨之減少，女性行三十歲開始面板就會出現乾燥、皺紋等現象。

玻尿酸被全球列為最好的抗衰老產品，它的功效就是補水。俗話說：久幹必斑。在面板層上講，面板可以看到你身體內在的特徵。只要補水，就能把斑淡化掉。水油不平衡就會長痘，只要補水達到水油平衡了，就有可能祛痘。補水會使面板光亮有潤澤就可以達到美白。

一、注意防曬！ 不管陰天還是晴天，都會有紫外線。紫外線照射時間過長，面板容易變黑。一天中以上午10點至下午3時是Sunny最猛烈的時間，在這段時間應儘量避免外出。

二、注重對面板的修復，除了防曬外，對面板的修復以及保護也是不可省略的。

三、多食蔬菜水果，特別是富含維生素C的蔬菜水果，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。

四、注重休息和睡眠，長期睡眠不足，不僅影響健康，而且還會使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。

教你幾招面板美白的方法 面板除了要防曬，更需要美白，下面介紹幾種秘方不妨試一試： 冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成細末，飯後用米湯調服，一日三次，連服數月，面部會變得白嫩而光滑。 冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗臉水中洗臉，常洗可使面部光潔柔軟。 把曬乾的玫瑰花浸泡在熱水裡，使之冷卻後再滴上幾滴橄欖油，用來搽瞼，面板會保持光滑潤澤。 曬過的面板出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使面板收縮，再用檸檬片敷面一週後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。 用中藥白果、草果各二兩、加黑豆一兩，研細後分成30份，每天早晨取一份攪入水中洗臉，然後擦上潤膚霜，連續使用～月，面板將會變得白嫩。 杏去皮，滑面、輕粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龍腦及麝香少許，再以雞蛋白拌和成膏，每早起床洗臉後，用藥塗抹，數月後，容顏會變得紅潤光滑、嬌豔如春之桃花。

面板美白十二法 1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的Sunny最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。 2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。 3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。 4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。 5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。 6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。 7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。 8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。 9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。 10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。 11、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。 12、遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。 我再告訴你幾種自制美白麵膜,效果超好,快試試吧! 1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，面板會變白，痘痘也會不見了． 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩! 4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美麗大收集 1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。 2、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。 3、蕃茄蜂蜜美白 這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細緻。 配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次 4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。 5、取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使面板光滑細膩，掃除面部所有黑斑。 6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激面板細胞，促進血液迴圈。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。 7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。 用法： （1）洗臉：加適量的水，即可。 （2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待幹後再清水洗淨即可。一星期1～2次(不要太多次，面板會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，面板變白嫩，又便宜。 8、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。 做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鐘後，再用清水沖洗乾淨。（3）臉洗淨後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鐘。（4）然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗淨臉部即可。 9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂面板、消炎抗皺的作用。 10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部面板上的皺紋，增加面板活力和彈性，使面板清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。 11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部面板細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性面板的面部美容，效果良好。此方法可使面板清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種面板，一週一次，可軟化角質淨白面板 12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，並引導諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。 13、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性面板，可加適量鮮牛奶或植物油，油性面板宜加些蛋清。15－20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使面板細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除面板暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。 14、橄欖油麵膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘後取下，有防止面板衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於面板特別乾燥者。 15、檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使面板清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩面板衰老。 16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鐘後洗淨，或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。 17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鐘後洗淨，有祛皺、消斑、增白作用，適用於面部色素沉著或黃褐增斑患者。 18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20－30分鐘，具有使面板滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療面板痤瘡等功能。 19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鐘,然後用清水洗淨。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美面板的目的。 20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部,保留20分鐘後洗去。此法可防止面板乾燥、老化，使面板光滑、溼潤、細膩。 21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量麵粉調勻敷面，20分鐘後洗淨。此法長期使用，可增加面板的活力彈性，使面板變得清爽潤滑，細膩潔白。 22、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鐘後用清水洗淨。此法具有收斂作用，長期堅持可消除面部面板上的皺紋，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦 23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點VE攪拌均勻了以後，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以後敷在臉上，很配偶的臉啊，偶面板敏感，而且很乾燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。

■居家美白肌膚9法 1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 乾的60克.水適量 做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用 2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量 做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑 3 番茄美白 材料: 番茄一個 方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鐘後洗淨,每日數次,可使面板變白,還兼治雀斑. 4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克 做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白. 5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\\3 , 麵粉或者奶粉適量 方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為面膜塗在臉上,25分鐘後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加. 6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 麵粉適量 做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷面,有助於面部面板的細嫩. 7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量 做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色面板轉白的功用. 8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量 方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使面板光滑細膩. 9 牛奶美白 材料: 牛奶適量 做法: 牛奶能使面板白嫩,將紗布浸入牛奶,溼透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.面板被曬過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷面,一週後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點. --

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又白又細又嫩，肯定是人人都羨慕的好面板。有人天生面板就是混合面板，只要不自己作，那天生面板就很好。

我認為面板白這個事是天生的，除非你後天打美白針、用美白產品，直接改變自己體內的黑色素，要不很難由黃皮或者黑皮變成白皮。

但是無論是是白皮還是黑皮還是黃皮，只要你的面板又細又嫩、不可見毛孔，我覺得那就是護膚成功。

而有人天生面板是偏油皮或者是偏幹皮，所以你就需要根據自己的膚質進行選擇護膚品。

如果你的面板偏幹，那你就需要去補油。如果你的面板偏油那你就需要清潔和補水。如果你的面板偏敏感，那你就需要加強角質層密度，好好養護。

現在的敏感肌膚越來越多，因為市面上為了賣護膚品，經常會有一些根本不科學的推薦，比如范冰冰一天都在用面膜，只有泡沫的洗面奶才能洗乾淨，柔膚水是用來補水的等等。這些不正確的說法使我們整天沉浸在折騰裡，不能自拔。

所以我認為你要養好面板的第一件事就是別折騰了。

柔膚水是用來二次清潔的，它裡面的成分大部分都是水，水有什麼用啊，給你的面板補不了水，很快就蒸發了。

補水需要依靠後面的乳液和霜去完成。

如果你的面板很油，那你就只有在冬天使用面霜，而且是使用油皮人適合的面霜。

如果你的面板很乾，那你就需要勤勞一些，別什麼都不擦就上床睡覺或者直接化妝，你必須水+乳液+霜都使用上，慢慢的去養護面板。

總之，想把面板養的又嫩又細，是個慢功夫，所以用上就見效的護膚品，都是裡面含有激素的。

最後我不建議大家使用美白針和美白產品，裡面含有的化學產品對面板和身體的傷害很大。保持原有面板，養的又細又嫩，也會很美。

面板好確實很佔優勢，尤其又白又嫩又細，我個人覺得要想達到面板達到這種狀態，需要先天的條件加後天的保養，兩者都非常重要。

有的人會說，人家天生面板好，我怎麼保養都達不到那個狀態，我並不是很完全贊同這句話

先先天的條件是很重要，一個天生很白的人，一個天生很黑的人可能就靠後天的保養可能真的無法達到天生很白哪種狀態，但是保養了面板肯定比不保養好，永遠跟自己做比較，不是更好嗎？

面板的清潔是很重要的，尤其化妝的人，面板一定要做好清潔。很多人洗臉做的並不認真，化妝清潔也沒有做好，以至於面板後續保養很難吸收。

選擇適合自己的護膚品也很重要。很多人看網上博主推什麼，火什麼，就去一買來實用。有的東西別人好用，自己用起來不一定好用，一定要選擇適合自己膚質的護膚品。不要盲目去試用很多種產品，很容易讓面板變得敏感。

功效性產品要慎重選擇。很多產品說什麼多久就讓面板達到什麼狀態，雖然有廣告誇張的成分，但很多還是要自己仔細辨別。到一定年齡是要用一些功效型的產品，但一定要根據自己的膚質選擇適合自己的。

弄清楚自己的膚質也很重要。我們常常發現對某一款產品，好多人說很好，不好的人說很差，根本原因是沒有找到自己膚質適合的單品，盲目跟風選擇。

學會辨別護膚品成分，在瞭解自己膚質的基礎上，學會辨別一些護膚品的成分，才能選擇適合自己膚質的護膚品。

條件允許，可以選擇醫美。當你的保養跟不上你衰老的速度，適當醫美就很重要。醫美的時候，一定要多做功課，不要盲目選擇。包括做一些專案的風險性，大家一定要評估。可以讓醫美這個手段讓我們變得更美，但不是盲目去依賴。

又白又細又嫩，滿足這三個硬核條件，需要做到以下

1、保溼

女人是水做的，人體70%是由水組成。可想而知，保持水分充足對我們面板多重要。面板缺水，會暗沉無光澤，乾癟容易起皺紋

2、防曬

日常生活中防曬工作要做到位。面板長期裸露在紫外線，最常見的危害是加速面板老化。面板角質層會變厚，皮表變粗糙，長期以往還會起曬斑，出現色素沉澱、膚色不均勻等

3、補充維生素C

Vc能有效減少黑色素的生成，還具有抗氧化的作用。Vc可以減少面板暗沉，有效減少紫外線的傷害，促進面板新陳代謝。

最後想要面板狀態好肯定要保持充足睡眠，早睡早起最健康

面板白這個，如果是後期曬黑的，那就容易變白，但是如果天生底子就不白，爸爸媽媽的面板也不白，那還真的很困難

其實我覺得膚色不暗沉比膚色白重要多了

所以分享一個讓面板不暗沉、細膩的養膚方法給大家

每天8杯水

制定作息表，嚴格執行不熬夜

每天跑步40分鐘（讓身體出汗）

每天10顆小西紅柿，多吃西蘭花和草莓（美白、抗氧化）

自制養顏湯

準備材料：（一樣都不能少！）

枸杞、紅棗、陳皮、玫瑰、山楂片、（生理期可以備）塊狀紅糖

*所有材料大家可以自己去買，很方便就能買到的東西！

做法：（先後不能錯！）

以800ML水為例，首先將水煮開

煮開後放入去核山楂片10-15片；同時放入切開去核的紅棗3-4大顆（如果是小顆紅棗，放8-9小顆），中火煮10分鐘。

放入陳皮少許（約10-15根）、枸杞（10-15顆）、玫瑰（5-6顆）；繼續煮5-6分鐘後關火燜一會兒。

*如果在生理期，可以去掉玫瑰，換成3-4小塊紅糖，如果有益母草可以加點益母草

1、一週一次清潔面膜

如果是混油皮，建議一週一次清潔面膜（幹皮和敏感肌不需要）

清潔面膜推薦IPSA的

有一點點磨砂顆粒，不過還是比較溫和的

我一般都會在敷完之後按摩一下鼻子下巴和額頭，臉頰就不按摩了

用清水洗完之後覺得面板通透很多

2、補水保溼

補水精華一定不可以少，不管什麼面板，一定要做好補水保溼

補水精華推薦致己新顏的小綠瓶

酵母精華，可以補水保溼，還能促進吸收

而且用了真的七天會讓面板變滑

而且因為是精華水，混油皮夏天都可以用啊

超級感動

不會油膩還有點控油咧

3、防曬

一年四季都要防曬！！記得！

敏感肌和油皮用物理防曬

幹皮用化學防曬

混合皮也是用物理防曬會比較清爽

健康面板可以用一下含有酒精的防曬霜，吸收會更快更清爽

我一般用fancl和珂潤的

碧蒙萱有機護膚為您解答。

面板不只需要“養”，更要“護”，即養護。

使用具有美白功效的護膚品，成分中一般包含維生素C、維生素E、煙醯胺、熊果苷、傳明酸、曲酸、鞣花酸、杜鵑花酸、果酸、水楊酸等。

其中熊果苷美白速度要快，也有一定抗衰作用，但對面板有少許刺激，限定濃度為7%左右。曲酸美白效果很好，但是會引起光敏反應和具有誘變作用，日本一度禁用。還有一些植物萃取物，如桑葚、小黃瓜、當歸、甘草、牡丹皮、木瓜、苦橙花等。安全溫和，通常多種搭配一起使用，並且長期使用也不會對面板造成負擔，但是起作用要慢。

正如上述所說，具有功效性的護膚，不一定都適合自己的膚質，尤其是酸類，傳明酸、水楊酸等，會有不同程度的刺激性，使用含有酸類成分時，最好先做過敏測試，觀察自己面板的耐受程度。

防曬、防曬、防曬，已經曬黑了可以透過捂的辦法，一個月左右不曬太陽可以變白（長期上夜班的人深有感觸），還可以用氫醌乳膏促進面板變白（不是所有人適用）。

對於有些天生膚色偏黑的朋友，透過美白護膚品實現的難度要大一些，只要不是違禁的重金屬、激素產品，堅持使用有些人還是會有點效果的，要求更高的最好透過醫美手段改善。

同時也別忘了護膚的兩個重要基礎，清潔+補水。

用溫和的潔面產品清洗，不能圖強效清潔力，會帶走更多的面板油脂，而有些油脂是保護面板必需的。

而補水是為了讓面板更加健康。補水保溼功課做足，還可以讓面板變得水嫩。

這個就得需要一些抗衰護膚產品了。市面打抗衰、抗氧化的護膚品很多，精油也可以選用，但不必過於迷信。

對於現代人來說，保持充足的睡眠，不熬夜，飲食規律、清淡，定期做些健身或休閒運動，已經難能可貴了，但做到這些，整個人的精氣神，當然也包括面板，所有細胞都會覺得年輕。

毛孔粗大很大一部分原因還是由於肌膚水分不足。只有讓肌膚喝飽水，才能促進新陳代謝，支撐起肌膚的真皮層結構。只有讓肌膚每時每刻都處於水潤狀態才能減少粗大毛孔的產生。

此外還需要定期去角質。一般來說，毛孔粗大的肌膚都是油脂分泌過旺的，因此保證面部清潔尤為重要，為了讓臉部乾淨整潔，就要定期去角質，深層清理毛孔。每週使用兩到三次深層清理毛孔的有機綠茶泥膜，洗淨之後，在敷一張具有收縮毛孔功效的面膜。日常多補水，化妝水，乳液，甚至水性或中性的保溼面霜，比如清爽的苦橙花面霜，都可以用，只要不油膩，不厚重，不管天氣如何熱。

在辦公室或者一些乾燥的環境，最好隨身帶一瓶補水噴霧，隨時噴一下。

你們有沒有發現臉上總是有洗不淨的情況下？不管抹什麼，護膚品都不起什麼作用的，不吸收嗯，我有個非常簡單的辦法就是用洗面奶洗的時候加點小蘇打可以把臉洗的非常乾淨，然後在往洗臉的盆裡加點白醋，這樣洗出來的臉又幹淨，又白又嫩，而且還預防長粉刺還會淡斑，我一直都是這麼堅持的所以推薦給大家，大家放心的用吧，真是傾心，推薦哦，沒有一點點的副作用，你想小蘇打是我們一直使用的，白醋也是我們一直使用的，加的時候加點點就足夠了。比起幾千塊錢的護膚品，真的是省錢，省到家了。

雖說天生的白皮固然令人羨慕，但是後天我們也可以儘自己最大的所能把面板養的又白又嫩又細。

首先，防曬，防曬最重要。再好的保養之道，如果不進行維護也白搭。每天出門，防曬一定要抹起來，這個很重要，特別是夏天和初秋。這個最起碼不會讓你辛辛苦苦一個月的保養毀於一旦。我坐月子是在夏天，在家裡呆了兩個多月沒怎麼出過門，面板又白又嫩超級好。閨女過了百天以後去上班，那時候正是夏末，忽略了防曬，結果也就半個多月，一朝回到解放前，面板變黑了也粗糙了。

再來說關於保養面板，市面上好用的護膚品太多太多了，在這裡我就不給大家安利了。但我常年堅持敷自制面膜，就是把壓縮面膜泡在純牛奶裡，過期的更好，然後敷在臉上十分鐘左右再洗去，堅持下去，面板真的會在原有基礎上變白很多，而且很嫩。

俗話說一白遮三醜，對於我們女性而言，護膚真的是一輩子的大工程，而美白更是重中之重，所以大家一定要選擇適合自己的護膚之道堅持下去。