走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

這種情況說明夫妻的智慧水平都很低，教育管理孩子的方式方法存在嚴重程度問題。

抑鬱症是一個人一系列不正常的情緒狀態、不正常的生活狀態、等一系列症狀狀態的一個名稱。

是由一個人錯誤的認知、思想、思維思考邏輯習慣，智慧水平不夠高引起的。試試看，一個智慧水平很高很高的人，能得“抑鬱症”嗎？相信這個答案是肯定的。

在現實生活中，不同的人智慧水平不盡相同，在生活中有不同程度的抑鬱情緒、不同時間段的抑鬱情緒都是可能的。

智慧水平比較低的人，解決不了生活中引起他“抑鬱情緒”的事情，就可能因為“抑鬱情緒”的加重形成“抑鬱症”症狀狀態。

智慧水平高的人，可以自行化解自己的“抑鬱情緒”，可以解決產生“抑鬱情緒”的生活中存在的事情，“抑鬱症”症狀狀態就不會出現。

一個人有了“抑鬱症”怎麼辦？

現在還是要儘快選擇正確的解決問題的方式方法，心理問題徹底解決了，讓抑鬱症症狀狀態徹底消失。恢復正常生活。

解決問題的方案:

1:去正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。

2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決抑鬱症性心理問題，徹底解決問題以後還不會復發。徹底化解、消除各種“抑鬱症”症狀狀態。

夫妻兩個正常，不代表子女不會得抑鬱症。

孩子得抑鬱症，一定是因為生活的家庭關係出現了極大的問題，而生活在家庭裡面的人卻毫無感覺，因為他們的相處模式已經固化，很難跳出來，清晰的認知到存在的問題，正所謂不識廬山真面目，只緣身在此山中。

長期對孩子進行語言或身體的打擊，冷嘲熱諷，要知道孩子在小的時候碰到困難，家庭是唯一的靠山。

如果家庭關係長期冷冰冰，無法依靠，就像一艘大海里的小小船，風雨來襲時，沒有港口讓他停靠，只能自己承受，怎麼能不生病呢？

孩子抑鬱，是對家庭關係問題發出的警示。

孩子的抑鬱可以求助於心理醫生進行治療，這是治標。

改變產生抑鬱的土壤，進行家庭關係治療，才是治本。

家庭氛圍和家庭環境有問題，家庭成員中的相處，解決問題的方式方法，生活在一個遇事指責，挑剔，抱怨，否定的家庭環境中，容易產生問題。而一個溫暖有愛的家庭環境中，則不易產生這些問題。

抑鬱症是人的世界觀的問題.與父母遺傳沒有關係.即使有遺傳的原因也是可以改變的.有些孩子原生家庭條件並不好.也沒有得抑鬱症.內因是變化的根據.佔據主導地位.外因是變成的條件.如果樹立正確的宇宙觀.人生觀.懂得辯證法就不會有抑鬱症.

現在的孩子缺乏正確的人生觀教育.不能正確對待社會環境和壓力.所以抑鬱症越來越多.

孩子的抑鬱症跟孩子無關，真正有問題的是跟家長的互動模式。

改變一個孩子，改變一個家庭。

我們是青少年教育，主要幫助孩子解決叛逆，厭學，網癮等等

家和子貴訪談：如何療愈抑鬱症

主持人：各位家長、各位老師、各位網上的朋友，大家好！今天我們有幸請到家和子貴的李幸福老師為大家講解抑鬱症療愈的相關知識。

李老師，你好，據目前情況來看，全國抑鬱症的發病趨勢非常嚴重。對此，您是怎麼看的？

李興福老師：是的，據有關部門統計，中國青少年的抑鬱症發病率達到8%點多，還有人統計，成年的抑鬱症據說能到2個億多。所以說，抑鬱症是當今社會普遍存在的問題，它已影響了人們日常的生活和學習。

主持人：李老師，您認為華人之所以大面積地患抑鬱症究竟是什麼原因造成的呢？

李興福老師：我想是這樣的，抑鬱症的產生，我認為和我們文化有關係。也就是說，我們這個民族它是一個有優秀的傳統文化的一個民族，這種文化掩藏在我們中華民族每個人的基因裡邊。但是，近一百多年來，我們學了很多西方的文化，接受了西方文化的灌輸，就沒有學習優秀的傳統文化，於是，那麼西方的文化和我們血液基因裡邊的文化相牴觸，實際上是價值觀念相牴觸。比方說，現在大城市那些培訓的，場面搞得熱熱鬧鬧，都是美國的心理學行為科學改頭換面的那一套，實際上不解決人的思想問題。心理諮詢解決不了抑鬱問題，而現實社會發展的速度又那麼快，舊的問題沒有消除，新的問題又不斷產生，於是，她就心裡發生衝突。這樣，有心理問題者的人際關係、事業發展、婚姻、教育等等問題就越來越嚴重，時間久了，持續下去，於是就抑鬱了，基本上是這樣的。這是成人方面的情況。

那麼，兒童這部分，也是說明傳統文化沒有普及，他沒有得到很好教化，因此產生抑鬱，我是這樣理解的。這和剛才講的成人是一樣。我們觀察一下，就會發現這樣一個現象：孩子如果得了抑鬱症，或者有抑鬱情緒，你會看到這個家庭的父母，尤其是母親，從小到大和孩子說的話都是比較錯誤荒謬的，換句話說就是孩子沒有聽到幾句正確的話。因為孩子的認知能力弱，家長說的話假如是錯誤的，他就不能及時辨別。他用自己的價值判斷對家長說的話進行一個自我的解釋定義，於是，把這樣的語言句子定義完之後就儲存到大腦，大腦有個機制，一般儲存好之後就不易刪除了。如果類似這樣錯謬的資訊，在孩子大腦裡邊存了200條，咱們假設了，我們的孩子帶著這些不健康的信念，然後闖入到成人的社會里邊和人溝通，和同學老師溝通起來，就會相互矛盾就會產生激烈地衝突，無法互相接納融合，這個衝突，有的孩子會用暴力的形式表現出來，有的孩子卻不說，然後藏在內心裡邊，時間久了，然後，他就會抑鬱。

換句話說，按理說他們大多是大孩子了，但是他有時也知道什麼對什麼錯，因為他小時候定義的這些錯誤信念時時會干擾他，讓他無法來接受正確的資訊或者是新鮮的事物，它無法在心裡頭來規範這些個信念，於是，就和周圍的人無法進行思想的那種融合，繼而發生衝突。那種自然的行為一旦跟不上，就會大大地落伍，然後，他在班裡那麼就會被邊緣化，回到家裡，家長又不懂他，回家還是抑鬱，學校家裡都抑鬱，時間久了，他就會輟學。這是李老師我對青少年抑鬱研究的一個基本的認知觀點。

主持人：那麼，李老師，現今社會，抑鬱症問題已經是令社會家庭極其頭疼的一件事情，它的發病率高，涉及人群廣。現在社會，由於人們的生存壓力大，我們多多少少都會有一點小抑鬱。那麼，對於抑鬱症的治療方面，可以說手段有很多，方法也有很多，嚴重的有時甚至要使用藥物。那麼，您認為目前社會上的這些抑鬱治療方法，它真的能夠起到作用嗎？

李興福老師：是這樣的，一個孩子如果得了抑鬱症，特別是比較躁狂這種，他肯定是要用藥物。年齡大的患者砸傢俱，還會傷人，那你不用藥物來控制就不行。但是，用藥物它只能起個緩解作用。就是說，這個藥物服進去了之後，它起個舒緩的作用，暫時就把它那種躁狂的情緒，那種不開心感覺消除了，但是他的根本問題還沒有解決。再說，廠家在研究這些藥的時候，就沒有向你保證說這個能根治抑鬱症。所以說，我們會發現很多抑鬱患者就是在醫院住的時間長，回來要長期服藥但卻不能根治，而這藥物對人體還有害，這是一方面。還有一個就是心理諮詢，這個已經沒有什麼希望治癒。我剛才前面講了，心理諮詢師學的都是歐美的那一套，我們華人的骨子裡是排斥的，但是他們不知道他排斥，因為他你看他諮詢完了，他沒有改變，它改變不了，實際上他內心是在排斥這些的，不接受他的文化體系。這樣，心理諮詢還是幫不到抑鬱症患者，以前我就知道這個事情是這樣的。

主持人：那麼，李老師您認為怎樣才能真正地解決這個抑鬱症的問題？

李興福老師：我想這個問題是這樣的，如果一個家庭有了抑鬱症患者，比方說孩子中學抑鬱了，首先我們家長一定要知道這個孩子是怎麼抑鬱的，問問我們的家庭環境或者夫妻之間的關係，以及我們平時對他的價值觀的教育是否正確，這個你要徹底分析。要知道，他是由於錯誤的資訊太多導致的。你要能這樣這點的話，我想這個問題就已解決一大半了。現在很多得抑鬱症的青少年不從家庭根源上來解決是沒辦法治癒的。也就是說它是怎麼得病，我不知道，我們就怪罪他，不學習就怪罪他；不上學就怪罪他；砸傢俱，就怪罪他；玩手機，就怪罪他。這樣就只能是停留在抱怨這個層面上，永遠解決不了問題。嚴重的還是把孩子或者成人送到醫院，醫院也是這樣一個情況，醫院他也不解決你信念的問題，他只解決你抑鬱舒緩問題，讓你不發作而已。

依我之見，孩子之所得抑鬱症，成年人之所以得抑鬱症，是他大腦的信念體系出了問題，也就是它容納的信念和社會格格不入，無法來接軌，溝通不了，於是他就會抑鬱。當然了，還有一些是突發事件引起的，比方說女孩遭到性侵，類似這樣的惡性突發的事件，也算一種，但大多數就是孩子大腦儲存了太多的不健康的信念，而且這些信念已經定義在大腦裡邊，換句話說，它已經儲存到細胞的記憶當中。我們家長首先要下來把孩子送到課堂上來學習。當然了，有的孩子是不樂意的，十個抑鬱症患者當中可能有兩三個需要動員，只要他能來學習，消除細胞中的有害記憶，我想是完全可以治癒的。

父母正常，而孩子為什麼會得抑鬱症？

上個世紀，曾有一個詞語比較流行，叫做――挫折教育。

顧名思義，就是讓孩子從小多受點兒挫折，增強適應能力。

而實質上呢？很多家長把這當成了口號，因為哪位家長不把孩子當個寶似的，凍著餓著尚且心疼得了不滴，更別說讓孩子受挫折了。

於是，一個個孩子在父母的百般呵護下成長起來，大多數孩子隨著時間、年齡、閱歷的增長，適應社會的能力逐漸加強，沒有問題。而一部分習慣了依靠他人呵護的孩子們，脫離父母羽翼之後，不堪風雨，很快敗下陣來，有的一蹶不振，有的患上各種各樣的精神類疾病。

抑鬱症，是現實中困擾許多人的一種疾患。

夫妻正常和子女有抑鬱沒有半點關係。

只能說正常的夫妻在家庭生活裡營造了壓抑的環境，壓迫了孩子的心理。

對於孩子，這就是所謂的原生家庭傷害

跟原生家庭有很大的關係，我們4姊妹，我有抑鬱症，兩個妹也有些抑鬱了。我覺得都是跟我們家庭有關係的。以前留守兒童，沒有父母的關愛，父母以前感情又不好經常吵架打架，我們家缺少了溝通